Začetek je vedno težak

Odločitev o začetku diete je enostavno sprejeti, večji problem sta realizacija in dejanski začetek. Velika večina ljudi, ki ločevalno dieto preizkusijo, obupajo že po spoznanju, da traja 90 dni oziroma 3 mesece. Dieta pomeni odrekanje in disciplino, da se kilograme izgubi. Vendar je treba gledati iz druge strani – takšna dieta ti doprinese ne le manj kilogramov, temveč tudi uravnoteženo prehrano in pravilen vnos dnevnih obrokov. Zato je treba le pogumno vztrajati in učinek bo več kot očiten.

Počutile se boste bolje

Res je, da prvih nekaj dni diete ni prijetnih. To se zgodi zato, ker je trebuh zaradi večje količine hrane razširjen. Posledično pride do razdražljivosti, slabe volje, utrujenosti, celo glavobolov. To so vsi duševni in telesni znaki, ki so na začetku diete običajni. A kaj kmalu, ko se bo telo na vaš novi prehranjevalni ritem navadilo, se bo počutje spremenilo na boljše. Predvsem to pomeni, da boste srečnejše, da boste bolje prenašale stresne trenutke in se počutile lažje ter vsemu kos.

Kako začeti ločevalno dieto

Kot smo že prej navedli, ta dieta traja 90 dni, pri čemer je na jedilniku vsak dan drugo živilo. Dnevi v ločevalni dieti so:

- vitaminski dan

- beljakovinski dan

- škrobni dan

- ogljikovohidratni dan

- vodni dan

Obiščite osebnega zdravnika

Pred samo odločitvijo o dieti je priporočljivo obiskati osebnega zdravnika in mu/ji namero za ločevalno dieto sporočiti. Ta vam bo svetoval, kako lahko takšen način prehranjevanja vpliva na vaše trenutno zdravstveno stanje.

Treba se je tudi gibati

Včasih imamo optimistično prepričanje, da bo zgolj dieta pomagala pri izgubi teže oziroma maščobe. Pa vendar je takšno razmišljanje napačno. Poleg pravilnega prehranjevanja je zelo pomembno, da se ukvarjamo s športom in smo telesno aktivni. S tem vzpodbudimo telo, da hitreje in učinkovitejše izgublja maščobo, ki jo je preveč. Zato so sprehodi, tek, kolesarjenje, plavanje in podobne dejavnosti zelo priporočljive.

Ste pripravljene?

Po vseh informacijah in seznanjenju je čas za odločitev, ki vam bo vsaj 90 dni spremenila vsakdan in vaše prehranjevalne navade. Le psihična in motivacijska pripravljenost mora biti na mestu in dosežete lahko marsikaj.