Ključna beseda / koristi
Vztraja le peščica ljudi: Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj nam zmanjka motivacije
"Morala bi se več gibati." "Morala bi si urediti prehrano." "Morala bi si končno vzeti nekaj časa zase." Takšne misli pozna marsikatera ženska. Pojavijo se zvečer po dolgem dnevu ali v nedeljo, ko si obljubimo, da bo naslednji teden drugačen. Potem pride ponedeljek, z njim služba, opravki, družinske obveznosti in vse tisto, zaradi česar čas zase hitro zdrsne na konec seznama.
Dnevni horoskop: Ovni zaupajo intuiciji, rake čaka nežnost
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Nova "rdeča zastavica" pri zmenkih? Zakaj lahko odnos do AI vpliva na ljubezen
Poznamo razlike v letih, značaju, življenjskem slogu in pogledih na prihodnost. Zdaj pa se med pari pojavlja še ena, precej bolj sodobna ločnica: odnos do umetne inteligence. Kaj se zgodi, ko eden brez AI skorajda ne zna več živeti, drugi pa je ne želi niti odpreti?
Po 40. letu jih potrebujemo bolj kot prej: tako beljakovine varujejo mišice, kosti in presnovo
Po 40. letu mišična masa začne upadati, v obdobju menopavze pa spremembe hormonov vplivajo tudi na kosti, razporeditev maščevja in telesno zmogljivost. Beljakovine imajo pri ohranjanju močnega telesa pomembno vlogo, vendar same niso dovolj. Koliko jih potrebujemo in zakaj jih ni najbolje prihraniti šele za večerjo?
Ali v smoothie dodajate banano in borovnice? Strokovnjaki pojasnjujejo, kaj se zgodi
Milijoni ljudi v smoothie brez razmišljanja zmešajo banano in borovnice. Zdaj pa se po spletu širi trditev, da s tem zmanjšajo nekatere koristi borovnic. Kaj o tem pravijo raziskave in ali je res čas, da spremenimo svojo jutranjo rutino?
Pozabite na mleko: vse več ljudi si v kavo dodaja to živilo
Ste že slišali za trend, ki nadomešča mleko in sladkor v kavi? Spoznajte prednosti dodajanja žličke ekstra deviškega oljčnega olja v svojo skodelico, ki prinaša kremasto teksturo in mediteranski pridih v vašo jutranjo rutino.
Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno
V svetu zdravja pogosto iščemo zapletene rešitve, a strokovnjaki opozarjajo, da je ena najbolj koristnih navad tudi ena najpreprostejših. Kratek sprehod po večerji lahko pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega sladkorja, boljšem spancu in splošnem počutju.
Mnogi ga pijejo vsak dan, njegovi učinki na kožo pa presenečajo
Ko govorimo o lepi koži, običajno najprej pomislimo na serume, kreme in zaščito pred soncem. A vse pogosteje se med živili, ki naj bi podpirala zdrav videz kože, omenja tudi zeleni čaj. Na družbenih omrežjih mu pripisujejo skoraj čudežne učinke, od zmanjševanja gub do sijoče polti. Toda kaj od tega je res?
Koliko kave je preveč? Nove raziskave spreminjajo nekatera stara priporočila
Dolga leta smo slišali opozorila o kavi, a nove raziskave kažejo, da zmerno pitje prinaša številne koristi za srce in jetra. Preverite, kje leži meja med užitkom in nepotrebnim pretiravanjem.
Ali po 60. letu res potrebujemo multivitamine? Nova študija prinaša odgovor
Ste se kdaj vprašali, ali multivitamini zares delujejo? Nova obsežna raziskava razkriva, da lahko pri starejših od 60 let pripomorejo k boljši telesni kondiciji in kognitivnemu zdravju, a niso čarobna rešitev za vse težave.
Ženske, ki po 50. letu cvetijo, imajo teh 7 skupnih navad
Kako nekaterim ženskam uspe ostati močne, vitalne in polne energije tudi po 50. letu? Trenerji razkrivajo sedem navad, ki jim pomagajo ohranjati odlično formo, zdravje in samozavest. Poglejte še nekaj osnovnih vaj, ki so res preproste, a izredno učinkovite.
