Ključna beseda / aktivnosti
Dnevni horoskop: Kozorogi bodo brezskrbni, tehtnice čaka družinski dan
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Kako trenirati po 50. letu? Osebna trenerka pravi, da več in dlje ni nujno bolje
Po 50. letu se telo spreminja, kar pa ne pomeni, da se morate odpovedati vadbi. Ravno nasprotno – takrat postajata moč in gibanje še pomembnejša. Diplomirana fizioterapevtka, osebna trenerka in inštruktorica pilatesa Saraja Šribar Brajović razkriva, kako po 50. letu smiselno zastaviti vadbo, katere napake ženske najpogosteje delajo in zakaj več treninga ne pomeni nujno tudi boljšega rezultata.
Nekoč so jo napadali zaradi kilogramov, zdaj je za nekatere presuha
Adriana Lima je bila dolga leta ena najbolj prepoznavnih manekenk na svetu, njeno telo pa je bilo vedno predmet javnega zanimanja. Toda zgodba, ki se ponavlja, je precej bolj zaskrbljujoča: ko je po porodih pridobila kilograme, so jo kritizirali zaradi tega, zdaj, ko je videti precej bolj vitka, pa jo nekateri napadajo, ker naj bi bila presuha. Vmes pa se skoraj pozablja na eno preprosto dejstvo, gre za njeno telo.
Psihologi o tem, zakaj mlajše ženske izbirajo starejše moške
Zveze med mlajšimi ženskami in starejšimi moškimi še vedno spremljajo številni stereotipi. Kaj o njih pravijo psihologi, s kakšnimi izzivi se pari najpogosteje srečujejo in zakaj leta pogosto niso odločilen dejavnik za srečno partnerstvo? Alternativni naslov: Vsi opazijo leta, le redki pa to: to so resnice o zvezi s starejšim moškim
Možganska megla v menopavzi je resnična. Bo minila?
Pozabljate imena, iščete besede in se težko zberete, čeprav ste bili prej hitri, učinkoviti, večopravilni in osredotočeni? Niste edini. Možganska megla oziroma "brain fog" je pogosta težava žensk v menopavznem obdobju. Kaj jo povzroča, ali bo minila in kdaj je zaradi težav smiselno obiskati zdravnika, pojasnjuje ginekologinja mag. Mili Lomšek Vidmar.
Nova fitnes obsesija? Vse več ljudi se na sprehod odpravi s tem telovnikom
Včasih za spremembo vadbene rutine ne potrebujemo novega fitnesa, zapletenega programa ali ure prostega časa. Dovolj je že, da aktivnost, ki jo dobro poznamo, naredimo nekoliko drugače. Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako v dan vključiti več gibanja, saj zanjo ne potrebujemo skoraj ničesar razen udobne obutve in nekaj časa. Prav zato jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, čeprav lahko že z majhnimi spremembami postane precej bolj raznolika in zanimiva.
Kralj Karel in William ne popuščata: glede Harryja sta enotna
Po letih družinskih sporov naj bi se princ Harry z očetom znova nekoliko zbližal, a ena stvar ostaja nespremenjena. Kralj Karel III. in princ William sta glede Harryja in Meghan menda popolnoma enotna ter pri svojem stališču ne nameravata popustiti.
Zakaj hitre diete niso več v ospredju?
Še pred nekaj leti je bila večina nasvetov za izgubo kilogramov usmerjena v hitro rešitev. Nova dieta, stroga pravila prehranjevanja ali intenziven vadbeni načrt so obljubljali hitre rezultate. Danes pa mnoge ženske iščejo nekaj drugega: način, kako se bolje počutiti, imeti več energije in ustvariti navade, ki jih bodo lahko ohranile dolgoročno.
Nekoč je veljala za eno najlepših Slovenk, danes živi daleč od Slovenije
Če ste v Sloveniji spremljali dogajanje na področju mode in lepote v začetku 2000-ih, se boste Iris Mulej zagotovo spomnili. Bila je ena najbolj prepoznavnih slovenskih manekenk, osvojila je naslov Miss Universe Slovenije in pozneje še naslov Miss Slovenije, nastopala na modnih pistah ter krasila številne revije.
Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno
V svetu zdravja pogosto iščemo zapletene rešitve, a strokovnjaki opozarjajo, da je ena najbolj koristnih navad tudi ena najpreprostejših. Kratek sprehod po večerji lahko pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega sladkorja, boljšem spancu in splošnem počutju.
