Zadovoljna.si
Odlična alternativa belemu kruhu.

Dieta

Kruh, ki ga lahko jeste, če ste na LCHF dieti

Zadovoljna.si
02. 03. 2024 05.00
0

Če ste se tudi ve pred kratkim odločile, da odvečne kilograme poskusite izgubiti s pomočjo trenutno zelo priljubljene LCHF diete, ali pa o tem razmišljate, potem verjetno veste, da so ogljikovi hidrati dovoljeni le v majhnih količinah. Kar med drugim tudi pomeni, nič kruha! K sreči obstajajo okusne in zdrave alternative, kot je mandljev kruh.

Odlična alternativa belemu kruhu.
Odlična alternativa belemu kruhu. FOTO: iStock

Ena izmed najbolj priljubljenih diet trenutno je LCHF dieta, ki temelji na majhni količini ogljikovih hidratov in veliko maščob. Med hrano, ki je prepovedana so poleg ogljikovih hidratov tudi stročnice (fižol v zrnju, leča in čičerika), škrobnata zelenjava, kot je krompir, koruza, rdeča pesa in korenje ter vsa procesirana hrana (slani in sladki prigrizki, kruh, pecivo, vnaprej pripravljeni obroki. predelano meso, ...). Izogibati se je treba tudi sladkorju, sadju, ki ima visoko vrednost sladkorja in sladilom (javorjev, sirup, koruzni sirup, med). 

8 vrst sadja, ki ga lahko jeste na LCHF dieti
Preberi še
8 vrst sadja, ki ga lahko jeste na LCHF dieti

Prepovedana so žita (pšenica, rž, riž, oves, koruza, ječmen, ajda, riž, amarant … Vsi izdelki iz žit, denimo kruh, krekerji, testenine, kaše) in refinirana rastlinska olja (margarina: Sončnično olje, koruzno olje, repično olje, olje grozdnih pešk, sojino olje …). 

Če si ne predstavljate življenja brez kruha, vas bo razveselila novica, da obstajajo tudi bolj zdrave alternative, ki si jih lih privoščite tudi na LCHF dieti. Ena od njih je mandljev kruh, ki ga lahko pripravite same doma, zanimiv nadomestek kruha so tudi LCHF lepinje, oopsie kruh ali kruh brez enega grama moke. 

Vse recepte najdete na spletnem portalu Okusno.je:

LCHF MANDLJEV KRUH Z BOROVNICAMI

LCHF KRUH BREZ ENEGA GRAMA MOKE

OOPSIE KRUH

LCHF LEPINJE

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 629