Ključna beseda / dobro počutje
Ali kreatin res pomaga pri moči in mišični masi?
Vse več žensk zanima, ali bi jim kreatin lahko koristil pri vadbi, moči in ohranjanju mišične mase. Kaj pravijo na NIJZ in Inštitutu za nutricionistiko?
Ko počitek ne pomaga: zakaj ste utrujeni tudi po spancu?
Utrujenost nas včasih samo opozori, da potrebujemo počitek. A kadar vztraja, kljub spancu in oddihu ne popusti ter začne krojiti vsakdan, se je smiselno posvetovati z zdravnikom in poiskati vzrok. Dolgotrajna utrujenost je lahko tudi znak hormonskih sprememb ali bolezni, opozarja internist-endokrinolog Rajko Svilar iz Splošne bolnišnice Nova Gorica.
Ana Klašnja: moj cilj ni več popolnost
Na odru je eterična. Natančna. Zbrana. V predstavi Doktor Živago v SNG Drama gledalce znova prepriča s svojo prezenco, ki presega gib. A ko stopi z odra, Ana Klašnja ni le balerina. Je mama. Je partnerka. Je ženska, ki tako kot mnoge druge vsak dan usklajuje svetove, ki si včasih stojijo nasproti.
Vitamin D in magnezij: kaj se zgodi, če ju jemljete skupaj?
Vitamin D sodeluje pri absorpciji magnezija, ki pa je nujen za aktivacijo vitamina D. Ta sinergija je ključna za zdrave kosti, močno srce in dobro počutje. Spoznajte, kako uravnotežen vnos teh dveh ključnih hranil prispeva k boljšemu zdravju.
CBD kot naravna izbira za dobro počutje žensk
CBD je pritegnil pozornost žensk, ki jih zanimajo izdelki rastlinskega izvora za življenjski slog. Pogosto se omenja v povezavi s splošnim dobrim počutjem in vsakodnevno skrbjo zase, kar odraža širše zanimanje za naravne in na dobro počutje usmerjene izbire. Takšen interes je povezan tudi z večjo ozaveščenostjo potrošnikov o sestavinah, izvoru izdelkov in osebnih navadah. V medijih in javnih razpravah se CBD pogosto pojavlja kot del širšega trenda na področju življenjskega sloga.
Dnevni horoskop: Dvojčki skrbijo za zdravje, raki so zaščitniški
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To je najbolj priljubljen kos oblačila
Morda se vam zdi smešno, a trenirka je eden izmed najbolj priljubljenih kosov oblačil na svetu in ima celo svoj praznik. 21. januarja vsako leto namreč praznujemo svetovni dan trenirk.
Dnevni horoskop: Dvojčki bodo igrivi, tehtnice skrbijo za zdravje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Tu je najbolj depresiven mesec v letu
Januar že dolgo velja za najbolj depresiven mesec v letu, tretji ponedeljek v januarju pa je bil označen celo za najbolj depresiven dan v letu. Letos bo tako imenovani 'otožni' ponedeljek padel na 19. januar, ta datum pa naj bi bil celo znanstveno dokazan, čeprav so nekateri še vedno mnenja, da gre zgolj za trženjsko potezo.
Dnevni horoskop: Ribe bodo vztrajne, rake preplavljajo spomini
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To bi si morala prebrati vsaka ženska
December je čas, ko se svet okoli nas preobleče v praznične barve in ko se med ljudmi prebudi želja po toplini, bližini in drobnih pozornostih. Je mesec, v katerem ženske pogosto prevzamemo vlogo tistih, ki ustvarjajo atmosfero: tistih, ki dom napolnijo z lučkami, zadišijo kuhinjo, poskrbijo za darila, objeme in iskrene trenutke. V vsem tem lepem pa včasih pozabimo, da čarobnosti ne ustvarjamo samo za druge, temveč si jo zaslužimo tudi same.