Pojavi se nenadoma in brez opozorila: tako prepoznate panični napad
Panični napad lahko pride nenadoma in nas močno prestraši. Odkrijte, zakaj do njega sploh pride, kako ga hitro prepoznate ter katere preproste tehnike dihanja in umirjanja vam lahko pomagajo znova najti notranji mir ter občutek varnosti.
Po hudi nesreči je videti bolje kot kdajkoli prej
Le nekaj mesecev po hudi smučarski nesreči, zaradi katere je prestala več operacij in dolgo okrevanje, je Lindsey Vonn ponovno pritegnila pozornost javnosti. Tokrat ne zaradi športnih dosežkov, temveč zaradi svojega brezhibnega videza na odprtju letošnjega teniškega turnirja US Open v New Yorku. Kot poroča hrvaški portal tportal, je nekdanja smučarska zvezdnica navdušila v oprijeti zeleni obleki, ki je poudarila njeno izklesano postavo.
Ali po 60. letu res potrebujemo multivitamine? Nova študija prinaša odgovor
Ste se kdaj vprašali, ali multivitamini zares delujejo? Nova obsežna raziskava razkriva, da lahko pri starejših od 60 let pripomorejo k boljši telesni kondiciji in kognitivnemu zdravju, a niso čarobna rešitev za vse težave.
4 znamenja, pred katerimi je zabaven vikend
Vikend prinaša lahkotno, igrivo energijo, ki bo nekaterim astrološkim znamenjem še posebej dobro dela. Pred štirimi znamenji je nekaj dni, polnih smeha, spontanosti, druženja in prijetnih presenečenj. Če si med njimi, bo ta vikend idealen za sprostitev, zabavo in trenutke, ki si jih boš zapomnila.
Romanca, ki polni naslovnice: Kim in Lewis vse bolj zaljubljena
Lewis Hamilton in Kim Kardashian svoje ljubezni očitno ne skrivata več. 41-letni zvezdnik formule 1 je med počitnicami na Havajih objavil niz zasebnih fotografij, med katerimi je največ pozornosti pritegnila tista, na kateri s 45-letno resničnostno zvezdnico tesno objeta uživata ob morju.
Zvezdnik Lakersov se je skrivaj poročil, nato pa obiskal Slovenijo
Ameriški košarkar, ki se je z ekipo na povabilo Luke Dončića nedavno mudil v Sloveniji, je veselo novico več tednov uspešno skrival pred javnostjo, vse dokler niso v javnost prišle čudovite fotografije njegove poroke.
Cordyceps: goba za več energije in vzdržljivosti?
Cordyceps pogosto opisujejo kot gobo za energijo, vzdržljivost in lažje premagovanje telesnih naporov, zaradi česar je postal zanimiv predvsem športnikom, rekreativcem in ljudem z napornim vsakdanom.
Protivnetna krema: kdaj pomaga pri bolečinah v mišicah in sklepih?
Bolečina v kolenu po daljšem sprehodu, zategnjena rama po delu za računalnikom ali neprijeten občutek v mišicah po telesni aktivnosti so težave, pri katerih marsikdo najprej poseže po izdelku za lokalno uporabo. Protivnetna krema se nanese neposredno na boleče oziroma prizadeto mesto, vendar niso vsi izdelki, ki jih najdemo pod tem imenom, enaki.
Košček raja, ki je videti kot iz pravljice
Kolikokrat ste na dopustu pravzaprav še vedno organizatorica? Kdo bo vstal, kdo bo zajtrkoval, kam gremo, ali je kdo lačen, kaj bomo počeli popoldne in ali smo na kaj pozabili? Leta minevajo, otroci odrastejo, gospodinjstvo pa se kljub temu nekako nikoli ne ustavi. Zato je morda prišel čas za drugačen dopust – takšen, na katerem vam ni treba skrbeti za vse druge, ampak samo za to, kaj si želite vi. Tunizija je destinacija, ki zna ponuditi prav to.
Plaža, kjer poletje traja dlje: v morju se kopajo še globoko v jesen
Medtem ko se številni že poslavljajo od poletja, obstajajo kraji, kjer se sezona kopanja še zdaleč ne konča avgusta. Med njimi je tudi ena najlepših peščenih plaž na hrvaškem otoku Korčula, ki obiskovalce privablja še dolgo v jesen.
Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod
Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.
