Ključna beseda / podpora
Nova fitnes obsesija? Vse več ljudi se na sprehod odpravi s tem telovnikom
Včasih za spremembo vadbene rutine ne potrebujemo novega fitnesa, zapletenega programa ali ure prostega časa. Dovolj je že, da aktivnost, ki jo dobro poznamo, naredimo nekoliko drugače. Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako v dan vključiti več gibanja, saj zanjo ne potrebujemo skoraj ničesar razen udobne obutve in nekaj časa. Prav zato jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, čeprav lahko že z majhnimi spremembami postane precej bolj raznolika in zanimiva.
To najpogostejša napaka, ki jo delamo pri hujšanju
Kolikokrat ste si že rekle: "Od ponedeljka naprej bom bolj skrbela zase"? Za nekaj dni gre običajno brez težav. Nato pridejo služba, družinske obveznosti, utrujenost in nepredvideni dogodki, načrti pa pogosto zdrsnejo v ozadje.
Zakaj hitre diete niso več v ospredju?
Še pred nekaj leti je bila večina nasvetov za izgubo kilogramov usmerjena v hitro rešitev. Nova dieta, stroga pravila prehranjevanja ali intenziven vadbeni načrt so obljubljali hitre rezultate. Danes pa mnoge ženske iščejo nekaj drugega: način, kako se bolje počutiti, imeti več energije in ustvariti navade, ki jih bodo lahko ohranile dolgoročno.
Večina žensk naredi isto napako, ko želi spremeniti svoje navade
Čeprav se novo leto uradno začne januarja, marsikdo pravi, da je september mesec novih začetkov. Po poletju se vrnemo v ustaljen ritem in si pogosto obljubimo, da bomo več naredile tudi zase. Toda med službo, družino in številnimi obveznostmi dobre namere pogosto hitro zbledijo.
Poletna zapeljivka: Tamara pozirala v kopalkah
Tamara Talundžić je na družbenih omrežjih delila nove poletne utrinke iz Španije, med katerimi je največ pozornosti pritegnila fotografija s plaže. Objava je navdušila sledilce, med odzivi pa ni manjkala niti podpora njenega izbranca Žana Zoreta.
Po letih turbulenc našla svoj mirni pristan: "On je ljubezen mojega življenja"
Za Katy Perry so bile ljubezenske zgodbe pogosto vse prej kot mirne. Od kratkega in bolečega zakona do odnosov, polnih vzponov in padcev. Pevka je skozi leta doživela tudi zelo težke trenutke. Danes pa o ljubezni govori povsem drugače, ob Justinu Trudeauju se počuti podprto, razumljeno in kot pravi sama, končno zares ljubljeno.
Hči Sylvestra Stallona se je zaročila, njegova reakcija pa pove vse
Sophia Stallone, najstarejša hči Sylvestra Stallona, je oznanila zaroko s partnerjem Michaelom Sheehanom. Veselo novico je pospremila tudi ganljiva reakcija slavnega igralca.
Romanca, ki polni naslovnice: Kim in Lewis vse bolj zaljubljena
Lewis Hamilton in Kim Kardashian svoje ljubezni očitno ne skrivata več. 41-letni zvezdnik formule 1 je med počitnicami na Havajih objavil niz zasebnih fotografij, med katerimi je največ pozornosti pritegnila tista, na kateri s 45-letno resničnostno zvezdnico tesno objeta uživata ob morju.
Lahko nova ljubezen po 50. letu res uspe?
Spoznavanje novih partnerjev po 50. letu je v porastu. Analiza razkriva, kakšne so možnosti za moške in ženske ter kateri dejavniki ključno vplivajo na uspešen zakon.
Tragična smrt mlade pevke, usoden naj bi bil padec
Filipinska glasbena scena žaluje. Pevka Vanessa Blanca je umrla zaradi usodnih poškodb glave po padcu v kopalnici. Stara je bila le 30 let.
