Ključna beseda / nogo
Tako je videti 3 mesece po hudi nesreči
Lindsey Vonn je približno tri mesece po hudi nesreči navdušila na modnem dogodku leta – Met Gali 2026. Očarala je s svojim nasmeškom, pristno energijo in neverjetno močjo, ki jo je izžarevala ob vsakem koraku.
To je trenutno najbolj zaželen model balerink
Slingback obutev se letos vrača v ospredje. Ta prefinjena silhueta, ki združuje nostalgijo 90. let in sodobno minimalistično estetiko, je postala eden ključnih trendov prihajajoče sezone. Med najbolj priljubljenimi modeli izstopajo slingback balerinke, ki navdušujejo s svojo vsestranskostjo, udobjem in elegantnim videzom.
Balerinke, ki ustvarijo optično iluzijo in poskrbijo, da smo videti vitkejše
Balerinke na špico so se v sezoni pomlad 2026 vrnile v ospredje kot eden ključnih modnih kosov. Združujejo eleganco klasičnih salonarjev in udobje ravne obutve, kar jih postavlja med najbolj zaželene izbire za vsakodnevne in tudi bolj sofisticirane kombinacije. Njihova prefinjena silhueta podaljša nogo in doda pridih ženstvenosti vsakemu videzu.
Ali je sedenje s prekrižanimi nogami res tako nevarno, kot pravijo?
Ženske pogosto sedimo s prekrižanimi nogami. Običajno gre za kombinacijo udobja, navade in družbenih pričakovanj, ki jih ponotranjimo že zelo zgodaj. Takšen položaj telesa je pogosto predstavljen kot "primeren", urejen ali vljuden, zato ga marsikatera ženska uporablja skoraj nezavedno. Pa je to početje v resnici nevarno za naše zdravje? Preverite v nadaljevanju.
Ta model superg bo letos povsod!
Superge s tankim podplatom so letos povsem prevzele modne kombinacije in če jih še nimate, jih boste zelo kmalu želele.
Tako boste pokurili do 40 % več kalorij kot z običajno hojo
Nordijska hoja je celostna in učinkovita oblika vadbe, ki s pomočjo posebnih palic aktivira skoraj celotno telo, pospeši izgorevanje kalorij ter izboljša držo in splošno telesno kondicijo. Zaradi večje vključenosti mišic omogoča hitrejše rezultate pri izgubi telesne teže kot običajna hoja, hkrati pa razbremenjuje sklepe in je primerna za vse generacije.
Sredi dnevne sobe omedli, ko pokliče sin iz zapora
Od ponedeljka do petka vas ob 20.00 na POP TV čaka priljubljena serija Botri. Spodaj najdete celoten spored za cel teden, da boste vedno v koraku z dogajanjem.
Kakšne čevlje letos nosimo s kavbojkami?
Čevlji so tisti modni kos, ki lahko povsem preoblikuje videz, tudi ko govorimo o kombinacijah z jeansom.
Dnevni horoskop: Raki bodo kreativni, levi navdušujejo s karizmo
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Pablo bo noč preživel z eno izmed deklet
Priljubljena oddaja Ljubezen po domače prinaša nove zaplete in nepričakovane trenutke. Ta teden bomo videli, kdo si bo drznil narediti korak bližje ljubezni.
5 vaj za lepo oblikovano zadnjico, brez počepov
Ko govorimo o vajah za čvrsto zadnjico, se pogosto znajdemo pri počepih, vendar ti niso vedno najbolj učinkoviti, predvsem pa smo jih že vsi nekoliko naveličani. Zato smo zbrali 5 raznolikih vaj, ki bodo izboljšale mišice zadnjice, ne da bi se dolgočasili.
10 enostavnih vaj za boljši začetek dneva
Prebudite telo in um z desetimi enostavnimi jutranjimi vajami, ki vam bodo vzele le nekaj minut, a prinesle ogromno energije in boljšega počutja skozi cel dan.
5 učinkovitih vadb za čvrsto zadnjico
Čvrsta in lepo oblikovana zadnjica je nekaj, kar si želi vsaka ženska. Pot do nje pa ni treba, da je polna diet, odrekovanj ali dragih naprav, temveč lahko s preprostimi, a učinkovitimi vajami dosežemo želeni rezultat.