46-letna Gisele dokazuje, da so lahko zrela leta najlepše obdobje življenja
Ko je Gisele Bündchen pred dnevi na družbenih omrežjih delila redek utrinek z najmlajšim sinom, je sledilce najprej navdušil prisrčen družinski trenutek. Na fotografiji 18-mesečni deček med vadbo posnema svojo mamo, medtem ko ta vadi na jahti. Ob fotografiji je brazilska lepotica zapisala, da se otroci učijo predvsem z zgledom in da dejanja odraslih praviloma povedo več kot njihove besede.
Najlepši zaliv Korčule, ki ga turisti množično obiskujejo
Pupnatska Luka je ena najbolj prepoznavnih plaž na Korčuli in hkrati ena najbolj iskanih lokacij na spletu, ko gre za poletne počitnice na Jadranu. Kristalno čista turkizna voda, dramatični klifi in občutek popolne naravne izolacije jo redno uvrščajo med najlepše plaže otoka.
Le nekaj ur od Slovenije se skriva smaragdno jezero, ki jemlje dih
Če vam je dovolj gneče na obali in iščete idejo za vikend pobeg, ki ne zahteva dolge vožnje, se morda odgovor skriva v Bosni in Hercegovini. Le nekaj kilometrov od zgodovinskega mesta Jajce ležita Veliko in Malo Plivsko jezero, naravna bisera z značilno smaragdno zeleno vodo, obdana z gozdovi, hribi in tišino, ki jo je v najbolj obiskanih turističnih krajih vse težje najti.
3 razlogi za pogoste poletne prepire med partnerji in kako jih rešiti
Poletje ni vedno le čas romantike. Visoke temperature in povečan družbeni pritisk lahko v vajin odnos vnesejo nepotrebno napetost. Preberite, zakaj psihologi opozarjajo na večje število sporov prav v vročih mesecih in kako ohraniti harmonijo.
Tedenski horoskop: Ovni sprejemajo pogumne odločitve, ribe čaka mirnejši ritem
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Zakaj prijateljica shujša z isto dieto, vi pa ne?
Ste se kdaj spraševali, kako je mogoče, da se s prijateljico odločita za enako dieto, jesta podobne obroke, a ona izgublja kilograme, vi pa skoraj ne opazite spremembe?
Najlepši del teka ni ciljna črta, ampak ženska, ki postajate na poti do nje
Ob besedi tek se marsikateri ženski najprej pojavi misel: "To ni zame." Morda se spomni zadnjega poskusa, ko je po nekaj minutah ostala brez sape, ali pa pogleda tekače v parku in dobi občutek, da so oni iz neke druge kategorije: bolj fit, bolj vzdržljivi, bolj športni. Kot da obstaja neka nevidna meja, čez katero moraš stopiti, preden se lahko poimenuješ tekačica.
5 položajev, ki lahko pomagajo ublažiti menstrualne krče
Ko se pojavijo menstrualni krči, večina žensk najprej pomisli na termofor, čaj ali protibolečinsko tableto. A včasih lahko razliko naredi že nekaj povsem preprostega: način, kako sedimo, ležimo ali se gibamo.
Brez tega koktajla si David Amaro težko predstavlja poletje
David Amaro, ki ga trenutno spremljamo v hrvaški različici šova Znan obraz ima svoj glas na VOYO, je odgovoril na nekaj poletnih vprašanj in razkril, kako je videti njegov popoln poletni dan, kaj se vrti na njegovi playlisti ter kako preživlja proste trenutke.
Kako ostaja Kate Middleton v formi? Njena rutina ne vključuje dragih fitnesov
Ko ljudje pomislijo na člane kraljeve družine, si pogosto predstavljajo zasebne trenerje, luksuzne fitnese in ekskluzivne wellness centre. A pri valižanski princesi Kate Middleton je zgodba precej drugačna.
Zakaj vam kljub redni vadbi še vedno ne uspe do izklesanega trebuha?
Na družbenih omrežjih se zdi, kot da je izklesan trebuh rezultat nekaj minut trebušnjakov na dan in zdrave prehrane. Toda resnica je precej bolj zapletena. Mnoge ženske redno telovadijo, skrbijo za prehrano in imajo močne trebušne mišice, pa vseeno nikoli ne razvijejo izrazitega 'six packa'.
Žensko telo v tridesetih: kako se spreminjamo s starostjo in kako se soočiti s spremembami
Trideseta so čudovito obdobje! Odkrijte, kako poslušati svoje telo, ohraniti energijo in sijati od samozavesti v svojih najlepših letih.
