Ključna beseda / ZDRAVJE
Po 40. letu se to začne dogajati številnim ženskam, pa tega sploh ne pričakujejo
Če ste po 40. letu opazile, da telo nenadoma ne deluje več tako kot nekoč, niste edine. Menstruacija postane nepredvidljiva, spanje slabše, kilogrami se lažje nabirajo okoli trebuha, včasih težje najdete pravo besedo, razpoloženje pa lahko niha. Kaj se pravzaprav dogaja?
Zakaj hitre diete niso več v ospredju?
Še pred nekaj leti je bila večina nasvetov za izgubo kilogramov usmerjena v hitro rešitev. Nova dieta, stroga pravila prehranjevanja ali intenziven vadbeni načrt so obljubljali hitre rezultate. Danes pa mnoge ženske iščejo nekaj drugega: način, kako se bolje počutiti, imeti več energije in ustvariti navade, ki jih bodo lahko ohranile dolgoročno.
7 znakov, ki razkrivajo, da vam primanjkuje magnezija
Pogosto smo utrujene, slabo spimo ali nas mučijo mišični krči, pa vse skupaj pripišemo stresu in hitremu tempu življenja. A strokovnjaki opozarjajo, da so lahko za temi težavami tudi prenizke ravni magnezija, minerala, ki je nepogrešljiv za normalno delovanje mišic, živčnega sistema in srca. Preverite, katerih sedem znakov vas lahko opozarja, da ga telesu primanjkuje.
Dietetiki opozarjajo: to je napaka pri zajtrku, ki jo dela veliko žensk
Mislite, da delate nekaj dobrega zase, ker zajtrkujete? Morda. A strokovnjaki opozarjajo, da veliko žensk pri prvem obroku dneva dela isto napako: zajtrk vsebuje preveč enostavnih ogljikovih hidratov in premalo beljakovin. Posledice se lahko pokažejo že nekaj ur pozneje v obliki lakote, želje po sladkem, pomanjkanja energije in slabše zbranosti.
Večina žensk naredi isto napako, ko želi spremeniti svoje navade
Čeprav se novo leto uradno začne januarja, marsikdo pravi, da je september mesec novih začetkov. Po poletju se vrnemo v ustaljen ritem in si pogosto obljubimo, da bomo več naredile tudi zase. Toda med službo, družino in številnimi obveznostmi dobre namere pogosto hitro zbledijo.
To je najboljša ura za večerjo po 50. letu, pravijo strokovnjaki
Večina ljudi se osredotoča na to, kaj da na krožnik, veliko manj pa na to, kdaj je. A strokovnjaki opozarjajo, da lahko čas večerje vpliva na spanec, krvni sladkor, telesno težo in splošno počutje. Po 50. letu, ko se presnova začne spreminjati, je to še pomembnejše.
Ste po 40. letu nenehno utrujeni? Morda razlog ni pomanjkanje spanja
Zjutraj se zbudite in bi najraje še enkrat zaspali. Čez dan vam zmanjkuje energije, popoldne komaj čakate, da bo konec obveznosti, zvečer pa ste kljub utrujenosti pogosto še budni. Če se vam zdi, da ste po 40. letu kar naenkrat nenehno izčrpani, niste nujno samo preobremenjeni. V ozadju so lahko tudi spremembe, ki jih žensko telo doživlja v tem obdobju.
Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno
V svetu zdravja pogosto iščemo zapletene rešitve, a strokovnjaki opozarjajo, da je ena najbolj koristnih navad tudi ena najpreprostejših. Kratek sprehod po večerji lahko pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega sladkorja, boljšem spancu in splošnem počutju.
Koliko kave je preveč? Nove raziskave spreminjajo nekatera stara priporočila
Dolga leta smo slišali opozorila o kavi, a nove raziskave kažejo, da zmerno pitje prinaša številne koristi za srce in jetra. Preverite, kje leži meja med užitkom in nepotrebnim pretiravanjem.