Ujet na jahti s 26 let mlajšo ob španski obali
63-letni Tom Cruise in 37-letna Ana de Armas sta na Menorki uživala v sproščenem morskem oddihu, kjer so ju paparaci ujeli med romantičnim druženjem. Intimni trenutki na luksuzni jahti so znova zanetili govorice o njunem razmerju.
Treniraj zase, ne za kopalke: z vadbo do energije, samozavesti in zdravja
Ko se bliža poletje, številne ženske začnejo razmišljati o svojem videzu v kopalkah. V resnici moč ni le v videzu, temveč v zdravju, dobrem počutju in večji samozavesti. Osebni trener Daniel Jelovič je razložil, kako lahko z redno vadbo, zdravo prehrano in pametnim pristopom poskrbimo zase ne le za poletje, ampak za celo življenje.
Kakšna obutev je v trendu za maturantski ples?
Maturantski ples je večer, ki ostane v spominu za vedno, in prav čevlji so tisti, ki lahko naredijo razliko.
To so balerinke, ki jih bomo nosile to pomlad
Balerinke se letošnjo pomlad ponovno vračajo na modno sceno. Modne hiše, kot so Alaïa, Chanel in Miu Miu, so že predstavile svoje različice te klasične obutve, več o trendih za prihajajočo sezono pa si lahko preberete v nadaljevanju.
To je odškodnina, ki jo je prejela Lepa Brena
Zagotovo se še spomnite tragične nesreče, ki se je pripetila Lepi Breni v prvi polovici decembra. Med koncertom v Areni Zagreb je na slavno pevko padel član snemalne ekipe, sama pa si je pri tem poškodovala nogo. Potrebna je bila celo operacija.
Lepa Brena je pristala v bolnišnici
Lepa Brena je po koncertu v Areni Zagreb pristala v bolnišnici. Številni mediji poročajo, da je prišlo do nesreče, med katero si je poškodovala gleženj. Potrebna je bila celo operacija.
V hudi prometni nesreči je skoraj izgubil življenje
V prejšnji oddaji šova Slovenija ima talent je nastopil Peter Flegar s svojim kužkom Oskarjem, s katerim sta neločljiva že 13 let. Predstavljata se pod imenom Tandem brez izgovorov. Kljub hudi prometni nesreči, ki sta jo doživela pred nekaj meseci, ju to ni ustavilo. Danes ostajata pozitivna in polna energije.
Tako je Jennifer Lopez obudila trend "maščevalne obleke"
"Maščevalno obleko" nam je pred 30 leti predstavila princesa Diana, Lopezova pa nas je pred kratkim nanjo očitno opomnila, in sicer na premieri filma "Unstoppable" v petek, 6. septembra, na Mednarodnem filmskem festivalu v Torontu.
Zakaj bi morali vedno jesti pred seksom?
Od prižiganja sveč do romantične glasbe ... Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, da ustvarite vzdušje za seks. Zdaj pa študija kaže, da morate narediti še eno pomembno stvar, preden greste v spalnico – jesti.
5 vaj za moč za odličen trening doma
Počep, izpadni korak na mestu, dvig mosta ali 'hip thrust', plank in nasprotni upogib trupa so top vaje za moč, ki jih lahko izvajate kar doma. Osebni trener Daniel Jelovič nam je pokazal pravilno izvedbo teh petih osnovnih vaj, ki bi jih morali poznati vsi.
4 odlične vaje za moč, ki jih lahko izvajate na prostem
Poletno vreme je kot nalašč pisano na kožo vsem, ki želite aktivno preživljati čas na svežem zraku. Za vadbo na prostem s štirimi vajami za moč potrebujete le lepo vreme, klop in naravo.
Vadba, s katero boste porabile več kalorij kot v pol ure teka
V kolikor želite učvrstiti svoje celotno telo, izboljšati kardiovaskularno kondicijo in porabiti veliko število kalorij, se vam ni treba po več ur potiti v telovadnici ali pa porabiti celega bogastva za ustrezno domačo vadbeno opremo. Potrebujete le eno stvar, to je skakalna vrv oz. kolebnica.
Najlepši modeli balerink, ki jih bomo nosile to sezono
Balerinke se letos vračajo v velikem slogu, predvsem po zaslugi modne hiše Miu Miu. Nosile bomo različne modele, kombinirale pa jih bomo tako s poletnimi oblekami kot s kavbojkami.
