Ključna beseda / negativna čustva
Shujšal je za 77 kg, zdaj skrbi za svoje zdravje
Billy Gardell, igralec, ki ga lahko opazimo tudi v seriji Mladi Sheldon, je izgubil približno 77 kilogramov.
Kako prepoznati manipulacijo v odnosih?
Manipulacija v odnosih je pogosto neopazna, a globoko škodljiva. Naučite se prepoznati znake, kot so čustveno izsiljevanje, gaslighting in pasivna agresija, ter kako postaviti meje za ohranitev duševnega zdravja in samozavesti.
Dnevni horoskop: Raki bodo čutili, da so pozabljeni, ribe bodo obremenjene
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Dnevni horoskop: Levi se bodo umaknili v ozadje, vodnarji pa navdihnili druge
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Staranje: kako se psihološko pripraviti nanj in ga zrelo sprejeti?
Staranje je naraven proces, ki se začne že v naših dvajsetih letih, čeprav ga pogosto opazimo šele pozneje. To je proces, s katerim se bomo vsi neizbežno srečali. Zato je tako pomembno, da se nanj psihološko pripravimo in ga zrelo sprejmemo.
Eva Luna se je zlomila pod pritiskom
Eva Luna Mlakar se je s pritiskom resničnostnega šova Kmetija spopadala že od samega začetka, njena negativna čustva pa so se še okrepila, ko je minuli teden posestvo zapustil njen partner Nejc Abram.
Po tragični izgubi slavne matere je hči prestala zahtevno pot okrevanja
Leta 2022 je ameriško igralko Ashley Judd prizadela huda tragedija, ko je njena slavna mati Naomi Judd pri 76 letih storila samomor. Ta boleča izguba je Ashley popolnoma zlomila, zato je potrebovala obsežno zdravljenje, da se je lahko znova postavila na noge.
Horoskopska znamenja, ki so najbolj občutljiva
V astrologiji se nekatera znamenja obravnavajo kot bolj občutljiva od drugih. Tisti, ki verjamejo v to, trdijo, da so ta znamenja bolj dovzetna za čustvene vplive okolice in imajo pogosto globlje in intenzivnejše reakcije na dogodke in odnose v svojem življenju.
Njuna močna ljubezen je pomagala zaceliti stare rane
Pred dvema letoma je avstralska igralka Rebel Wilson ponosno priznala, da je v njeno življenje vstopila Ramona Agruma. Leta 2023 se je simpatični par zaročil v Disneylandu in danes sta ponosni mamici dveletni hčerki Royce. Wilsonova je nedavno priznala, da se je v preteklosti spopadala s hudimi težavami nizke samopodobe, vendar ji je ravno ljubezen z Ramono pomagala premagati težave.
Očetova odločitev je v njej pustila globoko rano
Igralka Lilly Collins je na svojem Instagram računu delila staro fotografijo s smučarskega izleta v Švico ob očetovem 73. rojstnem dnevu. Čeprav se danes njun odnos zdi res dober, je bilo v preteklosti popolnoma drugače. Pri petih letih jo je hudo prizadela ločitev staršev, kar ji je povzročilo mnoge zdravstvene težave.
Bi vas moralo skrbeti, če ste v zvezi z osebo, ki je vedno slabe volje?
Ali bi nas moralo skrbeti, če smo v zvezi z nekom, ki je vedno slabe volje? Ali bo to negativno vplivalo tudi na našo srečo?
Znamenja, ki se delajo, da so prijazna, a v resnici niso
Sprva se pretvarjajo, da so sladki, nežni in tihi, ko pa se počutijo ogrožene, vam pokažejo svojo pravo podobo. V nadaljevanju razkrivamo, katerih horoskopskih znamenj se morate najbolj bati.
Prijateljstvo z bivšim? To pravijo Slovenci!
Pred kratkim smo napisali članek o petih različnih znakih, ki nakazujejo na to, da še niste pripravljene na prijateljstvo z bivšim partnerjem. Vanj smo vključili anketo z naslovom 'Ali si z bivšim partnerjem sploh lahko prijatelj', zdaj pa razkrivamo odgovore Slovenk in Slovencev.
