Sistem vaj gyrotonic je sestavil Romun Julio Horvath, ki je svojo poklicno pot začel v domači deželi kot baletnik, končal pa v New Yorku kot izumitelj vadbe gyrotonic. V ZDA se je odpravil leta 1960, ko je bila zaradi poškodbe njegova plesna kariera končana. V New Yorku se je po rehabilitaciji seznanil z jogo in kmalu razvil vadbo, ki jo je najprej poimenoval joga za plesalce.

Vadba za zvezdnike

Kasneje je Horvath jogo za plesalce nadgradil in nastala je vadba gyrotonic. Dobro ime vadbe se je silovito razširilo in preizkusile so jo mnoge znane Hollywoodske zvezdnice, med njimi Madonna, Teri Hatcher in Edie Falco.

Sama vadba vključuje elemente plavanja, gimnastike, joge in tai chija ter se izvaja na posebnih napravah, ki jih je v ta namen razvil prav Horvath. Kot pravi inštruktorica Špela Perc, je cilj vadbe izboljšati prožnost telesa, predvsem hrbtenice, in vzpostaviti ravnovesje uma in duha. Manjši poudarek je tudi na gradnji moči mišic, sicer pa je gyrotonic aerobna vadba. Mnogi zatrjujejo, da je gyrtonic zelo podoben pilatesu, drugi v njej vidijo nekakšno jogo na napravah.

Proti bolečinam v križu

Vincent Macagnone iz gyrotonic studia v New Yorku pravi, da je vadba umirjena, vendar ne tako pasivna kot joga, poudarek je predvsem na usklajenosti dihanja in gibanja telesa. Telo z vadbo postane prožnejše, odpornejše in vitalnejše. »Vadba deluje na zunaj in znotraj,« pojasnjuje Macagnone in dodaja, da ob zdravi prehrani pomaga do boljše prebave in hitrejšega metabolizma.

Vadba je koristna za tiste, ki opravljajo delo v pisarni, se bolj malo gibljejo in veliko sedijo, saj je izredno učinkovita pri odpravljanju bolečin v vratu, hrbtenici in križu. Primerna je za vse, ki si želijo lepo oblikovanega telesa in za tiste, ki imajo rajši umirjeno obliko vadbe.

Svoje mnenje lahko izrazite tudi na forumu.