Ključna beseda / pripravljenost
To bo najbolj srečno astrološko znamenje v letu 2027
Katero astrološko znamenje bo imelo največ sreče v letu 2027? Če gre verjeti napovedim priznanih astroloških portalov, bo med največjimi zmagovalci prihodnjega leta zagotovo znamenje leva. Astrologi poudarjajo, da bo prva polovica leta zanj še posebej ugodna, saj naj bi prinašala več priložnosti v ljubezni, karieri in osebnem razvoju.
Imate le 15 minut? Ta vadba pokuri več kalorij, kot si mislite
V idealnem svetu bi imeli vsak dan dovolj časa za vse: službo, družino, opravke, počitek in še dolg trening. V resničnem življenju pa se pogosto zgodi, da ura, ki smo jo nameravali nameniti vadbi, preprosto izgine med drugimi obveznostmi. Takrat hitro pomislimo, da se treninga sploh ne splača začeti.
Pri 62 letih presenetil z novo podobo: komaj ga prepoznajo
Mnogi se ga še danes spominjajo kot neustrašnega Maksima iz filma Gladiator, zato so njegove najnovejše fotografije med oboževalci povzročile pravo presenečenje. Russell Crowe je pri 62 letih pokazal opazno vitkejšo podobo, številni pa menijo, da je videti bolje kot v zadnjih letih.
Pri 64 letih razburja splet: vsi govorijo o njegovem obrazu
Tom Cruise je znova v središču pozornosti. Tokrat ne le zaradi novega filma in redkega intervjuja, temveč tudi zaradi videza, ki je sprožil številna ugibanja in komentarje oboževalcev po vsem svetu.
Nova fitnes obsesija? Vse več ljudi se na sprehod odpravi s tem telovnikom
Včasih za spremembo vadbene rutine ne potrebujemo novega fitnesa, zapletenega programa ali ure prostega časa. Dovolj je že, da aktivnost, ki jo dobro poznamo, naredimo nekoliko drugače. Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako v dan vključiti več gibanja, saj zanjo ne potrebujemo skoraj ničesar razen udobne obutve in nekaj časa. Prav zato jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, čeprav lahko že z majhnimi spremembami postane precej bolj raznolika in zanimiva.
Postavna Avstralka s hrvaškimi koreninami išče pravega moškega
Med tekmovalci šova Love Island Adria oziroma Otok ljubezni Adria pozornost vzbuja tudi Loren, 28-letna podjetnica iz Sydneyja. Svetlolaska s hrvaškimi koreninami prisega na spontano življenje, obožuje adrenalinske izzive in odkrito priznava, da se v ljubezni hitro prepusti čustvom.
Pri 57-ih navdušuje v kopalkah
Jennifer Lopez je ponovno dokazala, da so leta zanjo le številka. Nove fotografije v kopalkah so navdušile oboževalce, ki ne morejo verjeti, da je zvezdnica letos dopolnila 57 let.
Zakaj hitre diete niso več v ospredju?
Še pred nekaj leti je bila večina nasvetov za izgubo kilogramov usmerjena v hitro rešitev. Nova dieta, stroga pravila prehranjevanja ali intenziven vadbeni načrt so obljubljali hitre rezultate. Danes pa mnoge ženske iščejo nekaj drugega: način, kako se bolje počutiti, imeti več energije in ustvariti navade, ki jih bodo lahko ohranile dolgoročno.
Tek na tekaški stezi ali v naravi: kaj je boljše za vašo kondicijo?
Ko dežuje, je prevroče ali preprosto primanjkuje časa, mnogi tekači trening preselijo na tekaško stezo. Drugi prisegajo, da "pravi tek" obstaja le na prostem. Kdo ima prav?
Zmenkarjenje po 30. letu: Ko iskrica ni več edino merilo
Če ste pri tridesetih ali pozneje znova samski, ste verjetno že opazili, da so pravila zmenkarjenja nekoliko drugačna. Ne zato, ker bi ljubezen postala bolj zapletena, temveč zato, ker se spremenimo mi. Bolje poznamo sebe, imamo več izkušenj in tudi manj potrpljenja za igre, ki so se nam pri 22 letih morda zdele vznemirljive.