Nova ljubezen v Toskani: po ločitvi uživa z 12 let mlajšim
Po odmevni ločitvi je Jessica Alba v objemu 12 let mlajšega igralca Dannyja Ramireza našla novo srečo v ljubezni. Poletne dni trenutno preživljata v romantični Toskani, kjer uživata v morskih radostih, vrhunskih vinih in nepozabnih kulinaričnih doživetjih.
Tedenski horoskop: Leve čaka premik v ljubezni, škorpijone pa strastna noč
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Odkrijte skriti biser Balkana: Od kristalnih plaž do neokrnjene narave
Še pred nekaj desetletji je bila Albanija za večino turistov velika neznanka. Zaradi dolgoletne izolacije v času komunističnega režima je ostajala zunaj glavnih turističnih tokov. Danes pa jo vse več popotnikov uvršča med najbolj zanimive evropske destinacije.
Znani Slovenec uživa na hrvaškem otoku, ki ga morate obiskati
Matej Zemljič je na družbenem omrežju objavil fotografijo, ki je v trenutku pritegnila pozornost njegovih oboževalk. Mladi igralec, ki je postal prepoznaven po vlogi Marka v priljubljeni seriji Skrito v raju, je znova dokazal, zakaj je eden najbolj oboževalnih igralcev med mlajšimi gledalkami.
To je eden najboljših načinov za kurjenje kalorij poleti
Ko temperature poskočijo, marsikdo zamenja telovadnico za bazen ali morje. Plavanje velja za eno najbolj celostnih oblik gibanja, saj hkrati krepi mišice, izboljšuje vzdržljivost in razbremenjuje sklepe. A koliko kalorij pravzaprav porabimo med plavanjem?
Ni še prepozno: vaje za lepšo zadnjico pred dopustom
Poletje je tik pred vrati, zato si marsikdo želi bolj čvrste, močne in oblikovane zadnjice. Dobra novica je, da za opazne rezultate ni treba preživeti več ur v fitnesu. Ključ do uspeha so pravilno izbrane vaje, redna vadba in postopno povečevanje obremenitve.
Optimalno število korakov: ali jih res potrebujemo 10.000 za ohranjanje teže?
Mnogi ljudje po uspešni dieti hitro ugotovijo, da je ohranjanje nove telesne teže veliko težji izziv kot samo hujšanje. Prav zato strokovnjaki vse bolj svetujejo preprosto vsakodnevno navado, ki lahko dolgoročno prepreči vračanje kilogramov.
Trener razkriva, kaj morate vedeti o treningih v poletnih mesecih
Si želite ohraniti motivacijo za tek tudi med poletjem? Odkrijte nasvete, kako se izogniti najpogostejšim napakam v vročini, prepoznati znake pregretosti in poskrbeti, da bo vaš poletni tek sproščen, varen in poln energije.
10 hrvaških otokov, ki jih letos vsi obiskujejo
Načrtujete poletni oddih na Jadranu? Pripravili smo vam seznam desetih vrhunskih hrvaških otokov, ki ponujajo za vsakogar nekaj: od prestiža in zabave do miru, vrhunskega vina, družinskih aktivnosti ter dih jemajoče neokrnjene narave.
Nutricionistka svetuje: kaj jesti v vročini za več energije
Menite, da boste poleti z manj hrane, "detoks" napitki in preskakovanjem obrokov hitreje prišle do želene postave? Nutricistka Mojca Cepuš opozarja, da prav to pogosto vodi v utrujenost, večerno prenajedanje in slabše počutje. Razkrila je, katero napako dela največ žensk in kaj bi moralo biti vsak dan na poletnem krožniku.
Tedenski horoskop: Čustva rakov so intenzivna, device bodo uspešne
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Cvetka Drnovšek: "Naša skupnost povezuje ljudi, ki verjamejo v znanje, naravo in medsebojno pomoč"
Cvetka Drnovšek iz Društva za zdravilne rastline Zasavje je ena tistih oseb, ki s svojim delom tiho, a vztrajno spreminja lokalno okolje. Njihova skupnost združuje ljudi, ki jih povezuje ljubezen do zdravilnih rastlin, narave in znanja. V pogovoru je razkrila, kako delujejo, komu pomagajo in zakaj je izobraževanje temelj njihovega poslanstva.
Kakšen magnezij pa vi jemljete?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Vključen je v stotine procesov – od delovanja mišic in živčnega sistema do proizvodnje energije in psihološke funkcije. Kljub temu ga veliko ljudi ne vnese dovolj, saj ga telo ne more samo proizvesti niti ga dolgoročno shranjevati.
