Zadovoljna.si
Blake

Šport in zdravje

Zvezdniški trener razkriva: kako do seksi nog Blake Lively

Z.K.
10. 08. 2015 07.58
2

Blake Lively nas vedno znova preseneti z lepo izoblikovanim in vitkim telesom, do katerega ji je pomagal zvezdniški osebni trener Bobby Strom. Ta je razkril, kaj je Blake jedla ter katere vaje je izvajala. Skrivnost, kako do telesa, kot ga ima Blake, je torej razkrita!

Zvezdniški trener Bobby Storm slovi po tem, da je pomagal do lepe postave  številnim velikim zvezdam: Jennifer Lopez, Britney Spears, Shakiri in Scarlet Johansson. Tokrat je v formo spravil igralko Blake Lively.

Osebni trener in kuhar!

Zvezdnice ni le treniral, temveč je postal celo njen osebni kuhar. "Za zajtrk sem Blake pripravil ovseno kašo, ki sem jo skuhal sam. Morda se sliši dolgočasno, vendar vsebuje zelo zdrave kompleksne ogljikove hidrate, ki imajo nizko vsebnost maščob,“ pojasni Bobby. Namesto sladkorja je dolil mandljevo mleko ter dodal še sveže sadje, največkrat borovnice. Vmešal je še malo proteinskega praška ter s tem zagotovil vsebnost ogljikovih hidratov ter proteinov v enem obroku. Za vnos nujno potrebnih maščob pa je dodal še laneno seme. Za kosilo ji je pripravil obrok, obogaten s pustimi beljakovinami ter zelenjavo.

Blake
Blake FOTO:

"Običajno so bila na meniju piščančja prsa ali tuna. Včasih sem ji postregel tudi z rdečim mesom – flamom, solato pa zabelil z vinskim kisom,“ pove Strom in predlaga, da zaužijemo tudi velike količine zelenjave, ki jo lahko jemo surovo ali pa pripravljeno na žaru. "Le z eno tablico čokolade boste v telo vnesli tolikšno število kalorij, kot bi jih s celim obrok zelenjave skupaj z zrezkom ali ribo,“ še doda zvezdniški osebni trener. Večerja, ki jo je igralka zaužila, se običajno ni prav razlikovala od kosila, včasih ji je kot prilogo postregel s sladkim krompirjem ali rjavim rižem skupaj s piščancem ali ribo.

Vaši treningi naj bodo krožni!

Strom je pristaš tako imenovanih krožnih treningov, kar pomeni, da pri vadbi kombinira visoko intenzivne vadbe z nizko intenzivnimi. Na ta način obdelate vse dele telesa, poleg tega pa v isti seansi opravite tako kardio vadbo, kot tudi vaje za moč. Strom meni, da je to zagotovo najbolj učinkovit način za hitro preoblikovanje telesa.

Izogibajte se mlečnim izdelkom!

Bobby vsem ženskam odvestuje uživanje mlečnih izdelkov, kar je za večino nepredstavljivo. "Mlečni izdelki imajo običajno visoko vsebnost soli, vsebujejo tudi sladkor in mnogi so nanj alergični, vendar tega sploh ne vedo. Tovrstna hrana je pogosto kriva za mehko žensko telo, saj zadržuje vodo. Celo posneto mleko ima veliko vsebnost sladkorjev, ki vpliva na stopnjo insulina. Kadar je ta visoka, telo skladišči maščobo,“ pojasni in doda, da si vsekakor lahko privoščite svoj najljubši obrok, vendar le občasno. Bistvenega pomena je, da nezdravih jedi ne uživate dnevno. Pri vadbi vsem priporoča, naj kombinirajo kardio vadbo z vajami za moč, pa čeprav le 20–30 minut dnevno.

KOMENTARJI (2)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 413