2 dcl vode pred obrokom

"Že stare raziskave so pokazale, da ljudje, ki pijejo vodo pred obrokom, vnesejo v telo od 75 do 90 kalorij manj kot običajno. Z novo študijo pa so želeli ugotoviti, ali voda vpliva tudi na celoten dnevni vnos kalorij," je pojasnila Brenda Davy z Univerze Virginia Tech. "Pitje vode je zelo preprosta in učinkovita strategija za hujšanje. Ne trdimo sicer, da se bo odvečna maščoba stopila zgolj s pitjem vode. Metoda bo uspešna le pri ljudeh ,ki hujšajo z manjšim vnosom kalorij, saj bo ob pitju vode učinek večji kot sicer," je povedala Davyjeva.

Hujšanje tudi po končani dieti

Skupina znanstvenikov je spremljala prostovoljce, ki so pili vodo pred obrokom leto dni in ugotovila, da ne le da se niso zredili, temveč so kilograme izgubljali tudi potem, ko so prenehati s shujševalno dieto. V povprečju so shujšali dodatni kilogram.