Tako danes izgleda največja seks ikona 90. let
Pamela Anderson je bila v 90. letih eden izmed najbolj prepoznavnih seks simbolov na svetu; naziv, ki ga uspešno brani še danes. Marsikdo meni, da je zvezdnica iz stereotipa "neumne blondinke" naredila vrhunsko kariero: kot model, Playboyevo dekle in kot televizijska igralka, zdaj pa predstavlja tudi svoj dokumentarni film 'Pamela: A Love Story', v katerem je zelo iskreno spregovorila o svojem zasebnem življenju.
Proces spremembe ni kot matematična naloga. To je delo z dušo
"Vem, kaj delam narobe, ampak se še vedno vrtim v istih krogih. Kaj naj naredim?" To je vprašanje za milijon dolarjev.
Bralec priznal, da ga je skoraj kap, ko je odprl njen telefon
Prosim za mnenje in pomoč. Štejem 46 let in pred osmimi leti sem na internetu spoznal svojo sedanjo ženo. Nisva bila več tako mlada in želela sva si družine. Kakšen mesec sva se videvala in sva si bila všeč. Medtem je zanosila in bila sva vesela. Rodila se nama je čudovita deklica in ona se je preselila k meni in po letu dni sva se poročila. Pred tremi leti pa sem opazil, da se čudno obnaša. Ves čas mobitel v roki in tudi seks je bil čedalje bolj poredko. Ker mi vrag ni dal miru, sem nekega dne, ko je pozabila mobitel doma, pobrskal po njem. Predvsem zaradi tega, ker so bili astronomski računi, ki sem jih plačeval jaz. Skratka, skoraj me je kap. Na stotine sporočil, kako ga ljubi in ne more več živeti brez njega. Ko je prišla domov, sem jo povprašal o teh sporočilih. Priznala je, da je zelo zaljubljena v njega, name se je pa nekako navadila. Vprašal sem jo, če se misli ločiti in iti k njemu. Naj povem, da me je groza ob misli, da mi vzame hčerko, ki mi pomeni vse in je sploh smisel mojega življenja. In je rekla, da če bo šla, naju bo pustila oba. Mene pa je trgalo od znotraj in grizlo. Počutil sem se ponižanega in izdanega. Naslednji dan sem ga poklical, da naj pride po svojo veliko ljubezen. Vendar sploh ni hotel slišati za njo in je trdil, da ga ona nadleguje. Pretrgal je vse stike z njo in zamenjal številko. Nekaj mesecev po tem je bila neznosna. Nič ji ni bilo prav. Od takrat sva se zavila v molk in to traja že skoraj tri leta. Da, tudi seksala nisva več od takrat. Govoril sem si, da bom potrpel v dobro hčerke. Tukaj živimo v hiši mojih staršev in ima svojo sobo, igralnico, velik vrt in hišne ljubljenčke. Hodi v tretji razred in je odlična v šoli. Ker pa mene skoraj tri leta brez seksa dobesedno razganja, sem prosil svojo zdravnico, če obstajajo kaka zdravila, da bi odstranila to slo pa seksu. Skoraj me je vrgla iz ordinacije. Češ, da starejšim pomaga ravno nasprotno in naj si dobim raje drugo žensko. Vmes mi je očitala, da zaradi mene ne bo življenja preživela z ljubljeno osebo. Večkrat mi je tudi rekla, da me ima poln k... Od takrat, ko sem izvedel, da je zaljubljena v drugega, ne mine en sam dan, da ne bi premišljeval o tem, in je že načelo moje zdravje. Tako osamljen nisem bil tudi takrat, ko sem bil sam. Postala sva kot sostanovalca ali bolje kot brat in sestra. Želim si bližine, objema, poljuba in da, seksa. Premišljujem o ločitvi, a se bojim, da izgubim edino, kar mi kaj pomeni in mi je še ostalo v življenju. Hčerko. Da jo bo odpeljala v mesto, kjer ima njen oče 40-kvadratno stanovanje v stari mestni hiši, kjer ni ogrevanja v sobi in še on živi tam. Bojim se, da bi ji najina ločitev uničila življenje. Ne vem, kaj storiti, med tem pa že počasi zdravstveno klonem pod tem bremenom, ki me grize iz dneva v dan. Prosim za nasvet in bom zelo hvaležen za odgovor. Na pomoč!