Dihalne vaje, ki jih lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli
Dihanje je ključnega pomena za življenje, s posebnimi tehnikami oz. dihalnimi vajami pa lahko celo močno vplivamo na svoje počutje. S pomočjo dihalnih vaj se lahko uspešno znebimo tudi stresa, ki se vse prepogosto vedno znova prikrade nazaj v naša življenja.
Histerična navezanost je skoraj nekontrolirano spolno poželenje
V romantičnem odnosu lahko doživimo prevaro, zaradi katere se naš notranji in zunanji svet obrne na glavo. Prevara se v terapevtskih vodah šteje za travmo, hkrati pa v nas lahko sproži tudi nepričakovane odzive. Ste že slišali za histerično navezanost?
Pozitiven odnos do samega sebe je rezultat sprejemanja svojih šibkosti
Samopodoba ima pomembno vlogo v našem življenju, saj vpliva na to, kako gledamo na druge ljudi, kako čutimo ali doživljamo najrazličnejše situacije in dogodke, in najpomembneje, kako dojemamo sebe. Nanjo pa lahko vpliva ogromno stvari, na podlagi katerih lahko razvijemo pozitivno ali negativno samopodobo, ki nas spremlja na vsakem koraku. Več o tem, kako biti dober do sebe, nam je v pogovoru zaupal psihoterapevt Drago Švajger.
Strah pred zapuščenostjo je lahko povezan z našo preteklostjo
Bilo je nekoč, a je še vedno tukaj, čutimo in ne moremo ubežati lastnemu strahu, ki lahko močno zaznamuje naše odnose. Strah pred zapuščenostjo ima velik vpliv na naše doživljanje, vedenje in tistega, ki ga imamo radi. In kar je najhuje, vedno znova ga podoživljamo, saj se naša zasidrana pričakovanja, hočemo ali nočemo, pogosto uresničijo.
Potlačena čustva neustavljivo in močno kričijo brez glasu
Zelo pomembno je, da se naučimo, kako prepoznati, razumeti in upravljati svoja čustva, da bi preprečili, da bi potlačena čustva vplivala na naše vedenje. "Eden izmed prvih korakov je predvsem ta, da začnemo spoznavati sebe. Da začnemo spoznavati svoj čustveni svet. Da si priznamo, kar čutimo in da skušamo temu čustvu slediti," pravi psihoterapevtka Brigita Chuuya Jezeršek. Tako bomo spoznali sebe in prepoznali, kaj se dogaja v nas.
Imate občutek, da niste dovolj dobri? Tako vam lahko pomagajo vaje z ogledalom
Ko se pogledate v ogledalo, kaj vidite? Ali vidite vse stvari, ki gredo narobe, ali vidite vse stvari, na katere bi morali biti ponosni? Ogledalo ni namenjeno samo preverjanju vašega videza, ampak je tudi odlično orodje za samorefleksijo in krepitev samozavesti. Vaje pred ogledalom so namreč metoda, ki se je izkazala za zelo učinkovito, ko gre za delo na sebi. Z njo lahko premagate negativne občutke, pomaga vam razviti občutke lastne vrednosti, z njo boste razvili več samospoštovanja in ljubezni do sebe, pomagala pa vam bo tudi, da se znova naučiti imeti radi svoje življenje.
Dr. Saša Krajnc: Naučili smo se, da moramo sklanjati glavo in biti čim bolj nevidni, da ne bi koga zmotili
Vsak dan, dan za dnem, se trudimo biti odgovorne, uspešne, najboljše, kot smo lahko, da bi končno dobile potrditev vseh drugih, da smo vredne ljubezni, ki je ne moremo najti v sebi, a po njej hrepenimo, jo iščemo in se zanjo borimo, tako da poskušamo biti čim bolj 'pridne'. To in še več počnemo, da bi zadovoljile vse želje, ki pogosto niso naše, saj smo v svoji pridnosti že zdavnaj pozabile nanje. In nikoli ni dovolj, ker nas nenehno preganjajo ene in iste misli, kot so: moram, samo še to naredim, ojoj, tega še nisem, medtem ko nam občutki krivde preprečujejo, da bi se vsaj za trenutek ustavile, lažje zadihale in se vprašale, kaj si JAZ v resnici želim. O pridnosti, popolnosti in razdajanju smo se pogovarjali tudi s psihoterapevtko dr. Sašo Krajnc.
Naučiti se živeti v trenutku bo spremenilo vaše življenje
Zanimanje in radovednost lovita prihodnost, medtem ko refleksija in kontemplacija zajemata preteklost. Sedanjost pa nam pogosto spolzi med prsti. A če se boste naučili živeti v tem trenutku, se bo vaše življenje spremenilo na bolje. Zakaj se torej ves čas izgubljate v mislih o tem, kaj se bo morda zgodilo, ali vas skrbi nekaj, kar se je že zgodilo? Pogled v prihodnost res lahko prinese upanje, zlasti v težkih časih, razmišljanje o preteklosti pa lahko zaceli rane in da zaključek. A obsesivno osredotočanje na eno ali drugo hitro poslabša naše duševno in čustveno zdravje.
6 nasvetov za bolj zadovoljno življenje
Čeprav se sliši zelo klišejsko, je najlažji način za dosego večjega zadovoljstva v življenju ta, da prilagodimo svoj pogled na svet in da sprejmemo odgovornost za svoja čutenja. Zadovoljstvo z življenjem izhaja izključno iz nas samih in ni odvisno od okoliščin, v katerih smo se znašli. Se zavedate, da ste sami oblikovalci svojega vsakdana, ali vas zamaje že najmanjša nepričakovana sprememba? Preverite, kako smo lahko odpornejši proti zunanjim vplivom in kako lažje ustvarimo zadovoljstvo v sebi.
33 TOP nasvetov in misli psihoterapevtov
Verjetno se strinjate, da včasih ne potrebujemo nič drugega kot topel objem in nekaj vzpodbudnih besed. Navdihujoči nasveti in misli nam lahko odstrejo nov pogled na situacijo in vlijejo novo upanje. Tokrat smo zbrali najboljše nasvete psihoterapevtov, s katerimi si lahko pomagate v tistih malo manj optimističnih dneh, ko vam stvari ne gredo ravno po načrtu ali pa vas preveva malodušje. Tiste, ki vas najbolj nagovorijo in navdahnejo, pa si lahko prepišete in si jih vsako jutro preberete.
Pomembno je sprejeti in vzljubiti svoje telo
Če ste čisto iskrene do sebe – kako močno vplivajo na vas popolne podobe teles, ki smo jim vsakodnevno priča v medijih in na družbenih omrežjih? Se zavedate, da gre za idealizirane podobe, ki nimajo veliko stika z resničnostjo, ali se vas to močno dotakne in še dodatno načenja vašo samopodobo? V tem primeru je treba spremeniti način razmišljanja, vzljubiti svoje telo in ponotranjiti dejstvo, da smo veliko več kot samo številka na tehtnici. Konec 60. let je iz istih razlogov nastal koncept telesne pozitivnosti, ki spodbuja sprejemanje svojega telesa in zdravo samopodobo.
Sprejeti sebe pomeni odpreti se bolj pozitivnim odnosom z drugimi
Občutljivost na kritiko, pretirano jemanje k srcu in nenehno premlevanje o tem, kaj si nekdo misli o nas, so znaki negotovosti in nizke samopodobe. Temu je pridruženo tudi delanje zaključkov, da nas nekdo ne mara ali da nam želi celo škodovati. Vse to pa še bolj okrepi negativne misli o sebi in popači dojemanje resničnosti. A v večini primerov gre le za napačne interpretacije, ob katerih sebe vedno vidimo kot žrtev. Četudi pri sebi opažate, da svojo vrednost iščete v potrditvah drugih, je čas, da začnete delati na svoji samopodobi.
Osamljenost ima več obrazov
Prazniki niso razlog za poslabšanje vzdušja, ampak so po navadi pika i oziroma sprožilec po vsem, kar se je dogajalo čez leto, pojasnjuje psihoterapevtka in doktorska kandidatka Brigita Chuuya. Razlogov, zakaj osamljenost med prazniki za marsikoga postane neznosno boleča, je več, a ne glede na razlog je pomembno predvsem to, da se zavedate, da niste edini, ki doživljate te občutke.
7 nasvetov, kako premagati neprijetne misli
Vse se začne v mislih, ki lahko vplivajo na naše počutje – tako pozitivno kot negativno. Neprijetne misli se lahko kadar koli prikradejo in nas ovirajo pri tem, da bi živeli, kot si želimo. Pomembno je, da prepoznamo njihove sprožilce, in da tudi, ko teh ne moremo popolnoma odstraniti, poskušamo zmanjšati moč, ki jo imajo nad nami.
Osho: spolnost in intimnost sta nepopolni, a človeški
Sodobni mistik in duhovni guru Osho navdušuje po vsem svetu in njegove knjige z velikim veseljem prebirajo tudi Slovenci. V eni od njih se je razpisal tudi o spolnosti in intimnosti, ki si jo po njegovem mnenju vsi močno želimo, a se je hkrati tudi bojimo. Osho pravi, da je pomembno zaznati intimnost takšno, kakršna je: nepopolna, a človeška. In potem ne boste nikoli razočarani ...
'Žrtve se tako pogosto ne poskušajo boriti s storilcem'
Da je spolna zloraba eden izmed najbolj travmatičnih dogodkov v življenju vsake žrtve, verjetno ni treba posebej poudarjati. Njene posledice so različne in odvisne od dogodkov, ki so se zgodili, in če se žrtve z njimi ne soočijo na pravilen način, imajo lahko velik vpliv na njihova življenja. "Vse žrtve spolnega nasilja pa imajo, skoraj zagotovo, kasneje v življenju take ali drugačne težave z zaupanjem, s postavljanjem mej ter seveda tako ali drugače tudi z intimnostjo in s spolnostjo," pojasnjuje Tina Korošec, socialna pedagoginja, Geštalt izkustvena družinska terapevtka in psihoterapevtka. Pogovarjali sva se o tem, kako je videti sam proces zdravljenja in ali nekaj takšnega, kot je spolna zloraba, sploh lahko nekdo povsem preboli.
Sara Isaković: Pomembno je, da ne nehaš delati na sebi
Najuspešnejša slovenska plavalka Sara Isaković, ki je na olimpijskih igrah v Pekingu leta 2008 osvojila srebrno medaljo, je po koncu športne kariere svoje poslanstvo našla v raziskovanju delovanja možganov in psihologije zmogljivosti. "Najbolj pomembno je, da si odprt do novega načina razmišljanja in da ne prenehaš delati na sebi," nam je zaupala v pogovoru, več o tem, kako nam lahko koristi "performance" psihologija, pa bo povedala na letošnjem Diggitu.
Napisala pismo dekletu svojega bivšega in navdušila
Ljubila sem ga šest let svojega življenja. Šest let sem zanj žrtvovala svojo družino, prijatelje in celo sebe. Imel je svoje pomankljivosti in napake, a sem še vedno verjela, da je dober. V srednji šoli je bil moj najboljši prijatelj, moj ljubimec in najbolj dragocen delček sestavljanke, za katero sem vedno verjela, da ji manjka delček. Vsaj tako sem mislila ...
Darilo je simbol ljubezni
Ste opazili, da se kar nekako podzavestno v trenutku, ko ugledamo ali v roke vzamemo predmet, ki nam ga je pred davnimi leti nekdo podaril, zelo živo spomnimo okoliščin tistega dogodka? Nenadoma se v nas zbudijo spomini, povezani z osebo, ki nam je določeno zadevo podarila, telo nam prevzamejo čustva, ki smo jih takrat čutili - pozitivna ali negativna. Zato se včasih znebimo darila, ki nam ga je podaril nekdo, s komer ne želimo več imeti opravka. Po drugi strani pa je skoraj vsak med nami vsaj enkrat v življenju dobil darilo, od katerega se praktično nikoli ne loči.
Obupana bralka: 'Po seksu sem začela jokati.'
Pozdravljen Brane. Stara sem 19 in s fantom (22) sva že skupaj leto in pol in živiva na svojem že pol leta. Najin začetek ni bil najlepši. Oba sva bila še neizkušena. Sama sem se izogibala fantov, ker so se vsi samo slinili po meni, noben pa ni želel resne zveze. On je imel punco eno leto, ampak po njegovih pripovedih ga je imela samo zato, da ji ni nihče mogel reči, da je cipa. Tudi njemu se nisem upala prepustiti, ampak je bil drugačen od drugih. Poslušal me je, počasi raziskoval, opazoval kaj mi paše ... Nato se je približno po treh mesecih vse končalo. Začel je vse bolj grobo, nisem več čutila orgazma ali pa mi niti ni prišlo. Začela sem se ga izogibati. Na koncu se je strinjal, da seksava, ko mi bo zapasalo. Začeli so se prepiri, ker je bil preveč potreben, mene pa niti najmanj ni mikalo. Zaradi slabih razmer doma se je odselil in šla sem za njim. Tukaj se je začel še večji stres. Plačevati je bilo treba najemnino, hrano ... Komaj sem končala šolo in nimam službe, tako da je on edini, ki prinaša kruh. Tukaj sem se počasi že ohladila glede zadržanosti, ampak se z njegove strani ni nič spremenilo. Pravi, da ga neizmerno privlačim, in če bi bilo po njegovo, bi ves čas seksal. Po seksu sem začela jokati. Vse bolj sem jezna nanj, ker me ne pripelje do vrhunca, ampak samo poskrbi zase. Njegov ritem je nasproten od mojega, v določenih položajih sploh ne zaznam, da je v meni. Včasih se mi zdi, kot da nima pojma, kaj počne, ne zna me več vzburiti. Seks je takoj končan. Ravno ko meni prihaja, se on ustavi, češ da mu je prišlo ali da mu je kondom padel dol ... Na prste ene roke lahko prištejem, kolikokrat sem začutila vse dotike, da sva eno ... Enkrat. Počasi ne prenesem več in se bojim, da greva vedno bolj v propad. Sem mu že večkrat namignila, da je med nama konec. Logično, da se bo jokal, ampak če kasneje pomislim, koga imam razen njega. Družino, ki me ima sicer rada, ampak tega ne pokaže, prijatelje, ki jih še ne poznam. Ja, brez prijateljev sem že odkar pomnim, igrala sem se vedno sama. Imam samo njega in on ima samo mene, ker ima podobno zgodbo kot jaz. Ampak ne glede na vse, kako se drug drugemu smiliva, ne moreva iti po začrtani poti. Prosim Brane, pomagaj. Zvesta bralka obupa.
Težava, o kateri marsikatere ženske molčijo, a je zelo pogosta
Rojstvo otroka je ena najpomembnejših življenjskih prelomnic, ki tako mami kot očetu drastično spremeni življenje. Poporodne spremembe, tako telesne kot čustvene, morajo imeti neke posledice, in pogosto se zgodi, da je mati, ki bi morala po svojem mnenju prekipevati od sreče, povsem na tleh. V večini primerov potrtost traja le nekaj dni, včasih pa se stopnjuje v več mesecev trajajočo poporodno depresijo. A če ste mislili, da se s poporodno depresijo spopadajo le ’navadne smrtnice’, se motite; nanjo niso imune niti hollywoodske zvezdnice. Nekaj jih je o tem tudi javno spregovorilo, spet druge so težave skrivale.
Nasveti, kako biti srečna. Št. 2 je še posebej resničen!
Če prejmeš deset komplimentov in eno samo kritiko, kaj si boš zapomnila? Odgovor dobro poznaš, kar priznaj.
Pred tem zanjo ni slišal še nihče, danes pa o njej govorijo vsi!
Srednješolka Kyemah McEntrye iz New Jerseyja je postala kraljica maturanskega plesa in spletna senzacija zahvaljujoč prekrasni obleki, ki jo je za to priložnost oblikovala in sešila sama.
Arturo Peal: z jogo proti stresu
Arturo Peal je priznani ameriški diagnostik, maser kraniosakralne terapije, strokovnjak za anatomijo in fiziologija ter veliki mojster terapevtske joge, ki jo uči po vseh kontinentih. Zase pravi, da je njegova sposobnost predvsem prevajanje teorije zapletenih telesnih struktur v praktične namene na način, ki ga razume sleherni posameznik. Anatomija ni le njegova profesija, je tudi njegova velika strast, ki se je nikoli ne naveliča. S pomočjo terapevtske joge tečajnikom pomaga pri premagovanju stresa, ki smo mu izpostavljeni na vsakem koraku. V Slovenijo ga je že drugič povabila prijateljica Savina Atai in glede na to, da je nad našo deželico zelo navdušen, ne dvomimo, da nas bo še obiskal.
Samopoškodba - tako na pomoč kliče vsak 12. najstnik
Podatki kažejo, da se vse preveč mladostnikov sooča s težavami pri izražanju čustev in se zateka k nevarnim oblikam reševanja svojih stisk. Dolgoletna britanska študija, v katero je bilo zajetih skoraj 2.000 mladostnikov, povprečno starih 15 let, je namreč pokazala, da kar 10 odstotkov deklic in 6 odstotkov dečkov težave rešuje s samopoškodovanjem. Stanje je precej zaskrbljujoče tudi v Sloveniji.
Azra Širovnik: Erotika je moč, s katero človek ljubi življenje...
Azra Širovnik je ena naših najbolj prodornih pisateljic, njena domišljija nima meja, svoje erotične fantazije pa je zlila na papir v erotičnem romanu Na hrbtu črnega žrebca. Je ženska, ki na vsakem koraku zbuja občudovanje, bodisi zaradi svoje inteligence kot tudi prodornosti, poguma in srčnosti. Po delih Za ovinkom zakona, Bog ima živce, Tašča in Na hrbtu črnega žrebca bo novembra ugledala luč sveta njena peta knjiga: Kronika Napovedane Ljubezni.
Izbrala si je fanta, 'tistga ta velizga'
36-letno svetlolasko Victorio Silvstedt so paparaci ujeli na dopustu v St . Tropezu, kjer je čas preživljala s svojim bogatim partnerjem Mauriceom Dabbahom. Glede na njeno višino, lepoto in vitkost tuji mediji ugibajo, ali je ljubezen res slepa in Victoria vidi le njegovo notranjost ali pa je morda zaljubljena v bogataševo denarnico?
Je to res Christina Aguilera?!
Odkar se je razšla s soprogom in začela novo ljubezensko razmerje, je Christina Aguilera drugačna ženska. Nekdaj zelo vitka zvezdnica je pridobila nekaj kilogramov, spremenila pa je tudi svoj stil. Tokrat se je odrekla tudi močnim ličilom, ki smo jih vajeni na njenem obrazu.
Ljubezen je slepa
Da je ljubezen slepa, je stara modrost, pred kratkim pa so svoje mnenje o tem povedali tudi znanstveniki in potrdili, da je v pregovoru kar veliko resnice. Občutek ljubezni namreč v možganih povzroča zaviranje kritičnega razmišljanja.
10 razlogov, zakaj se redimo
Debelost pomeni 30 odstotkov večjo telesno težo od priporočene, vendar na njeno povečanje ne vpliva zgolj en dejavnik. Običajno je za visoko številko odgovoren skupek dejavnikov, med katerimi so dedovanje, bolezen, depresija in še bi lahko naštevali. Oglejte si deset glavnih krivcev debelosti.
FOTO: Stare mačke z mladimi žrebci
Pripeti se lahko vsakomur, tudi zvezdnikom. Ljubezen ne gleda na leta. In tudi hollywoodski lepotci se kdaj zaljubijo v ženske, ki so od njih starejše.