Zadovoljna.si
Kaki

Dieta

Super sadje, ki igra ključno vlogo pri zdravju kože

Zadovoljna.si
08. 11. 2023 05.00
0

Kaki, to oranžno-rdeče sadje, ni le okusna poslastica, ampak se pogosto uvršča med "super hrano" zaradi svojih številnih koristi za zdravje. Kaki sicer zaradi visoke vsebnosti vitamina C vpliva tudi na zdravje naše kože, v nadaljevanju pa lahko izveste še več razlogov, zakaj bi ga morali vključiti v svojo prehrano.

Kaki je mali zaklad hranil, ki so ključna za ohranjanje našega zdravja. Vsebuje obilico vitaminov, kot so vitamin A, vitamin C in vitamin K. Poleg tega vsebuje še pomembne minerale, kot sta kalij in magnezij. A to še ni vse – kaki je bogat tudi z vlakninami, ki so ključne za dobro prebavo.

Ena od odlik kakija je njegova visoka vsebnost antioksidantov. Med njimi izstopajo beta-karoten, lutein in zeaksantin. Ti antioksidanti igrajo pomembno vlogo pri zaščiti našega telesa pred prostimi radikali, ki lahko povzročijo različne bolezni. Redno uživanje kakijev lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni, diabetes in celo določene oblike raka.

Izjemna moč antioksidantov: katere poznamo in kakšen je njihov učinek?
Preberi še
Izjemna moč antioksidantov: katere poznamo in kakšen je njihov učinek?

Vpliv kakija na zdravje

Kaki ni le okusen, ampak ima tudi številne koristi za naše zdravje. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin pomaga uravnavati prebavo in vzdrževati zdravo težo. Poleg tega nam lahko pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi ter stabilizira nivo krvnega sladkorja, kar je zlasti pomembno za ljudi z diabetesom.

Kaki ni le okusen, ima tudi številne pozitivne koristi za naše zdravje.
Kaki ni le okusen, ima tudi številne pozitivne koristi za naše zdravje. FOTO: iStockphoto

Vpliv kakija na lepoto in zdravje kože

Ko govorimo o lepoti, kaki igra pomembno vlogo. Ta čudovit sadež je bogat z vitaminom C, ki je ključnega pomena za proizvodnjo kolagena. Kolagen je beljakovina, ki ohranja našo kožo čvrsto in mladostno. 

Antioksidanti v kakiju lahko pomagajo zmanjšati znake staranja kože, kot so gube in gubice, ter pripomorejo k ohranjanju sijoče polti.

Toliko vitamina C bi morali zaužiti na dan
Preberi še
Toliko vitamina C bi morali zaužiti na dan

Kako ga uporabiti za zdravje kože?

Če si želite hitro osvežitev obraza, si lahko pomagate z običajnim ali vanilijevim kakijem. Toda kako to storiti?

Kaki narežite na tanke rezine in ga razporedite po obrazu. Za odpravljanje mastnega leska kože rezine pred uporabo pokapljajte z limoninim sokom. Po maski obraz sperite z mlačno vodo in ga zaščitite z vlažilno kremo.

Kaki je zelo koristen tudi za zdravje kože.
Kaki je zelo koristen tudi za zdravje kože.FOTO: iStock

Kako uživati kakije?

Kako lahko vključimo ta čudovit sadež v svojo prehrano? Kakije lahko jeste surove, pri tem pa se prepričajte, da pojeste tudi kožo, saj je bogata z vlakninami. Lahko jih dodate svojim sadnim solatam, pripravite okusne smutije ali jih postrežete z jogurtom kot zdrav prigrizek. Kakiji so tako vsestranski, da jih lahko uživate na več načinov.

Koliko kalorij vsebuje kaki?
Preberi še
Koliko kalorij vsebuje kaki?

Kaki je torej odličen primer super hrane, ki pozitivno vpliva na naše zdravje in lepoto. S svojo bogato hranilno vsebnostjo, antioksidanti in vlakninami je nepogrešljiv del uravnotežene prehrane. Če želite ohraniti zdravo kožo, dobro prebavo in splošno dobro počutje, ne pozabite dodati kakijev na svoj jedilnik. Vaše telo in koža vam bosta hvaležna!

Več o kakiju in njegovem izvoru si lahko preberete na spletni strani Dominvrt.si v članku z naslovom Ga obožujete? Potem morate vedeti ...

Mailing

Zadovoljna fit

Si že prijavljen na vse naše e-novice?
Kaki ima številne koristi za naše zdravje!
Kaki ima številne koristi za naše zdravje!FOTO: iStock
Kaki – nepogrešljivi lepotni zaveznik
Preberi še
Kaki – nepogrešljivi lepotni zaveznik
Zlato jabolko za večno lepoto
Preberi še
Zlato jabolko za večno lepoto

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Piškotki

To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.

Omogoči uporabo piškotkov za ogled video vsebin, za boljše delovanje in napredno oglaševanje in si ob pregledu vsebin zagotovi optimalno uporabniško izkušnjo. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.


ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 324