„V telovadnici se z Evo osredotočava na zadnje mišice telesa. Pri tem sva pozorna na prepogib rok in nog. Ne zanemarjava niti biceps in triceps mišic, ki jih marsikdo še kako rad pozabi. Zelo velik poudarek je tudi na počepih, ki jih delava v treh ponovitvah. Enako velja za izpadne korake z dodatnimi utežmi, ki se tako kot počepi ponavljajo v treh serijah, obremenitev nog pa poljubno regulirava s težo.“

Jennifer Garner – zvezdniška trenerka Valerie Waters

„Moja vadba se začne že v kuhinji, saj zagovarjam zdrav način življenja in ne obljubljam rezultatov, ki bodo nastali ob hamburgerjih in pomfritu. Z Jennifer sem preiskala celotno njeno kuhinjo in skupaj sva v smeti odnesli vso tisto hrano, ki bi jo lahko omejevala pri dosegi cilja. Znebile sva se krekerjev, piškotov, belega kruha, riža in testenin. Tako se Jennifer ne more zanašati na skušnjave in njeno telo je iz treninga v trening lepše in bolj čvrsto.“

Kate Beckinsale – zvezdniška trenerka Ramona Braganza

Kate vadi po posebno prilagojenem programu, ki vsebuje veliko intenzivne vadbe.
„Začneva s tremi seti vaj za prsi, triceps in trebuh. Ko je telo ogreto, se premakneva na vaje za moč, ki obsegajo hrbet, biceps in celotne roke. Ne izpustiva niti vaj za noge in kolena, ki so ob izvajanu preostalih vaj zelo pomembna. Nazadnje sledijo še trebušne mišice in spodnji del hrbta. Pred celotnim izvajanjem serij Kate teče na steperju vsaj pol ure in si tako poviša srčni utrip ter pospeši celotno telo. Pomemben trik, ki ga marsikdo ne pozna, je počitek – če med vajami počivate več kot nekaj sekund, ste izgubili bitko s 500–600 kalorijami, zato nikar ne počivajte preveč.“

Heidi Klum - zvezdniški trener David Kirsch

Nosečniškega trebuščka se je Heidi znebila presenetljivo hitro, ob tem pa je upoštevala nasvete svojega trenerja Davida Kirscha. „Vse se je začelo z 90-minutnim treningom, ki ga je Heidi izvajala prvi mesec prav vsak dan. Po dveh tednih je začela s treningom, ki je obsegal 30 minut aerobne vadbe in ga je izvajala trikrat na teden, dvakrat na teden pa se je posvečala vajam z utežmi. Svoj trebušček je definirala z vajami za trebuh, ki se izvajajo na žogi. Tako so vaje bolj zahtevne, poleg tega pa žoga nudi dobro podporo hrbtu. Vaje za trebuh je izvajala v treh sklopih.“