To je najboljši čas za hujšanje: strokovnjaki pravijo, da je lahko odločilen za vaše zdravje
Če razmišljate o izgubi odvečnih kilogramov, vas bo morda presenetilo, da strokovnjaki izpostavljajo določena življenjska obdobja, ko lahko spremembe življenjskega sloga prinesejo največ koristi. Pri tem ni pomembno le, koliko kilogramov imate, ampak tudi, kako dolgo jih nosite s seboj.
Nepričakovani dejavnik, ki vpliva na vaš spanec
Se vam je že zgodilo, da ste po dolgi topli kopeli zaspali skoraj v trenutku? Čeprav se sliši nelogično, strokovnjaki pojasnjujejo, da lahko prav ogrevanje telesa pomaga, da se pozneje ohladi in lažje preide v spanec. Ključ je v procesu, ki ga znanstveniki imenujejo termoregulacija oziroma uravnavanje telesne temperature.
Strokovnjaki opozarjajo: pri Keglovih vajah vsi delajo isto napako
Mnoge ženske zanje že dolgo vedo, a jih ne izvajajo pravilno ali pa sploh ne vedo, kako pomembne so v resnici. Keglove vaje niso namenjene le preprečevanju uhajanja urina, temveč lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja, okrevanje po porodu in intimno zdravje.
Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod
Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.
Sončev mrk prinaša usodne preobrate za dve astrološki znamenji
12. avgusta 2026 nas čaka popoln sončni mrk v znamenju leva, eden najpomembnejših astroloških dogodkov prihodnjega obdobja. Astrologi ga povezujejo z novimi začetki, pomembnimi odločitvami in nepričakovanimi preobrati, katerih pravi pomen bomo razumeli šele čez čas.
To se zgodi, če redno ješ borovnice: koristi, ki jih ženske obožujejo
Borovnice veljajo za eno najbolj hranilnih vrst jagodičevja, saj vsebujejo veliko antioksidantov, vitaminov in vlaknin, ki podpirajo kožo, energijo in splošno počutje. Zaradi svoje lahkotnosti in svežine so idealne za vsakodnevno prehrano, še posebej takrat, ko želimo jesti zdravo in naravno.
Tedenski horoskop: Ovni sprejemajo pogumne odločitve, ribe čaka mirnejši ritem
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Zakaj po 40. letu tehtnica včasih laže?
Ste stopili na tehtnico, številka pa vas ni posebej presenetila. Nato ste oblekli svoje najljubše hlače in ugotovili, da nekaj ni več tako, kot je bilo. Pas je tesnejši, oblačila drugače stojijo, telo pa se zdi spremenjeno, čeprav niste pridobili veliko kilogramov.
Raziskava razkrila: kateri moški naj bi bili v razmerjih najbolj zvesti?
Ko govorimo o zvestobi, si mnogi predstavljajo, da je ta predvsem vprašanje značaja. A psihologi in raziskovalci partnerskih odnosov ugotavljajo, da na verjetnost nezvestobe vplivajo tudi določene osebnostne lastnosti, življenjske navade in celo način razmišljanja. Nekatere skupine moških naj bi bile statistično gledano precej manj nagnjene k varanju kot druge.
Kako ostaja Kate Middleton v formi? Njena rutina ne vključuje dragih fitnesov
Ko ljudje pomislijo na člane kraljeve družine, si pogosto predstavljajo zasebne trenerje, luksuzne fitnese in ekskluzivne wellness centre. A pri valižanski princesi Kate Middleton je zgodba precej drugačna.
Kaj se dogaja s Carmen po šovu? Razkrila nam je, kaj počne danes
V Kmetiji je veljala za eno najbolj samozavestnih tekmovalk, ki se ni pustila ustrahovati niti manipulirati. Danes Carmen Osovnikar stopa po novi poti. Z novimi projekti želi ženskam pomagati, da začnejo bolj verjeti vase, ob tem pa razkriva, kako je prav izkušnja v resničnostnem šovu vplivala na njeno današnje poslanstvo.