Pia Filipčič: 'Najtežje je bilo sprejeti samo sebe'
Tranzicija je Pii Filipčič prinesla številne izzive, med najpomembnejšimi pa je bilo sprejemanje sebe. Danes o svoji transspolnosti govori odkrito in samozavestno ter želi s svojo zgodbo opogumiti tudi druge, da zaživijo v skladu s seboj.
Brat Kate Middleton izpolnil obljubo iz leta 2024
James Middleton je izpolnil obljubo iz leta 2024 in se s sestro Kate udeležil zahtevnega humanitarnega izziva v podporo bolnikom z rakom.
Od najbolj osovražene ženske do kraljice
Britanska kraljica Camilla praznuje svoj 79. rojstni dan. Danes velja za eno najbolj prepoznavnih članic britanske kraljeve družine, a njena pot do tega položaja ni bila niti preprosta niti samoumevna.
Dnevni horoskop: Bikom se obeta prijeten pogovor, tehtnicam bo nekdo polepšal dan
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Našli pisma, ki razkrivajo manj znano plat princese Diane
Čeprav je od smrti princese Diane minilo že skoraj tri desetletja, javnost še vedno odkriva nove drobce iz njenega zasebnega življenja. Tokrat so pozornost pritegnila osebna pisma, ki jih je v začetku 90. let pisala britanskemu igralcu Terenceu Stampu.
Na ogrlici za skoraj 3.000 evrov se skriva posebno sporočilo
Gigi Hadid je z novo objavo na Instagramu znova pritegnila pozornost. Oboževalci so opazili ogrlico s pomenljivim napisom, ki naj bi bil posvečen Bradleyju Cooperju. Zvezdnika, med katerima je 20 let starostne razlike, o svojem razmerju govorita le redko, zato vsaka njuna javna gesta hitro pritegne veliko pozornosti.
Navijačica, ki jih je gnala do zmage
Ivana Knoll je v Kanadi navdušila z neustrašno navijaško opravo in jasno sporočilnostjo. Spoznajte, kako je s svojo prisotnostjo spodbudila 'Vatrene' do zmage nad Panamo.
5 napak pri zaščiti kože, ki jih dela skoraj vsaka ženska
Sezona sončenja je že tukaj, z njo pa tudi želja po zagoreli, sijoči koži. A kljub večji ozaveščenosti še vedno delamo napake, ki lahko škodujejo koži. Zaščita pred soncem ni samo stvar dopusta, ampak vsakodnevna navada, skozi vse leto.
To se zgodi z vašim telesom, če jeste robide vsak dan
Robide so eno najbolj hranilnih vrst jagodičevja, ki jih lahko vključite v svojo prehrano. Imajo izjemno visoko vsebnost antioksidantov in vlaknin, zaradi česar pozitivno vplivajo na številne telesne funkcije, še posebej koristne pa so za ženske, saj podpirajo zdravje kosti, hormonsko ravnovesje in zdravo kožo.
Kakšen magnezij pa vi jemljete?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Vključen je v stotine procesov – od delovanja mišic in živčnega sistema do proizvodnje energije in psihološke funkcije. Kljub temu ga veliko ljudi ne vnese dovolj, saj ga telo ne more samo proizvesti niti ga dolgoročno shranjevati.
Tako bo zmagovalka Kmetije porabila 50 tisoč evrov
Zmagovalka Kmetije 2026 Aleksandra je po veliki zmagi prvič odkrito spregovorila o trenutkih, ki jih kamere niso pokazale. Razkrila nam je, kako namerava porabiti denarno nagrado, kateri odnosi so najbolj zaznamovali njeno pot do zmage in zakaj ji podpora hčerke pomeni največ. Dotaknila se je tudi najtežjih preizkušenj v šovu ter priznala, da ji zmaga pomeni veliko več kot le laskavi naziv zmagovalke Kmetije 2026.