Pojavi se nenadoma in brez opozorila: tako prepoznate panični napad
Panični napad lahko pride nenadoma in nas močno prestraši. Odkrijte, zakaj do njega sploh pride, kako ga hitro prepoznate ter katere preproste tehnike dihanja in umirjanja vam lahko pomagajo znova najti notranji mir ter občutek varnosti.
Viralna 'retinol solata' naj bi poskrbela za sijočo kožo, a dermatologi svarijo: ni tako preprosto
Ste na družbenih omrežjih zasledili recept za 'retinol solato'? Pojasnjujemo, ali lahko beta-karoten iz korenja dejansko deluje kot retinol in kaj o tem trdi sodobna dermatologija za doseganje lepše kože.
Ana Ivanović povedala naglas, kar si številne ženske mislijo že leta
Ko je Ana Ivanović sedla pred kamere in brez olepševanja spregovorila o letih, ki jih je preživela na teniških igriščih, ni govorila samo o zmagah, porazih in pritisku, ki spremlja vrhunski šport. Dotaknila se je nečesa, o čemer se je v ženskem športu dolgo govorilo precej manj: kaj pomeni biti ženska v svetu, ki od športnice zahteva, da je vsak dan enako močna, zbrana, stabilna in pripravljena na zmago.
Zakaj imate po dopustu težave s prebavo? Strokovnjaki razlagajo, kaj se dogaja v telesu
Vas po povratku s počitnic mučita napihnjenost in občutek teže? Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj se naše črevesje tako burno odzove na spremembe ritma, prehrane in okolja ter koliko časa potrebuje, da se stanje znova normalizira.
Vedno se zbudite med 3. in 4. uro zjutraj? Niste edini
Pogledate na uro in ugotovite, da je spet nekaj minut čez tretjo zjutraj? Če se vam to dogaja pogosto, niste edini. Strokovnjaki pravijo, da gre za presenetljivo pogost pojav, ki je lahko povezan z načinom spanja, stresom, hormoni ali drugimi dejavniki.
Ali po 60. letu res potrebujemo multivitamine? Nova študija prinaša odgovor
Ste se kdaj vprašali, ali multivitamini zares delujejo? Nova obsežna raziskava razkriva, da lahko pri starejših od 60 let pripomorejo k boljši telesni kondiciji in kognitivnemu zdravju, a niso čarobna rešitev za vse težave.
Majhen prigrizek, ki bi ga morale pogosteje vključiti v jedilnik
Ko pomislimo na zdrave prigrizke, običajno najprej pomislimo na mandlje ali orehe. A tudi pistacije si zaslužijo mesto med prehranskimi zvezdami. Poleg prijetnega okusa in značilne zelene barve skrivajo presenetljivo kombinacijo beljakovin, vlaknin, zdravih maščob in antioksidantov, ki lahko koristijo srcu, prebavi in celo možganom.
Tek na tekaški stezi ali v naravi: kaj je boljše za vašo kondicijo?
Ko dežuje, je prevroče ali preprosto primanjkuje časa, mnogi tekači trening preselijo na tekaško stezo. Drugi prisegajo, da "pravi tek" obstaja le na prostem. Kdo ima prav?
Pri 47 letih so ji odkrili redek možganski tumor, čeprav ni imela nobenih simptomov
Ameriška igralka Busy Philipps je razkrila, da je v začetku letošnjega leta prestala dve operaciji možganov, potem ko so ji pri 47 letih odkrili redek maligni tumor. Diagnozo so zdravniki postavili povsem nepričakovano, saj igralka pred preiskavo ni imela značilnih simptomov. Danes pravi, da je predvsem hvaležna, da je pravočasno opravila pregled.
Kdaj se stehtati, da bo rezultat res pokazal pravo sliko?