Ni očarala zgolj z rdečo obleko, temveč tudi z igralskim in plesnim talentom
Nika Zorjan je včeraj predstavila nov videospot za svojo najnovejšo uspešnico Pardon. Obiskala nas je tudi v naših prostorih, kjer smo z njo poklepetali o nastajanju pesmi Pardon, videospotu, ki nadaljuje zgodbo njene velike uspešnice Kliše, ustvarjalnem procesu, plesnih izzivih, igralskih sanjah in načrtih za prihodnost.
Ni še prepozno: vaje za lepšo zadnjico pred dopustom
Poletje je tik pred vrati, zato si marsikdo želi bolj čvrste, močne in oblikovane zadnjice. Dobra novica je, da za opazne rezultate ni treba preživeti več ur v fitnesu. Ključ do uspeha so pravilno izbrane vaje, redna vadba in postopno povečevanje obremenitve.
Kako pogosto bi si morale v resnici krtačiti lase?
Večina nas je že slišala star nasvet, da je za lepe in zdrave lase potrebnih sto potegov s krtačo na dan. A strokovnjaki danes opozarjajo, da zdravje in videz las nista odvisna od števila potegov, temveč predvsem od pravilne nege in zmernosti pri krtačenju.
Zakaj stopala poleti niso mehka? Najpogostejše napake, ki jih delamo vsi
Imate poleti razpokane pete, suha koža in stopala, ki jih raje skrivate kot pokažete? Višja kozmetičarka Tamara Cvelbar razkriva rutino za lepa poletna stopala in napake, ki jih dela večina žensk, ter opozarja na viralne trike, ki lahko naredijo več škode kot koristi.
Suho krtačenje: starodavna praksa za zdravje in dobro počutje?
Suho ščetkanje oz. krtačenje je ajurvedska tehnika, ki vključuje ščetkanje suhe kože s krtačo z naravnimi ščetinami. Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, naj bi imelo številne koristi za zdravje, kot so eksfoliacija kože, spodbujanje limfnega sistema in izboljšanje krvnega obtoka.
Optimalno število korakov: ali jih res potrebujemo 10.000 za ohranjanje teže?
Mnogi ljudje po uspešni dieti hitro ugotovijo, da je ohranjanje nove telesne teže veliko težji izziv kot samo hujšanje. Prav zato strokovnjaki vse bolj svetujejo preprosto vsakodnevno navado, ki lahko dolgoročno prepreči vračanje kilogramov.
Nutricionistka svetuje: kaj jesti v vročini za več energije
Menite, da boste poleti z manj hrane, "detoks" napitki in preskakovanjem obrokov hitreje prišle do želene postave? Nutricistka Mojca Cepuš opozarja, da prav to pogosto vodi v utrujenost, večerno prenajedanje in slabše počutje. Razkrila je, katero napako dela največ žensk in kaj bi moralo biti vsak dan na poletnem krožniku.
To se zgodi z vašim telesom, če jeste robide vsak dan
Robide so eno najbolj hranilnih vrst jagodičevja, ki jih lahko vključite v svojo prehrano. Imajo izjemno visoko vsebnost antioksidantov in vlaknin, zaradi česar pozitivno vplivajo na številne telesne funkcije, še posebej koristne pa so za ženske, saj podpirajo zdravje kosti, hormonsko ravnovesje in zdravo kožo.
Eksosomi: revolucija v negi kože
V svetu lepote se trendi menjajo hitreje kot letni časi, a vsake toliko časa se pojavi tehnologija, ki preseže zgolj začetno navdušenje in resno spremeni pogled na nego kože. V zadnjem letu vse glasneje odmeva beseda eksosomi, drobni, a izjemno zmogljivi prenašalci informacij med celicami. Kaj to pravzaprav pomeni za našo kožo in kako lahko to znanje prenesemo v vsakodnevno rutino?
Resnica o korakih: Koliko hoje na dan dejansko potrebujete?
Hoja je ena najbolj raziskanih in najbolj dostopnih oblik telesne dejavnosti. Zdravstvene organizacije po svetu se strinjajo, da redna hoja pomembno prispeva k boljšemu zdravju, nižjemu tveganju za kronične bolezni in boljšemu počutju. A koliko korakov dnevno dejansko potrebujemo?