Dekleta pričakovala prvi poljub in vrtnico, dobila pa nogo
Bitka za srce Tonija Šćulaca v šovu Sanjski moški Hrvaške je po zgolj nekaj dneh že srdita. V nocojšnji epizodi bomo spremljali več zmenkov, dekleta, ki bodo ostala v vili, pa se bodo vse bolj spraševala, kdaj se bo zgodilo, da bo katera tekmovalka v vilo nazaj prišla z vrtnico ali pa celo s poljubom. A zgodilo se bo nekaj povsem drugega ...
Vožnja po avtocesti v Sloveniji
Cestna pravila so več ali manj enaka po vsej Evropi, ampak promet in prometni udeleženci pa se precej razlikujejo. Tako je vožnja po avtocesti v Sloveniji ali Nemčiji lahko kar različna. Ne glede na to, v kateri državi se nahajate, je treba slediti cestnim pravilom in paziti na preostale voznike in udeležence v prometu. Občasno pa boste lahko na cesti naleteli tudi na kakšno žival. V tem primeru vam svetujemo še posebno pozornost, saj boste težko predvideli, kako bo žival reagirala. Hupanje zna zadostovati, da se bo žival odstranila s cestišča.
Luka Nižetić: 'Odkar vem, da ne moreš biti všeč vsem, sem super'
Vroči hrvaški glasbenik, ki niza hit za hitom, bo v tem tednu po dolgih letih ponovno stal tudi pred slovenskim občinstvom, še prej pa se je ustavil tudi pri nas. Z njim smo klepetali o praznovanju 20. obletnice kariere, o preteklosti in prihodnosti ter tudi o tem, kateri kotiček v Sloveniji mu je najljubši.
30-dnevni načrt izvajanja vaj za lepo zadnjico
Ko gre za zadnjico, smo pripadnice ženskega spola lahko zelo občutljive, in brez dvoma gre za del telesa, poleg trebuha, ki nam povzroča največ preglavic. Zato smo sestavili 30-dnevni načrt izvajanja vaj, s pomočjo katerega boste oblikovale svojo zadnjico in ki jih lahko dodate k že obstoječemu vadbenemu režimu.
Česa nas je danes strah v odnosih?
Odnosov si želimo, a se jih istočasno bojimo, še posebej, če imamo za seboj neprijetne izkušnje in nas še vedno lovijo duhovi preteklosti. Ni lahko biti sam ali bolje rečeno osamljen, toda včasih se zaradi strahu zavarujemo pred zlomljenim srcem tudi tako, da nikogar ne spustimo več k sebi oziroma blizu. V polovičarskih odnosih ne moremo popolnoma zadovoljiti svojega hrepenenja po ljubezni, ki ne mine, kljub strahu pred njo. O tem smo se pogovarjali tudi s terapevtko Martino Medved.
Kako konflikti vplivajo na naše odnose?
Partnerja lahko ljubimo in on ljubi nas, kar pa še ne pomeni, da ne more priti do konfliktov, v katerih smo lahko na nasprotnih straneh. A konflikti niso nekaj, česar bi se morali bati, saj so sestavni del vsakega odnosa. Pomembneje je, ali jih znamo reševati. Nerešene zamere namreč neredko pripeljejo do prepada med dvema, ki sta se nekoč imela rada. O konfliktih v odnosu smo se pogovarjali tudi s kliničnim psihologom, kognitivno-vedenjskim terapevtom in transakcijskim analitikom Jakobom Tamšetom.
Kako končati dolgoletno zvezo
Končati partnersko zvezo, v katero smo dolgo vlagali, nikoli ni enostavno, četudi je na drugi strani tega mučnega procesa olajšanje. To, kar bežne in kratkotrajne zveze loči od dolgotrajnih, je, da je v daljših odnosih več naložbe v gradnjo intimnosti, življenja se prepletejo, tudi povezanost je mnogo globlja, kar pogosto oteži razplet. A vztrajati v odnosu za vsako ceno in le zato, ker smo vanj vložili že toliko časa, energije in sebe, je nesmiselno. Na eni točki se je enostavno treba odločiti in odnos zapustiti, čeprav v nobenem primeru ni lahko. V nadaljevanju je predstavljenih nekaj ključnih vodil, kako preiti skozi to težko obdobje bolj odločno, pogumno in z manj čustvenimi ranami.