6 napak, ki jih delamo med menstruacijo in krepijo krče
Bolečine med menstruacijo niso neizogibne. Preverite, s katero hrano in navadami nehote povečujete krče ter kako si lahko hitro in učinkovito pomagate.
Strta igralka po nenadni smrti nekdanjega partnerja in dolgoletnega prijatelja
Denise Richards je v pogovoru razkrila, da še ni pripravljena na ogled filma Dirty Hands, zadnjega projekta, ki sta ga posnela skupaj s Patrickom Muldoonom, ki je pred kratkim umrl zaradi srčnega infarkta.
Igor Mikič: 'Moja mama je moj vzor'
Ste vedeli, da je za Igorja Mikiča mama največja podpora in življenjski zgled? Odkrijte čustveno zgodbo o njunem odnosu, premagovanju konfliktov ter o tem, kako je mama sčasoma postala njegova najzvestejša navijačica in življenjska opora.
Urška razkrila, kaj se je zgodilo po šovu, in priznala, da je zaljubljena
V resničnostnem šovu Kmetija smo letos spoznali simpatično Urško Gros, mamo dveh otrok, ki nas je v oddaji navdušila s svojo pristnostjo in iskrenostjo. Intervju z njo si lahko preberete v nadaljevanju.
Žiga Florjan Sedevčič: 'Vedno se je vredno boriti za pravico'
Kmetijo je po napetem dvoboju zapustil Žiga Florjan Sedevčič, eden bolj izstopajočih tekmovalcev letošnje sezone. S svojim načinom razmišljanja in neposrednim izražanjem je pogosto dvigoval prah in marsikomu stopil na živce, a za njegovimi besedami so se skrivale premišljene ideje in jasna stališča. Žiga namreč stoji za tem, kar pove, in tega ni skrival niti pred kamerami. Z njim smo se pogovarjali o njegovi izkušnji na Kmetiji, odnosih, odločitvah in potezah, ki so zaznamovale njegovo pot v šovu.
Čudežna rastlina, ki pomaga pri uravnavanju stresa in tesnobe
Čeprav se ašvaganda pogosto omenja kot naravna rešitev za številne težave, je pomembno vedeti, da njeni učinki niso enaki pri vseh ljudeh. Nekatere raziskave kažejo na pozitivne vplive na počutje, spanec in hormonsko ravnovesje, strokovnjaki pa opozarjajo tudi na možne stranske učinke in interakcije z zdravili.
Dr. Tina Prodnik o zdravi dolgoživosti: kako čim dlje ostati vitalna?
Dolgo življenje še ne pomeni nujno tudi dobrega življenja. Dr. Tina Prodnik pojasnjuje, da skrivnost dolgoživosti ni le v genih, ampak predvsem v vsakodnevnih navadah, in razkriva, kaj lahko za bolj vitalno prihodnost naredimo že danes.
Tega se Urška Gros na Kmetiji najbolj boji
Urška Gros v letošnji sezoni Kmetije že na prvi pogled izstopa s svojo iskrenostjo, sproščenostjo in kančkom nagajivosti. Pred vstopom na posestvo nam je zaupala nekaj svojih misli o tem, kako se namerava spopasti z življenjem na kmetiji, kakšen pristop bo ubrala med sotekmovalci in tudi, česa se v resnici najbolj boji.
Umrla je hči znanega igralca
Umrla je Katherine Short, hči vsem dobro poznanega igralca Martina Shorta. Družina ob tem žalostnem dogodku prosi za spoštovanje in zasebnost.
Ko se olimpijski ogenj ugasne, ponos ostane
Olimpijske igre v Cortini so se zaključile, a občutki, ki so jih v teh tednih prebujali naši športniki, ostajajo. Slovenija je znova dokazala, da velikost države ne določa velikosti dosežkov. Naše športnice in športniki so na največjem zimskem športnem odru pokazali znanje, srčnost in izjemno predanost ter domov prinesli vrhunske rezultate, na katere smo lahko iskreno ponosni.
