… upočasnijo metabolizem

Ko se odločite za hujšanje in zmanjšate vnos kalorij, se vaš metabolizem upočasni za 20 do 45 odstotkov. To pa je tudi odgovor, zakaj je najtežje izgubiti tiste zadnje odvečne kilograme, ki vas še ločijo do cilja.

… načnejo vaše mišice

Ko organizem zazna stradanje in vključi alarm, začne telo iskati hitre načine, kako privarčevati energijo. Mišice so najbolj aktivno metabolično tkivo in kadar se zmanjšajo, telo upočasni porabo energije.

… okrepijo moč encimov, ki varujejo maščobe in sočasno zmanjšajo aktivnost encimov, ki izgorevajo maščobe

Encim, ki skladišči maščobe, je lipoprotein lipaza (LPL). Ko preveč zmanjšate vnos kalorij, bo vaše telo ustvarilo več LPL-ja. To pomeni, da organizem spremeni svojo kemijo, da bi ohranil maščobo za slabe čase.

… zmanjšujejo izločanje hormona ščitnice T3

Ščitnica regulira bazalni metabolizem (hitrost izgorevanja kalorij, ko je telo v mirovanju). Ko telo občuti pomanjkanje kalorij, zmanjša izločanje aktivnega hormona ščitnice T3, posledica pa je upočasnjen matebolizem.

Ko začnejo z dieto, skoraj vsi izgubijo težo, žal pa ne mine veliko časa, da telo to zazna in zmanjša porabo energije. Ko naletite na 'plateau' ali oviro, je veliko težje shujšati, pa čeprav še dodatno zmanjšate kalorični vnos. Pomanjkanje rezultata ter napadi lakote so glavni vzrok, da večina dieto prekine, skoraj vse izgubljene kilograme ali celo več, pa dobi nazaj. Metabolizem je zdaj bolj počasen, raven, na kateri ste ohranjali težo, pa bo zdaj pomenila višek kalorij. To pomeni, da se boste zredili, čeprav jeste normalno.

… povečajo tek in hrepenenje

Ko organizem vstopi v stanje stradanja, se apetit poveča, saj tako človeka prisili, da zaužije več hrane. Med stradanjem je tudi razpoloženje dokaj slabo. Nemogoče je biti med dieto srečen, saj stradamo. Skorajda ni človeka, ki bi premogel toliko trdne volje.

… zmanjšajo vašo energijo in delovno sposobnost

Kadar se odločite za nizkokalorično dieto, ste utrujeni, zaspani in brez volje. Da o volji, da bi vadili, sploh ne govorimo.

Ste še vedno prepričani, da je nizkokalorična dieta odgovor na vaše težave s kilogrami? Menite, da boste s stradanjem uspešno shujšali in končno spet lahko oblekli stare kavbojke? Če res menite, da to drži, potem raje še enkrat premislite. Naše telo je namreč bolj pametno od nas!