1. Jejte veliko zelenjave

Pozimi ljudje ne zaužijejo dovolj zelenjave, ki je zelo pomembna za naš organizem, saj vsebuje ogromno vitaminov in vlaknin, ki preskrbijo telo s vsem pomembnim. Zelenjava daje občutek sitosti in hkrati dober občutek, saj veste, da ste pojedli zdrav obrok.

2. Bodite aktivni

Pomembno je, da ves čas ostanete aktivni. Odločite se za hojo, izmenično, en dan hodite 20 minut, naslednji dan 30. Če boste na ta način aktivirali mišice, bodo sčasoma pokurile zalogo med dnevom, pa tudi med nočjo. S telesno aktivnostjo se sproščajo hormoni endorfini, ki veljajo za hormon sreče, torej bo tudi dobra volja zagotovljena.

3. Lepotni spanec je pomemben

Znanstveno dokazano je, da premalo spanja lahko vodi v kopičenje odvečnih kilogramov. Če se dobro naspite, boste med dnevom manj lačni. Prav tako je bolje, da se v posteljo opravite zgodaj, sicer v večernih urah prija grizljanje nezdravih prigrizkov ob gledanju televizije. Hrana zaužita ob pozni uri pa se največkrat spremeni v maščobne obloge. Poskusite zaspati zgodaj vsaj dvakrat na teden.

4. Poskusite s 6-dnevnim detoksom

Prvi dan je proteinski, kar pomeni, da lahko uživate pusto meso, ribe in ostalo morsko hrano, perutnino, jajca, lahke mlečne izdelke, šunko in dva litra vode na dan. Drugi dan dodajte še zelenjavo, tretji dan pa na jedilnik lahko dodate še sadje, vendar v majhnih količinah. Četrti dan uživate isto hrano kot tretji dan, le da lahko dodate še dva kosa polnozrnatega kruha. Peti dan lahko dodate še porcijo sira, približno 40–50 gramov. Šesti dan lahko uživate tudi škrobna živila, kot so testenine in riž. V tem času se izogibajte alkoholnim pijačam.

5. Pazljivo z alkoholom

Ko se zvečer odpravite ven s prijatelji, se izogibajte koktajlom. Mala sladka pijača, praviloma alkoholna, mešana z redilnimi sirupi in sokovi, vam lahko hitro doda nekaj kilogramov, čeprav pazite pri prehrani. 

6. Dodajte jabolčni kis

Čisti jabolčni kis velja za odlično orožje proti maščobnim oblogam. Že dve žlički pred glavnim obrokom bosta naredili čudeže. Redno uživanje zmernih količin čistega jabolčnega kisa namreč pomaga topiti maščobe v telesu, saj ta vsebuje naravne kisline, ki razgradijo in dobesedno odplavijo vse strupe in neprebavljeno hrano iz našega črevesja.