Diete, ki temeljijo le na eni vrsti živil, so neuravnotežene, opozarjajo dietologi. Nekatere snovi vnašamo v organizem prekomerno, drugih pa skorajda nič, kar lahko resno ogrozi naše zdravje. Za zdravo hujšanje je najbolje povprašati za nasvet dietologa, saj vsak organizem zahteva drugačno obravnavo, pravijo strokovnjaki. Kljub temu priznavajo, da nekatere diete, ki jih ponujajo mediji, niso zanemarljive, seveda pod pogojem, da ne obljubljajo čudežne izgube treh kilogramov v tednu dni.

Spretne marketinške poteze

Strokovnjaki tudi opozarjajo, da ne gre nasedati čudežnim dietam, ki se jih poslužujejo slavne hollywoodske zvezde. Pogosto gre le za spretne marketinške poteze, ki so bolj kot ne zavajajoče. Velikokrat imajo najnovejše diete novo le ime. Slovita south beach, ki so jo pred kakšnim letom predstavili kot absolutno novost, ni nič drugega kot prenovljena atkinsova dieta.

Glavni cilj novih diet je pritegniti ljudi, ki imajo za sabo neuspešno izkušnjo ali pa celo propagirajo katero od zdravil za hujšanje, ki naj bi ga lažno predstavljali za naravno. V večini primerov gre za substance, ki povzročajo minimalne diuretične učinke in rahlo stimulirajo ščitnico, uživati pa jih je treba s hiper proteinsko dieto. V prvih dneh izgubimo nekaj kilogramov, vendar se hujšanje kmalu ustavi.

Zvezde so za tekoče

Tekoče diete so zelo priljubljene med ameriškimi zvezdniki, kot so Angelina Jolie, Katie Holmes in Beyonce. Uporabljajo jih kot šok diete za razstrupljanje, njihova posebnost pa je, da so vsa živila v tekočem stanju. Strokovnjaki pravijo, da je tak način prehranjevanja prava norost. Če človek daljši čas ne je oziroma uživa le tekočine, ne shujša. V takem primeru namreč ne moremo govoriti o izgubi maščobe, temveč organizem načne mišice. In ko se spet začnemo prehranjevati, v hipu pridobimo izgubljeno težo. Tudi stradanja, ki povzročijo hitro izgubo kilogramov, so škodljiva. Med negativnimi posledicami velja omeniti visečo kožo. Plastični kirurgi pravijo, da je vsaka četrta lepotna operacija povezana s hitrim hujšanjem.

Hujšanje s sproščanjem

Shujševalna dieta ni edini način, s katerim se lahko znebimo odvečnih kilogramov. Neka študija, ki so jo izvedli na Univerzi Otago na Novi Zelandiji, trdi, da je za hujšanje dovolj, da se sprostimo. Raziskavo, ki so jo objavili na Preventive Medicine, so izvedli na 225 ženskah s prekomerno težo, ki so jih razdelili v tri skupine. Prva je obiskovala jogo, meditacijo in pozitivno vizualizacijo. Druga se je osredotočila na shujševalno dieto in telesno vadbo. Tretji skupini pa so strokovnjaki pojasnili, kako se zdravo prehranjevati. Po dveh letih je vsaka skupina dosegla dokaj dober rezultat, njihova telesna teža pa se je ustalila. Vendar so ženske iz prve skupine v povprečju izgubile 2,5 kilograma le s sproščanjem in brez stresnih diet in odpovedovanj.