Nov življenjski slog

Za uspešno hujšanje je pomembno, da spremenite način življenja, začnete živeti bolj zdravo ter v svoj vsakdan vključite gibanje in uživanje zdrave hrane. Naloga ni lahka, vendar vam telo kmalu poplača z dobrim počutjem in lepim videzom. Vsekakor se spremeni tudi miselnost, življenje kmalu postane lepše in polno pozitivnih misli. Pomembno je, da spremembe uvajate počasi in postopoma, s pomočjo trikov, ki bodo popolnoma spremenili vaše telo. Mnoge diete so sicer učinkovite pri izgubi teže, toda kilogrami se hitro vrnejo, ko začnete jesti normalno. Včasih jih pridobite še enkrat toliko. Najboljša rešitev je torej sprememba življenjskega sloga, ki slabe navade prežene za vedno.

Naravni sokovi, pripravljeni doma!

Prenehajte s pitjem sokov in gaziranih pijač, raje si pripravite doma iztisnjen sok iz sadja. Sokovi, ki jih dobite v trgovini z oznako 100-odstotno naravno, imajo dodan sladkor in s tem tudi veliko število nepotrebnih kalorij, ki se v vašem telesu spremenijo v maščobo. Druga možnost so nesladkani čaji, ki jih lahko pijete tako tople kot mrzle, so telesu prijazni in odlično pomagajo pri hujšanju, saj napolnijo želodec, zadovoljijo pa tudi vaše brbončice.

Hrano pripravljajte sami!

Čeprav vam morda primanjkuje časa, se izogibajte hitri prehrani in poskusite kuhati sami. Le na ta način boste zagotovo vedeli kaj je v hrani in se nehali čuditi, zakaj se kljub uživanju zdrave hrane v restavracijah, redite. Pogosto je pripravljena z veliko olja, pa čeprav gre zgolj za solato s piščancem. Zelenjava naj postane vaša prijateljica, vključite jo v čim več obrokov, saj boste le na ta način pridobili vse hranilne snovi, ki jih telo potrebuje. Presenečeni boste nad dobro prebavo in odličnim počutjem. Pred kosilom pojejte jabolko, saj boste na ta način pojedli manj in prihranili vnos 180 kalorij, ki bi jih sicer zaužili med kosilom. Jabolka so zdrava in preženejo potrebo po večji količini hrane, saj napolnijo želodec.

Pločevinke hranite v hladilniku!

Če pogosto uporabljate hrano v konzervah, se lahko dodanih maščob znebite tako, da pločevinko hranite v hladilniku. Nizke temperature namreč povzročijo strditev maščobe, ki jo pred uporabo lepo odstranite. Tistim, ki se na ta način prehranjujete vsak dan, se bo trik precej obrestoval. Prigrizki so lahko 'hudičevi' in hitro pokvarijo vašo dieto. Če ste disciplinirani, potem nimate težav, mnogo pa je takih, ki nimajo meje in se njihov prigrizek hitro spremeni v kaloričen obrok. Najbolje je, da si v vrečke ali posodice pripravite točno količino hrane, ki jo lahko zaužijete. Tako se boste navadili pojesti manj, izognili pa se boste tudi vnosu nepotrebnih kalorij.

Vadite s prijateljem!

Vnos ogljikovih hidratov zmanjšajte na minimum, saj vam jemljejo energijo. Uživajte jih ob dnevih, ko ste fizično aktivni, saj boste le na ta način porabili zaužite kalorije. Izogibajte se ocvrti hrani in čim več kuhajte s paro. Para bo ohranila slasten okus hrane in pomembne vitamine, ki se s kuho sicer izločijo. Najdite prijatelja, s katerim boste skupaj telovadili. Sami si pogosto dajemo potuho in za telo ne naredimo nič. Z nekom, ki vas spodbuja, bo veliko lažje, kmalu pa vam bo vadba prešla v navado. V kombinaciji z zdravo prehrano bo vaše telo videti privlačno in utrjeno in kar je najpomembnejše, zdravo.