Ključna beseda / hojo

Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno

V svetu zdravja pogosto iščemo zapletene rešitve, a strokovnjaki opozarjajo, da je ena najbolj koristnih navad tudi ena najpreprostejših. Kratek sprehod po večerji lahko pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega sladkorja, boljšem spancu in splošnem počutju.

Moški plašč za vsak dan: kako izbrati pravi kroj, dolžino in material?

Dober moški plašč ni rezerviran le za poslovne sestanke in posebne priložnosti. S pravim krojem ga lahko nosite čez obleko, pulover ali povsem sproščeno kombinacijo s kavbojkami. Prav zato je pri nakupu smiselno izbrati model, ki se dobro ujema z vašo postavo, garderobo in načinom življenja.

Odstranjevanje bradavic z laserjem: kako poteka in koliko posegov je potrebnih?

Njena smrt ni prizadela nikogar tako močno kot njega

Jutri bo minilo 29 let od smrti princese Diane, tragedije, ki je zaznamovala ves svet, še posebej pa njenega mlajšega sina, princa Harryja. Ta je v svojih spominih Rezerva (Spare) in številnih intervjujih večkrat odkrito spregovoril o bolečini, ki jo je občutil ob izgubi matere, ter priznal, da posledice tistega usodnega dne nosi še danes.

Ženske, ki po 50. letu cvetijo, imajo teh 7 skupnih navad

Kako nekaterim ženskam uspe ostati močne, vitalne in polne energije tudi po 50. letu? Trenerji razkrivajo sedem navad, ki jim pomagajo ohranjati odlično formo, zdravje in samozavest. Poglejte še nekaj osnovnih vaj, ki so res preproste, a izredno učinkovite.

Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod

Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.

Mnogi Krk poznajo po plažah, le redki pa vedo za 150 kilometrov dolgo romarsko pot

Ko pomislimo na Krk, večina najprej pomisli na morje, kamnite plaže in živahna obmorska mesteca. A največji hrvaški otok skriva tudi manj znano zgodbo, ki privablja pohodnike, ljubitelje narave in vse, ki si želijo za nekaj dni pobegniti od vsakdanjega tempa.

Poletna težava, s katero se sooča skoraj vsaka ženska

Visoke temperature, vlaga in potenje ustvarijo popolno okolje za odrgnine na notranji strani stegen, pod prsmi, v bikini predelu in celo na stopalih. Ko se koža drgne ob kožo ali oblačila, se hitro pojavijo rdečina, pekoč občutek in boleče ranice. To je ena najpogostejših poletnih težav, še posebej v obdobjih, ko se temperature dvignejo nad 30 stopinj. Več o rešitvah si lahko preberete v nadaljevanju.

Obleka, ki jo to poletje nosijo vse Ljubljančanke

Črna obleka je eden tistih kosov, ki nikoli ne izginejo iz mode. Ne glede na sezono ostaja sinonim za eleganco, preprostost in brezčasni slog, zato ne preseneča, da jo lahko tudi letos pogosto opazimo na ulicah Ljubljane. Med sprehodom po središču mesta smo ujeli več modnih navdušenk, ki so dokazale, da je črna obleka še vedno ena najboljših modnih naložb.

Najpogostejša poletna težava, o kateri ženske redko govorimo

Drgnjenje med nogami je ena najpogostejših poletnih težav, s katero se soočamo ženske vseh starosti. V vročini, ko nosimo krila, obleke in kratke hlače, se notranji deli stegen hitreje segrejejo, potijo in drgnejo drug ob drugega, kar lahko povzroči boleče odrgnine. Gre za povsem običajen pojav, ki nima nobene povezave s telesno težo, temveč z anatomijo, kožo in poletnimi razmerami. Kako lahko to preprečimo?

Po razhodu s hrvaško estradnico ujet v družbi nove lepotice

Šime Elez po razhodu z Majo Šuput ne izgublja časa. V središču Splita so ga opazili z roko v roki z znano vplivnico in arhitektko Klaro Čerino.

Zakaj stopala poleti niso mehka? Najpogostejše napake, ki jih delamo vsi

Imate poleti razpokane pete, suha koža in stopala, ki jih raje skrivate kot pokažete? Višja kozmetičarka Tamara Cvelbar razkriva rutino za lepa poletna stopala in napake, ki jih dela večina žensk, ter opozarja na viralne trike, ki lahko naredijo več škode kot koristi.