Tako bomo to jesen kombinirale lifestyle copate
Nekateri modni kosi so se poslovili, medtem ko so se drugi vrnili v osveženih podobah in novih stilih. Prav nobenega dvoma ni, da so po priljubljenosti na samem vrhu pristali eni in edini kultni 'lifestyle' copati, ki navdihujejo vse modne navdušence, športnike, glasbenike, umetnike, slovenske vplivneže in druge znane Slovence. Postali so pravi navdih za vse generacije in stile, v prihodnjih mesecih pa jih bomo lahko videle v najbolj vročih kombinacijah jeseni.
Edini čevlji, ki ne gredo nikoli iz mode
Klasični salonarji z špičastim sprednjim delom in visoko peto sodijo med obutev, ki jo mora imeti v svoji omari praktično vsaka pripadnica ženskega spola.
Hrvaški zvezdnik dopolnil 40 let
Slovenski gledalci so ga pred leti že oboževalci v priljubljeni seriji Larina izbira, zdaj pa Filip Juričić navdušuje še v seriji Šverc komerc. Igralec je pred dnevi dopolnil 40 let, ta teden pa si boste lahko serijo na POP TV ogledali tudi v četrtek.
Ali so visoke pete preteklost?
Nekoč so se lepo urejene in naličene mestne dame po ulicah sprehajale v čevljih z visoko peto, danes pa so salonarji v vsakdanjem življenju bolj izjema kot pravilo. Ampak ali so visoke pete preteklost? Odgovarja modna oblikovalka in strokovnjakinja Petra Kraus, ki je kot model prepotovala ves svet in delala v največjih svetovnih modnih prestolnicah.
To bi moral večkrat narediti vsak par
Družinsko življenje je res čudovito, saj v partnerski odnos prinese novo dimenzijo. Res je, da otrok postane središče vsega dogajanja, a hkrati ne smete pozabiti na svoj odnos s partnerjem. Zakaj si ne bi vzela vikenda zase, medtem ko lahko vajin malček uživa pri starih starših?
Ivanko Trump čaka usoda daleč od tiste, ki si jo je želela
Ko se nekdo želi povzpeti na družbeni lestvici, je zmaga očeta na ameriških predsedniških volitvah kot zadetek na loteriji. Štiri leta pozneje pa je prihodnost Ivanke Trump, hčerke nekdanjega ameriškega predsednika Donalda Trumpa, znova negotova in zagotovo ne takšna, kakršno sta si predstavljala z možem Jaredom Kushnerjem, ko sta se vselila v Belo hišo pred štirimi leti.
10 TOP idej za dni, ko vam gre vse narobe
Saj poznate tisti občutek, ko se že jutro začne tako, kot se ne bi smelo. Zdi se vam, da ste vstali z levo nogo, dan pa prinese le še dodatne težave. Svojo novo srajco že navsezgodaj polijete s kavo, za dobro jutro dobite e-pošto, ki vas spravi na obrate, ljudje vam pametujejo, vi pa bi se od vsega hudega najraje nekam potuhnili – vsaj do naslednjega dne. Vsak ima podobno izkušnjo, pomembno pa je, da kljub vsem zapletom znate omiliti slabo voljo. Kako, preverite v spodnjih predlogih.
Jan Potrč: ' Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo.'
Mladi slovenski glasbenik Jan Potrč v svojem rokavu skriva kar nekaj talentov. 24-letnik, ki vedno bolj prodira na slovensko glasbeno sceno, je namreč avtor besedila in glasbe, obenem pa sam odigra tudi vse inštrumente, odpoje backvokale ter poskrbi za produkcijo pesmi. "Kot glasbenik trdno stojim za tem, kar delam, in predvsem vedno verjamem vase," pove in prizna, da ima tudi sam občutek, kot da mu je leto 2020 iztrgalo delček ustvarjalne duše, občutek, s katerim se v teh časih poistovetijo številni umetniki. A njegov pogled na svet kljub vsemu ostaja pozitiven in sam še naprej živi v prepričanju, da moramo biti hvaležni za majhne stvari in ceniti vsak dan, ki nam je podarjen. "Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo. Res je, že samo nasmeh in topla beseda lahko komu polepšata dan."
