Ključna beseda / energije
Imate samo 15 minut? Tako lahko vseeno naredite učinkovit trening
V idealnem svetu bi imeli vsak dan dovolj časa za vse: službo, družino, opravke, počitek in še dolg trening. V resničnem življenju pa se pogosto zgodi, da ura, ki smo jo nameravali nameniti vadbi, preprosto izgine med drugimi obveznostmi. Takrat hitro pomislimo, da se treninga sploh ne splača začeti.
32-letnica je postala neprepoznavna
Meghan Trainor v zadnjih letih ni spremenila le svojega življenjskega sloga, temveč tudi svoj videz. Zvezdnica, ki je zaslovela s hitom All About That Bass, je po dveh nosečnostih opravila impresivno preobrazbo, odzivi oboževalcev na spremenjen videz pa so različni.
Dnevni horoskop: Škorpijoni bodo skrivnostni, tehtnice iščejo ravnovesje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Tedenski horoskop: Kozorogi potrebujejo toplino, ribe bodo občutljive
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Raki bodo čustveni, tehtnice zaupajo svojemu občutku
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Po 40. letu jih potrebujemo bolj kot prej: tako beljakovine varujejo mišice, kosti in presnovo
Po 40. letu mišična masa začne upadati, v obdobju menopavze pa spremembe hormonov vplivajo tudi na kosti, razporeditev maščevja in telesno zmogljivost. Beljakovine imajo pri ohranjanju močnega telesa pomembno vlogo, vendar same niso dovolj. Koliko jih potrebujemo in zakaj jih ni najbolje prihraniti šele za večerjo?
Dnevni horoskop: Ribe čaka nežen trenutek, device pa presenečenje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Nova fitnes obsesija? Vse več ljudi se na sprehod odpravi s tem telovnikom
Včasih za spremembo vadbene rutine ne potrebujemo novega fitnesa, zapletenega programa ali ure prostega časa. Dovolj je že, da aktivnost, ki jo dobro poznamo, naredimo nekoliko drugače. Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako v dan vključiti več gibanja, saj zanjo ne potrebujemo skoraj ničesar razen udobne obutve in nekaj časa. Prav zato jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, čeprav lahko že z majhnimi spremembami postane precej bolj raznolika in zanimiva.
To napako pri hujšanju dela večina žensk po 40. letu
Kolikokrat ste si že rekle: "Od ponedeljka naprej bom bolj skrbela zase"? Za nekaj dni gre običajno brez težav. Nato pridejo služba, družinske obveznosti, utrujenost in nepredvideni dogodki, načrti pa pogosto zdrsnejo v ozadje.
Ni prišla izgubljat časa, njen cilj je jasen
Pravi, da nima časa za igrice in da je v Otok ljubezni Adria prišla po moža. Spoznajte Mili, samozavestno tekmovalko, ki natanko ve, kaj išče pri moškem.
Več perila, nižja poraba: kako sem septembrsko pranje prepustila aplikaciji
Septembra se pri nas vse začne znova. Otroci so spet v šoli in na treningih, jaz sem nazaj v polnem delovnem ritmu, koš za perilo pa se polni hitreje, kot ga uspem izprazniti. Blatne trenirke, dresi, jopice in večno vprašanje, ali bo telovadna oprema do jutra suha.
Ločitev ženske udari po žepu precej bolj kot moške
Ločitev ni samo čustveni in družinski prelom, ampak lahko pomeni tudi velik finančni udarec. Raziskave iz različnih držav kažejo, da ženske po razpadu zakona v povprečju izgubijo več dohodka in življenjskega standarda kot moški. Razlogi pa se pogosto začnejo kazati že veliko prej, v času, ko je družina še skupaj.
Dietetiki opozarjajo: teh 8 jutranjih navad po 40. letu upočasnjuje presnovo
Se vam zdi, da se po 40. letu kilogrami nabirajo hitreje, energija pa izginja hitreje kot nekoč? Del odgovora se morda skriva v jutranji rutini. Nekatere navade namreč lahko presnovo upočasnijo bolj, kot si mislimo.
Dnevni horoskop: Dvojčki bodo igrivi, leve čaka kompliment
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Zakaj hitre diete niso več v ospredju?
