Slovenska estradnica Suzana Jakšič, ki je letošnje poletje presenetila z neverjetno izklesanim teleščkom, je že pred časom izdala, da je skrivnost njenega hujšanja v prehranjevanju glede na krvno skupino. Na svojem Facebook profilu je objavila najnovejšo fotografijo, na kateri odlično skriva svoja leta. 43-letnica je poleg fotografije še zapisala, da zdaj tehta 59 kilogramov in dodala, da je za višino 175 centimetrov to resnično premalo. "Res sem kot obešalnik," je zapisala. Pod njeno objavo se je vsul plaz komentarjev, večinoma so med njimi pohvale in čestitke ob uspešni dieti. Suzana, ki je pred tremi meseci tehtala 12 kilogramov več, torej 71 kilogramov, se je pošalila, da že kuha "bolonjez in pecivo" in da bo zdaj raje kot hujšala, pridobila pet kilogramov.

Najmanj so ji všeč prsi, najbolj pa trebušček

Ker je izgubila toliko kilogramov, je Suzana potožila, da nima več kaj obleči. "Ničesar več nimam. Vse sem dala že zožiti, več kot to pa ne morem, tako da bom morala pridobiti kakšna dva kilograma ali pa tri nazaj," je zaupala. "Bila sem v Bosni in ker imam krvno skupino A, ne smem uživati mesa, mlečnih izdelkov in pšenice ... in tako nisem jedla skoraj nič. Napako sem naredila, ker nisem jedla skoraj nič beljakovin, brez beljakovin pa ni mišic,"  je še povedala. "Začela sem piti beljakovinske napitke in se trudim spet dobiti mišično maso." Suzana je zaupala še, da je zdaj najbolj zadovoljna, ker ji je uspelo izklesati trebušček. "Zdaj je čvrst, raven ... res sem srečna in zato sem si tudi dala prebosti popek," je pojasnila. Na račun izgubljenih kilogramov pa se je zmanjšal tudi njen obseg prsi. Zanimalo nas je, ali je naslednji korak k popolnemu telesu operacija prsi. "Prsi mi zdaj niso všeč. Upam, da ne bom več dolgo tako suha in bodo kmalu spet malo večje, če ne, pa bom resno razmislila o vsadkih," je odkrito povedala.

Suzana, ki zdaj na fitnesu trenira redno po dve uri na dan, pri čemer kombinira kardio vadbo in vadbo z utežmi, sicer ni nikoli imela velikih težav s kilogrami. Ne v otroštvu ne med nosečnostjo in niti po njej ni bila premočna, vseeno pa ni bila povsem zadovoljna s seboj, in to je bil tudi razlog, da se je odločila poskusiti dieto, za katero zdaj pravi, da je idealna. "Ne gre za to, da bi s takšno prehrano preveč shujšal. S to dieto je šla iz telesa vsa odvečna voda, nimam več težav z napihnjenosti, prebavo ... Res je super in vsaki ženski, ki razmišlja, katere diete bi se lotila, jo svetujem." A kar tako ne gre. Suzana je poleg tega, da je v svoj običajen dan vključila vadbo in urejeno prehrano, še povedala, da je treba biti strikten. "Treba je biti dosleden, sicer ni rezultata," je odkrito povedala.

KAJ JESTI IN ČESA NE?

Če imate težave z odvečnimi kilogrami in prebavo ter veste, katero krvno skupino imate, se lahko kar lotite reševanja težav:

Krvna skupina '0'

Velja za mesno krvno skupino, kar pomeni, da je treba zaužiti veliko pustega rdečega mesa in perutnine. Odpovedati se je treba pretiranemu uživanju mlečnih izdelkov, žitom – predvsem pšenici in stročnicam. Vsa našteta škodljiva živila namreč spodbujajo nastanek vnetij in neravnovesja v imunskem sistemu. Ker skupina '0' prisega na meso, za porabo kalorij potrebuje tudi veliko intenzivnega gibanja. Osebe z opisano krvno skupino so podvržene prebavnim motnjam, boleznim ščitnice in artritisu. Ljudi s krvno skupino 0 naj bi redili pšenični gluten in koruza, ki ovirata učinkovitost inzulina ter upočasnjujeta metabolizem, fižol, ki ovira izkoriščanje kalorij, zelje in brstični ohrovt zavirata delovanje ščitničnih hormonov, prav tako pa tudi cvetača in gorčično seme. Pri hujšanju naj bi pomagala morska hrana (vsebuje jod, povečujejo proizvodnjo ščitničnih hormonov), jodirana sol (jod namreč povečuje proizvodnjo ščitničnih hormonov, najbolje pa ga je v telo vnašati z morsko hrano, ker bi prevelike količine natrija v telesu doprinesle k povišanju krvnega tlaka in zadrževanju vode), jetrca in rdeče meso, špinača, brokoli ter ohrovt pa pomagajo pri delovanju metabolizma.