Skrite pasti, ki uničujejo zakon: zakaj se ljubezen ohladi
Prepoznajte pet uničujočih navad, ki neopazno spodkopavajo vaš zakon, ter odkrijte praktične korake za ponovno vzpostavitev povezanosti.
Japonska hoja navdušuje svet: 30 minut hoje, ki prinaša več koristi kot običajen sprehod
Ste že slišali za japonsko hojo? Gre za preprosto metodo gibanja, ki je v zadnjih letih postala pravi hit med ljubitelji zdravega življenjskega sloga. Čeprav na prvi pogled deluje kot navaden sprehod, naj bi po ugotovitvah raziskovalcev prinašala občutno več koristi za srce, mišice, telesno pripravljenost in splošno zdravje.
Sončev mrk prinaša usodne preobrate za dve astrološki znamenji
12. avgusta 2026 nas čaka popoln sončni mrk v znamenju leva, eden najpomembnejših astroloških dogodkov prihodnjega obdobja. Astrologi ga povezujejo z novimi začetki, pomembnimi odločitvami in nepričakovanimi preobrati, katerih pravi pomen bomo razumeli šele čez čas.
Navdušila v rdeči obleki, izstopale so izklesane roke
Kraljica Letizia je znova dokazala, zakaj velja za eno najbolje oblečenih pripadnic evropskih kraljevih družin. Na zaključnem večeru filmskega festivala v Palmi de Mallorci je navdušila v elegantni bordo obleki, največ pozornosti pa so pritegnile njene izklesane roke.
Najlepši del teka ni ciljna črta, ampak ženska, ki postajate na poti do nje
Ob besedi tek se marsikateri ženski najprej pojavi misel: "To ni zame." Morda se spomni zadnjega poskusa, ko je po nekaj minutah ostala brez sape, ali pa pogleda tekače v parku in dobi občutek, da so oni iz neke druge kategorije: bolj fit, bolj vzdržljivi, bolj športni. Kot da obstaja neka nevidna meja, čez katero moraš stopiti, preden se lahko poimenuješ tekačica.
9 znakov, da ste inteligentnejši, kot si mislite
Ko pomislimo na inteligenco, si pogosto predstavljamo odličnjake, znanstvenike ali ljudi, ki v trenutku rešijo zapleteno uganko. A psihologi opozarjajo, da je inteligenca veliko širši pojem.
Kako ostaja Kate Middleton v formi? Njena rutina ne vključuje dragih fitnesov
Ko ljudje pomislijo na člane kraljeve družine, si pogosto predstavljajo zasebne trenerje, luksuzne fitnese in ekskluzivne wellness centre. A pri valižanski princesi Kate Middleton je zgodba precej drugačna.
Zakaj vam kljub redni vadbi še vedno ne uspe do izklesanega trebuha?
Na družbenih omrežjih se zdi, kot da je izklesan trebuh rezultat nekaj minut trebušnjakov na dan in zdrave prehrane. Toda resnica je precej bolj zapletena. Mnoge ženske redno telovadijo, skrbijo za prehrano in imajo močne trebušne mišice, pa vseeno nikoli ne razvijejo izrazitega 'six packa'.
Dnevni horoskop: Eno znamenje čaka romantičen večer, ki ga še dolgo ne bodo pozabili
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
V 76. letu je umrla legendarna pevka – glasbeni svet žaluje
Bonnie Tyler, legendarna pevka z enim najbolj prepoznavnih glasov v pop-rock zgodovini, je v 76. letu starosti umrla na Portugalskem. Zvezdnica, ki je zaslovela s svetovno uspešnico Total Eclipse of the Heart, je preminila zaradi zapletov po operaciji v spodnjem delu trebuha. Njeni bližnji so žalostno vest potrdili prek njene uradne spletne strani.
Zakaj so skupinski treningi ključ do uspešnih priprav?
Skupinski treningi že dolgo niso več namenjeni le skupnemu nabiranju kilometrov. So prostor, kjer se prepletajo motivacija, napredek in prijateljstva, ki marsikaterega tekača spremljajo tudi zunaj treningov. Zakaj imajo tekaške skupine tako pomembno vlogo pri pripravah na NLB Ljubljanski maraton, nam je zaupal trener Boris Fluher.