Še pred nekaj leti je bila večina nasvetov za izgubo kilogramov usmerjena v hitro rešitev. Nova dieta, stroga pravila prehranjevanja ali intenziven vadbeni načrt so obljubljali hitre rezultate. Danes pa mnoge ženske iščejo nekaj drugega: način, kako se bolje počutiti, imeti več energije in ustvariti navade, ki jih bodo lahko ohranile dolgoročno.
Dnevni horoskop: Škorpijoni bodo skrivnostni, ribe bo spremljala sreča
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dietetiki opozarjajo: to je napaka pri zajtrku, ki jo dela veliko žensk
Mislite, da delate nekaj dobrega zase, ker zajtrkujete? Morda. A strokovnjaki opozarjajo, da veliko žensk pri prvem obroku dneva dela isto napako: zajtrk vsebuje preveč enostavnih ogljikovih hidratov in premalo beljakovin. Posledice se lahko pokažejo že nekaj ur pozneje v obliki lakote, želje po sladkem, pomanjkanja energije in slabše zbranosti.
Izgubil je 70 kilogramov, zdaj navdušuje v MasterChefu
Nocojšnji tekmovalec MasterChefa Slovenija je s svojo življenjsko zgodbo navdušil številne. V nekaj letih je izgubil kar 70 kilogramov, danes pa želi z vztrajnostjo in pozitivnim zgledom navdihniti tudi druge.
V drzni oranžni obleki ukradla poglede v Benetkah
Pamela Anderson je v Benetkah znova dokazala, da za osupljiv videz ne potrebuje ličil. V drzni oranžni obleki je ukradla vso pozornost na rdeči preprogi in še enkrat navdušila s svojo naravno lepoto.
Večina žensk naredi isto napako, ko želi spremeniti svoje navade
Čeprav se novo leto uradno začne januarja, marsikdo pravi, da je september mesec novih začetkov. Po poletju se vrnemo v ustaljen ritem in si pogosto obljubimo, da bomo več naredile tudi zase. Toda med službo, družino in številnimi obveznostmi dobre namere pogosto hitro zbledijo.
Dnevni horoskop: Ovni potrebujejo več jasnosti, dvojčke čaka presenečenje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
To je najboljša ura za večerjo po 50. letu, pravijo strokovnjaki
Večina ljudi se osredotoča na to, kaj da na krožnik, veliko manj pa na to, kdaj je. A strokovnjaki opozarjajo, da lahko čas večerje vpliva na spanec, krvni sladkor, telesno težo in splošno počutje. Po 50. letu, ko se presnova začne spreminjati, je to še pomembnejše.
Tedenski horoskop: Nekaj nedolžnega lahko preraste v nekaj več
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Leve čaka presenečenje, strelce pa sreča
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Pozabite na mleko: vse več ljudi si v kavo dodaja to živilo
Ste že slišali za trend, ki nadomešča mleko in sladkor v kavi? Spoznajte prednosti dodajanja žličke ekstra deviškega oljčnega olja v svojo skodelico, ki prinaša kremasto teksturo in mediteranski pridih v vašo jutranjo rutino.
Dnevni horoskop: Tehtnice iščejo ravnovesje, ribe se prepuščajo čustvom
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Ste po 40. letu nenehno utrujeni? Morda razlog ni pomanjkanje spanja
Zjutraj se zbudite in bi najraje še enkrat zaspali. Čez dan vam zmanjkuje energije, popoldne komaj čakate, da bo konec obveznosti, zvečer pa ste kljub utrujenosti pogosto še budni. Če se vam zdi, da ste po 40. letu kar naenkrat nenehno izčrpani, niste nujno samo preobremenjeni. V ozadju so lahko tudi spremembe, ki jih žensko telo doživlja v tem obdobju.
Po poletju pride streznitev: zakaj jeseni razpade toliko zvez
Statistike in strokovnjaki nakazujejo, da je obdobje po dopustih prelomno za številna razmerja. Ugotovite, kako vrnitev v službo, šolske obveznosti in pomanjkanje prostega časa vplivajo na kakovost partnerske komunikacije.
Ana Ivanović povedala naglas, kar si številne ženske mislijo že leta
Ko je Ana Ivanović sedla pred kamere in brez olepševanja spregovorila o letih, ki jih je preživela na teniških igriščih, ni govorila samo o zmagah, porazih in pritisku, ki spremlja vrhunski šport. Dotaknila se je nečesa, o čemer se je v ženskem športu dolgo govorilo precej manj: kaj pomeni biti ženska v svetu, ki od športnice zahteva, da je vsak dan enako močna, zbrana, stabilna in pripravljena na zmago.