Se vam je že zgodilo, da je tehtnica zjutraj pokazala povsem drugo številko kot zvečer? Brez skrbi, to še ne pomeni, da ste v enem dnevu pridobili kilogram ali dva. Telesna teža namreč naravno niha, zato je pri tehtanju pomembnejši čas kot marsikdo misli.
Skrite pasti, ki uničujejo zakon: zakaj se ljubezen ohladi
Prepoznajte pet uničujočih navad, ki neopazno spodkopavajo vaš zakon, ter odkrijte praktične korake za ponovno vzpostavitev povezanosti.
Vadba za dolgoživost: 5 gibov, ki jih ljudje najpogosteje izgubimo po 50. letu
Ko govorimo o vadbi, večina najprej pomisli na hujšanje, raven trebuh ali boljšo kondicijo. A po 50. letu je veliko pomembnejše nekaj drugega: ohraniti sposobnosti, ki nam omogočajo samostojno življenje.
Zakaj po dopustu potrebujemo počitek?
Fizična izčrpanost po potovanju je pogostejša, kot si mislimo. Razkrivamo ključne strategije za lažji prehod iz sproščenega poletja nazaj v vsakdanje obveznosti in delovni ritem.
Ženske, ki po 50. letu cvetijo, imajo teh 7 skupnih navad
Kako nekaterim ženskam uspe ostati močne, vitalne in polne energije tudi po 50. letu? Trenerji razkrivajo sedem navad, ki jim pomagajo ohranjati odlično formo, zdravje in samozavest. Poglejte še nekaj osnovnih vaj, ki so res preproste, a izredno učinkovite.
Lahko nova ljubezen po 50. letu res uspe?
Spoznavanje novih partnerjev po 50. letu je v porastu. Analiza razkriva, kakšne so možnosti za moške in ženske ter kateri dejavniki ključno vplivajo na uspešen zakon.
Znaki, da ste v razmerju zanemarili lastno identiteto
Ali so vaši hobiji pozabljeni in so odločitve le še partnerjeve? Preverite ključne opozorilne znake in praktične nasvete za povrnitev samostojnosti.
To je najboljši čas za hujšanje: strokovnjaki pravijo, da je lahko odločilen za vaše zdravje
Če razmišljate o izgubi odvečnih kilogramov, vas bo morda presenetilo, da strokovnjaki izpostavljajo določena življenjska obdobja, ko lahko spremembe življenjskega sloga prinesejo največ koristi. Pri tem ni pomembno le, koliko kilogramov imate, ampak tudi, kako dolgo jih nosite s seboj.
Zakaj vas boli vrat, čeprav sedite 'pravilno'?
Če tudi vi večkrat na dan poravnate ramena, stisnete trebušne mišice in se opomnite, da morate sedeti bolj vzravnano, niste edini. Dolga leta smo poslušali, da je dobra drža ključ do zdravega hrbta. Danes pa vse več strokovnjakov opozarja, da nas prav iskanje "popolne drže" lahko spravi v dodatno napetost.
Nepričakovani dejavnik, ki vpliva na vaš spanec
Se vam je že zgodilo, da ste po dolgi topli kopeli zaspali skoraj v trenutku? Čeprav se sliši nelogično, strokovnjaki pojasnjujejo, da lahko prav ogrevanje telesa pomaga, da se pozneje ohladi in lažje preide v spanec. Ključ je v procesu, ki ga znanstveniki imenujejo termoregulacija oziroma uravnavanje telesne temperature.
Nova voditeljica razkrila, kako jo je materinstvo spremenilo
Pred Sandro Boršič je novo poglavje v novinarski karieri. Po vrnitvi s porodniškega dopusta prevzema vodenje rubrike Vizita v oddaji 24UR, ki letos praznuje že 30 let. Nova vloga zanjo prihaja v obdobju, ko se je tudi njen pogled na zdravje nekoliko spremenil. Kot pravi, se po rojstvu otroka še bolj zaveda pomena pravočasne skrbi zase in preventive. Z njo smo se pogovarjali o novem televizijskem izzivu, vrnitvi pred kamere in o tem, kako jo je materinstvo spremenilo.