Tako zaljubljeno sta videti po več kot 25 letih zakona

Hollywoodska veterana Catherine Zeta-Jones in Michael Douglas sta se med koncem tedna v Monaku udeležila prestižne dirke formule 1 in pokazala trdno povezanost po več kot 25 letih zakona.

Hrvaška pevka v čipkasti obleki ukradla vse poglede

Na glamuroznem dogodku Story Hall of Fame je Severina zablestela v unikatni kreaciji Matije Vuice, ki je združevala senzualnost kabareta in visoko modo.

Vaša telesna drža odkriva več, kot si mislite

Se vam je že zgodilo, da ste nekoga ocenili kot samozavestnega ali negotovega, še preden je sploh spregovoril? Način, kako stojimo, sedimo ali hodimo, namreč o nas pove več, kot si mislimo. Ne govori pa samo drugim, ampak tudi našim možganom.

Resnica o korakih: Koliko hoje na dan dejansko potrebujete?

Hoja je ena najbolj raziskanih in najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti. Zdravstvene organizacije po svetu se strinjajo, da redna hoja pomembno prispeva k boljšemu zdravju, nižjemu tveganju za kronične bolezni in boljšemu počutju. A koliko korakov dnevno dejansko potrebujemo?

To poletje prisegamo na te sandale in natikače

Prvi topli dnevi so že za nami in začenja se sezona poletne obutve. Poiskali smo lepe in udobne natikače in sandale, ki bodo v trendu to poletje.

Ponovno prekršil kraljevi protokol, tako se je odzval kralj Karel

Britanski kralj Karel III. in kraljica Camilla sta bila v Beli hiši deležna toplega sprejema, ki sta ga pripravila Donald in Melania Trump. Kljub temu da je Trump ponovno prekršil kraljevi protokol, je srečanje potekalo gladko, kralj Karel pa ni pokazal nobenega nelagodja.

3 spomladanski stajlingi, ki smo jih opazili na ulicah Ljubljane

Moda v urbanem okolju ni nikoli povsem načrtovana – prav v tem pa je njen čar. Stajlingi, ki nastajajo mimogrede, med hojo čez Tromostovje ali po tlakovanih ulicah starega mestnega jedra, pogosto povedo več kot skrbno pripravljene modne zgodbe. So iskren odsev trenutka, vremena in razpoloženja mesta.

Ali je sedenje s prekrižanimi nogami res tako nevarno, kot pravijo?

Ženske pogosto sedimo s prekrižanimi nogami. Običajno gre za kombinacijo udobja, navade in družbenih pričakovanj, ki jih ponotranjimo že zelo zgodaj. Takšen položaj telesa je pogosto predstavljen kot "primeren", urejen ali vljuden, zato ga marsikatera ženska uporablja skoraj nezavedno. Pa je to početje v resnici nevarno za naše zdravje? Preverite v nadaljevanju.

Čevlji, ki so pravi hit med modnimi navdušenkami

V zadnjih letih so visoke pete počasi zamenjale nekoliko nižje mačje pete, ki veljajo za izredno ženstveno in elegantno izbiro. Modni svet se vse bolj nagiba k udobju, a brez kompromisov pri estetiki, zato so prav ti subtilno privzdignjeni modeli postali tako priljubljeni.

Zato je pri 60. letih videti tako dobro

Pri 60 letih Cindy Crawford še vedno navdušuje z vitalnostjo. Preverite, kaj vse vključuje njena jutranja rutina, ki pripomore k temu, da je kljub temu, da je za njo že več kot šest desetletij, še vedno videti tako dobro.

Tako boste pokurili do 40 % več kalorij kot z običajno hojo

Nordijska hoja je celostna in učinkovita oblika vadbe, ki s pomočjo posebnih palic aktivira skoraj celotno telo, pospeši izgorevanje kalorij ter izboljša držo in splošno telesno kondicijo. Zaradi večje vključenosti mišic omogoča hitrejše rezultate pri izgubi telesne teže kot običajna hoja, hkrati pa razbremenjuje sklepe in je primerna za vse generacije.

Je to najlepša babica na svetu?

Pri 88 letih je Jane Fonda še vedno aktivna, svet pa vedno znova navdušuje s svojo vitalnostjo in brezčasno eleganco. Kaj je njena skrivnost?

Škornji, ki bodo absolutni hit letošnje zime

Zima 2025 prinaša nov val navdušenja nad škornji z ravnim podplatom. Gre za škornje, ki združujejo udobje, funkcionalnost in brezčasno eleganco.