Slovenska smučarka o tem, kako je preoblikovala športno disciplino v podjetniški zagon
Ana Drev, nekdanja vrhunska slovenska alpska smučarka, je po koncu športne kariere stopila na podjetniško pot in ustanovila blagovno znamko Snow Monkey. Naš pogovor z njo je razkril njeno pot od snežnih strmin do podjetništva, lekcije, ki jih je prinesla športna disciplina, in strast do trajnostnih ter funkcionalnih izdelkov. Zaupala nam je, kako je ideja za inovativne termovke vzniknila iz osebne izkušnje, kakšni izzivi so spremljali prehod v poslovni svet ter kako združuje ljubezen do narave, aktivnega življenja in podjetniške vztrajnosti.
V posteljo z nogavicami ali brez?
Spanje z nogavicami je za marsikoga nenavadna navada, a znanost potrjuje, da ima lahko pomembne koristi za hitrejše uspavanje in kakovost spanca. Topla stopala namreč pomagajo telesu doseči optimalno temperaturo za spanje, kar vodi v hitrejše uspavanje in bolj kakovosten počitek.
Veljala je za seks simbol, tako je videti danes
Kim Novak, ki je letos v začetku leta dopolnila že 92 let, je pred kratkim svojo življenjsko zgodbo predstavila širši javnosti. Na beneškem filmskem festivalu je celo prejela zlatega leva za življenjsko delo.
Kako zdrav je v resnici grški jogurt?
Grški jogurt je postal stalnica sodobne prehrane, čeprav je njegova tradicija dolga stoletja vpeta v mediteranski prostor. Danes ga cenimo zaradi goste teksture, visoke vsebnosti beljakovin in številnih koristi za zdravje.
Jesensko čiščenje: zakaj je dobro, da ga opravite
Jesenski čas prinaša spremembo ritma, krajše dneve in hladnejše večere. Narava se pripravlja na počitek, mi pa pogosto občutimo potrebo po tem, da uredimo svoj dom in okolje. Jesensko čiščenje ni le praktična naloga, temveč tudi simboličen korak k novemu začetku. Ko se poslovimo od poletja, je pravi trenutek, da odstranimo odvečne predmete, prezračimo prostore in ustvarimo svežino, ki nas bo spremljala v zimske mesece.
Jesenski sadež, ki ščiti srce in prebavo
Vsem je dobro poznan rek 'jabolko na dan odžene zdravnika stran', pa je temu res tako?
Hrustljava semena za zdravo srce in boljši spanec
Bučna semena ponujajo vrsto pozitivnih učinkov, od zniževanja krvnega tlaka do izboljšanja kakovosti spanja. V nadaljevanju preberite, kako jih preprosto vključiti v vsakodnevno prehrano.
Manj kot 10.000 korakov je lahko dovolj
Verjetno ste že slišali, da je za dobro počutje in zdravje priporočljivo narediti približno 10.000 korakov dnevno. A že manjše število korakov prinaša številne koristi za telo in srce.
Od žensk se zahteva ogromno, a ljubezen do sebe ni sebičnost
V teh časih je sodobni ženski težko usklajevati svoje karierne ambicije in skrbeti za duševno zdravje. Od nas se zahteva ogromno.
Pri 53-ih je videti kot 30-letnica
Severina v svojem petem desetletju navdušuje z mladostnim videzom in energijo. Kaj je njena skrivnost?
59-letnica brez težav nosi bikini kopalke in navdušuje
Halle Berry na pragu 60. leta navdušuje z izklesano postavo in mladostnim videzom, ki je rezultat dolgotrajne discipline in uravnoteženega življenjskega sloga. Kaj je njena skrivnost? Razkrivamo v nadaljevanju.
Ali uporaba telefona in računalnika vpliva na plodnost?
V vsakdanjem življenju nas vseskozi spremljajo mobilni telefoni, Wi-Fi in zasloni, ki vplivajo na navade, življenjski slog ter posredno tudi na hormone, stres in spanec. Kaj pa na plodnost? Pojasnjuje licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in diplomirana medicinska sestra Alison Kogoj.
Ti 'zdravi' dodatki morda niso tako učinkoviti, kot ste mislili
Tržišče je polno izdelkov, ki obljubljajo upočasnitev staranja, izgubo teže in boljše počutje. Toda ali nam res lahko čudežno pomagajo?
