Kaj je klorela?

Klorela je enocelična sladkovodna alga, ki izvira iz Tajvana in Japonske. Ima veliko vitaminov in mineralov, je bogat vir antioksidantov ter vsebuje esencialne maščobne kisline, polisaharide in druge za zdravje koristne snovi. To polnovredno živilo podpira delovanje možganov in jeter, je odlična pomoč pri razstrupljanju telesa, izgubi odvečnih kilogramov in regeneraciji, obenem pa pomaga izboljšati prebavo in blaži različna vnetja v telesu.

Kaj vsebuje klorela?

Beljakovine: klorela vsebuje kar 50–60 % beljakovin. Še več, je popoln vir beljakovin, kar pomeni, da vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin.

Železo in vitamin C: klorela je lahko dober vir železa. Glede na to, kateri dodatek jemljemo, lahko zagotovi od 6 do 40 % naših dnevnih potreb po njem. Je tudi odličen vir vitamina C, ki pomaga absorbirati železo.

Drugi antioksidanti: te drobne zelene celice zagotavljajo široko paleto antioksidantov.

Drugi vitamini in minerali: alga zagotavlja majhne količine magnezija, cinka, bakra, kalija, kalcija, folne kisline in drugih vitaminov B.

Omega-3-maščobne kisline: tako kot druge alge tudi klorela vsebuje nekaj omega-3-maščobnih kislin. Samo trije grami klorele zagotavljajo 100 mg omega-3-maščobnih kislin.

Vlaknine: če jo uživamo v velikih količinah, je lahko klorela dober vir vlaknin, vendar pa večina dodatkov ne zagotavlja niti enega grama vlaknin na odmerek.

Kakšni so učinki klorele?

Zagovorniki alternativne medicine trdijo, da lahko klorela med drugim pomaga krepiti imunski sistem in spodbuja razstrupljanje telesa. To pa nista njena edina učinka.

– Je zelo hranljiva. 

– Veže se na težke kovine in pomaga pri razstrupljanju. 

– Lahko okrepi vaš imunski sistem. 

– Lahko pomaga izboljšati raven holesterola.

– Deluje kot antioksidant.

– Pomaga nadzorovati krvni tlak.

– Lahko izboljša raven sladkorja v krvi. 

– Lahko pomaga pri obvladovanju bolezni dihal.

Zakaj uživati klorelo v prahu?

Klorela je modrozelena alga, ki jo uporabljamo za obogatitev prehrane z naravnimi in koristnimi rastlinskimi hranili. Njena prednost je visoka vsebnost beljakovin ter vitaminov A, B12 in K, folne kisline ter mineralov železa.

Telesu zagotavlja veliko količino hranil: klorela je bogat vir koristnih snovi, kot so beljakovine, antioksidanti, maščobne kisline ter vitamini in minerali.

Ena od najbolj znanih prednosti klorele je, da se telesu pomaga znebiti vseh bolezni, ki izhajajo iz predelane hrane, okolja in življenjskega sloga na splošno. "Zelo koristna je pri odstranjevanju težkih kovin iz telesa (nanje se veže) in pomaga pri izločanju škodljivih toksinov, ki jih najdemo v hrani in okolju ter lahko porušijo naše hormonsko ravnovesje," pojasnjuje ameriška nutricistka Amy Shapiro.

Ta užitna alga pomaga krepiti imunski sistem, morda pa tudi znižati holesterol in krvni tlak ter uravnavati krvni sladkor.

Raziskave so pokazale, da uživanje klorele izboljša zdravje črevesja, kar lahko pomaga pri izgubi kilogramov in pomaga ohranjati zdravo telesno težo.

Pred uporabo se je priporočljivo posvetovati z osebnim zdravnikom, saj ima lahko uživanje klorele stranske učinke.

Kako uživati klorelo?

Klorela je v svoji neobdelani obliki pretežka za prebavo, in ker ne razgradimo celičnih sten celotne rastline, jo moramo uživati kot dodatek – bodisi kot kapsule, tablete, prah ali tinkturo.

Kapsule in dodatki v prahu so najpogostejši načini, kako jo uvesti v prehrano. Če ste pripravljeni na izziv, lahko najdete tudi ustvarjalne načine za dodajanje klorele v prahu smutijem, omakam, juham, kolačkom ali kruhu. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko njeno segrevanje zmanjša nekatere prehranske koristi, vsekakor pa ne vseh.

Kakšna je razlika med klorelo in spirulino?

Ker sta obe del družine zelenih alg, imata klorela in spirulina številne podobne učinke. Po mnenju številnih strokovnjakov je klorela močan razstrupljevalec, ki iz telesa odstranjuje nakopičene kovine in druge morebitne strupene odpadke, spirulina pa vsebuje več beljakovin. Spirulino tako pogosto priporočajo za energijo, klorelo paa za razstrupljanje, holesterol itd.

Klorela in razstrupljanje

Klorela je močna razstrupljevalna zelena alga, ki je ostala skoraj nespremenjena več kot dve milijardi let. Ne samo, da je ena najstarejših življenjskih oblik na Zemlji, ampak je tudi polna dragocenih koristnih hranil in vsebuje več klorofila kot katera koli druga rastlina.

Njene posebne razstrupljevalne lastnosti omogočajo, da se veže na škodljive snovi, kot so težke kovine, ostanki pesticidov in druge škodljive kemikalije, ter jih odplakne iz telesa. Hkrati se ne veže na koristne minerale, ki jih potrebujemo, kot so magnezij, cink in kalcij.

Vir: healthline.com, byrdie.com, verywellhealth.com