Zavedati se morate, da je preoblikovanje postave dolgotrajen proces, ki zahteva potrpežljivost in veliko vztrajnosti. Pozabite na kratkotrajne diete s še krajšimi učinki in se odločite za spremembo življenjskega stila, ki bo dolgoročna. Redna telesna vadba in uravnotežena prehrana na vašem jedilniku sta vsekakor ključna dejavnika na poti do vitkejše postave in dobrega počutja.
Zmernost je ključ do zdravega načina prehranjevanja
Bodite zmerni in se nikar ne prenajedajte, obenem pa ne bodite pretirano strogi do sebe. Postavite si realne cilje in realne omejitve, ki se jih boste lahko držali. Tudi ko ste sami doma, jejte, kot da ste na obisku pri nekom, ki vas je ob prvem snidenju povabil na kosilo ali večerjo. Torej, kulturno in zmerno. Dnevno poskusite uživati 5 do 6 obrokov. Če boste izpuščali obroke, vas bo najkasneje pri večerji »zaneslo« in boste izpraznili hladilnik. Sladice, na primer 2 kepici sladoleda ali košček peciva, si privoščite le izjemoma, sicer pa jih raje zamenjajte z raznovrstnim sadjem ter zelenjavo. Na ta način boste v telo vnesli veliko manj energije, kot bi jo s sladkarijami in piškoti, organizem pa boste oskrbeli z oblico vitaminov, mineralov, vlaknin in raznih antioksidantov.
Namesto nezdravih enostavnih ogljikovih hidratov, ki se nahajajo v rafiniranem sladkorju, beli moki in belem rižu, uživajte živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, torej stročnice in polnozrnate izdelke. Kompleksni ogljikovi hidrati ustvarjajo občutek dolgotrajne sitosti, nam dajejo energijo, to pa je vse, kar potrebujete, če se odločite za zdrav način življenja. Uporabljajte zdrave maščobe. Kvalitetni viri maščobe so bistvenega pomena za zdravo delovanje celostnega organizma, najdete pa jih lahko v sledečih rastlinskih oljih: hladno stiskanem olivnem, lanenem ter repičnem olju. Prav tako jih je veliko v oreščkih, semenih, ribah in avokadu. Po drugi strani zmanjšajte vnos nezdravih nasičenih maščob, ki jih najdemo predvsem v živilih živalskega porekla, kot so maslo, mast, mastni siri, mastni kosi mesa in tudi nekaterih rastlinskih, kot so kokosova in palmina mast.
Hiter življenjski tempo in nešteto vsakdanjih obveznosti nam otežuje primerno in uravnoteženo prehranjevanje, ki je pogoj za dobro zdravje. Neuravnotežena in preobilna prehrana sčasoma pripelje do povečanja telesne teže in drugih zdravstvenih težav. K sreči tudi za ta izziv obstaja še ena možna rešitev!
V takšnih trenutkih priporočamo Enemon SLIM & FIT SHAKE - praktičen, celosten, večnamenski uravnotežen obrok, ki si ga lahko privoščite za zajtrk, malico, kosilo ali večerjo. Uporablja se tudi pri energijsko omejenih dietah za zmanjšanje telesne teže, in sicer kot nadomestilo za posamezni dnevni obrok. Z enim obrokom se boste nasitili, zaužili boste samo 225 kilokalorij in zadovoljili 1/3 dnevnih potreb po vitaminih in mineralih. Željo po sladkem boste lažje premagali s tremi odličnimi okusi: vanilija in bela čokolada z vanilijo, čokolada in jagoda.
Idealna izbira za regeneracijo po športni aktivnosti
Skrivnost zdravega in fit telesa pa ni le zdrava prehrana, ampak tudi redna športna aktivnost. Če v hladnejši polovici leta prisegamo na vadbo v fitnes centrih pa je v toplejših mesecih zelo priljubljena vadba na prostem. Če želite, da ima telesna vadba najboljši učinek, ne pozabite na uravnotežen obrok po treningu! Ker so mišice takrat poškodovane in telo utrujeno, je za popolno regeneracijo telo treba oskrbeti s pravimi hranili.
Izgubljeno energijo je priporočljivo nadomestiti v 30 minutah po vadbi, za to pa so najbolj primerni enostavni ogljikovi hidrati in beljakovine, ki imajo ključno vlogo pri popolni regeneraciji in obnovi mišic. Tudi v takšnih trenutkih je odlična izbira Enemon SLIM & FIT SHAKE. Ta je namreč zaradi visoke vsebnosti beljakovin (20 g na obrok), prehranskih vlaknin ter vitaminov in mineralov, primeren za hitrejšo regeneracijo po športni aktivnosti. Za to poskrbi tudi Enemon Slim ploščica z okusom jagode in jogurta, ki bo potešila vašo željo po sladkem. Zavedati se je treba, da je celosten obrok po športni aktivnosti, eden izmed najpomembnejših obrokov v dnevu.
Sponzorirana vsebina
