Ko gre za diete, smo vedno vsi na preži, kdaj se bo pojavila kakšna, ki od nas ne bo zahtevala pretiranega odrekanja, bo učinkovita in, kar je najpomembneje, zdrava. V zadnjem letu ste verjetno tudi sami že slišali za 14-dnevno dieto Univerzitetnega kličničnega centra, s pomočjo katere naj bi izgubili približno tri kilograme na teden. Tako vsaj poročajo tisti, ki so jo že preizkusili. Da bi dosegli takšne rezultate, se je treba držati predpisanega jedilnika in vsaj 40 minut na dan nameniti telesni aktivnosti.
14-dnevna dieta kliničnega centra je morda bolj primerna za mlajše osebe, če se je imate namen lotiti, pa vam svetujemo, da se tako kot pri vseh dietah tudi v tem primeru posvetujete z osebnim zdravnikom. Dieta UKC temelji predvsem na uživanju veliko sveže zelenjave in sadja, vseh 14 dni morate piti veliko vode, vsako nedeljo pa mora biti na vašem jedilniku domača goveja juha. Prepovedano pa je kakršno koli mešanje mesa s testeninami ali krompirjem. Dieta vsebuje malo ogljikovih hidratov, sicer pa je njen jedilnik precej raznolik. Priporočljivo je, da tri glavne obroke razdelite na pet manjših in si za malico privoščite sadje in zelenjavo. Mnoge je prepričalo prav dejstvo, da je količina sadja in zelenjave poljubna, prav tako velikost zrezkov. Pomembno je le, da so pečeni na žaru in zaradi tega manj kalorični.
UKC dieta temelji na 7-dnevnem jedilniku, ki ga je treba v naslednjem tednu ponoviti.
1. dan
ZAJTRK: nesladkana kava v poljubni količini
KOSILO: 2 kuhani jajci, kuhan brokoli in špinača
VEČERJA: na žaru pečen zrezek (biftek) in velika skleda zelene solate
2. dan
ZAJTRK: kava brez sladkorja in žemlja
KOSILO: zrezek na žaru, solata in sadje po želji
VEČERJA: poljubna količina kuhane šunke
3. dan
ZAJTRK: nesladkana kava in žemlja
KOSILO: 2 kuhani jajci, zelena solata, 1 paradižnik
VEČERJA: kuhana šunka in solata
4. dan
ZAJTRK: nesladkana kava in žemlja
KOSILO: kuhano jajce, 10 dag sira, kuhana repa in korenje ali brokoli
VEČERJA: sadje in jogurt
5. dan
ZAJTRK: repa, korenje ali brokoli z limono ter nesladkana črna kava
KOSILO: riba na žaru in 1 paradižnik
VEČERJA: na žaru pečen zrezek (biftek) in velika skleda zelene solate
6. dan
ZAJTRK: nesladkana črna kava in žemlja
KOSILO: piščanec na žaru
VEČERJA: brokoli ali korenje, repa in 2 kuhani jajci
7. dan
ZAJTRK: nesladkan čaj z limono
KOSILO: zrezek na žaru in sadje po izbiri
VEČERJA: karkoli z zgoraj navedenega jedilnika
KOMENTARJI (2)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV