Ključna beseda / malica
Kako zdrav je v resnici grški jogurt?
Grški jogurt je postal stalnica sodobne prehrane, čeprav je njegova tradicija dolga stoletja vpeta v mediteranski prostor. Danes ga cenimo zaradi goste teksture, visoke vsebnosti beljakovin in številnih koristi za zdravje.
Ideja za sobotni izlet: Vijolična pomladna pravljica
Te dni se spet kopamo v toplem pomladnem soncu in narava nas kar kliče, da se odpravimo na raziskovanje njenih lepot. Če ste ljubitelj cvetja in si želite doživeti posebno izkušnjo, potem se v soboto, še preden pride nova ohladitev, odpravite na Locmanovo sivko, ki je mnogim bolj znana kot Mrzli vrh nad Žirmi.
5 odličnih idej za zdrav obrok v službi
V službi preživimo vsaj tretjino svojega dneva in prav je, da svoje telo v tem času ustrezno nahranimo. Nekateri imajo kvalitetne ponudnike hrane v okolici delovnega mesta ali celo v menzi na delovnem mestu. A za večino je zakonsko določena pavza za malico prekratka, da bi lahko v tem času pojedli kvaliteten obrok. Kaj torej jesti v delovnem času, da nam produktivnost ne pade ravno takrat, ko jo najbolj potrebujemo? Ena izmed rešitev je lahko malica, ki jo prinesemo od doma.
Chia semena: naravni eliksir mladosti in vitalnosti
Chia semena so v zadnjem času postala pravi hit med ljubiteljicami zdravega načina življenja. Ta majhna, a izjemno hranilna semena izvorno prihajajo iz Srednje in Južne Amerike, kjer so jih že pred stoletji cenile starodavne civilizacije, kot so Inki, Azteki in Maji, danes pa so chia semena priljubljena po vsem svetu, saj so odličen vir vlaknin, beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in drugih pomembnih hranil.
Top trik za fit postavo in optimalno linijo
Osnova zdravega življenjskega sloga je sorazmerna kombinacija gibanja in prehrane. To vemo vsi. Izziv pa se pojavi pri implementaciji teh dveh komponent v naše vsakdanje življenje. V kopici obveznosti in nepredvidljivih dogodkov je namreč težko vzdrževati zdravo rutino, zato je dobro poznati trike, ki nam lahko pomagajo ohraniti zdravje in skrbeti za vitko telo.
Se na sončne dni gibate več? Tako morate prilagoditi svojo prehrano
Pred nami je del leta, ko so dnevi daljši, vreme je lepše in lažje se odpravimo v naravo. Redna, zmerna intenzivna aerobna telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na naše zdravje in kot taka predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga.
Učinkovita dieta, ki uspešno znižuje krvni tlak
Dietni model Dash je bil prvotno namenjen osebam z visokim krvnim tlakom, ker pa se je izkazal za uspešnega tudi pri odpravljanju odvečnih kilogramov, ki običajno spremljajo povišan krvni tlak, se priporoča tudi osebam, ki želijo shujšati.
7 idej za jesenski izlet po Sloveniji
Jesen je zaradi svoje barvite pestrosti za mnoge najlepši čas v letu, ki kar kliče po odkrivanju naravnih lepot. Če tudi vi sodite med tiste, ki vam v poletnih mesecih iz kakršnih koli razlogov ni uspelo unovčiti turističnega bona, potem bodo prihajajoči jesenski dnevi kot nalašč za to. In da si ne boste zastavljali vprašanja 'Kam danes', smo za vas pripravili nekaj odličnih predlogov za enodnevni izlet po Sloveniji, primernih tako za tiste, ki si želijo aktivnega oddiha, kot one, ki jim je bližje sproščanje ter uživanje v lovljenju zadnjih toplih sončnih žarkov.
Kaj jesti pred in po treningu teka?
Vsi ljudje za optimalno delovanje našega organizma potrebujemo zadostno količino vseh potrebnih makro- in mikrohranil. "Za tekače, tudi rekreativne, pa je pomembno, da je vnos predvsem beljakovin in ogljikovih hidratov še nekoliko višji. Beljakovine so namreč pomembne, da ohranimo naše mišice aktivne, močne in prožne, z večjim vnosom ogljikovih hidratov pa bomo zapolnili svoje glikogenske zaloge in imeli posledično več energije za optimalen tekaški trening," pojasnjuje osebni trener Matic Kolenc, ki je na razne maratone pripravil že kar nekaj posameznikov. Če torej rade tečete in želite svojo tekaško formo še izboljšati, hkrati pa med samim tekom tudi maksimalno uživati, je še kako pomembno, kaj jeste nasploh, pa tudi pred in po treningu.
Kaj boste na POP TV lahko gledali to jesen?
Prihajajo novi in že poznani obrazi, ki bodo to jesen ustvarjali navdušenje na POP TV! Obrazi, ki z navdušenjem sodelujejo v šovih, obrazi, ki šove in oddaje ustvarjajo.
Seksi Hrvat razkril, kako so videti njegovi vroči nastopi
Mirko Ranogajec, eden izmed kandidatov 3. sezone priljubljenega hrvaškega resničnostnega šova Ugodno oddam sina, pred vstopom v šov ni skrival, da si je denar služil tudi kot slačifant. Da za svoje telo trdo dela in skrbi, je že na prvem zmenku v fitnesu pokazal tudi dekletom, svoje plesne začetke pa je delil tudi na družbenih omrežjih.
Se ne morete upreti sladkorju? To je rešitev!
Pozdravljena ga. Tamara, na vas se obračam po vseh izčrpnih dietah, ki sem jih že preizkusila v življenju. Ne mine dan, da ne bi mislila kako shujšati. Vse sem že preizkusila, nič jest, malo jest, samo dopoldan, telovadba z osebnim trenerjem, vse in nič mi ne pomaga. Visoka sem 171 cm in imam 64 kg, od tega imam 45 kg samo v hrbtu in trebuhu. (smeh) Zelo sem žalostna, ker imam trebuh, ki ne gre in ne gre proč. Sicer imam 2 otroka. Kaj bi mi pomagalo? Moram pa reči, da sem zelo sladkosneda. Zjutraj za zajtrk pojem čokolešnik z vodo in riževim mlekom, čez 2 urici že iščem sladko ali ploščico z mandeljni in medom, ali beljakovinsko, ali kakšen kos prepečenca in sira. Čez 2 urici je že kosilo, ki pa ni velik obrok. Raje pojem malo manj samo, da potem takoj kaj sladkega pojem. Spet kakšen piškot ali pet, kakšna čokolada in ne neham jesti dokler vse ne pojem. Čez 2 urici spet iščem sladko in večerja ena malenkost, kakšni krekerji s salamo ali sirom, ali kar sami in že iščem spet sladko. In tako se zaključi moj dan. Sladkemu se ne morem odreči, sem pa 2 meseca poskušala čisto brez sladkorja pa tudi nisem šla niti deko dol. Kaj lahko naredim, prosim pomagajte mi! Hvala že v naprej za odgovor in vam želim še naprej vse dobro. Lp, Saša
Ideje za malice, ki jih lahko odnesete v službo in vam jih ni treba greti
Če začnemo danes, bo ravno prav. Pri prehrani ne smemo pozabiti, da je treba jesti petkrat na dan. Zakaj? Enostavno zato, ker je izpuščanje obrokov lahko prava past za naše zdravje in nevarnost številka ena za pridobivanje odvečnih kilogramov. Jedilnik naj bo sestavljen iz treh glavnih obrokov in dveh malic.
Trik za čisto stanovanje, ki vas bo navdušil
Prazniki so tik pred vrati in verjetno ni ženske, ki se pred iztekom leta ne bo lotila generalnega čiščenja domovanja. Čeprav ob tem marsikatera samo brezvoljno vzdihne, pa se velja opomniti, da so naše mame in babice svoje domove pometale z doma narejenimi metlami, tla pa neumorno drgnile na kolenih s trdimi kračami. Danes nam je veliko lažje, saj si lahko pomagamo s sodobno tehnologijo, ki se razvija s svetlobno hitrostjo. Če ob tem upoštevamo še nekaj praktičnih trikov, bo naš dom sijoče čist v le nekaj enostavnih korakih.
Ta zdrav in okusen obrok je hit poletja
Veliko žensk se že od začetka leta trudi 'pridelati' popolno postavo za morje. Pri doseganju zadanega cilja se poslužujejo različnih metod: nekatere stavijo na telesno aktivnost in potenje v fitnesu, druge se raje osredotočijo na ustrezno prehrano, tretje kombinirajo zdravo mero obojega. Vse v želji, da bodo na plaži bolj samozavestne, srečnejše. Nekaterim uspe, drugim ne. Na dopustu nato sledi popolna sprostitev: miganja je bolj za vzorec, hrane (seveda ne najbolj zdrave) je v izobilju, zato kilogrami in maščobne obloge hitro (spet) najdejo pot na stegna in trebuh. Zveni znano? Pa ni treba, da je tako!
5-dnevna anticelulitna dieta za hiter učinek
Anticelulitna dieta je obogatena s kalijem in C-vitaminom, kar omogoča hujšanje na predelih telesa, kjer se nabira celulit. Rezultati diete so hitro opazni, vendar se je ni priporočljivo držati več kot pet dni.
Popraznični jedilnik za pospešitev prebave in detoks telesa
Po obdobju praznikov si naše telo želi predvsem sprostitve, zato ga je treba razbremeniti težke in mastne hrane, ki se je v zadnjih dneh pojavljala pogosto in v izobilju. V svoj vsakdan moramo zato znova vnesti red in disciplino, predvsem pa vsaj v prvih dneh posegati po lahkih in zdravih živilih.
To so najlepši slovenski kraji za izlet
Bliža se poletje, čas, ki je vsekakor namenjen za izlete, potovanja in nova doživetja. Organizirajte avanturistično doživetje zase in svojo najljubšo družbo, prijateljice ali partnerja ter se z vlakom odpravite raziskovat slovenske kotičke in turistične bisere. V nadaljevanju razkrivamo, kateri bodo to poletje najbolj priljubljeni!
Kako zdravo je v resnici suho sadje?
Prepričani smo, da je med vami veliko takšnih, ki svoj obrok, pa naj bo to zajtrk, malica ali večerja, pogosto popestrite s suhim sadjem. Tako lahko na hiter in preprost način izboljšamo okus ovsenih kosmičev, obenem pa smo prepričani, da smo si privoščili zdrav obrok. Pa je res tako?
Posladkajte se z medeno dieto
Hitra dieta, ki bo razveselila tudi najbolj sladkosnede, vam bo z enostavnim jedilnikom prečistila telo, spodbudila presnovo ter ga nahranila z vitamini. Posladkajte se in shujšajte!
Isaac Palma: takšno je življenje v Argentini
Da se iz daljne Argentine preseliš v Slovenijo, potrebuješ pogum. In v primerjavi s tem je avdicija za šov Slovenija ima talent zgolj 'mala malica'.
Bi rade shujšale? Potem je to dieta za vas!
Ena izmed najbolj priljubljenih diet na svetu je že vrsto let nordijska dieta, ki temelji na uživanju vlaknin, proteinov in svežih izdelkov. Za njo se odločajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov in zaživeti bolj zdravo. In kar je najbolj pomembno - imajo radi morsko hrano.
Enomesečna dieta, s katero ne boste le shujšale, ampak ...
V poplavi takšnih in drugačnih diet včasih pozabimo, da z dieto lahko poskrbimo tudi za lepši videz kože. Tokrat vam ponujamo enomesečno dieto, s katero boste shujšali, obenem pa boste videti lepši in celo – mlajši!
TBT: Isaac Palma - celotni pogovor
Da se iz daljne Argentine preseliš v Slovenijo, potrebuješ pogum. In v primerjavi s tem je avdicija za šov Slovenija ima talent zgolj 'mala malica'.
Ali bi rad imel ob sebi ženo ali še eno mamo?
Brane zdravo! Smešno se mi zdi, ko berem vprašanja drugih. Mogoče zato, ker se še nisem znašel v podobni situaciji. A zdaj bom smešen sam. Bil sem v vezi, ki je trajala kar nekaj let. Po nekaj premora, se želijo stvari postaviti nazaj na stara mesta, a težava je še vedno prisotna. Če prav sem že sam pri sebi razčistil, da se stvari ne morejo več popraviti in si zastavil nove cilje, sem še vedno prisluhnil po nekaj časa. Po njeni zadnji izpovedi in obrazložitvi o njeni največji napaki v življenju, ki jo je naredila, ko se je odločila oditi, ko sem ji razložil, da bo za postoriti ogromno stvari, da si bova spet zaupala in da se je med časom, ko sva bila narazen zgodilo ogromno nekih stvari, mi je v solzah dejala, da bo storila vse samo za to, da bi bila ob meni. Takrat sem resnično verjel in si tudi to sam želel. Ne nazadnje jo imam rad. Od začetka je bila naklonjena, vse je bilo že do take mere, da sem opazil, da ji to postaja v breme. Če prav se je res trudila, je bilo umetno. Sej veš, 5x na uro me vprašati, ali kaj potrebujem ni normalno. Takrat sem se z njo pogovoril in ji razložil, da nočem, da je moj suženj, želim, da ima neko naravno žensko dušo. Pomisli, da je treba v dnevu kaj pojesti in da halo pica ni način preživetja, da je sex res dober za zdravje, odnos, srečo ... in vse dobro kar se te lahko v življenju dogaja in da se te stvari čutijo, kdaj so realne in kdaj zlagane in da če dobim priložnost po 3 dneh prošenja, nimam občutka, da je želja tudi iz njene strani in mislim, da vemo kako je to pri normalnih moških pomembno. Če ne bi bilo, bi bili verjetno vsi posiljevalci. Zdaj je minilo nekaj mesecev in od zgoraj naštetega ni nič. Popolnoma nič. Vsakodnevno se srečujeva in non stop ponavlja, da si od mene želi samo malo romantike. Kar se tiče romantike ... Vse lepo in prav, ampak jaz tega ne dojemam. Mogoče sem zaradi tega čustveni invalid, ampak ko mi omeniš posuto cvetje vrtnic od banje do postelje, mislim, kaj imaš od tega? Pospravljanje? Jaz dojemam romanco v smislu, ko osebi pokažeš ali poveš, da jo imaš res rad, pokažeš skrb, si želiš njene sreče uspeha in narediti nek zaigran prizor iz povprečne romantične drame, je zame nesmisel, sploh, ko imam v glavi naslednje. Ja, to lahko priznam, itak nihče ne ve zame. Moja mama in babi so izredno skrbne osebe. Pred vsem babi mi vedno daje občutek, da živi samo za nonota. Ona zjutraj vstane, mu skuha, po tem je že kosilo, za tem 2x malica in na koncu dneva je večerja. Vsakič, ko odloži na mizo krožnik, po vseh teh letih še vedno zasije iz njenih oči želja po tem, da mu postreže, zadovolji, pokaže da je to naredila samo za njega in mu s tem pove, da je najbolj srečna ženska na svetu, ker ga ima. To je nekaj najlepšega kar sem videl v življenju in kaj se zgodi meni. Ob sebi imam človeka, ki misli, da če sam cel dan nič ne je, da tudi jaz ne rabim. Vsak dan sem in še skrbim za to, ali sva jedela. Nisem nekakšen vegansko, EKO, BIO, super živilski frik, a vem, da burgerji, pica in kitajc niso nekaj od česa bi lahko dočakal 70 let. A njej je misel na to spet pretežka. Ko ji omenim, se skregava, ker pravi, da od nje želim, da se obnaša kot ženska iz srednjega veka. Jaz pa si ob sebi želim samo osebo, ki ima neko žensko/materinsko skrb. Zelo si želim družino in vse bi naredil, da bo za nas poskrbljeno, kot je bilo to v naši družini, preden sem prišel na svet in po tem. Verjetno bo tudi sama to prebralam bom že poskrbel za to. In če sem tukaj čudak jaz, sprejmem. Samo naj mi razloži nekdo, zakaj.
Prehrambeni načrt za hujšanje, ki resnično deluje!
Ko pomislimo na hujšanje, verjetno vsak najprej pomisli na stradanje, odrekanje, trpljenje, sitnobo in še marsikaj negativnega. A ni treba, da je tako. Hujšanje (lahko ga preimenujete tudi v nov, zdrav način življenja, če se boste bolje počutili), je lahko povsem zabavna stvar. Vas zanima, kako?
Tako je Kim izklesala svoje telo
Za ameriško zvezdnico Kim Kardashian je bilo lansko leto zelo burno. Potem ko se je po ropu v Parizu za nekaj mesecev umaknila iz javnosti, je očitno sedaj odločena, da leto 2017 začne močnejša kot kdaj koli prej.
5 idej za hitro in zdravo malico
Malice so pomemben del vsakodnevne prehrane, saj skrbijo, da nam med glavnimi obroki ne zmanjka energije. Prav zaradi tega ni prav, da ta pomemben obrok velikokrat preskočimo ali pa se vdamo skušnjavi in si privoščimo nezdrav prigrizek. Kako poskrbeti, da vmesnih obrokov ne bomo preskakovali in kaj malicati, da bomo zdravi ter polni energije? Poglejmo nekaj nasvetov!
S (po)praznično dieto do boljšega počutja
Obložene mize, ki se šibijo pod obiljem prazničnih dobrot, lahko našemu telesu pridelajo marsikateri nepotreben kilogram, ki se ga po obdobju brezglavega najedanja še kako težko znebimo. Če se je na našem krožniku tudi tokrat znašlo preveč dobrih, a tako zelo nezdravih jedi, je prav, da svojemu telesu namenimo nekaj dni počitka in ga oskrbimo zgolj s potrebnimi hranilnimi sestavinami. Prehrana po praznikih naj bo zato lahka, sveža in predvsem zdrava.
Sendvič za kosilo? Ni problema!
Vse več nas je takih, ki si zaradi delovnih obveznosti ne moremo več privoščiti pravega kosila in se tako zatekamo k bolj ali manj svežim sendvičem. To pa je bolj slabo nadomestilo za en zdrav obrok. Kaj narediti, da se ob taki prehrani ne zredimo?
V oddaji sta se zaljubila in postala par, 1 leto kasneje pa ...
Iskrice med Tilnom Stropnikom in Tjašo Koren so preskočile v prvi sezoni kuharskega tekmovanja MasterChef Slovenija. In čeprav nobenemu ni uspelo osvojiti glave nagrade in laskavega naziva, jima je tekmovanje dalo nekaj še bolj dragocenega: zaljubila sta in pred dobrimi šestimi meseci tudi skupaj zaživela. Življenje za mladi parček je po tekmovanju, kot kaže, zelo sladko!
Ste pripravljene na skok v kopalke?
Bikini linija zahteva čvrsto in seksi telo. Če se boste držale predpisanega načina prehranjevanja, bodo nadležni kilogrami kmalu postali preteklost. Ste pripravljene na skok v kopalke?
Bi rade shujšale brez odrekanja?
Morda ste poletje dočakali z zadovoljivo postavo, vendar to še ni razlog, da je ne bi negovali še naprej in poskrbeli, da se vam v vročih dneh ne bodo nabirali kilogrami, vaša koža pa ostala gladka.
V šestih mesecih ji je uspelo nemogoče!
24-letni Samanthi Egan iz Velike Britanije je v šestih mesecih uspelo to, kar se marsikateri pripadnici ženskega spola zdi nemogoče. Novembra lani je pričela trenirati za bodybuilding tekmovanje in v nekaj mesecih popolnoma preobrazila svoje telo. To je njena skrivnost ...
V 24 urah minus 5 centimetrov
Dolgoročno gledano je najbolje, da v svoje življenje vnesete veliko rekreacije in zdravo hrano, občasno pa se lahko odločite tudi za dieto, ki prinese hitre rezultate. Dieta, s katero v 24 urah izgubite kar 5 centimetrov obsega, je kot nalašč za dneve, ko bi na zabavo rade odšle v seksi obleki.
Nuša in Frenk Derenda po 20 letih zakona ...
... v oddaji Popolna poroka dokazala, da sta še vedno srečno poročena. Skozi najrazličnejše preizkušnje in naloge se vse bolj kaže usklajenost in povezanost sodelujočih parov. Kje so se našli in kje razhajali v tokratnem romantičnem popotovanju?
Klemen dokazal, da tudi moški zmorejo!
Radijskega moderatorja, stand-up komika in pravega moškega multipraktika Klemna Bučana smo pred dnevi postavili pred prav poseben izziv: za en dan je stopil v ženske čevlje in se lotil opravil, ki so običajno domena nežnejšega spola. Preobrazbo v žensko je resda prestal brez večjih težav, a kako se je spopadel z naslednjim izzivom? Preverite v video prispevku!
Ojoj! In to kar v mini krilu in visokih petkah!
Ženske v visokih petkah so nekaj, čemur se lahko upre le malokateri moški. A večina pripadnikov moškega spola se ne zaveda, kako boleča je lahko hoja v petkah. To je še do nedavnega veljajo tudi za priljubljenega radijskega voditelja in stand up komika Klemna Bučana – vse dokler jih ni moral obuti tudi sam!
Po vsem tem še prometna nesreča!
Vsi se še spomnimo njenega lanskega nesrečnega padca, ko ji je spodrsnilo na stopnicah letala in si je pri tem zlomila roko. In medtem ko se ji je kompliciran zlom roke do danes popolnoma zacelil, je Savina Atai pred nekaj dnevi doživela novo nesrečo in utrpela poškodbo vratnih vretenc. »Če ne padam iz letala, pa se zaletavam v taksiju,« je o svoji zadnji poškodbi na svoje družabno omrežje zapisala Savina.
Dieta za popolno bikini postavo!
Bikini linija zahteva čvrsto in seksi telo. Če se boste držale predpisanega načina prehranjevanja, bodo nadležni kilogrami kmalu postali preteklost. Ste pripravljene na skok v kopalke?
Ste za sladoledno dieto?
Sladoled bi mnogi med nami označili za sladico, ki si jo pogosteje privoščimo prav v poletnem času. Številni pa ne vedo, da ima ta sladka osvežila skušnjava v bistvu veliko pozitivnih učinkov, saj vsebuje veliko vode in pospešuje metabolizem, zato se ji v pasje vročih dneh nikar ne odpovedujte. Prav nasprotno, s pomočjo sladoleda lahko celo izgubite nekaj odvečnih kilogramov. Vas zanima kako?
Slastni prigrizki, ki ne redijo
Prigrizki ne predstavljajo nevarnosti, ki bi utegnila ogroziti vašo vitko postavo, če jih seveda znamo skrbno izbrati. Obenem pa nam zdravi prigrizki, s katerimi 'ubijemo' začasno lakoto lahko ponudijo tudi tisto pravo energijo.
'Njej ni treba piti, da je čisto ubrisana!'
Včeraj zjutraj so me zbudili policisti. Najprej sem bila prepričana, da je Mimi spet lulala ob cesti in jo moram iti spraskat s policista, ki jo je hotel ukleniti. Ta ženska ima res mali mehur. Ali pa naroča preveliko pivo. A ni bila Mimi, bila je moja mama.
Najbolj priljubljene diete ta hip!
Ženske smo že od nekdaj podvržene obsedenosti s svojim videzom. Prav zaradi dejstva, da si vse želimo popolne postave, si prizadevamo na vsak način izgubiti odvečne kilograme, pri tem pa se poslužujemo najrazličnejših metod. Nekatere začnejo preprosto stradati in tvegajo anoreksijo, spet druge se zaprisežejo športu, tretje pa si zadajo popolno postavo pridobiti s pomočjo diete. Teh je v zadnjih letih vse več, le nekaj pa je takih, ki so izredno priljubljene tudi med zvezdniki. Vas zanima, katere so to? Poglejmo!
VIDEO: Pa naj še kdo reče, da ženske ne obvladamo!
Marsikateri moški bi rekel, da so avtomobili moška stvar. Toda avtomobili že dolgo niso več zgolj moška domena. Tudi ženske uživajo v divjih vožnjah, imajo rade moč, drzne in moderne oblike, bogato opremo in udobje. Tina si je želela spremembe v življenju. Odpravila se je na testno vožnjo in ugotovila, da za vse zgoraj našteto ne potrebuje ogromnega avtomobila, parkiranje katerega je prava misija nemogoče.
Čas je za dieto z grozdjem
Ste vedele, da lahko tudi s pomočjo grozdja izgubite odvečne kilograme? Ta sadež, ki so ga v zdravilne in lepotne namene uporabljali že stari Egipčani, Grki in Rimljani, je po mnenju svetovno priznanih nutricionistov lahko odlično sredstvo za učinkovito in hitro izgubljanje kilogramov. Osnovno pravilo te šestdnevne diete je, da prvi dan uživate izključno grozdje, in sicer v porcijah po 200 gramov na vsake dve do tri ure.
Savinina stotka: 'V 2. tednu prižgite svojo nesmrtnost'
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Savinina stotka: prvi teden v znamenju pomlajevalne diete
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Režiser trilogije Matrica nič več moški
Režiser hollywoodske uspešnice Matrica je prvi svetu poznan režiser, ki je javno spregovoril o svoji spremembi. Danes namreč ni več znan kot Laurence Wachowski, temveč kot Lana. Kot moški je bil izjemno nesrečen, vsak dan je razmišljal o smrti, danes pa je kot ženska z roza 'dreadlocksi' to, kar si je vedno želel biti.
Shujšajte z jabolki, v treh dneh minus 2,5 kg
S kratkimi dietami ni priporočljivo pretiravati, vseeno pa gre za uspešen in predvsem hiter proces izgube kilogramov, ki bo očistil organizem in ga med drugim pripravil na nov prehranjevalni režim. Opisane jabolčne diete se zato lotite zgolj v dobrem zdravstvenem stanju in je ne podaljšujte! V treh dneh naj bi tako izgubili tudi do pet kilogramov, svoje telo pa očistili strupov iz okolja. Ob sami dieti ne pozabite še na uživanje vode ali nesladkanih čajev, kar bo preprečilo dehidracijo in omililo občutek praznega želodca.
Opoldanska malica
Bil je popolnoma pust petek, turoben, brez zagona in nič posebnega se ni dogajalo, vse dokler nisem na telefonu zagledala novega sporočila … Seveda je bil on, on, zaradi katerega se mi hlačke zadnje čase vse pogosteje in hitreje navlažijo …
Odpravite kilograme s 3-urno dieto
Triurno dieto je iznašel Jorge Cruise, ki se je že v otroštvu spopadal s prekomerno težo. Danes velja za enega najboljših prehranskih strokovnjakov v Ameriki, njegov način izgube kilogramov pa je rešil že več tisoč čezmerno težkih ljudi. Je avtor uspešnice 8 Minutes in the Morning in The 3-Hour Diet. Predstavljamo vam Cruisovo filozofijo izgube kilogramov.
Drobni prigrizki, ki preženejo lakoto
Zagotovo vsi poznamo občutek, ko smo na dieti. Vse o čem razmišljamo se, vsaj v prvem tednu, navezuje na hrano, kar povzroča še dodaten občutek lakote. In, ko našo trdno voljo dohiti velika želja po hrani, iz svojega žepa potegnemo belo zastavico in se potolažimo z obiskom hladilnika, kjer vase spravimo vse, kar diši po nezdravem Se sliši znano?
Gagin fant hujšal z viskijem in hamburgerji
Trenutni partner pevke Lady Gaga je v zadnjih dveh letih izgubil veliko teže. Danes skoraj 20 kilogramov lažji Luc Carl se je hujšanja lotil na prav poseben, pivski način. Njegov zvesti spremljevalec je bil alkohol in pa hitra prehrana. Danes že razmišlja, da bi o svoji nenavadni dieti izdal tudi knjigo.
Zelenjava s pestom
Receptov za zdrave malice, ki vam lahko pomagajo preživeti dolge ure do kosila ali večerje, ni nikoli preveč. Zelenjava s pestom bo zagotovo popestrila vaš jedilnik!
Nadevani šampinjoni
Večerja ali kosilo, malica ali prigrizek, nadevani šampinjoni so prava rešitev prav za vse priložnosti.
Kardashianova je shujšala za 20 kg
Gospodične iz družine Kardashian svoje oboževalce redno obveščajo o vsem, kar se jim iz dneva v dan dogaja. Najstarejša od sester Kardashian je po rojstvu sinčka v enem letu shujšala za 20 kilogramov in sedaj svetovni javnosti razkrila, kako ji je to uspelo.
Primorske bruskete
Pripravite si tipično primorsko jed – brusketo. To je odlična, preprosta, hitro pripravljena topla predjed ali malica iz opečenega kruha.
Ultraenostavna dieta: –4 kg v enem tednu!
Zjutraj in zvečer ultrašejk, za kosilo ultrajuha, zvečer topla ultrakopel. To so osnove tako imenovane "ultraenostavne diete", s katero boste shujšali in se hkrati rešili številnih zdravstvenih težav.
Shujšajte dva kilograma z vegetarijansko dieto
Prehrana vegetarijancev je bogata s kalcijem, kalijem, magnezijem, ogljikovimi hidrati in vlakninami, ki so pomembne za zdravje celotnega organizma ter dobro prebavo. Kjub temu, da na njihovem jedilniku ni mesa, je prehrana lahko raznolika, okusna in primerna za dietni načrt.