Dnevni horoskop: Eno znamenje čaka sreča v ljubezni, drugemu grozi izdaja
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
4 znamenja, pred katerimi je zabaven vikend
Vikend prinaša lahkotno, igrivo energijo, ki bo nekaterim astrološkim znamenjem še posebej dobro dela. Pred štirimi znamenji je nekaj dni, polnih smeha, spontanosti, druženja in prijetnih presenečenj. Če si med njimi, bo ta vikend idealen za sprostitev, zabavo in trenutke, ki si jih boš zapomnila.
Kako doživeti večer, ki se zgodi le enkrat? Dragon's Ball se vrača v Ljubljano
So večeri, ki nastanejo spontano, in so večeri, za katere si datum v koledarju označimo nekoliko prej. Ker zahtevajo pravo družbo, malo več razmisleka pred omaro in predvsem dovolj energije za dolgo noč. Eden takšnih se Ljubljani obeta v soboto, 5. septembra, ko se že dvanajstič vrača Dragon's Ball.
Tek na tekaški stezi ali v naravi: kaj je boljše za vašo kondicijo?
Ko dežuje, je prevroče ali preprosto primanjkuje časa, mnogi tekači trening preselijo na tekaško stezo. Drugi prisegajo, da "pravi tek" obstaja le na prostem. Kdo ima prav?
Ljubezenska pustolovščina Otok ljubezni Adria se začenja
Samo še dobra dva tedna nas ločita do začetka najbolj romantične pustolovščine te jeseni. Tekmovalci oz. otočani bodo že 13. septembra na VOYO vkorakali v razkošno vilo na Tenerifih, kjer se bodo zabavali, spoznavali, predvsem pa zaljubili. Vsak njihov korak bomo skoraj istočasno spremljali na VOYO in v posebni aplikaciji, s katero bodo gledalci pomembno vplivali na usodo otočanov.
Lunin mrk bo najbolj vplival na ta 4 znamenja
Letošnje poletje se zaključuje z močnim nebesnim pojavom – globokim delnim luninim mrkom v znamenju Rib, ki doseže vrhunec v noči z 27. na 28. avgust. Astrološko ga astrologi povezujejo predvsem z zaključevanjem starih zgodb, čustvenim čiščenjem, spuščanjem preteklosti in trenutki, ko nekaj, kar je bilo dolgo skrito ali potisnjeno v ozadje, pride na plano.
Kdaj se stehtati, da bo rezultat res pokazal pravo sliko?
Se vam je že zgodilo, da je tehtnica zjutraj pokazala povsem drugo številko kot zvečer? Brez skrbi, to še ne pomeni, da ste v enem dnevu pridobili kilogram ali dva. Telesna teža namreč naravno niha, zato je pri tehtanju pomembnejši čas kot marsikdo misli.
Cordyceps: goba za več energije in vzdržljivosti?
Cordyceps pogosto opisujejo kot gobo za energijo, vzdržljivost in lažje premagovanje telesnih naporov, zaradi česar je postal zanimiv predvsem športnikom, rekreativcem in ljudem z napornim vsakdanom.
Ženske, ki po 50. letu cvetijo, imajo teh 7 skupnih navad
Kako nekaterim ženskam uspe ostati močne, vitalne in polne energije tudi po 50. letu? Trenerji razkrivajo sedem navad, ki jim pomagajo ohranjati odlično formo, zdravje in samozavest. Poglejte še nekaj osnovnih vaj, ki so res preproste, a izredno učinkovite.
Dnevni horoskop: Za eno znamenje se bodo sanje začele uresničevati
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Eno znamenje čaka preobrat v ljubezni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Tedenski horoskop: Škorpijone čaka intenziven teden, strelci potrebujejo spremembo
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Ovni bodo nežni v ljubezni, v škorpijonih se prebuja močna privlčanost
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Zakaj se po dopustu počutimo prazno' – psihologi razlagajo, kaj se dogaja v telesu
Veliko ljudi se po dopustu ne počuti sproščeno, temveč nenavadno prazno, utrujeno in brez energije. Psihologi pojasnjujejo, da gre za povsem normalen odziv telesa, ki se po obdobju počitka znova sooča z rutino, obveznostmi in spremembo ritma. Ta občutek je pogostejši, kot si mislimo, in ima jasne biološke ter psihološke razloge.