Japonski zeleni čaj: novi hit napitek, ki osvaja svet
Ste že slišali za ime hojicha? Gre za japonski zeleni čaj, ki iz dneva v dan pridobiva na priljubljenosti in vse kaže, da bo kmalu nadomestil matcho. Prav ta napitek se hitro prebija v sam vrh svetovnih trendov, priljubljen pa je predvsem zaradi nižje vsebnosti kofeina, bogatega okusa in presenetljivo visoke vsebnosti antioksidantov.
Tudi vi zapravljate preveč? Ta trik razkriva, kje izgubljate denar
V vsakdanjem tempu življenja pogosto niti ne opazimo, kako rutinsko sprejemamo odločitve, ki imajo dolgoročne posledice. Nakupovanje hrane in osnovnih potrebščin je ena takšnih navad. Je opravilo, ki ga večina opravi skoraj avtomatično, brez večjega razmisleka. A prav tukaj se skriva velik potencial za spremembe.
Dnevni horoskop: Ribe sledijo intuiciji, strelci so umirjeni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Ali je vsakodnevno tuširanje sploh priporočljivo?
Tuširanje je za večino ljudi samoumeven del vsakodnevne rutine, vendar dermatologi že nekaj let opozarjajo, da morda ni nujno, da se prhamo vsak dan. Nekateri strokovnjaki poudarjajo, da lahko pretirano umivanje poruši naravno ravnovesje mikrobioma kože, kar vodi v izsušitev, draženje in večjo dovzetnost za okužbe. Po drugi strani pa popolno opuščanje higiene prinaša resne posledice – od neprijetnega vonja do kožnih bolezni in socialne izolacije.
Ali drži, da pitje mrzle kave vpliva na lepoto?
Zagotovo ste že slišali za rek, ki pravi, da bomo po pitju mrzle kave lepše. Pa to res velja? Od kod izvira ta pregovor in kakšne so dejanske koristi pitja mrzle kave?
Chia semena: kako jih uživati, koliko jih pojesti in zakaj ne na suho?
Chia semena so v zadnjih letih postala ena najbolj priljubljenih sestavin zajtrkov, lahkih malic in zdravih sladic. Najdemo jih v jogurtih, pudingih, napitkih in drugih jedeh, pogosto pa jih spremlja sloves "superživila". Kdaj so lahko zares koristna, koliko jih je priporočljivo zaužiti in zakaj jih ni najbolje jesti kar na suho, je pojasnila doc. dr. Anita Kušar z Inštituta za nutricionistiko.
Čudežni napitek, ki je obnorel družbena omrežja
Napitek iz oljčnega olja in limone je novi hit na družbenih omrežjih. Kljub trditvam o izboljšanju kože in prebave strokovnjaki opozarjajo, da je pomembno, da smo pri sledenju temu trendu previdni.
Čudežna rastlina, ki pomaga pri uravnavanju stresa in tesnobe
Čeprav se ašvaganda pogosto omenja kot naravna rešitev za številne težave, je pomembno vedeti, da njeni učinki niso enaki pri vseh ljudeh. Nekatere raziskave kažejo na pozitivne vplive na počutje, spanec in hormonsko ravnovesje, strokovnjaki pa opozarjajo tudi na možne stranske učinke in interakcije z zdravili.
Dnevni horoskop: Tehtnice čutijo notranji mir, kozorogi potrebujejo odmor
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Ali kreatin res pomaga pri moči in mišični masi?
Vse več žensk zanima, ali bi jim kreatin lahko koristil pri vadbi, moči in ohranjanju mišične mase. Kaj pravijo na NIJZ in Inštitutu za nutricionistiko?
Končno UI, ki dejansko pomaga (in ne komplicira)
Če si v zadnjih letih ob besedi umetna inteligenca samo zavila z očmi, te popolnoma razumem. Preveč obljub, premalo dejanske koristi. A letos se je zgodilo nekaj, kar me je prvič prepričalo, da UI v telefonu ni samo še ena modna muha.
Dr. Tina Prodnik o zdravi dolgoživosti: kako čim dlje ostati vitalna?
Dolgo življenje še ne pomeni nujno tudi dobrega življenja. Dr. Tina Prodnik pojasnjuje, da skrivnost dolgoživosti ni le v genih, ampak predvsem v vsakodnevnih navadah, in razkriva, kaj lahko za bolj vitalno prihodnost naredimo že danes.
