Ključna beseda / dejavnost
Kaj res deluje pri hujšanju? Klinični dietetik o dopolnilih, zdravilih in zdravem pristopu
Na trgu mrgoli prehranskih dopolnil, napitkov in zdravil, ki obljubljajo hitro izgubo telesne teže. A vprašanje je, ali res delujejo in ali so varni. Klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter poudarja, da ni čudežnih rešitev, razlaga, kako delujejo nova zdravila, kot je Ozempic, ter svetuje, kako se učinkovito in varno lotiti hujšanja.
Mame pozor! Od vas je odvisen uspeh vaše hčerke
Ko vaša hčerka, sestra ali prijateljica pokaže, da ji šport pomeni nekaj več, postanete del njene poti. Ne boste tisti, ki bo tekmoval, a vaša vloga bo prav tako pomembna. S pravo podporo ji pomagate graditi samozavest, vztrajnost in pogum za velike korake. V nadaljevanju najdete preproste nasvete, kako ji stati ob strani, pa tudi priložnost, ki je dekleta preprosto ne smejo zamuditi.
Zakaj mora biti telesna aktivnost del vsakdanjika prav vsake ženske – v vseh življenjskih obdobjih
Gibanje ni razvada – je temelj zdravja. Vsakodnevna telesna aktivnost je ena najmočnejših naravnih intervencij za preprečevanje kroničnih bolezni, ohranjanje psihičnega zdravja in podaljševanje kakovostnega življenja žensk.
Dnevni horoskop: Ovnom se obeta presenečenje, device čaka romantika
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Kako oživiti partnerski odnos s skupnimi hobiji?
Vas skrbi, da s partnerjem nimata več skupnih tem in interesov? Ko se umirita po dolgem dnevu, ne vesta več, kaj bi se pogovarjala, ker se vama zdi, da se vrtita okrog enih in istih stvari, ki se že ponavljajo: otroci, delo, obveznosti ... Zato včasih nimata več niti energije in želje poslušati in postavljati vprašanja drug drugemu.
Branje: Ključ do boljšega mentalnega zdravja
Branje je ključnega pomena, če želimo izboljšati svoje mentalno zdravje. Zmanjšuje stres, povečuje empatijo in izboljšuje kognitivne funkcije, hkrati pa nam branje pred spanjem lahko pomaga doseči bolj trden in kakovosten spanec.
To so prvi znaki, da vaša koža izgublja kolagen
Izguba kolagena je naravni del procesa staranja, vendar nanjo vplivajo tudi številni drugi dejavniki, kot so izpostavljenost soncu, življenjske navade in hormonske spremembe.
Vadba je pot do boljšega počutja v perimenopavzi in menopavzi
Po 40. letu se marsikatera ženska začne srečevati z izzivi, ki jih prej ni poznala: telesnimi spremembami, čustvenimi nihanji, utrujenostjo, slabšim spanjem ter pomanjkanjem energije in motivacije. Gre za pogoste znake vstopa v novo življenjsko obdobje in k sreči obstaja način, kako si pomagati: z gibanjem. Zakaj je vadba v perimenopavzi in menopavzi tako pomembna, kako se je lotiti, koliko in kaj sploh vaditi, kako se prehranjevati in kako ohraniti motivacijo, je pojasnila osebna trenerka za ženske Nuša Gnezda.
10 razlogov zakaj kupiti tekalno stezo
Tekalne steze so postale nepogrešljiv del vsakodnevnih fitnes rutin po vsem svetu. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen tekač, tekalna steza ponuja prilagodljivost in priročnost, ki ju je težko preseči. Predstavljamo vam 10 razlogov, zakaj bi morali razmisliti o nakupu te izjemne naprave.
Dnevni horoskop: Ovni bodo čutili potrebo po umiku, devicam bo druženje prineslo veselje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Ženske v mesecu zamenjamo kar 4 osebnosti
Ste se kdaj vprašale, zakaj imate nekatere dni občutek, da bi lahko premikale gore, spet druge pa bi najraje ostale v postelji s skodelico čaja? Razlog tiči v hormonskih spremembah, ki jih moramo spremljati in razumeti.
Dnevni horoskop: škorpijoni bodo povezani s svojimi čustvi, dvojčki radovedni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: raki bodo reševali nesoglasja, tehtnice se bodo razvajale
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Vodnarji so pripravljeni na nekaj nenavadnega, v strelcih se bo prižgala strast
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Raki bodo ponudili roko sprave, strelci bodo dobrodelni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Dvojčki bodo iskali zabavo, škorpijone čaka miren dan
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Odličen sladoled za vse, ki iščete bolj zdravo alternativo
Kozje mleko že dolgo velja za enega najbolj hranljivih in zdravih mlečnih virov, ki ponuja številne prednosti za zdravje. Inovator 9. sezone projekta Štartaj Slovenija, Gregor Slavec, je v ospredje postavil prav te lastnosti, ko se je odločil, da bo svojo kmetijsko dejavnost nadgradil s sladoledom iz kozjega mleka, ki je zdrav, naraven in okusen. "Kozje mleko ima izjemno sestavo, ki ga naredi lažje prebavljivega, hkrati pa je bogato s hranili,'' pojasnjuje.