Dnevni horoskop: Ribe iščejo potrditev, strelci si želijo več sreče v ljubezni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Za eno znamenje se ljubezen razvija lepo, a počasi
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod
Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.
Napihnjen trebuh po dopustu? Pet razlogov, ki nimajo zveze s pridobljenimi kilogrami
Napet trebuh in tesnejše hlače po dopustu še ne pomenijo, da ste se zredili. Razkrivamo pet pogostih vzrokov za začasno napihnjenost ter svetujemo, kako jih uspešno odpraviti.
Tedenski horoskop: Rake čaka globok pogovor, leve pa močna kemija
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Se ponoči zbujate premočeni? Morda ni kriva le vročina
Vročinski val še dodatno obremeni telo, zato se veliko žensk po 40. letu ponoči zbudi prepotenih, utrujenih in z občutkom, da sploh niso spale. A strokovnjaki opozarjajo, da vzrok ni vedno le vročina – pogosto gre za kombinacijo hormonov, prehrane, alkohola in napačnih večernih navad.
Dnevni horoskop: Eno znamenje čaka prav posebno presenečenje v ljubezni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
3 astrološka znamenja, ki jih čaka nepozaben vikend
Ta vikend prinaša močno kombinacijo ognjene in zračne energije, ki odpira prostor za presenečenja, nove priložnosti in nepričakovane obrate. Nekatera znamenja bodo občutila posebno lahkotnost, pogum in jasnost. Preverite, ali ste med njimi.
46-letna Gisele dokazuje, da so lahko zrela leta najlepše obdobje življenja
Ko je Gisele Bündchen pred dnevi na družbenih omrežjih delila redek utrinek z najmlajšim sinom, je sledilce najprej navdušil prisrčen družinski trenutek. Na fotografiji 18-mesečni deček med vadbo posnema svojo mamo, medtem ko ta vadi na jahti. Ob fotografiji je brazilska lepotica zapisala, da se otroci učijo predvsem z zgledom in da dejanja odraslih praviloma povedo več kot njihove besede.
Se spomnite legendarne voditeljice? Pri 80 letih razkriva zgodbe, ki jih doslej nismo poznali
Melanija Šter, eden najbolj prepoznavnih glasov in obrazov slovenskega radijskega ter televizijskega prostora, letos praznuje 80 let. V pogovoru je razkrila svoje začetke, najlepše spomine iz medijev, izzive, ki so jo oblikovali, ter iskreno spregovorila o družini, življenju danes in o tem, kaj bi svetovala mlajši različici sebe.
Dnevni horoskop: Tehtnice čaka presenečenje, rake prevzemajo močna čustva
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Nihče ni pričakoval takšne preobrazbe: v cvetličnih bikinkah je ukradla vso pozornost
Ameriška komičarka in igralka Amy Schumer je svoje sledilce navdušila z novo serijo počitniških fotografij, na katerih pozira v cvetličnih bikinkah med oddihom na jahti. Zvezdnica je slike objavila brez filtrov in retuširanja, ob tem pa pokazala tudi osupljivo telesno preobrazbo, o kateri v zadnjih letih odkrito govori.
Dnevni horoskop: Strelci so odprti za spremembe, rake čaka sprostitev
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Imate nekaj kilogramov več? Te poletne obleke lepo poudarijo postavo
Poletje je popoln čas za obleke, ki se lepo prilegajo, poudarijo postavo in poskrbijo, da se počutite samozavestno. Pravi kroji lahko ustvarijo čudovito silhueto, ne glede na to, ali imate nekaj kilogramov več ali preprosto iščete obleko, ki lepo objame telo.
Tedenski horoskop: Dvojčke čakajo drobna presenečenja, devicam se obeta veliko romantike
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Danes se odpira portal 'Levja vrata', gre za enega najpomembnejših dni v letu
Portal Levja vrata, ki vsako leto doseže vrhunec 8. avgusta, je eden najbolj prepoznavnih astroduhovnih dogodkov po svetu. Povezuje astrologijo, numerologijo in simboliko egipčanske zvezde Sirij, zato ga mnogi opisujejo kot čas intenzivne energije, manifestacije in osebne rasti.
Dnevni horoskop: Bike čaka strasten večer, Tehtnice pa dan poln romantike
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!