5 parov zimskih čevljev, ki nikoli ne gredo iz mode

Ko se konec novembra prižgejo prve praznične lučke, je čas za menjavo garderobe. Zimsko obdobje prinaša hladne dni, a tudi toplo praznično vzdušje, sejme, koncerte in večere pod mehko odejo s skodelico kakava. Da pa bomo te čarobne dni kljub mrazu kar se da prijetno izkoristili, je ključna prava obutev.

Kako ostati motivirani za vadbo, ko dnevi postanejo krajši

September naznanja prihod jeseni, krajših, hladnejših in pogosto tudi bolj turobnih dni. V tem obdobju je vadba velikokrat tista, ki jo prva izpustimo iz urnika. V nadaljevanju z vami delimo pet nasvetov, kako ostati motivirani tudi v jesenskih dneh.

5 učinkovitih vadb za čvrsto zadnjico

Čvrsta in lepo oblikovana zadnjica je nekaj, kar si želi vsaka ženska. Pot do nje pa ni treba, da je polna diet, odrekovanj ali dragih naprav, temveč lahko s preprostimi, a učinkovitimi vajami dosežemo želeni rezultat.

Dnevni horoskop: Bike čaka nova priložnost, ribe bodo vztrajne

Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!

Šele ko naredite to, si lahko privoščite svojo prvo kavo

Ste se kdaj vprašali, kaj je skupno uspešnim ženskam? Njihovi dnevi se ne začnejo naključno, ampak z jasno, zavestno in premišljeno jutranjo rutino. Jutro je zanje čas, ko prevzamejo nadzor nad dnem, še preden svet začne od njih kaj pričakovati. In prav vsak izmed nas si lahko ustvari svojo različico tega rituala.

Glavna zvezda vsakega outfita bodo te chunky superge

Topli dnevi so nas spodbudili, da iz omare vzamemo lahkotnejša oblačila, in poleg lahkih oblek in kratkih hlač so superge tisti kos, katerega nošenja smo se še posebej razveselili.

Treniraj zase, ne za kopalke: z vadbo do energije, samozavesti in zdravja

Ko se bliža poletje, številne ženske začnejo razmišljati o svojem videzu v kopalkah. V resnici moč ni le v videzu, temveč v zdravju, dobrem počutju in večji samozavesti. Osebni trener Daniel Jelovič je razložil, kako lahko z redno vadbo, zdravo prehrano in pametnim pristopom poskrbimo zase ne le za poletje, ampak za celo življenje.

Sandali, ki jih lahko nosite čisto vsak dan

Za razliko od visokih pet, ki pogosto obremenjujejo stopala, sandali z nizko peto zagotavljajo potrebno eleganco, a tudi udobje, potrebno za celodnevno nošenje.

Vadba je pot do boljšega počutja v perimenopavzi in menopavzi

Po 40. letu se marsikatera ženska začne srečevati z izzivi, ki jih prej ni poznala: telesnimi spremembami, čustvenimi nihanji, utrujenostjo, slabšim spanjem ter pomanjkanjem energije in motivacije. Gre za pogoste znake vstopa v novo življenjsko obdobje in k sreči obstaja način, kako si pomagati: z gibanjem. Zakaj je vadba v perimenopavzi in menopavzi tako pomembna, kako se je lotiti, koliko in kaj sploh vaditi, kako se prehranjevati in kako ohraniti motivacijo, je pojasnila osebna trenerka za ženske Nuša Gnezda.

Kaj je boljše za vaše zdravje: hoja ali tek?

Hoja in tek oba nudita številne koristi za zdravje. Najboljša izbira za vas je odvisna od vaših zdravstvenih ciljev, gibljivosti in osebnih preferenc. Toplejši dnevi kar kličejo po vadbi na prostem. Nadaljujte z branjem, da izveste več o obeh možnostih.

Superge za vso družino - kje najdete prave za vsako aktivnost?

Aktivno življenje je danes realnost večine družin in prav vsak član potrebuje športno obutev, v kateri mu bo udobno.

20 let pozneje še vedno žaluje za ženo

Walton Goggins se je po samomoru prve žene Leanne Knight podal na potovanje po svetu, s Tajsko kot prvo postajo. Približno 20 let pozneje se je spet vrnil na Tajsko zaradi snemanja serije The White Lotus in se soočil s preteklostjo.

10 razlogov zakaj kupiti tekalno stezo

Tekalne steze so postale nepogrešljiv del vsakodnevnih fitnes rutin po vsem svetu. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen tekač, tekalna steza ponuja prilagodljivost in priročnost, ki ju je težko preseči. Predstavljamo vam 10 razlogov, zakaj bi morali razmisliti o nakupu te izjemne naprave.

