Oblikuje vse mišice v telesu

Ples ob drogu je popolnoma očaral veliko žensk in velja za eno najučinkovitejših vadb, saj oblikuje večino mišic v telesu, še posebej trebušnih – predel, z oblikovanjem katerega imamo ženske običajno največ težav.

»Ples ob drogu je vedno bolj priljubljen način vadbe, ki vsebuje elemente gimnastike, akrobatike, fitnesa ter plesa. Skratka vse v enem. Krepi vse mišice v telesu, od nog, rok, pa vse do stabilizatorjev telesa, ter pripomore k izboljšanju fleksibilnosti,« pojasnjuje inštruktorica plesa Maja Pirc, ki svetuje, da se pred vadbo dobro ogrejete, saj lahko v nasprotnem primeru hitro pride do poškodb. »Najboljše pri tem je, da leta niso pomembna. Starost mojih vajenk se razpenja od 11 do 50 let. Punce so dokaz, da se z veliko volje in trdega dela vse da, če se le hoče.«

Najbolj priljubljena vadba ta hip

Pri izvajanju vaj se lahko neizmerno zabavate, ob tem pa niti ne opazite, kako močno gara vaše telo. Rezultati so vidni že po nekaj intenzivnih vadbah in kar naenkrat se zdi, da ste do želenih rezultatov prišle na sila enostaven način. Vadba je v zadnjih nekaj letih postala pravi hit, kar dokazuje vse večje število tečajnic in neverjetni poskok prodaje DVD-jev z navodili za pravilno izvajanje vaj.