Zadovoljna.si
Victoria Beckham

Šport in zdravje

Tudi Victoria Beckham mu je podlegla!

U.S.
04. 08. 2014 07.54
1

Smeh je danes zelo zapostavljen. Vse manj ljudi se smeje, tudi konkretnih razlogov, ki bi narisali nasmeh ljudem na obraz, je vse manj. Ja, včasih se pravzaprav res nimamo čemu smejati, a strokovnjaki vseeno priporočajo, da se čim večkrat sprostite in z nasmehom na obrazu blagodjeno vplivate na svoje splošno počutje in zdravje.

Victoria se v javnosti redkokdaj smeji.
Victoria se v javnosti redkokdaj smeji.FOTO: Facebook

Naša glavna in obenem vsakodnevna skrb večine izmed nas so služba, otroci, dom, finance … pa vendar je prav, da najdete razlog za smeh – lahko se smejete tudi kar tako, brez razloga, saj je smeh pravzaprav vaše močno orodje do boljšega počutja, zdravja in lepote v nas samih.

Smeh je pol zdravja

Francoski nevrolog dr. Duchenne je leta 1862 ugotovil, da smehljaj ustnic poveča aktivnost tistega dela možganov, kjer je center 'srečnih čustev', kar blagodejno vpliva na vaše splošno počutje.

Optimist
Optimist FOTO: iStockphoto

Poleg tega je še kar nekaj drugih pozitivnih učinkov, ki jih s seboj prinaša vaš nasmeh:

- smeh krepi imunski sistem in zdravi,
- pomaga uravnavati krvni tlak,
- sprošča hormona sreče – endorfin in serotonin,
- poveča vnos kisika,
- izboljša se delovanje srca in pljuč – je eno od najučinkovitejših zdravil proti stresu in depresiji,
- 10 minut smeha občutno oblaži bolečine in omogoča miren sen
- spodbuja izločanje hormonov dobrega počutja,
- krepi sposobnost uživanja v tem, kar smo in počnemo,
- sprošča intuicijo – vir navdihov in modrosti,
- spodbuja ustvarjalnost,
- daje ljudem še kako potrebno samozavest,
- vzpostavlja vzorce harmoničnih odnosov,
- obuja naravno sposobnost optimizma in lahkotnosti,
- sprošča in odpira višje nivoje zavedanja,
- učinkovito zmanjšuje disfunkcionalno obnašanje (občutek krivde, strah, depresije, skrbi ...).

Kolikokrat ste se danes že nasmejali?

Otroci se smejejo v povprečju 300- do 400-krat na dan, povprečen odrasel človek pa se nasmeji manj kot 15 krat. In to je občutno premalo. Ljudje so se štirideset let nazaj smejali v povprečju 18 minut na dan, danes le še 6 minut, so pokazale nedavne raziskave.

 Zato se vam splača smejati ...

Več se boste smejali, bolj boste spodbujali razvoj intuicije, tiste notranje modrosti in ustvarjalnosti, ki vam bosta pomagali, da k vsakemu izzivu, ki se pojavi pred vami, pristopite pozitivno. Ko boste začutili, da so vse vaše ovire rešljive, pa se boste tudi notranje bolj sprostili, posledično pa bo to pozitivno vplivalo tudi na vaše zdravje.

 

KOMENTARJI (1)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 493