Naravne rešitve za ženske v menopavzi: delujejo ali ne?

Vročinski oblivi, nihanja razpoloženja, utrujenost, nespečnost so med glavnimi simptomi, ki jih doživljajo ženske v perimenopavzi in menopavzi. A gre za prehodno obdobje, v katerem ni treba trpeti. Ginekologinja Uršula Reš Muravec je pojasnila, katere naravne metode res pomagajo, zakaj previdnost pri prehranskih dopolnilih ni odveč ter kdaj brez strahu razmisliti o hormonskem zdravljenju.

Skriti dragulj severne Hrvaške, ki vas bo navdušil

Če iščete popoln vikend izlet, kjer se prepletajo zgodovina, kultura in odlična kulinarika, potem je Varaždin prava destinacija za vas. To čarobno mesto na severu Hrvaške, znano kot 'mesto baroka in glasbe', vas bo očaralo s svojo arhitekturo, sproščenim vzdušjem in bogato gastronomsko ponudbo.

5 trikov, kako nadgraditi hojo za večjo moč in vzdržljivost mišic

Hoja je ena najbolj preprostih, a izjemno koristnih oblik telesne aktivnosti. Ne zahteva posebne opreme, dostopna je skoraj vsem in prinaša številne zdravstvene koristi. Hoja krepi srce in ožilje, mišice in kosti, pomaga pri uravnavanju telesne teže, izboljšuje duševno zdravje, hkrati pa krepi imunski sistem.

Poskrbela je za veliko presenečenje na rdeči preprogi

Emma Stone je na obletnici SNL presenetila z obleko, okrašeno s kokicami. Igriva modna izbira je bila poklon oddaji, kjer se je spoznala z možem Davom McCaryjem.

Laura vidno ljubosumna, svojih čustev ne skriva

Za nami je prvi zmenek ena na ena, priložnost, da bolje spozna sanjskega Šimeta, pa je tokrat dobila Ana, ki si je na prvi večerni zabavi prislužila belo vrtnico oz. vrtnico prvega vtisa.

Ljubezni ne skrivata več, ujeli so ju med strastnimi poljubi

Hugh Jackman in Sutton Foster sta minuli teden končno potrdila, da sta par. O tem, kaj se plete med njima, se je dolgo ugibalo, zdaj pa svoje ljubezni ne skrivata več.

Tako je videti filmska ikona danes, stara je 90 let

Shirley MacLaine je letos aprila praznovala že svoj 90. rojstni dan. Res je, da ima simpatična 90-letnica že težave s hojo in nekaj drugih manjših zdravstvenih težav, a tudi to je ne ustavi pri tem, da bi bila vsak dan nasmejana in živela na polno. Še vedno je zelo aktivna in še vedno v sebi skriva nekaj zgodb, ki jih želi deliti s svetom.

Telovaditi med menstruacijo? – Seveda, odgovarja osebna trenerka

Veliko žensk se sooča z bolečimi menstrualnimi krči, ki pa jih je mogoče omiliti z vadbo. Prav ste prebrali – čeprav bi se takrat morda najraje skrili pod toplo odejo in si privoščili počitek, strokovnjakinja za žensko vadbo in prehranska svetovalka Urška Rojko pojasnjuje, zakaj je telesna aktivnost med menstruacijo koristna, katere vrste vadbe so najučinkovitejše in kako telovadba pozitivno vpliva na telo.

Viktorijini angelčki spet navdušili

V torek je potekala letošnja modna revija znamke Victoria's Secret in nas znova pustila odprtih ust. Kaj tako očarljivega so angelčki nosili tokrat?

Gledalci so bili zgroženi, ko je iz novega Jokerja izrezal to sceno

Viralni trenutek, ko je Lady Gaga na snemanju filma Joker: Folie à Deux poljubila žensko, ni prišel v končno verzijo filma. Tako režiser Todd Phillips odgovarja na kritike.

Ste že slišali za slovensko Toskano?

Jesen je zaradi svoje barvite pestrosti za mnoge najlepši čas v letu, ki kar kliče po odkrivanju naravnih lepot. Da združite prijetno s koristnim, smo pripravili jagodni izbor petih zanimivih slovenskih pohodniških poti, na katerih lahko uživate v prekrasnih razgledih in ob tem naredite še nekaj koristnega za svoje telo.