Začimba, ki pomaga v boju proti bakterijskim okužbam
Odkrijte skrivnosti origana, priljubljene sredozemske začimbe, ki poleg vrhunskega okusa ponuja bogastvo vitaminov, mineralov in antioksidantov.
10 živil za maksimalno energijo skozi cel dan
Moderen življenjski slog zahteva stalno energijo. Odkrijte 10 živil, ki vam bodo pomagala ohranjati energijo in dobro počutje skozi ves dan.
5 načinov, kako si v 24 urah napolniti baterije
Včasih si želimo pobegniti daleč stran, spakirati kovček in oditi na morje ali v gore. Vendar nam življenje pogosto ne dopušča hitrega oddiha. Dobra novica je, da je za resničen občutek počitka dovolj že en dan, ki ga zavestno namenimo sebi.
Tako lahko 10-minutna vadba spremeni vaš dan
Ena izmed največjih ovir in izgovorov pri redni vadbi je zagotovo pomanjkanje časa. Vendar za boljše počutje ni potrebno veliko. Že 10 minut premišljene vadbe na dan lahko naredi velike spremembe.
Pred 10 leti je objemal resničnostno zvezdnico, zdaj pa ...
Jennifer Aniston je v razmerju s hipnotizerjem Jimom Curtisom, ki je bil pred desetimi leti partner Bethenny Frankel. Prav Bethenny je zdaj spregovorila o njuni zvezi. Preverite, kaj je povedala.
Tanja Postružnik Koren: Nihče še ni ostal tu, vsi gremo tja
Pred novo sezono šova Ljubezen po domače smo spregovorili z voditeljico Tanjo Postružnik Koren o njenih jutranjih ritualih in pogledu na vsakdan. Poudarja, da ji ravnovesje in sproščen pristop pomagata ohranjati energijo, dobro počutje in pozitiven odnos do življenja.
To skrito škoduje vašemu zdravju
Ste vedeli, da večina ljudi spi na istem vzglavniku več let? In da ravno to lahko povzroča jutranjo utrujenost, bolečine v vratu, glavobole, ali celo poslabšanje alergij? Da, prav ste prebrali. Vzglavnik, ki se vam zdi "dober" in se mu morda celo prilagaja vaše telo, lahko skrito škoduje vašemu zdravju.
7 ključnih znakov, da ste pripravljene na novo zvezo
Po težkem razhodu je ključno prepoznati notranjo pripravljenost za novo zvezo, ki presega zgolj potek časa. Članek razkriva ključne indikatorje, kot so čustvena neodvisnost, predelava preteklosti in jasnost lastnih želja, ki omogočajo odprtje srca za prihodnost.
Čaka nas redek pojav, imenovan črna luna
Prihod mlaja, 23. avgusta 2025 ob 8:06, imenovan tudi 'črna luna', je redek astronomski pojav in uvod v intenzivno astrološko obdobje preobrazbe. Čeprav bo Luna očem nevidna, ponuja to obdobje edinstveno priložnost za introspekcijo.
10 enostavnih vaj za boljši začetek dneva
Prebudite telo in um z desetimi enostavnimi jutranjimi vajami, ki vam bodo vzele le nekaj minut, a prinesle ogromno energije in boljšega počutja skozi cel dan.
Razkrivamo, kako stres vpliva na kožo
Vsem se je že kdaj zgodilo, da smo tik pred pomembnim dogodkom opazili nove mozolje, rdečico ali srbečo kožo. Stres ne vpliva le na naše počutje, ampak ima velik vpliv tudi na naš največji organ - kožo.
Blazinast dizajn na vaši roki: zakaj ga morate imeti
Vsako poletje prinese nove modne trende in letos ta prihaja v obliki tehnologije.
Mikro-navade, ki lahko spremenijo vaše življenje
V življenju slej kot prej začutimo potrebo po spremembi. Pogosto si predstavljamo, da za spremembo potrebujemo velike korake, vendar prava moč spremembe tiči v majhnih vsakodnevnih dejanjih – mikro navadah.
