Zeleni čaj je naraven, zato je tudi hujšanje z njim veliko bolj zdravo kot razne shujševalne tablete, pripravki ali spodbujevalniki za topljenje maščobnih blazinic in oblog. Lahko umiri prebavni sistem in nevtralizira kisle presnovne produkte, ki nastanejo med dieto. Polifenoli v zelenem čaju pa pospešijo počasen metabolizem ali presnovo.

Z rednim pitjem zelenega čaja, ki med drugim vsebuje tudi antioksidante, pa ravno tako pospešujemo izgorevanje maščob, upočasnimo procese staranja in podpiramo dobro delovanje možganov. Dieta z zelenim čajem ne zahteva veliko, je pa priporočljivo, da pri njej vztrajate vsaj nekaj časa, da se lahko pokaže rezultat. Da bi bilo hujšanje z zelenim čajem uspešno, se morate držati naslednjih navodil.

Zeleni čaj ne sme vsebovati sladkorjev

Na prodajnih policah je vse več ponudbe zelenih čajev z dodanimi okusi sadja, vendar se moramo vprašati, ali so ti res tako zdravi kot naravni nepredelani zeleni čaji. Nutricisti se namreč strinjajo, da zelenemu čaju ni treba dodajati drugih okusov in arom, saj lahko s tem izničimo njegovo blagodejno delovanje in zdravilne učinkovine. Če dodana aroma vključuje sladkorje pa lahko čaj posledično vsebuje več kalorij, zato ne bo učinkoval pri hujšanju.

Od dve do tri minute

Pri izbiri zelenega čaja bodite pozorni na napis na deklaraciji. Med proizvajalci se namreč tudi razlikujejo vsebnosti in dodatki, ki jih določen čaj vsebuje. Zeleni čaj, primeren za hujšanje, naj ne bi vseboval večjega števila dodatkov, izbirajte pa tudi le tiste z naravnimi sestavinami in brez umetnih konzervansov. Ravno tako pa upoštevajte naslednji trik – vodo za zeleni čaj namreč ne smete zavreti, temveč jo je treba umakniti s kuhalne plošče, ko opazite prve mehurčke. Nato vodo prelijte čez čaj ter pustite stati od 2 do 4 minute.

Bolj kot je svež, večje bodo učinkovine

Ravno tako, kot velja za ostala živila, tudi pri čaju velja isto pravilo. Bolj kot je svež, bolj je kakovosten in bolj bo učinkovit. Ko enkrat čaj odprete, je optimalen čas, da porabite preostalo zalogo nekje do 6 mesecev, potem pa ga je treba zavreči, saj po tem obdobju čaj izgubi svoje hranilne vrednosti in antioksidante, ki pospešujejo vaš metabolizem in topijo maščobe.