Zvezdnica Santa Barbare nujno potrebuje pomoč
Marcy Walker, legendarna zvezda serije Santa Barbara, se sooča z resnimi zdravstvenimi izzivi in visokimi stroški zdravljenja. Novica, ki jo je razkril njen soigralec A Martinez, je pretresla oboževalce po vsem svetu.
To so sandali, natikači in superge, ki bodo zaznamovali letošnje poletje
Poletje 2026 prinaša obutev, ki jo bomo dejansko nosili, saj trendi niso več zgolj modni, ampak prilagojeni vsakdanjemu življenju.
6 napak, ki jih delamo med menstruacijo in krepijo krče
Bolečine med menstruacijo niso neizogibne. Preverite, s katero hrano in navadami nehote povečujete krče ter kako si lahko hitro in učinkovito pomagate.
Napaka po treningu, ki vas pušča brez energije
Redna vadba prinaša več energije, boljše počutje in višjo raven telesne pripravljenosti. A številne rekreativne športnice delajo podobno napako: ko začnejo več trenirati, prehrane ne prilagodijo povečanim potrebam telesa. Posledice se pogosto pokažejo kot utrujenost, počasnejša regeneracija, slabša zmogljivost ali celo hormonske motnje. Kako naj bi jedle aktivne ženske rekreativke, pojasnjuje klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter.
Skrivnost hujšanja po 40. letu: zakaj so ogljikovi hidrati ključni
Odkrijte, zakaj klasične diete po 40. letu ne delujejo več in kako lahko strateško dodajanje ogljikovih hidratov po vadbi uravnovesi vaše hormone ter spodbudi izgubo telesne teže.
Dve vodni terapiji, ki ju (še) ne poznate
Ko telo postane težko, mišice napete, misli pa utrujene, si večina privošči masažo ali kopanje v bazenu. A obstajajo tudi wellness rituali, ki sprostitev dobesedno prebudijo skozi moč vode.
Resnica o korakih: Koliko hoje na dan dejansko potrebujete?
Hoja je ena najbolj raziskanih in najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti. Zdravstvene organizacije po svetu se strinjajo, da redna hoja pomembno prispeva k boljšemu zdravju, nižjemu tveganju za kronične bolezni in boljšemu počutju. A koliko korakov dnevno dejansko potrebujemo?
Maja največ žensk začne hujšati – strokovnjaki opozarjajo na 3 najpogostejše napake
Maj je čas, ko se dnevi podaljšajo, vreme ogreje in misli počasi uhajajo k poletju. Prav v tem obdobju veliko žensk začne razmišljati o hujšanju, preobrazbi ali "boljšem počutju v svoji koži". A strokovnjaki opozarjajo, da prav spomladi pogosto naredimo največ napak, predvsem zato, ker želimo rezultate prehitro.
Prvomajski prazniki 2026: 3 znamenja, ki jih bodo najbolj izkoristila
Prvomajski prazniki 2026 bodo letos potekali v prijetno umirjeni, a hkrati spodbudni energiji. Planetarne postavitve prinašajo več notranjega ravnovesja, željo po pristnih stikih in potrebo po tem, da si vzamemo čas zase. Nekatera znamenja bodo ta prehod v pomlad občutila še posebej močno – kot da jim vesolje odpira vrata v bolj lahkotno, sproščeno obdobje. Med vsemi pa bodo tri znamenja, ki bodo letos izstopala po svoji energiji, navdihu in sposobnosti, da iz prvomajskih dni potegnejo največ.
Kranjska Gora je kraj za pomladne družinske dogodivščine
Kranjska Gora spomladi zaživi v umirjenem ritmu narave, ko se alpski svet prebudi brez gneče in naglice, obiskovalcem pa ponudi popolno ravnovesje med sprostitvijo, gibanjem in pristnim stikom z naravo.
Najbolj udobne ženske superge za aktiven vsakdan
Obutev, ki sledi vašemu tempu življenja! Odkrijte ponudbo v trgovinah Mass.
Dnevni horoskop: Strelci hrepenijo po svobodi, ribe bodo zasanjane
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Tedenski horoskop: Ovni so polni energije, tehtnice se osredotočajo na odnose
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Nova miss Slovenije je postala Elin Kos
Na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani so okronali novo miss Slovenije. Gre za 21-letno Elin Kos iz Poljan nad Škofjo Loko. Prva spremljevalka je Taja Kac, druga pa Dajana Mijatović.