Rubrika Vizita praznuje 30 let z novim voditeljskim parom
Na POP TV v rubriko Vizita, ki je del oddaje 24UR, prihajata novi voditeljici, sicer znana novinarska obraza Sandra Boršič Domnik in Barbara Bašić.
zVEM – vaše zdravstvene storitve na enem mestu
S portalom in aplikacijo zVEM lahko hitro in varno dostopate do svojih zdravstvenih podatkov v sistemu eZdravja, kjerkoli in kadarkoli.
Strokovnjaki opozarjajo: pri Keglovih vajah vsi delajo isto napako
Mnoge ženske zanje že dolgo vedo, a jih ne izvajajo pravilno ali pa sploh ne vedo, kako pomembne so v resnici. Keglove vaje niso namenjene le preprečevanju uhajanja urina, temveč lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja, okrevanje po porodu in intimno zdravje.
Zakaj se po dopustu počutimo prazno' – psihologi razlagajo, kaj se dogaja v telesu
Veliko ljudi se po dopustu ne počuti sproščeno, temveč nenavadno prazno, utrujeno in brez energije. Psihologi pojasnjujejo, da gre za povsem normalen odziv telesa, ki se po obdobju počitka znova sooča z rutino, obveznostmi in spremembo ritma. Ta občutek je pogostejši, kot si mislimo, in ima jasne biološke ter psihološke razloge.
Ste nocoj slabo spale? Razkrivamo, zakaj se to dogaja po koncu vročinskega vala
Če ste slabo spale, niste edine. Noč iz 16. na 17. avgust je bila za mnoge ženske izjemno nemirna, polna prebujanj, težjega uspavanja in občutka, da se telo nikakor ne more umiriti. V ozadju sta bila dva močna vpliva, ki sta se zgodila hkrati: izrazita sprememba vremena po koncu vročinskega vala in včerajšnji lunin prehod, ki ga ženske pogosto občutijo še posebej intenzivno.
Kodri brez življenja: 3 koraki za obnovo, ki jih priporoča slovenski frizer
Kodrasti lasje po dopustu pogosto izgubijo obliko, postanejo puhasti, suhi in neubogljivi. V članku pojasnjujemo, zakaj se to zgodi, kako kodre pravilno obnoviti ter katere korake priporoča frizer Marko Hriberšek.
Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod
Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.
Napihnjen trebuh po dopustu? Pet razlogov, ki nimajo zveze s pridobljenimi kilogrami
Napet trebuh in tesnejše hlače po dopustu še ne pomenijo, da ste se zredili. Razkrivamo pet pogostih vzrokov za začasno napihnjenost ter svetujemo, kako jih uspešno odpraviti.
7 vprašanj, ki razkrijejo, ali vaju povezuje ljubezen ali samo navada
Skupaj plačujeta položnice, poznata urnike drug drugega in se brez besed dogovorita, kdo bo odnesel smeti. Toda ali se še zares poznata? Sedem vprašanj lahko pokaže, ali je med vama še vedno živ odnos ali pa sta postala predvsem učinkovita sostanovalca.
Se ponoči zbujate premočeni? Morda ni kriva le vročina
Vročinski val še dodatno obremeni telo, zato se veliko žensk po 40. letu ponoči zbudi prepotenih, utrujenih in z občutkom, da sploh niso spale. A strokovnjaki opozarjajo, da vzrok ni vedno le vročina – pogosto gre za kombinacijo hormonov, prehrane, alkohola in napačnih večernih navad.
Praznik, ki so ga nekoč posebej častile ženske: običaji, ki počasi izginjajo
Za nekatere je 15. avgust predvsem dela prost dan, za druge eden največjih verskih praznikov. Toda veliki šmaren je bil v slovenski tradiciji veliko več kot obisk maše. Spremljali so ga romanja, blagoslavljanje cvetja in zelišč ter prošnje za zdravje, družino in dobro letino.