Top vaje za trebuh, zadnjico in noge
Čeprav se v teh mrzlih dneh izogibate rekreaciji na prostem, na primer teku v naravi, to še ne pomeni, da se ne morete znojiti z vadbo doma. Vsakodnevno gibanje, tudi izvajanje različnih vaj, ki krepijo vaše telo, je trenutno še posebej pomembno.
Gašper Simčič razkriva: 5 vaj, ki jih lahko izvajate doma
Izkoristite čas in poskrbite za svoje telo tudi v karanteni. Zdaj so idealne vaje, ki jih lahko izvajate doma in eden najbolj pomembnih segmentov vadbe je zagotovo krepitev oziroma moč. Čeprav nimate pripomočkov, ki so na voljo v fitnes centrih in telovadnicah, lahko z lastno telesno težo naredite marsikaj zase. Osebni trener Gašper Simčič je za vas pripravil nekaj vaj, v katerih boste uživale, postale fit in – kar je najpomembneje – počutile se boste več kot odlično. Čas je za misijo: zdrav duh v zdravem telesu.
Zvezdnica razkrila, kaj se je zares dogajalo v zakulisju
Na začetku novega tisočletja so vrhove svetovnih glasbenih lestvic pogosto zasedale članice dekliške skupine Atomic Kitten, ki so navduševale s hiti, kot so Whole Again, The Tide Is High in If You Come to Me. Čeprav so bile na odrih in na naslovnicah revij nasmejane in sproščene, pa se je v zakulisju dogajalo vse kaj drugega.
Kate Middleton v najbolj priljubljenih teniskah ta hip
Po več tednih samoizolacije in oglašanja prek Zooma, se je vojvodinja Cambriška končno spet pojavila v javnosti. Za svoj 'veliki povratek' je članica britanske kraljeve družine izbrala preprost stajling, katerega pika na i so bile teniske, na katere prisega že vrsto let, nad njimi pa je bila navdušena tudi princesa Diana.
Fitnes inštruktorica navdušuje s 'prosecco pilatesom'
Prosecco, ki ga Slovenci najbolje poznamo kot italijansko peneče vino, bo očitno v prihajajočem poletju nov vadbeni pripomoček, ki pri pilatesu ne sme manjkati. Za to je zaslužna 41-letna fitnes inštruktorica Kelly Ravenscroft, ki splet navdušuje z vadbo – in kozarcem prosecca.
Tina Korošec: 'Zaradi tega se konča veliko zvez'
Čeprav smo v zadnjih letih postali bolj odprti za psihoterapijo, pa Tina Korošec, izkustvena družinska terapevtka in psihoterapevtka, pravi, da še vedno nismo tako dovzetni za njo, kot bi si sama želela. "Mnogo odnosov se celo konča, ker ljudje niso pravočasno ali na primeren način začeli reševati svojih težav, enako se lahko načne tudi naše psihično zdravje," pravi in dodaja, da bi bili presenečeni, kaj vse med terapijo pride ven. Pa tudi, kako hitro fizične težave izginejo, ko jim namenimo tovrstno pozornost.
Vaja, ki je boljša od planka in bi jo morala delati vsaka
Plank velja za eno izmed najučinkovitejših vaj za okrepitev jedra telesa, a ni najlažja. Če tudi same že nekaj časa iščete vaje s podobnim učinkom, ki jih lahko delate doma, vas bo naslednja vaja navdušila.
5 modelov čevljev, ki bodo hit letošnjega leta
Z novim letom prihajajo tudi novi modni trendi. Vsem modnim osveščenkam najljubši del garderobe, ki daje piko na i osebnemu stilu, je zagotovo par fantastičnih, ekstravagandnih ali celo dizajerskih čevljev.
Trenerka predstavlja vaje za rame in zadnjico, ki jih izvajate s pomočjo ponve
"Zakaj bi morala vedno samo stati za štedilnikom, ko pa imaš vso pravico si vzeti čas tudi zase in na hitro potelovadit?" pravi osebna trenerka Alenka Zakojč in dodaja, da za vadbo ne potrebujemo fitnes priupomočkov, saj si med drugim lahko pomagamo tudi s posodo in pripomočki, ki se skrivajo v naši kuhinji.
