Kokosova voda je v zadnjih letih postala pravi hit, kljub temu pa še vedno obstajajo mnogi, ki jo mešajo s kokosovim mlekom. Gre za dva različna napitka. Kokosova voda prihaja neposredno iz notranjosti nezrelih kokosov. Zrelejši je oreh, manj kokosove vode je v njem, ker jo je vsrkalo meso kokosa. Po drugi strani pa je kokosovo mleko mešanica vode in pulpe zrelih kokosov in je umetno pridelano, vsebuje le 50 % vode in ima veliko maščob. 

Razlogov za priljubljenost kokosove vode je kar nekaj, med drugim tudi:  

Bogata je z vitamini, hranili in antioksidanti 

Kokosova voda je bogata z vitamini in minerali, ki podpirajo naš imunski sistem in številne druge procese v telesu, kot so kalij, kalcij in magnezij. V slastni kokosovi tekočini so v velikih količinah prisotni tudi antioksidanti. Ti ščitijo naše celice pred tako imenovanimi prostimi radikali ali škodljivimi snovmi, kot toksini iz okolja in UV-žarki. Kot kažejo raziskave, lahko ti antioksidanti v kokosovi vodi znižajo tudi raven holesterola. 

Hidrira in je nizkokalorična 

Ta priljubljen napitek vsebuje kar 95 odstotkov vode in zelo malo maščobe, zato je odlična izbira za oskrbo telesa s tekočino. Obenem pa je odlična alternativa navadni vodi ter precej bolj zdrava izbira kot sadni sokovi in gazirane pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja. Ti so običajno prava bomba kalorij, kokosova voda pa ima samo 60 kalorij na 240 ml, poleg tega pa je tudi veliko bolj zdrava in zelo okusna. 

Vsebuje pa tudi: 

Ogljikovi hidrati: 15 gramov 
Sladkor: 8 gramov 
Kalcij: 4 % dnevne vrednosti (DV) 
Magnezij: 4 % DV 
Fosfor: 2 % DV 
Kalij: 15 % DV 

Pomaga pri okrevanju po vadbi  

Vsi vemo, da je zelo pomembno, da čez dan spijemo dovolj tekočine, še posebej po treningu. Mnogim so zelo všeč športni napitki, ki so obogateni z elektroliti. Naše telo te minerale izgubi, ko se med vadbo potimo, zato je pomembno, da nadomestimo elektrolite. Kokosova voda je bolj zdrava in popolnoma naravna alternativa tovrstnim industrijskim športnim napitkom, saj ima enako visoko vsebnost elektrolitov. 

Ohranja stabilno raven sladkorja v krvi 

Kokosova voda pozitivno vpliva tudi na raven sladkorja v krvi. Raziskave so dokazale, da ta okusna pijača izboljša raven sladkorja v krvi in lahko dolgoročno pomaga ohranjati njegovo stabilno raven. Seveda ne pozabite kupiti kokosove vode brez dodanega sladkorja, da ne bi spodkopavali njenih pozitivnih učinkov. 

Dobra je za zdravje srca 

Ker je kokosova voda boga vir kalija, lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka, zato pa naj bi bila priporočljiva tudi za izboljšanje zdravja srca.  

Nega las in kože 

Kokosova voda vlaži lase in kožo, pomirja lasišče in preprečuje luščenje. Na splošno jo priporočajo vsem s tankimi ali mastnimi lasmi, ki iščejo hidracijo las brez teže. Uporabljate jo lahko enkrat do dvakrat na teden kot del svoje običajne rutine umivanja las. Odlično naj bi se obnesla tudi s kokosovim oljem, zlasti če imate suhe ali lase.  

Ker je bogata z nekaterimi vitamini in minerali ter je naravno protivnetno sredstvo, se mnogim zdi, da pomirja srbeče lasišče. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju in preprečevanju prhljaja zaradi vnetja ali bakterij. Njene vlažilne lastnosti v kombinaciji z vitamini in citokinini – to so beljakovine, ki jih najdemo v kokosovi vodi – pa spodbujajo rast las ter ohranjajo lase in lasišče navlažene. 

Tretma s kokosovo vodo 

Nanesite in izperite: kokosovo vodo lahko uporabite kot izpiranje po šamponiranju, da bi zagotovili dodatno hidracijo. Povsem varno jo lahko nanašate neposredno na lasišče in lase, ne da bi jo redčili z drugimi izdelki. 
 
Dodajte jo šamponu ali balzamu: kokosovo vodo lahko dodate svojemu šamponu ali balzamu. Strokovnjaki priporočajo, da zmešate ¼ skodelice kokosove vode s katerim koli od svojih najljubših izdelkov za nego las. 

Ustvarite vlažilni sprej: kokosovo vodo lahko pustite na laseh, če jo uporabljate kot dnevno vlažilno pršilo. Preprosto zmešajte ¼ skodelice kokosove vode in eno skodelico vode ter mešanico prelijte v razpršilno steklenico. Razpršite po vlažnih laseh in lasišču, preden jih razčešete.