Zelena listnata zelenjava je polna antioksidantov, vitaminov, mineralov in fitohranil. Deluje protivnetno in je odlična izbira, če želite telo očistiti strupov ter ohraniti močan imunski sistem. Vsebujejo tudi veliko prehranskih vlaknin, ki pospešujejo prebavo. Zato se odločite za ohrovt, rukolo, blitvo, špinačo in zeleno solato. Te sestavine so odlične dušene, prav tako pa si jih zlahka zmešate v zelen smoothie.

Za učinkovito razstrupljanje telesa bi morali vsako jutro popiti kozarec tople doma narejene limonade brez sladkorja. Ta namreč nežno prebudi vaš prebavni in limfni sistem, očisti telo, razstrupi jetra, vam da veliko energije, pospešila prebavo in pomaga uravnati hormonsko ravnovesje.

Izogibajte se kopičenju maščob

Zmanjšajte vnos sladkorja, izogibajte se predelani hrani, glutenu in mlečnim izdelkom. To se sicer resda sliši precej strašno, a v praksi zlahka izvedljivo. Razmislite o alternativah, ki so vam na voljo: sir lahko denimo nadomestite s humusom z zeleno, namesto v tortiljo pa nadev zavijte v list blitve. Prehoda se lotite počasi, korak za korakom.

Voda, voda in še enkrat voda. Verjetno se vsi še kako dobro zavedamo, kako pomembna je ta tekočina za 'odplakovanje' strupov iz našega telesa. Nutricionisti priporočajo, da spijemo vsaj dva litra vode na dan.

Veliko strupov lahko iz telesa preženete tudi z znojenjem, ki ga spodbudi gibanje in povišan srčni utrip. Strokovnjaki pravijo, da naj bi telesna aktivnost pripomogla k temu, da se naše telo razstruplja tudi do osemkrat hitreje, obenem pa s telovadbo skrbimo tudi za našo fizično kondicijo in psihično zdravje.

Slana kopel

Izločanje strupov iz telesa lahko spodbudi vroča slana kopel. Kopalno kad do treh četrtin napolnite z vročo vodo (odvisno, koliko vročine prenesete), vanjo vsujte tri skodelice morske soli in nekaj kapljic sivkine dišave. Za sproščeno vzdušje prižgite sveče, si zavrtite umirjeno glasbo in se za vsaj dvajset minut uležite v slano kopel. Vroča voda bo odprla pore, sol pa potegnila strupe iz telesa.