Živila zelenih odtenkov, kot so brokoli, blitva, špinača, fižol, solata in še veliko ostale zelenjave in sadja, se ponašajo z ogromnimi količinami kalcija, folne kisline in magnezija. Tovrstna zelenjava in sadje krepi podkožno vezivno tkivo, ščiti arterije in skrbi za mladosten videz, saj zelena živila vsebujejo veliko število antioksidantov, ki zavirajo staranje. Obenem njihovo uživanje znižuje krvni tlak, pomirja živce in blaži napetost.

Vijoličasta

Rdeča pesa, rdeče zelje, radič, slive, grozdje, jajčevci in še bi lahko naštevali. Vijoličasta barva je zakladnica zdravilnih sestavin, ki upočasnjujejo staranje, spodbujajo spomin in zmanjšujejo možnost za nastanek tumorja. Našteta živila vsebujejo flavonoide ter antocian, ki poskrbijo za nevtraliziranje prostih radikalov, ki smo jih deležni iz onesnaženega okolja ter so primerni predvsem za ljudi z visokim krvnim pritiskom.

Gre za živila, ki so bogata z vlakninami in balastnimi snovmi, ki skrbijo za urejeno prebavo. V gobah, oreščkih, polnozrnatih žitih in drugih živilih se tako skriva obilica vitamina B. Rumena živila, kot so jabolka, buče, koruza, krompir, banane, se uspešno borijo proti rakovim obolenjem, medtem ko bodo oranžna živila poskrbela za krepitev imunskega sistema, spodbujanje uma, pospeševanje prebave in vzbujanje apetita.

Rdeča

Rdečo barvo primerjamo s srečo, bogastvom in ljubeznijo. Paprika, jagode, paradižnik, jabolka in še bi lahko naštevali tako vsebujejo veliko karotinoide, ki varuje pred boleznimi srca. Ob rednem uživanju rdeča barva skrbi za zdravo ožilje in uravnovešen hormonski sistem. Najbolj temperamentna barva bo poskrbela še za sproščanje adrenalina in toploto.

Bela

Beljakovine, kalcij in vitamin B2 so v belih oziroma mlečnih izdelkih. Mleko, sir, soja, ribe, tofu in tako naprej skrbijo za čvrste kosti, zdrave zobe in uspešen razvoj človeškega organizma. Prav tako so bela živila pomembna za uspešen razvoj celotnega organizma, zato so priporočana predvsem mladostnikom.