Po smrti moža je ujela postavnega poslovneža
Allison Holker, znana plesalka, je potrdila zaroko z Adamom Edmundsom, tehnološkim direktorjem, dobra tri leta po tragični smrti njenega moža.
Iskrena Nuša pokazala, kaj pomeni pravo prijateljstvo
Na Kmetiji je potekal izbor drugega dvobojevalca. Spori in govorice so še dodatno zaostrili odnose na posestvu, tehtnica pa se je nazadnje dokončno nagnila na Eminino stran. V napetem ozračju je izstopala Nuša, ki je kljub pritiskom odločno stopila v bran Jušu ter pokazala, kaj pomenita pravo prijateljstvo in podpora.
To zakonska terapevtka svetuje vsem, ki ste za valentinovo samski
Valentinovo pri samskih ženskah včasih okrepi osamljenost in občutek, da "imajo vsi nekoga, samo jaz ne". Prebudi se notranji glas: "Zakaj sem sama?" Pa vendar je lahko ta dan tudi priložnost za iskren pogled vase in za čisto konkretne korake, ki ga polepšajo. Zakaj valentinovo sproži pritisk in kako si lahko pomagate, svetuje Jana Lavtižar, spec. zakonske in družinske terapije.
Kdo je mož naše olimpijke Nike Vodan?
Olimpijska zvezda Nika Vodan, nekdanja Križnar, je na igrah v Predazzu osvojila zlato medaljo v mešanih ekipah. To je njena tretja olimpijska medalja, ki pa ima zanjo prav poseben pomen, saj jo je dosegla pod novim priimkom.
Katera vadba je najboljša za zdravje in energijo?
Skrb za telesno pripravljenost danes ni več le vprašanje videza, temveč predvsem dobrega počutja, energije in zdravja. Ob široki ponudbi vadb je odločitev lahko zahtevna, zato je ključno izbrati takšno, ki podpira vaše cilje in življenjski slog.
Neplodnost ni nekaj, česar bi se morali sramovati
Neplodnost je za par izjemno neprijetna preizkušnja, a hkrati lahko tudi povezovalna. Odpre lahko boleče rane in je hkrati zelo življenjska in ranljiva. Zanjo moramo biti močni, a hkrati odprti in iskreni. Postavi nas v situacijo, kjer ni mogoče nič drugega, kot da položimo karte na mizo in se soočimo. Četudi nas lahko postavi v neizbežno situacijo, nas lahko hkrati osvobodi, ker vemo, pri čem smo in kako naprej.
Razstrupljanje z vadbo? Da, a ne le s potenjem
Razstrupljanje pogosto povezujemo z ekstremi: dietami s čaji, sokovi, praški in kapsulami, intenzivno vadbo ali večurnim savnanjem. A v resnici se ne začne pri rigoroznih dietah in pri ekstremnih vadbah in ne konča pri prehranskih dodatkih, poudarja doktorica biomedicine ter raziskovalka toksinov in zdravega načina življenja, dr. Saša Aden.
Miha Deželak: "To je neprecenljiv občutek, ki ga je težko opisati z besedami"
Miha Deželak že vrsto let navdušuje kot voditelj, športni navdušenec in predvsem kot človek z velikim srcem. Njegovo ime je močno povezano tudi z dobrodelnostjo, kjer aktivno sodeluje v številnih projektih, ki pomagajo ljudem v stiski.
Ugotovi, kdo je kriv za napako v finančnem poročilu
Od ponedeljka do četrtka vas na POP TV ob 20.00 in 21.00 čakajo dvojne epizode priljubljene serije Botri. Ob petkih je na sporedu ena epizoda ob 20.00. Spodaj najdete celoten tedenski spored, da boste vedno na tekočem z dogajanjem.