Mesečni horoskop: Biki potrebujejo spremembo, raki se bodo zazrli vase
Pred nami je nov mesec in z njim tudi nov mesečni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To je pravi razlog, da hitro zaspite ob partnerju
Prisotnost partnerja nas lahko nepričakovano zaziblje v spanec, kar je znanstveno utemeljen znak varnosti, sproščenosti in delovanja telesnih kemikalij. Od mirnega dihanja do delovanja oksitocina – vse to pripomore k občutku umirjenosti in želji po počitku.
Dnevni horoskop: Ovni bodo iskreni v ljubezni, dvojčki potrebujejo družbo prijateljic
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Breadcrumbing: Kaj je to in kako ga prepoznati v odnosih?
Drobtinjenje (ang. breadcrumbing) je čustvena manipulacija, ki se kaže v drobnih znakih pozornosti brez resnega namena. Prepoznajte znake, postavite meje in se zaščitite pred negativnimi posledicami. Ne pozabite, da si zaslužite spoštovanje in ljubezen.
Tedenski horoskop: Ovni ne bodo skrivali ambicij, kozorogi bodo dobili koristne napotke
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Suho krtačenje: starodavna praksa za zdravje in dobro počutje?
Suho ščetkanje oz. krtačenje je ajurvedska tehnika, ki vključuje ščetkanje suhe kože s krtačo z naravnimi ščetinami. Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, naj bi imelo številne koristi za zdravje, kot so eksfoliacija kože, spodbujanje limfnega sistema in izboljšanje krvnega obtoka.
Tedenski horoskop: Raki bodo sledili optimizmu, device bodo napete in razdražene
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Popolna vadba za vse, ki nimate veliko prostega časa
Poletje je pred vrati in mnogi znova razmišljamo o tem, da bi se vrnili k redni telesni vadbi. Ker pa so naši dnevi polni obveznosti, je velikokrat težko najti čas in motivacijo za trening, pri tem pa nam lahko pomaga prav poseben osebni trener.
Popolna preobrazba Barbare Poljanec jemlje dih
MasterChef kuhinja se je tokrat spremenila v prestižno restavracijo. Spremenila pa se ni samo kuhinja, temveč tudi tekmovalci, največjo preobrazbo med njimi pa je doživela Barbara Poljanec, ki je bila videti, kot na se odpravlja na rdečo preprogo.
Ana Klašnja ne sklepa več kompromisov. Še posebej ne "tam spodaj".
Ana je še vedno balerina. Le da danes ne pleše glavnih vlog – ustvarja jih. Ko jo vprašaš, kaj počne zdaj, ne govori o tem, kaj je izgubila, temveč o tem, kaj je pridobila: stik s sabo, čas z otrokom, svobodo dihanja. Telo mi je jasno povedalo, da potrebuje spremembo, pravi. Zato je danes del umetniške ekipe, kjer z dolgoletnim soplesalcem ustvarja pogoje, ki si jih je sama nekoč lahko le želela.
Je povečan vnos vlaknin dejansko dober za vaše zdravje?
Fibermaxxing je prehranski trend, ki spodbuja povečan vnos vlaknin za izboljšanje zdravja prebave, uravnavanje krvnega sladkorja in holesterola, spodbuja pa tudi hujšanje. V nadaljevanju razkrivamo vse, kar morate vedeti o hit trendu, ki zavzema TikTok!
Treniraj zase, ne za kopalke: z vadbo do energije, samozavesti in zdravja
Ko se bliža poletje, številne ženske začnejo razmišljati o svojem videzu v kopalkah. V resnici moč ni le v videzu, temveč v zdravju, dobrem počutju in večji samozavesti. Osebni trener Daniel Jelovič je razložil, kako lahko z redno vadbo, zdravo prehrano in pametnim pristopom poskrbimo zase ne le za poletje, ampak za celo življenje.
Ko menstruacije niso več "normalne": znaki, da so premočne in nevarne za zdravje
Močne in pogoste menstruacije niso nekaj, kar bi morale tiho prenašati. Zakaj pride do preobilnih krvavitev, kako vplivajo na zdravje in kdaj je čas za ukrepanje, je pojasnila licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in diplomirana medicinska sestra Alison Kogoj.
