Svoj življenjski stil zato mnogi prilagajajo tem dvem dejavnikom – prehrani in telovadbi. Eden izmed zajtrkov, ki bo pomagal pri vašem cilju, da bi osvojili zdrav slog življenja pa je zagotovo Rawnola. Ste že slišali zanjo?

Rawnola je jed, ki glede na termin izvira iz Anglije. 'Raw' namreč pomeni surovo, rawnola pa temelji na sestavinah, ki jih ni potrebno toplotno obdelati, zato bo vaš zajtrk hitro pripravljen in poln vitaminov. Nasprotno od že pakirane Granole, Rawnola vsebuje znatno manj sladkorjev in dodanega olja, ima več hranilnih vrednosti ter je idealna tudi za vegane in ljubitelje surove, nepredelane hrane.

Na Miss7zdrava so delili nasvet za pripravo zajtrka za 2 porciji:

Osem dateljnov brez koščic
50 g ovsenih kosmičev
2 žlici naribanega kokosa
Žlička cimeta

Vse sestavine vmešajte v mešalnik, da dobite mleto kompaktno maso. Če masa ni dovolj povezana, dodajte še kakšen datelj. Nato rawnolo razdvojite na več manjših kosov. Če je ne mislite takoj zaužiti, jo lahkot tudi v stekleni posodi shranite v hladilniku, kjer bo rok trajanja zdržal do dva tedna.

Sestavine pa lahko prilagajate po svojih željah in okusu. Tako lahko kdaj dodate tudi zmlete lešnike, mandlje ali druge oreščke, kot tudi chia semena. Namesto dateljev pa lahko dodate suhe slive, grozdje ali marelice. Takšen zajtrk bo zdrav, hkrati pa tudi bogatega okusa.