Hollywoodske zvezdnice, kot so Hillary Swank, Sandra Bullock in Mel B, se dobro zavedajo, da je gibanje ključni dejavnik za zdravo življenje. Poleg fitnesa, ki ga redno obiskujeta, sta obe zagreti tekačici. S tekom ohranjata vitko linijo, in ker obe dobro vesta, da gre za šport, pri katerem so najbolj obremenjene noge, obe prisegata na kvalitetne tekaške copate. S pomočjo teka sta zvezdnici, ki sta že zakorakali v 40. leta, v vrhunski formi.
Začetki so vedno najtežji in če niste tekli še nikoli oziroma že dalj časa, potem je priporočljivo, da začnete s hitro hojo. Ko boste brez večjega napora zdržali 30 minut hitre hoje, jo začnite kombinirati s tekom. Hodite 90 sekund, nato 30 sekund tecite. Ciklus teka postopka povečujte, dokler ne boste tekli vseh 30 minut. Teka nikoli ne merite s pretečeno razdaljo, ampak vedno s časom. Hitrost na začetku ni pomembna in tri dni teka na teden bo za začetek dovolj. Z vadbo nikar ne pretiravajte in upoštevajte zmogljivosti svojega telesa. S časom bo tek postal enostavnejši in kmalu si brez njega ne boste znali predstavljati življenja.
Neverjetni pozitivni učinki teka
Gre za univerzalno obliko športa s številnimi pozitivnimi učinki, poleg tega, da bodo odvečni kilogrami po zelo kratkem času začeli kopneti, boste s tekom zmanjšali tveganja za nastanek različnih srčnih in žilnih obolenj, znižali krvni tlak in nivo holesterola v krvi. Mnogi strokovnjaki tek priporočajo za zdravljenje depresije in čeprav večkrat slišimo, da je tek škodljiv za sklepe, to ne drži. Do neke 'zdrave' mere, sklepi potrebujejo gibanje in obremenitev. Med tekom si boste zbistrili misli, ublažili stres in se znebili napetosti v pogosto zelo obremenjenih delih telesa, kot so vrat, ramena in hrbet. Kortizol, glavni hormon proti stresu, se ob teku sprošča v večjih količinah, zato boste po končani rekreaciji toliko bolj živahni in srečni.
Izbira prave tekaške opreme je bistvena!
Pred samo rekreacijo si je potrebno zagotoviti ustrezno obutev. Da je kvalitetna tekaška oprema bistvenega pomena za vse tekače, poudarjajo tudi strokovnjaki. »Na žalost rekreativci včasih to zanemarijo in tako tečejo v copatih, ki so že pred nekaj časa odslužili svojemu namenu. Ali pa izbirajo opremo nedosledno – ne upoštevajo specifike njihovega položaja stopal med tekom in podobno,« so že večkrat opozorili, zato vam res polagamo na srce, da izberete copate, ki vam nudijo zadostno oporo in so dovolj kvalitetni, da vaša kolena ne bodo trpela.
Pozdravite boljši tek z Newton Running!
Newton Running copati vam omogočijo, da odkrijete svojo najboljšo tekaško formo. Ko hodite, pristane vaše stopalo na peti. Ko šprintate, pristane stopalo na prstih. Naravni tek je nekje vmes, zato Newton Running posveča največjo pozornost ravno tej vmesni točki pristanka. Copati vam nudijo visoko odzivno blaženje in zaščito ter odličen stik s tlemi, kar je redka kombinacija tekaških copat. Narejeni so z namenom boljšega stika s tlemi ter z minimalnim naklonom. Tako so tudi naravno postavljena vaša stopala. So lahkotni in udobni ter prispevajo, k pravilni drži med tekom.
Izbirate lahko med različnimi modeli copat, ki se med seboj razlikujejo glede na vaš način teka. Namenjeni so tako visoko intenzivnim treningom, začetnikom in vsem, ki prehajajo s teka, ko tečejo po peti, na tek po sprednjem delu stopala, med različnimi modeli pa lahko izbirate tudi takšne, ki so primerni za asfalt, makedam ali gorske poti. Po določenem času privajanja tek postane lahkotnejši ter lahko bolje izkoriščate vaše mišice. Newton Running je vedno sponzoriral športnike in športne ekipe, ki so najboljši na svetu, do tistih, ki zbirajo sredstva za humanitarni namen. Med najbolj znanimi sta sigurno triatlonca Craig Alexander in Rachel Joyce.