Zdravo telo, srečna ženska: zakaj je telesna maščoba ključna za dobro počutje
V današnjem svetu se pogosto idealizira vitkost in mišičavost, a strokovnjaki opozarjajo, da lahko prenizek odstotek telesne maščobe pri ženskah resno ogrozi hormonsko ravnovesje in reproduktivno zdravje.
Menopavza doma in v službi – kako si olajšati prehod?
Perimenopavza in menopavza vplivata na telo, misli, odnose in delo. A namesto da ju dojemamo kot konec, ju lahko sprejmemo kot priložnost za nov začetek. Če si prisluhnemo, ozavestimo spremembe in poskrbimo zase, postanemo močnejše, samozavestnejše in bolj zadovoljne, pravi Magdalena Fabčič, biologinja in vodnica skozi menopavzo. Pojasnila nam je, kako omiliti izzive, poskrbeti za dobro počutje, si medsebojno pomagati ter perimenopavzo in menopavzo spremeniti v svojo prednost – tako doma kot v službi.
POP TV novinarka vstopila v svet pilatesa: Boljše odločitve še nisem sprejela v življenju
Pogovarjali smo se z urednico in novinarko vsebin o domači produkciji Pro Plusa, Katjo Dobrijević, ki jo zdaj ne bomo spremljali le na ekranih, ampak tudi kot voditeljico pilatesa! Katja nam je zaupala, kako se je njena ljubezen do pilatesa začela in kako je prerasla v poslanstvo, ki danes navdihuje mnoge.
Neprijetna težava, s katero se soočajo tudi mnoge ženske
Slab zadah je ena izmed težav, ki lahko precej vpliva na našo samozavest in dobro počutje. Mnoge ženske se lahko zaradi tega počutijo negotove, nesamozavestne in se celo sramujejo svojega diha v družbi drugih. Čeprav je težava pogosto povezana z ustno higieno, lahko slab zadah izhaja tudi iz drugih virov, kot so težave v želodcu ali črevesju. A brez skrbi, obstajajo različne naravne poti, kako se lahko učinkovito in trajno znebimo te neprijetne težave.
Kaj je boljše za vaše zdravje: hoja ali tek?
Hoja in tek oba nudita številne koristi za zdravje. Najboljša izbira za vas je odvisna od vaših zdravstvenih ciljev, gibljivosti in osebnih preferenc. Toplejši dnevi kar kličejo po vadbi na prostem. Nadaljujte z branjem, da izveste več o obeh možnostih.
10 razlogov zakaj kupiti tekalno stezo
Tekalne steze so postale nepogrešljiv del vsakodnevnih fitnes rutin po vsem svetu. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen tekač, tekalna steza ponuja prilagodljivost in priročnost, ki ju je težko preseči. Predstavljamo vam 10 razlogov, zakaj bi morali razmisliti o nakupu te izjemne naprave.
Dnevni horoskop: Dvojčke čaka ljubezensko presenečenje, ovne pa nesoglasja
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Premik ure je tu: jo premaknemo nazaj ali naprej?
Premik ure marec 2025 prinaša spremembo na poletni čas. Čeprav je ukinitev premika ure v EU predlagana, se bo ta leta 2025 in 2026 še vedno izvajala, vpliv premika ure na zdravje in bioritem pa še ostaja pomembna tema razprav.
Izgubila je 30 kilogramov in razjezila oboževalce
Meghan Trainor je presenetila z dramatično preobrazbo, kar je sprožilo številne komentarje in ugibanja. Oboževalci se sprašujejo, ali je še vedno zvesta svojim nekdanjim prepričanjem, zaradi katerih so jo vzljubili, ali se je spremenila v osebo, ki je ne poznajo več ...
Trenerka svetuje, kako se znebiti trdovratne maščobe na trebuhu
Ko gre za hujšanje in odstranjevanje maščobe s trebuha, obstaja ena stvar, ki je absolutno ključna za uspeh – PREHRANA. Ne glede na to, koliko telovadite ali se trudite s fitnesom, brez pravilne prehrane ni mogoče doseči dolgoročnih rezultatov.