Spoznajte vroča dekleta v boju za dva popolna moška
Na VOYO je že na voljo nova sezona Sanjskega moškega Hrvaške, kjer se karizmatična in samozavestna dekleta podajo na čustveno popotovanje, polno isker, hrepenenja in usodnih odločitev. V ospredje stopajo pogledi, dotiki in neizrečena vprašanja, ki vodijo proti enemu cilju. Kdo bo sledil srcu in kam bodo na koncu vodile poti ljubezni?
Spletno gostovanje s 100-odstotno garancijo zadovoljstva
Zmogljivo, stabilno in varno spletno gostovanje predstavlja osnovo vsake uspešne spletne strani. Pri NEOSERV zagotavljajo tehnično brezhibne rešitve, ki jih uporabniki lahko preizkusijo brez tveganja. Z 90-dnevnim brezplačnim testiranjem gostovanja omogočajo odločitev na podlagi dejanske izkušnje, ne zgolj obljub.
Xiaomi predstavlja serijo REDMI Note 15: odpornost titana in napredne fotografske funkcije
Novo serijo REDMI Note 15 sestavljajo modeli REDMI Note 15 Pro+ 5G, REDMI Note 15 Pro 5G, REDMI Note 15 Pro, REDMI Note 15 5G in REDMI Note 15. Odlikujejo jih trdnost titana, dolga življenjska doba baterije, povečana odpornost proti padcem, vodi in prahu, izboljšani fotografski sistemi, zmogljivost na ravni paradnih modelov in brezhibna uporabniška izkušnja.
Pogovor, ki ga mora imeti vsak par ob začetku novega leta
Novo leto prinaša idealno priložnost za pare, da s petimi ključnimi pogovori okrepijo svojo vez. Pogovarjajte se o preteklosti, prihodnjih ciljih, izboljšajte komunikacijo, ohranite intimo in določite zdrave meje za bolj izpolnjeno skupno prihodnost.
Dnevni horoskop: Dvojčki bodo igrivi, tehtnice skrbijo za zdravje
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
5 živil, ki jih morajo uživati ženske po 35. letu
Zdravje ožilja ima ključno vlogo pri splošnem počutju, energiji in dolgoročnem zdravju vsake ženske. Čeprav se težave z ožiljem pogosto povezujejo predvsem z moškimi, raziskave kažejo, da so tudi ženske – še posebej po 40. letu – vse bolj izpostavljene zmanjšani pretočnosti, nalaganju oblog v žilah in tihemu razvoju srčno-žilnih težav.
Kdo je Karlo Godec, za katerega se borijo Hrvatice?
V novi sezoni šova Sanjski moški Hrvaške bosta ljubezen iskala kar dva moška. Eden izmed njiju je 26-letni športnik Karlo Godec, ki ga lahko podrobneje spoznate v nadaljevanju.
Planica bo januarja prizorišče edinstvenega športnega projekta
Januar je čas, ko po prazničnem premoru znova iščemo ritem vsakdana in razmišljamo, kako v zimske dni vnesti več gibanja, energije in dobrega počutja. Prav v tem obdobju se še posebej pokaže, kako močna je lahko skupna motivacija.
93-letna mama odobrila njegovo novo pesem
Miran Rudan slovenskim poslušalkam in poslušalcem predstavlja novo pesem z naslovom Hočem te. Za pesem je bil posnet tudi videospot, ki pa si ga je že pred premiero ogledala njegova mama.
3 znamenja, ki jih čakajo najlepši božični prazniki
Božični prazniki so za mnoge čaroben čas – poln topline, družinskih trenutkov in nepozabnih občutkov. A zvezde kažejo, da bodo nekateri horoskopski znaki še posebej doživeli čarobnost in veselje v prazničnem času 2025. Za katere to velja najbolj? Preberi naprej in odkrij, kdo bo občutil posebno praznično energijo.