Po modni pisti se je sprehodila ovita v lepilni trak

Znana manekenka Gigi Hadid se je na modni reviji blagovne znamke Vetements za pomlad 2025 na pariškem tednu mode pojavila v podobni obleki iz rumenega lepilnega traku, kot si jo je privoščila medijska zvezdnica Kim Kardashian pred dvema letoma.

Ali veste, zakaj zvezdnice nosijo prevelike čevlje?

Ste že kdaj opazile, da hollywoodske zvezdnice na rdeči preprogi pogosto nosijo številko ali dve prevelike čevlje? Za to obstaja dober razlog!

To je ključnega pomena za uspešno hujšanje!

Ste preizkusili že na stotine različnih diet, pa nobena ni prinesla trajnih rezultatov? Brez skrbi, isto usodo si nas najbrž deli ogromno Slovenk. A kaj storiti? Je res tako zelo težko izgubiti odvečne kilograme? Odgovor na to vprašanje je odvisen od več dejavnikov, glavni razlog, zakaj večina diet ne deluje, pa je preprostejši, kot se vam morda zdi!

Psihoterapevtka razkriva, kako premagati strah in anksioznost

V sklopu projekta Varna in Zadovoljna smo poklepetali s Petro Grobelnik, geštalt psihoterapevtko pod supervizijo, ta pa nam je zaupala številne podrobnosti o tem, kako samo nadlegovanje in strah pred njim vpliva na mlada dekleta in ženske, ki si vse pogosteje ne upajo več zapuščati doma brez spremstva v večernih urah. Kakšne so lahko posledice tega kroničnega strahu? Kako ta strah vpliva na njihovo samopodobo in kako lahko ta strah skupaj premagamo?

To stvar boste zagotovo pozabili, ko se odpravite na dopust

Za mnoge od nas je poletje čas sprostitve, oddiha in potovanj. Preden se odpravimo na dolgo pričakovani poletni dopust, pa je treba opraviti kar nekaj priprav. V ospredju sta seveda izbira destinacije in načrtovanje aktivnosti, a nikakor ne smemo pozabiti na nujne nakupe, ki nam lahko olajšajo in polepšajo dopustniško izkušnjo. Kaj vse je torej potrebno kupiti še pred odhodom na počitnice, da bo dopust res brezskrben in udoben?

Tim Burton tarča kritik: 'Tako se ne dela z Monico Bellucci'

V začetku leta smo poročali o tem, da je Monica Bellucci kar štiri mesece skrivala svojo ljubezen, nato pa je le priznala, da se je do ušes zaljubila v slavnega režiserja po imenu Tim Burton.

Retro čevlji, ki se znova vračajo v modo

A ni super, da nam spomladi in poleti popoldne, ko opravimo vse obveznosti, ostane čas tudi za prostočasne aktivnosti? Nekateri se najraje odpravijo na daljši sprehod, drugim so bližje pohodne ture in hribi. Številni si misli bistrijo med lahkotnim rekreacijskim tekom ali pa skočijo na kolo. Ni važno, katero obliko rekreacije boste izbrali, se pa velja za posamezno športno aktivnost primerno opremiti. Tudi stil igra namreč v športu še kako pomembno vlogo!

Top 5 trendovskih čevljev za pomladno-poletne aktivnosti

Ko skozi okno posije sonce, se v nas prebudi želja po sproščenem druženju v mestu, sprehodu na bližnji hrib ali sončenju na bližnji plaži. A ker smo kot ženske vedno rade urejene, nam je pomembno, da imamo za vsako priložnost v omari čevlje, ki poudarijo našo osebnost in hkrati sledijo trendom aktualne sezone. V članku preverite, katere čevlje nujno potrebujete za prihajajoče sončne dni, in z nami stopite v svet možnosti, ki jih prinašajo letošnji vsestranski modni trendi.

Poročni čevlji 2024: sledite trendom in eleganci

Mnoge neveste so prepričane, da poročni čevlji niso nič manj pomembni kot poročna obleka, če želimo, da bo naš poročni dan zares popoln. Obutev zares lahko igra ključno vlogo pri usklajevanju videza, še posebej, če se boste odločile za krajšo obleko, kjer bodo čevlji še toliko bolj na udaru.

Zimske destinacije, ki so priljubljene tudi v toplejših mesecih

Kranjska Gora, Krvavec, Planica in Pokljuka – to so najbolj priljubljene zimske destinacije v Sloveniji, ki pa jih z veseljem obiščemo tudi poleti.

Na podelitvi oskarjev je padla po tleh

Liza Koshy je na 96. podelitvi oskarjev med hojo po rdeči preprogi padla.