Gozdni sadeži

Najboljši večerni prigrizek za tiste, ki hrepenite po sladkem, bodo prav gotovo gozdni sadeži. Vsebujejo namreč veliko vlaknin, ki so pri hujšanju nujno potrebne, saj vam bodo dolgo dajale občutek sitosti. Če si zvečer med gledanjem priljubljene oddaje ali zanimivega filma torej zaželite nekaj sladkega, si privoščite maline, robide in borovnice – sveže ali posušene.

Jogurt je odličen vir proteinov in kalcija, zato velja za enega najučinkovitejših sredstev v boju proti maščobi v telesu. Zato je lahko manj masten navaden jogurt odlična večerja ali večerni prigrizek, ki vam bo pomagal obdržati vitko postavo ter bo poskrbel, da bo vaša koža sijoča in gladka.

Mandlji

Če se znate ustaviti, ko imate dovolj in ne boste pojedli vsebine celotne vrečke naenkrat, lahko tudi mandlje uvrstite na seznam dovoljenih živil v poznih popoldanskih urah. Vsebujejo namreč veliko beljakovin, vlaknin in omega-3 maščobnih kislin. Prav kombinacija vlaknin in beljakovin bo spodbudila presnovo, tako da bodo maščobe hitreje izgorevale.

Puranje meso

Puranje meso vsebuje aminokislino leucin, ki ščiti mišice in telo sili k temu, da energijo za proces presnove išče v odvečnih maščobnih oblogah. Poleg tega je puranje meso bogato z beljakovinami, zato se v primeru, da si ga boste privoščili za večerjo, ne boste zbujali lačni.

Avokado

Avokado je odličen vir vlaknin, zato sodi na seznam dragocenih živil, primernih za večerjo. Vsebuje tudi nasičene maščobne kisline, ki jih je potrebno uživati v zmernih količinah, tako da si ga velja kot večerno poslastico privoščiti le občasno.