Znanstveniki so odgovor na to vprašanje našli v metabolizmu. Med 6 in 18 letom se naš bazalni metabolizem, poraba kalorij v času mirovanja, zmanjša kar za četrtino, medtem ko se po 20 letu upočasnitev nadaljuje s hitrostjo dveh do treh odstotkov vsakih nadaljnjih deset let.

Torej, potrebno je poiskati načine, s katerimi bomo naravno upočasnjevanje metabolizma, kolikor je to seveda sploh mogoče, odložili oziroma upočasnili. To najlažje naredimo s spremenjenim življenjskim slogom. Prvi in najenostavnejši način je vsekakor več gibanja. Tega si privoščite na dnevni ravni.

Za kurjenje maščob v mišicah je potrebno aktivirati čim več mišičnih vlaken. Ljudje, ki so aktivni skozi cel dan, dnevno porabijo približno 350 kalorij več, kot tisti, ki vsakemu opravilu pristopijo bolj ležerno.

Hoja, tek, kolesarjenje in številne druge aktivnosti telo prisilijo k večji porabi kalorij in pospešijo presnovo, s čimer veliko lažje vzdržujemo svojo težo.

Skupna dnevna poraba kalorij pogosto ni odvisna le od prej omenjenih aktivnosti, temveč tudi od malih in pogosto ponavljajočih se gibov, zato je potrebno prav vsako priložnost izkoristiti za sprehod.

Še boljši recept za hitrejšo presnovo se skriva v intenzivni vadbi, pri kateri skurimo občutno več kalorij, kurjenje pa se nadaljuje tudi po samem treningu. No, ker tudi dolg in lahkoten tek poveča porabo maščob, ga je potrebno kombinirati z intenzivno vadbo, saj lahko le tako dosežemo optimalno porabo kalorij.