'Po tem dogodku sem dolga leta hotela umreti, nato sem našla svoj smisel ...'
Petra Strelec danes živi s sinom, ki pridno raste, in partnerjem, ki jo ljubi. Čeprav rada opravlja delo sestre v Slovenski vojski in skrbi za pilote in vojake, je vedno čutila, da je njeno poslanstvo več kot le to. Zato se je pri 40 letih odločila za študij psihosocialne pomoči. Bolj kot vse drugo si namreč želi pomagati tistim, ki jih hromi strah in ki so izgubili svojo pot v življenju. To je spoznala, ko je pisala svojo prvo knjigo, ki ji je pomagala spremeniti tudi odnos do sebe in zaceliti stare rane. Kolikor se te lahko zacelijo. Petrino življenje namreč ni bilo lahko. Kot najstniško dekle je postala žrtev posilstva in dolga leta iskala pot iz obupa in teme, v katero jo je potisnil tragičen dogodek. Zaprla se je vase, se borila za anoreksijo in padla v hudo depresijo, iz katere se je s težavo izvlekla šele nekaj let po napadu. "Ko se mi je po dolgoletnih borbah uspelo izvleči iz krize, sem zaživela polno življenje," prizna in nadaljuje: "Danes sem hvaležna za vsako solzo, vsak padec, kot tudi nasmeh, zlomljeno srce, ponižanje, zavrnitev, udarce, vsako bolečino, saj sem prav zaradi vsega tega danes to, kar sem."
Ko boste slišali, kaj je sindrom 'mrtve zadnjice', ne boste ostali ravnodušni!
Nobena skrivnost ni, da večurno sedenje in premalo gibanja povzročata številne zdravstvene težave, med drugim tudi debelost, diabetes, težav s srcem in celo raka. Marsikdo pa ne ve, da sedenje povzroča tudi tako imenovani sindrom 'mrtve zadnjice' oziroma glutealno amnezijo.
Celo noč je imela narobe obute čevlje, a šele zjutraj ugotovila, zakaj so jo bolele noge
Ayleigh McGee iz Glasgowa je za svoj večerni izhod izbrala kratko obleko in sandale z visoko peto, ki pa so bili vse prej kot udobni. Zakaj, je v njih trpela vso noč, pa je ugotovila šele zjutraj.
5 odličnih in enostavnih pilates vadb
Če se želite dobro počutiti in za svoje telo narediti nekaj pozitivnega, je telovadba vsekakor prava izbira. Obstaja več športnih pripomočkov, s katerimi si lahko pomagate pri ustvarjanju fit postave, tokrat pa vam bomo predstavili vaje s pilates žogo in trakom.
Nikoli več ne boste obule čevljev na boso nogo
V poletnih mesecih na boso nogo ne nosimo le sandal, ampak marsikatera pogosto obuje tudi zaprte čevlje in s tem nevede ogroža svoje zdravje!
Tako boste zagotovo učvrstile kožo na stegnih, trebuhu in rokah
Pozdravljena! Pred leti sem izgubila kar nekaj kilogramov in posledica tega je povešena koža na stegnih, trebuhu in rokah. Sedaj pridno hodim na fitnes skoraj vsak dan po eno uro. Veliko sem na kolesu in steperju in orodjih za krepitev mišic nog in rok. Zanima me, če mi lahko odgovorite, katere vaje je najbolje izvajati za oblikovanje telesa, na splošno stegen in trebuha. Koliko vaj in koliko časa na določenih orodjih? Me pa zanima, ali vadba sploh lahko kaj pripomore k temu, da izgubim vsaj nekaj kože, ki mi je ostala. Na koncu pa naj še povem, da nekih diet ne prakticiram že leta in svojo težo imam kar večinoma enako. Hvala za odgovor in lep pozdrav!
Princesa Diana: Ko sem prišla iz bolnice, sem komaj hodila!
Ves svet nestrpno pričakuje trenutek, ko bo Kensingtonska palača objavila novico, da ste se Meghan Markle in princ Harry razvselila prvorojenca. Zdaj je namreč že znano, da bo sussekška vojvodinja rodila v zasebnosti in ne bo šla po stopinjah pokojne princese Diana in Kate Middleton, ki sta rodili v znamenitem Lindo Wingu londonske bolnišnice St. Mary’s in le nekaj ur po porodu stopili pred kamere.