Dnevni horoskop: Bikovo srce bo polno, strelce čaka refleksija
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Kaj nam je o samozavesti in kemiji razkril seksi Slovenec leta 2025?
Ste se kdaj vprašale, kako se počuti nekdo, ki ga Slovenke razglasijo za najbolj seksi? Spoznajte Seksi Slovenca 2025, ki je bil nad nominacijo presenečen, a iskreno hvaležen. Povedal nam je, kaj mu pomaga pri ohranjanju samozavesti, zakaj je šport njegov zaveznik in katere lastnosti so mu ključne pri izbiri partnerke.
Izgubila je skoraj 45 kilogramov, tako je videti danes
Melissa McCarthy je pritegnila pozornost s svojo impresivno preobrazbo.
Slovenska smučarka o tem, kako je preoblikovala športno disciplino v podjetniški zagon
Ana Drev, nekdanja vrhunska slovenska alpska smučarka, je po koncu športne kariere stopila na podjetniško pot in ustanovila blagovno znamko Snow Monkey. Naš pogovor z njo je razkril njeno pot od snežnih strmin do podjetništva, lekcije, ki jih je prinesla športna disciplina, in strast do trajnostnih ter funkcionalnih izdelkov. Zaupala nam je, kako je ideja za inovativne termovke vzniknila iz osebne izkušnje, kakšni izzivi so spremljali prehod v poslovni svet ter kako združuje ljubezen do narave, aktivnega življenja in podjetniške vztrajnosti.
Manj stresa, več miru in radosti: izkušnje Slovenk z Access Bars
Nežni dotiki na glavi vodijo v umirjenost in občutek razbremenjenosti, opisujejo ženske, ki so preizkusile metodo Access Consciousness Bars. Sprostitvena tehnika po njihovih izkušnjah v hiter vsakdan vnaša več miru, zavedanja in jasnosti. Kako deluje in komu je namenjena, pojasnjuje licencirana voditeljica delavnic in izvajalka Access Bars, Monika Radič.
Državna prvakinja po poškodbi našla novo strast
Včasih življenje nepričakovano spremeni smer in prav takrat se rodijo najlepše zgodbe. Tako se je zgodilo tudi Niki, nekdanji državni prvakinji v badmintonu, ki je po poškodbi našla nov način, kako združiti svojo disciplino, strast in znanje.
Hrustljava semena za zdravo srce in boljši spanec
Bučna semena ponujajo vrsto pozitivnih učinkov, od zniževanja krvnega tlaka do izboljšanja kakovosti spanja. V nadaljevanju preberite, kako jih preprosto vključiti v vsakodnevno prehrano.
Cink in imunost: 8 ključnih živil za sezono prehladov
Ker telo cinka ne proizvaja, je ključnega pomena dnevni vnos s hrano. V nadaljevanju predstavljamo 8 živil, ki so bogata s tem mineralom.
Hialuronska kislina že po 25. letu: koži vrne vlago, prožnost in sijaj
Hialuronska kislina je ena najbolj raziskanih in priljubljenih sestavin za vlaženje in pomlajevanje kože. Deluje v kremah in serumih, še izraziteje pa pri profesionalnih tretmajih. Kdaj jo vključiti v nego, komu je namenjena, kako jo pravilno kombinirati in na kaj paziti pri izbiri usposobljenega izvajalca za aplikacijo polnil, da se izognete pastem črnega trga, pojasnjujo strokovnjaki Nobilis estetsko – medicinskih centrov.
Ali uporaba telefona in računalnika vpliva na plodnost?
V vsakdanjem življenju nas vseskozi spremljajo mobilni telefoni, Wi-Fi in zasloni, ki vplivajo na navade, življenjski slog ter posredno tudi na hormone, stres in spanec. Kaj pa na plodnost? Pojasnjuje licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in diplomirana medicinska sestra Alison Kogoj.