Zadovoljna.si
telovadba, počitnice

Šport in zdravje

Zvezdniški nasveti za fit poletje na plaži

Ma.K.
13. 08. 2015 07.48
4

Dopustovanje na plaži naj bi bilo sicer v prvi vrsti namenjeno sprostitvi. A poleg pridobivanja zagorele polti bi lahko urico ali dve na dan vseeno porabili za kakšne fizične aktivnosti. Misija nemogoče? Niti slučajno! Šport je lahko zabava – in to celo v slogu hollywoodskih zvezd!

Ne gre pričakovati, da bomo pri temperaturah, ki gredo to poletje krepko čez 30 stopinj Celzija, vztrajno tekali gor in dol po plaži ter izmučeno sopihali, ker pač moramo odteči tistih nekaj kilometrov, ki so del naše vsakodnevne rutine. Dajte no, saj ste na dopustu, kar pa ne pomeni, da se ne morete rekreirati nekoliko bolj 'na easy' – slogu zvezdnic in zvezdnikov svetovnega formata, ki se na plaži predajajo užitku, ob tem pa vede ali nevede tudi migajo in skrbijo za fit postavo. Gre za športne aktivnosti, ki nas ne bodo oropale vseh moči, nas bodo pa neizmerno zabavale.

Snorkljanje

Alessandra Ambrosio se je letos denimo odločila za snorkljanje v družbi svoje prijateljice Gisele Coria na otoku Contradora v Panami. Plavanje s plavutkami ni le sila zabavno, temveč obenem tudi krepi stegna ter zadnjico in oblikuje lepe noge. Torej odlična športna aktivnost za vse, ki bi rade natrenirale spodnji del telesa.

 

A photo posted by @alessandraambrosio on

Deskanje na vodi

Že nekaj let priljubljenemu smučanju na vodi se je na seznamu priljubljenih pred nekaj sezonami pridružilo tudi deskanje. Predaja se mu vse več zvezdnikov svetovnega formata, tudi aktualni ljubimec nemške manekenke Heidi Klum Vito Schnabel. Gre sicer za športno aktivnost, ki zahteva precej fizičnega napora, a zagotavlja popoln užitek in mišičasto telo.

 

A video posted by Heidi Klum (@heidiklum) on

Gimnastika

Tudi gimnastika je lahko sila zabavna oblika rekreacije na dopustu, kar dokazuje ruska manekenka in rekreativna gimnastičarka Elena Perminova, sicer soproga multimilijarderja in nekdanjega vohuna KGB Aleksandra Lebedeva. Gimnastika ni le zabavna, temveč je tudi koristna, saj med to vrsto vadbe trenirate širok spekter mišic in skrbite, da vaše telo ostane gibčno.

Ljubezen na plaži

Seks ni samo zabaven in blagodejen za dušo, temveč je lahko tudi odlična oblika vadbe. Pri predajanju spolnim užitkom so namreč aktivne tako rekoč vse mišice v našem telesu, poleg tega pa med tovrstno akcijo porabite tudi do 350 kalorij (1464 kilodžulov). No, še nekaj dodatnih kalorij lahko pokurite, če se strastem predate na plaži, saj je to početje prepovedano in morate zato ves čas oprezati, da vas kdo ne zaloti. Zvezde s tem nimajo večjih težav, kot lahko vidimo pri Heidi Klum in njenem občutno mlajšem ljubimcu Vitu Schnablu.

Skakanje s klifov

Ojoj, če bi to videl očka Will Smith ... V video posnetku, ki ga je na družbenem omrežju objavila njegova 14-letna hčerka Willow, ta namreč s klifa skoči v morje. A namesto opozoril o nevarnosti njenega početja se je večina obregnila ob način njenega skoka – svetovali so ji namreč, naj naslednjič poskrbi, da bo telo bolj napeto, še posebej zadnjica in trebuh.

Joga na vodi

Joga na vodi je letošnje poletje med zvezdniki pravi modni hit. Tudi Lady Gaga je svoj trening joge iz dnevne sobe preselila na bazen pred razkošno hišo in ta premik seveda delila s svojimi sledilci na družbenih omrežjih.

 

A photo posted by The Countess (@ladygaga) on

Supanje

Supanje je še ena v nizu najbolj vročih športnih aktivnosti na plaži, ki se je po svetu začela širiti že leta 2012. Oziroma že pred 3 tisoč leti, če smo čisto natančni, kajti že takrat naj bi se ribiči na ta način premikali po vodah ob afriški obali. Letos je to obliko športne aktivnosti preizkusila tudi manekenka Abbey Clancy in se nad supanjem tako navdušila, da je večino dopusta preživela na deski z veslom v roki.

Deskanje na vodi

Deskanje na vodi ni samo privlačno za oko, temveč se pri tej obliki športne aktivnosti aktivirajo tudi vse mišice v telesu. Če pri supanju bolj trenirate roke in ramena, pa ste pri deskanju bolj osredotočeni na utrjevanje trebuha, nog in zadnjice. Prav deskanju naj bi se imel za svoje razkošne mišice zahvaliti tudi igralec in strasten deskar na vodi Liev Schreiber.
 

 

 

KOMENTARJI (4)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 413