Krvna skupina 'A'

Za zdravje in dobro počutje morajo ljudje s krvno skupino 'A' zaužiti veliko vegetarijanske prehrane. Najbolj priporočljiva hrana so stročnice, žitarice, sadje in zelenjava, zmanjšati je potrebno vnos mlečnih izdelkov, prav tako pa bi se ti ljudje lahko popolnoma odpovedali mesnim izdelkom. Ker skupina 'A' slabo proizvaja solno kislino, tudi težje prebavlja meso in mlečne izdelke. Pri športu bodo najboljša izbira joga, pilates in meditacija, visoko aerobni treningi pa naj raje postanejo izjema kot pravilo. Ljudje z opisano krvno skupino so bolj dovzetni za rakava obolenja, diabetes in bolezni srca. Med hrano, ki redi, sodijo meso, ki je težko prebavljivo ter povzroča kopičenje maščob in strupov v telesu, mleko in mlečni izdelki, ki zavirajo metabolizem in absorpcijo drugih hranilnih snovi, nekatere vrste fižola, ki upočasnjujejo metabolizem ter čezmerno uživanje pšenice, saj ta blokira učinkovitost inzulina in tako zavira porabo zaužitih kalorij. Hujšanje pospešujejo naslednje snovi: rastlinska olja, ki naredijo prebavo bolj učinkovito in preprečujejo zadrževanje vode v telesu, hrana iz soje, ki izboljša prebavo, je hitro prebavljena in metabolizirana, zelenjava, ki pospešuje metabolizem in izboljšuje peristaltiko, ananas pa poveča uporabnost kalorij in pospešuje peristaltiko.

Krvna skupina 'B'

Tej skupini je predpisano uživanje mesa, vendar ne piščanca, mlečnih izdelkov, sadja, zelenjave in fižola v majhnih količinah. Gre za skupino, ki ni pretirano občutljiva, zato se lahko ukvarja s športnimi aktivnostmi, ki so zmerno intenzivne, vseeno pa ni priporočeno pretiravati. Ljudje s krvno skupino 'B' so dovzetni predvsem za virusne bolezni, pljučnico in multiplo sklerozo. Osebe s krvno skupino B redijo koruza, ki zavira učinkovitost inzulina, metabolizem in povzroča hipoglikemijo, podoben učinek pa ima tudi leča, metabolizem upočasnjujejo tudi arašidi, sezamovo seme in ajda, pšenica pa ovira prebavo in metabolizem, povzroča kopičenje maščob in ovira izrabo kalorij za energijo ter zavira učinkovitost inzulina. Pri hujšanju naj bi pomagalo uživanje zelene zelenjave, mesa, jajc in mlečnih izdelkov ter jeter, saj spodbujajo metabolizem, čaj sladkega korena (Likorika, Liquirizia) pa odpravlja hipoglikemijo.

Krvna skupina 'AB'

Redka in najnovejša krvna skupina zahteva zmerno prehrano, kar pomeni, da gre za mešanje prehrane iz 'A' in 'B'. Lahko uživajo tako meso kot tudi mlečne izdelke, medtem ko naj bo količina sadja, zelenjave in pšeničnih izdelkov prej zmerna kot obilna. Najboljši šport bo kombinacija joge in aerobne vadbe. Tako kot pri izbiri hrane gre tudi pri boleznih za mešanico 'A' in 'B' skupine. Hrana, ki redi osebe te krvne skupine, je rdeče meso, ki je težko prebavljivo, se skladišči kot maščoba in zastruplja prebavni trakt, fižol – posebno lima fižol, ki blokira učinek inzulina in povzroča dvig sladkorjev v krvi ter znižuje metabolizem, semena in ajda, saj preveč dvigajo sladkor, ter koruza in pšenica. Pri hujšanju pomaga uživanje tofuja, mlečnih proizvodov in zelene zelenjave, morske hrane in ananasa, ki spodbujajo učinkovitost metabolizma, ter morske alge.

Ste že poskusili dieto glede na krvno skupino? Če imate kakšne izkušnje in bi jih bili pripravljeni deliti z nami, lahko to storite tudi preko Facebooka.

Ste se nam že pridružili na Facebooku? To lahko storite s klikom na