Zadovoljna.si
Dieta pet faktorjev je produkt znanstvenih raziskav in je prilagojena zvezdniškemu življenjskemu slogu, zato jo je preizkusila tudi Halle Barry.

Šport in zdravje

Shujšajte za pet

M.K.
2008-05-05 09:32
10

Dieta petih faktorjev temelji na petih načelih in obljublja zavidljivo postavo po zgledu ameriške zvezdnice Halle Barry.

Avtor diete Harvey Pasternak, znan kot trener slavnih hollywoodskih zvezdnikov, je v osnovi dieto namenil prav njim. Izkazala se je kot učinkovita, zato jo je predstavil tudi širši javnosti.

Magično število pet

Pet načel, ki se jih je potrebno strogo držati, je: pet obrokov dnevno, pet kriterijev prehranjevanja, pet rekreativnih dni v tednu, vsak je sestavljen iz petih faz po pet minut.

Jejte petkrat na dan!

Za vidnejši uspeh dieto kombiniramo z Vadbo 5 faktorjev. Njen avtor je prav tako Hervey Pasternak.

Dnevno zaužijte več majhnih obrokov. Sestavljeni morajo biti iz proteinov, ogljikovih hidratov, vlaknin, »dobrih« maščob in veliko tekočine brez dodanih sladkorjev.

Za zajtrk si denimo lahko privoščite ovsene kosmiče s koščki jabolka in dodatkom cimeta.

Za kosilo kuhano zeleno, oblito z nizkokalorično sirovo omako in mariniranim puranom, za večerjo pa polnozrnati toast z rezino polmastnega sira ali prekajenim lososom in paradižnikom.

Zelo slasten je tudi rjavi riž z vegetarijansko salamo ali govedino v gorčici in dodanim nizkokaloričnim sirom.


KOMENTARJI (10)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Piškotki

To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.

Omogoči uporabo piškotkov za ogled video vsebin, za boljše delovanje in napredno oglaševanje in si ob pregledu vsebin zagotovi optimalno uporabniško izkušnjo. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.


ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 152