Dnevni horoskop: 'Po napornem tednu si zaslužite sprostitev'
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Top dejavnost za premagovanje stresa in topljenje maščob
Se ti je že kdaj zgodilo, da si na kakšnem javnem kraju slišala znan komad in avtomatično začela migati z boki? O ja, tudi nam to zveni znano! In ne, ni nas sram, saj ples izjemno pozitivno vpliva na fizično in duševno počutje ter v morda sicer turoben vsakdan prinese svežino, ki prevzame. A to še ni vse, med plesanjem pokuriš tudi kar nekaj kalorij!
Se na sončne dni gibate več? Tako morate prilagoditi svojo prehrano
Pred nami je del leta, ko so dnevi daljši, vreme je lepše in lažje se odpravimo v naravo. Redna, zmerna intenzivna aerobna telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na naše zdravje in kot taka predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga.
Ste po treningu utrujeni? To je razlog, zakaj
Nutricionisti so pojasnili, da je pomanjkanje nekaterih ključnih vitaminov in mineralov lahko glavni vzrok za veliko utrujenost po vadbi.
Tega o gorskem zdravniku gotovo še niste vedeli!
Priljubljena slovenska serija Skrito v raju se je zaključila, a brez skrbi, Gorski zdravnik je že tu! Spremljali ga boste lahko od ponedeljka do četrtka ob 20.00 na POP TV, že nocoj pa si boste lahko ogledali prvo epizodo 17. sezone.
Ne boste verjeli, kakšen skriti talent ima ta postavni igralec
Scott Eastwood je človek mnogih talentov, nedavno pa je razkril enega, za katerega do sedaj še nismo vedeli.
Navade, ki bodo pospešile vaš metabolizem
Metabolizem igra ključno vlogo pri kurjenju kalorij. Osebe, ki imajo težave s prekomerno težo ali želijo shujšati, največkrat zanima, kako pospešiti presnovo. Obstaja veliko načinov, ki lahko prispevajo k pospešenemu delovanju metabolizma, nekaj pa jih razkrivamo v nadaljevanju.
7 razlogov, zakaj ste ves čas lačne
Če se vam pogosto dogaja, da ste lačne že eno uro po zaužitju obilnega obroka, se gotovo sprašujete, v čem je težava. Nenaden pojav lakote je največkrat posledica nenadnega padca ravni sladkorja v krvi, v članku pa razkrivamo še 6 drugih razlogov, ki lahko pojasnijo vaš nenehen občutek lakote.
Ste se že kdaj zaljubile v idejo in ne v človeka?
Si se že kdaj vrnila iz prvega zmenka in takoj ko si prišla domov že fantazirala o tem, kako ima ta moški dobro srce, kako sta si usojena, kako se bosta poročila in imela otroke ...
30-dnevni načrt hoje za začetnike
Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.
Pozitiven vpliv jutranje rutine na vaše odnose in duševno zdravje
Dandanes lahko zaradi hitrega življenjskega sloga kaj hitro pozabimo na pomembnost jutranje rutine, ki nam lahko pomaga pri doseganju umirjenosti in organiziranosti. O tem, kako nam lahko dosledna in dobro zastavljena jutranja rutina pomaga pri izboljšanju počutja, smo poklepetali z geštalt psihoterapevtko pod supervizijo Petro Grobelnik, ki nam je zaupala tudi nekaj prav posebnih dejavnosti oz. praks, ki jih je brez dvoma vredno vključiti v jutranjo rutino.
Kaj je 'hot girl walk', trend, ki je preplavil TikTok?
Ste že slišale za gibanje 'hot girl walk', ki je v zadnjem času preplavilo družbeno omrežje TikTok? Za njim stoji Mia Lind, ki ženske spodbuja h gibanju, predvsem k hoji ter delu na osebni rasti. Tako je sprožila nekoliko drugačen trend, kot smo jih sicer vajeni videti na priljubljenem družbenem omrežju, in ga poimenovala 'hot girl walk'.
Rajska Albanija letos navdušuje tudi Slovence
Albanija, ki leži med Črno goro, Makedonijo, Kosovim in Grčijo, se na trenutke zdi kot pozabljen kotiček Evrope, a je brez dvoma odlična izbira za poletni oddih. Čeprav slovi predvsem po številnih čudovitih peščenih plažah, pa ta v resnici ponuja mnogo več, od zgodovinskih znamenitosti do mirnih vasi, kjer boste enostavno pozabili na čas.