7 trendi okusov pijač, ki kraljujejo v letu 2026
Britanski portal Beverage Daily je razkril 7 največjih trendov okusov pijač za letošnje leto. V nadaljevanju odkrijte, kateri okusi bodo letos še posebej v ospredju.
Vitamin D in magnezij: kaj se zgodi, če ju jemljete skupaj?
Vitamin D sodeluje pri absorpciji magnezija, ki pa je nujen za aktivacijo vitamina D. Ta sinergija je ključna za zdrave kosti, močno srce in dobro počutje. Spoznajte, kako uravnotežen vnos teh dveh ključnih hranil prispeva k boljšemu zdravju.
Mit o hitrem hujšanju: Ali občasni post resnično deluje?
Vas zanima, ali je občasni post resnično čudežna rešitev za odvečne kilograme? Nova študija trdi, da 'hitre rešitve' ne obstajajo in da je njegov vpliv morda precenjen.
Viralni napitek, ki je odlična zamenjava za kavo
Matcha in kolagen sta se združila v viralni napitek, ki ponuja stabilno energijo, pomoč pri hujšanju, izboljšanje videza kože, las in nohtov ter podpira splošno vitalnost in zdravje.
Olivno olje ni vedno zdravo – to je ključno pri njegovem uživanju
Olivno olje je eno najbolj raziskanih in koristnih živil, vendar njegova zdravilna moč ni samoumevna. Odvisna je od kakovosti, količine in načina uporabe. Več o koristih in morebitnih slabostih si lahko preberete v nadaljevanju.
Kako izboljšati spalno držo in se zbuditi brez bolečin?
Če se pogosto zbujate utrujeni, z bolečinami v vratu, križu ali ramenih, razlog morda ni le prekratek spanec ali stresen dan. Kot poroča ameriška revija Glamour, ima lahko spalni položaj dolgoročen vpliv na zdravje hrbtenice, mišic, živcev in celo notranjih organov.
Strokovnjaki opozarjajo, da to ni nedolžna navada
Grizenje nohtov ni le slaba navada. Strokovnjaki razkrivajo, kaj pomeni, kako vpliva na zdravje in zakaj je tako težko prenehati.
Dnevni horoskop: Biki zaupajo vase, raki postavljajo meje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Ovni bodo spontani, device čaka kaos
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Tako boste pokurili do 40 % več kalorij kot z običajno hojo
Nordijska hoja je celostna in učinkovita oblika vadbe, ki s pomočjo posebnih palic aktivira skoraj celotno telo, pospeši izgorevanje kalorij ter izboljša držo in splošno telesno kondicijo. Zaradi večje vključenosti mišic omogoča hitrejše rezultate pri izgubi telesne teže kot običajna hoja, hkrati pa razbremenjuje sklepe in je primerna za vse generacije.
5 živil, ki jih morajo uživati ženske po 35. letu
Zdravje ožilja ima ključno vlogo pri splošnem počutju, energiji in dolgoročnem zdravju vsake ženske. Čeprav se težave z ožiljem pogosto povezujejo predvsem z moškimi, raziskave kažejo, da so tudi ženske – še posebej po 40. letu – vse bolj izpostavljene zmanjšani pretočnosti, nalaganju oblog v žilah in tihemu razvoju srčno-žilnih težav.
Dnevni horoskop: Ovni bodo poslušali srce, dvojčki so deležni podpore
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Ovni bodo potrpežljivi, raki delijo svojo bolečino
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Tisti, ki prej postavijo božično drevesce, so srečnejši
Ste že okrasili božično drevesce? Ali sodite med tiste, ki okraševanjem čakajo do božiča? Več raziskav je pokazalo, da so tisti, ki z okraševanjem pohitijo, srečnejši!
Dnevni horoskop: Pred ovni je izziv, raki bodo vznemirjeni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
V posteljo z nogavicami ali brez?
Spanje z nogavicami je za marsikoga nenavadna navada, a znanost potrjuje, da ima lahko pomembne koristi za hitrejše uspavanje in kakovost spanca. Topla stopala namreč pomagajo telesu doseči optimalno temperaturo za spanje, kar vodi v hitrejše uspavanje in bolj kakovosten počitek.