Legebitra že desetletja za enakopravnost in pravice LGBTIQ+ skupnosti
Društvo Legebitra že skoraj tri desetletja utira pot enakopravnosti. Njegov predsednik Neo Nova je za nas spregovoril o položaju skupnosti LGBTIQ+ v Sloveniji, vse večji vidnosti, sovražnem govoru in spremembah, ki so še potrebne.
Kako se znebiti neprijetnega vonja, ko ponoči prešvicamo posteljnino - rešitve, ki res delujejo
Vročinski val povzroča, da se ponoči zbujamo prepoteni, pogosto v prešvicani posteljnini, ki hitro dobi neprijeten vonj, ki ga je težko odstraniti. Strokovnjaki opozarjajo, da kombinacija potu, bakterij in vlage ustvarja idealne pogoje za vonj, ki se zadrži v tkanini.
Sprejel težko odločitev: zaradi zdravstvenih težav je turneja odpovedana
Rod Stewart je moral sprejeti odločitev, ki si je ni želel. Priljubljeni britanski glasbenik je zaradi zdravstvenih težav odpovedal vse preostale nastope svoje turneje in se osredotočil na okrevanje po posegu na srcu. Novica je razžalostila številne oboževalce, ki so ga pričakovali na koncertih v ZDA, Mehiki in Las Vegasu.
Zakaj se ponoči potimo in zbujamo: zdravniki pojasnjujejo, kaj se dogaja v telesu
Veliko žensk se poleti zbudi prepotenih, utrujenih in z občutkom, da niso dobro spale. Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj se to dogaja, zakaj je med vročinskim valom še pogostejše in kdaj je potenje ponoči lahko znak, da telo potrebuje več pozornosti.
Nihče ni pričakoval takšne preobrazbe: v cvetličnih bikinkah je ukradla vso pozornost
Ameriška komičarka in igralka Amy Schumer je svoje sledilce navdušila z novo serijo počitniških fotografij, na katerih pozira v cvetličnih bikinkah med oddihom na jahti. Zvezdnica je slike objavila brez filtrov in retuširanja, ob tem pa pokazala tudi osupljivo telesno preobrazbo, o kateri v zadnjih letih odkrito govori.
To se zgodi, če redno ješ borovnice: koristi, ki jih ženske obožujejo
Borovnice veljajo za eno najbolj hranilnih vrst jagodičevja, saj vsebujejo veliko antioksidantov, vitaminov in vlaknin, ki podpirajo kožo, energijo in splošno počutje. Zaradi svoje lahkotnosti in svežine so idealne za vsakodnevno prehrano, še posebej takrat, ko želimo jesti zdravo in naravno.
Trik za razpokane pete, ki ga ženske poleti obožujejo
Razpokane pete niso neizogibna poletna težava. Z nekaj preprostimi koraki, redno nego in pravilno izbiro obutve lahko kožo na stopalih ohranite mehko, gladko in zdravo tudi v najhujšem vročinskem valu.
Kako spati v vročinskem valu? 7 trikov, ki res delujejo
Ko se ponoči temperatura ne spusti pod 28 stopinj, telo težko doseže naravni padec notranje temperature, ki je nujen za spanje. Znanstvene raziskave potrjujejo, da vročina neposredno moti spanec, a obstajajo preverjeni načini, kako si lahko pomagamo.
Kaj vročinski val naredi ženskim hormonom: zakaj se poleti počutimo drugače?
Vročinski val ni le neprijetnost – znanstveno dokazano vpliva na ženske hormone, menstruacijo, kožo, energijo in počutje. Kombinacija dehidracije, vnetnih procesov in hormonskih nihanj poleti ustvari občutek, da telo deluje "drugače".
3 znamenja, ki jih čaka nepozaben avgust
Letošnji avgust bo poln prebojev, jasnosti in transformacije. Še posebej nepozaben bo za tri astrološka znamenja, ki jih čakajo veliki premiki in spremembe, podrobnosti pa si lahko preberete v nadaljevanju.
