L-karnitin je snov, ki jo človeško telo proizvaja iz aminokislin lizina in metionina. Za učinkovito proizvodnjo potrebuje še vitamin C, železo, niacin in vitamin B6. Ni le odličen dodatek za hujšanje in je več kot le topilec maščob, saj organizmu prinaša tudi številne druge koristi. Odlično odstranjuje nakopičeno mlečno kislino, presnavlja aminokisline, pomaga pri regeneraciji mišic, pospešuje odvajanje amoniaka iz telesa in je odličen antioksidant, ki preprečuje nastajanje prostih radikalov v telesu.

Jogurt ali meso?

Strokovnjaki za prehrano so dolgo časa beljakovinske diete odsvetovali. Menili so namreč, da so s prevelikim vnosom te skupine živil ledvice preveč obremenjene, da dieta škodi srcu, kar seveda še vedno drži, če pretiravate z mesom. Je pa zanimiv jogurt, ker vsebuje kalcij, ki je pomemben za močne in zdrave kosti, ugodno vpliva na naše razpoloženje, pa še shujšamo lahko, ker lažje obvladujemo lakoto. Jogurt je več kot odličen zoper raztresenost, ob rednem uživanju tega nizkokaloričnega predstavnika beljakovin pa si lahko uredimo prebavo. Z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje zadostno uživanje jogurtov, se lahko uspešno borimo proti predmenstrualnim težavam, priporočljiv je tudi za ženske v menopavzi. Vrsta ugodnih stranskih učinkov torej in prav je, da se tega zavedamo ter izkoristimo jogurt v polni meri.

Poletje ni čas za diete

Ker se diet z jogurtom običajno lotevamo v toplejšem delu leta, velja opozoriti, da je poletje čas, ko diete pravzaprav niso najbolj zaželene, saj lahko privedejo do pomanjkanja nekaterih pomembnih elementov za delovanje organizma. Veliko bolj zdravo in učinkovito je prilagoditi našo prehrano vročim dnem in staviti na nizkokalorično in zdravju prijazno prehrano. Jogurti, ki vsebujejo L-karnitin in koencim Q10 lahko predstavljajo ključno razliko, ki bo s skupnim delovanje teh dveh sestavin privedla do izgubljanja kilogramov brez izgube hranljivih snovi, ki so pomembni za naše telo.