Ananas je zagotovo eden najbolj osvežilnih in okusnih sadežev, ki se v vročih poletnih dneh zelo prileže. Koristno ga lahko uporabimo tudi za odpravljanje odvečnih kilogramov, s sočno in osvežilno dieto pa boste lahko v pičlih štirih dneh izgubile kar dva kilograma.

Jedilnik

Za zajtrk vsako jutro zaužijte kozarec ananasovega soka. Nato si za kosilo pripravite obrok iz ananasa. Prvi dan naj bo to solatni krožnik, ki vsebuje ananas in zelje, drugi dan ananasov sendvič, tretji dan svinjski file z ananasom, četrti dan pa si omislite ananasove ražnjiče. Vsak dan si privoščite tudi popoldansko malico – dietni jogurt s koščki ananasa, za večerjo pa zelenjavno juho.

Solatni krožnik z ananasom in zeljem

Polovico svežega ananasa narežite na koščke, na nekaj kaplicah vročega olja prepražite zelje, po nekaj minutah v 50 ml vode potopite nasekljan ananas in vse skupaj dodajte zelju. Zmes pustite na ognju še deset minut, nato pa jo ohladite in servirajte.

Ananasov sendvič

Na rezino kruha namažite nasekljano čebulo, čez pa položite rezine ananasa. Prekrijte s še eno rezino kruha in posujte z mletimi lešniki.

Svinjski file z ananasom

Meso prepražite na nekaj kapljicah olja, posolite in odstranite iz ponve. V isti posodi prepražite čebulo s cimetom in poprom, dodajte še začimbe po želji in 100 g nasekljanega paradižnika. Pretlačite, dobljeno zmes pa zalijte z 250 ml vode in kuhajte še 10 minut. Nato dodajte popraženo meso in pustite stati 20 minut. Precedite ananas in ga skupaj s polovico narezane banane dodajte mesu.

Ananasovi ražnjiči

Deset gramov nasekljanega ananasa posujte s sladkorjem in pustite stati pol ure. 150 gramov svinjskega fileja narežite na koščke, premažite s papriko v prahu in ga s koščki ananasa nanizajte na nabodala. Ražnjiče specite na maslu.

Avtorji diete trdijo, da z ananasovo dieto lahko v štirih dneh shujšamo dva kilograma. Zato vam želimo dober tek in prijetno hujšanje!