Črna gora uvedla menstrualni dopust: bi morali o tem razmisliti tudi pri nas?
Ženske z določenimi ginekološkimi diagnozami bodo lahko v Črni gori po novem koristile do dva dni plačanega menstrualnega dopusta na mesec. Gre za eno prvih takšnih zakonskih ureditev v Evropi, ki odpira pomembno vprašanje: ali družba boleče menstruacije še vedno jemlje premalo resno?
Laura po živčnem zlomu: 'Že ena sama noč lahko spremeni vaše življenje'
Laura Prgomet se po incidentu v Dubrovniku, kjer je napadla policiste, sooča s posledicami. Razkrila je, da je bila zaradi psihičnega zloma primorana poiskati pomoč.
Zakaj po 40. letu tehtnica včasih laže?
Ste stopili na tehtnico, številka pa vas ni posebej presenetila. Nato ste oblekli svoje najljubše hlače in ugotovili, da nekaj ni več tako, kot je bilo. Pas je tesnejši, oblačila drugače stojijo, telo pa se zdi spremenjeno, čeprav niste pridobili veliko kilogramov.
Zakaj prijateljica shujša z isto dieto, vi pa ne?
Ste se kdaj spraševali, kako je mogoče, da se s prijateljico odločita za enako dieto, jesta podobne obroke, a ona izgublja kilograme, vi pa skoraj ne opazite spremembe?
15 let brez Amy Winehouse: glas, ki je utihnil prezgodaj, a ga svet ni pozabil
Ko je 23. julija 2011 odjeknila novica o smrti Amy Winehouse, je svet izgubil eno najbolj edinstvenih glasbenic svoje generacije. Stara je bila komaj 27 let, a je za seboj pustila opus, ki ga mnogi glasbeni kritiki še danes uvrščajo med najpomembnejše dosežke sodobnega soula in popa.
Najlepši del teka ni ciljna črta, ampak ženska, ki postajate na poti do nje
Ob besedi tek se marsikateri ženski najprej pojavi misel: "To ni zame." Morda se spomni zadnjega poskusa, ko je po nekaj minutah ostala brez sape, ali pa pogleda tekače v parku in dobi občutek, da so oni iz neke druge kategorije: bolj fit, bolj vzdržljivi, bolj športni. Kot da obstaja neka nevidna meja, čez katero moraš stopiti, preden se lahko poimenuješ tekačica.
Kaj na VOYO gleda Rosa Angela Romih?
Poletni večeri so kot ustvarjeni za dober film ali serijski maraton. Za navdih smo vprašali igralko Roso Angelo Romih, ki jo gledalci poznajo tudi iz serije Nemirna kri. Razkrila je svojih šest favoritov na VOYO in pojasnila, zakaj se vedno znova vrača prav k tem zgodbam.
5 položajev, ki lahko pomagajo ublažiti menstrualne krče
Ko se pojavijo menstrualni krči, večina žensk najprej pomisli na termofor, čaj ali protibolečinsko tableto. A včasih lahko razliko naredi že nekaj povsem preprostega: način, kako sedimo, ležimo ali se gibamo.
Ženske ponorele za slovenskim sodnikom: "Lahko mi pokaže kateri koli karton"
Medtem ko nogometni navdušenci analizirajo sodniške odločitve, kartone in poteze na največjih tekmah, je slovenski sodnik Slavko Vinčić nepričakovano postal zvezda še na enem področju: družbenih omrežjih. Tokrat ne zaradi svojega sojenja, ampak zaradi videza, samozavestnega nastopa in mirnosti na nogometnih zelenicah.
Brat Kate Middleton izpolnil obljubo iz leta 2024
James Middleton je izpolnil obljubo iz leta 2024 in se s sestro Kate udeležil zahtevnega humanitarnega izziva v podporo bolnikom z rakom.