Pokličite prijateljico

Namesto da v trenutkih osamljenosti planete po hrani, raje vzemite telefonsko slušalko in pokličite prijateljico, s katero niste govorili že celo večnost. Prepričani smo, da vam bo povedala veliko zanimivega, kar bo vaše misli popolnoma odvrnilo od čokolade ter piškotov, ki ste jih želeli likvidirati iz vaše kuhinjske omare.

Lakirajte nohte

Lakiranje nohtov je prav gotovo ena izmed najučinkovitejših možnosti, kako se odvrniti od prigrizkov. Najprej boste polno zaposlene z oblikovanjem želene oblike nohtov in z izbiranjem barve, ko pa bodo ti enkrat nalakirani, boste medtem ko čakate, da se lak posuši, popolnoma pozabile na hrano, saj ne boste želele, da se barva razpacka.

Omara, denarnica, modna torbica, kuhinjski predali … Niti najmanj ni pomembno, kje se lotite pospravljanja oziroma delanja reda, važno je le, da so vaše roke in misli polno zaposlene. Tako ne boste imele časa misliti na prigrizke in boste koristne, ne debelušne.

Sprehodite se

Že desetminutni sprehod bo popolnoma dovolj, da pozabite, kako zelo si želite odpreti vrečko čipsa samo zato, ker se dolgočasite. Najboljše pri tem pa je dejstvo, da se boste ob tem še dobro razmigale, možgane oskrbele s kisikom in jih pripravile na nove delovne izzive.

Popijte kozarec vode

Tik pred obrokom je priporočljivo popiti kozarec vode, saj se tako ne morete zares prenajesti. Isto lahko storite tudi vsakokrat, ko vas prime, da bi prigriznili nekaj nezdravega. Po le nekaj minutah bo vaša želja po hrani najverjetneje izginila.

Hrano postavite na krožnik

Ko vas pograbi, da bi nekontrolirano pojedle vse, kar najdete v hladilniku, vso hrano, ki jo nameravate pojesti, servirajte na krožnik. Na ta način boste imele natančen vpogled v količino zaužitih ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

Žvečilni gumi

Želja po prigrizkih prav gotovo nima nič opraviti z lakoto, še posebej, če ste ravnokar pojedli kosilo, zato lahko namesto po sladkem mirno posežete po žvečilnem gumiju. Navidezna lakota je namreč najverjetneje znak, da usta potrebujejo nekaj, kar bo vašo pozornost odvrnilo od hrane.