To je eden najboljših načinov za kurjenje kalorij poleti
Ko temperature poskočijo, marsikdo zamenja telovadnico za bazen ali morje. Plavanje velja za eno najbolj celostnih oblik gibanja, saj hkrati krepi mišice, izboljšuje vzdržljivost in razbremenjuje sklepe. A koliko kalorij pravzaprav porabimo med plavanjem?
Ni še prepozno: vaje za lepšo zadnjico pred dopustom
Poletje je tik pred vrati, zato si marsikdo želi bolj čvrste, močne in oblikovane zadnjice. Dobra novica je, da za opazne rezultate ni treba preživeti več ur v fitnesu. Ključ do uspeha so pravilno izbrane vaje, redna vadba in postopno povečevanje obremenitve.
Njene pesmi imajo milijarde predvajanj, a mnogi še vedno ne vedo, kdo je
Svetovno prepoznavnost ji je prinesla uspešnica Unholy, a njena zgodba je veliko več kot le en hit. Spoznajte, kako je Kim Petras postala ena najbolj prepoznavnih pop izvajalk, zakaj je zapustila založbo in kateri album opisuje kot najbolj osebnega v svoji karieri.
Vaša telesna drža odkriva več, kot si mislite
Se vam je že zgodilo, da ste nekoga ocenili kot samozavestnega ali negotovega, še preden je sploh spregovoril? Način, kako stojimo, sedimo ali hodimo, namreč o nas pove več, kot si mislimo. Ne govori pa samo drugim, ampak tudi našim možganom.
Njene izklesane trebušne mišice navdušujejo oboževalce
Ameriška zvezdnica Jennifer Lopez tudi v letu 2026 ostaja sinonim za disciplino, samozavest in brezčasno lepoto. Zadnje fotografije iz telovadnice, ki jih je delila na družbenih omrežjih, so sprožile pravi val navdušenja – oboževalci so namreč ostali brez besed ob njenih izklesanih trebušnih mišicah.
Ne boste verjeli, koliko je stara ta hrvaška pevka
Severina je že desetletja ena največjih ikon zabavne glasbe pri nas, občinstvo pa navdušuje ne le s svojimi hiti, temveč tudi z izjemno mladostnim videzom, ki ga ohranja skozi leta.
Zvezdnica pri 43 letih je videti mlajša kot pri 20 letih
Zdi se, da se Anne Hathaway sploh ne stara. Oboževalci so nad njenim mladostnim videzom navdušeni in se že dolgo sprašujejo, kaj je njena skrivnost.
Karlo o trenutku, ko je vedel, da je Kaja tista prava zanj
Po zaključku pete sezone šova Gospodin Savršeni smo imeli priložnost, da se pogovorimo s sanjskim moškim Hrvaške, Karlom Godcem. Njegova pot skozi šov je bila vse prej kot enostavna: polna čustev, nepričakovanih preobratov in odločitev, ki jih ni bilo lahko sprejeti. V pogovoru nam je brez zadržkov razkril, kako je doživljal celoten proces, kako težko je bilo usklajevati čustva do več deklet hkrati in kako je na koncu sprejel odločitev, ki mu je spremenila življenje. Danes svojo izkušnjo vidi kot nekaj izjemno intenzivnega, a hkrati vrednega. Predvsem zato, ker se je zaključila z ljubeznijo, ki jo danes živi s Slovenko Kajo Casar.
Dnevni horoskop: Biki želijo več stabilnosti, levi zaupajo vase
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
3 skupine živil, ki se jih moramo izogibati v večernih urah
Strokovnjaki svetujejo izogibanje mastni, sladki, slani ter začinjeni in kisli hrani pred spanjem. Takšni obroki prebavni sistem preveč obremenijo in motijo ritem spanca. Za boljši spanec izbirajte lažja živila. Več o tem, katera živila so primerna, pa si lahko preberete v nadaljevanju.
Gregor Merdaus: "Moj cilj je zmaga"
27-letni Gregor Merdaus je na Kmetiji že pokazal, da rad poprime za fizična dela in z veseljem pomaga drugim. V šov je vstopil zelo samozavestno, saj je prepričan, da bo zmaga njegova. Pred vstopom je dejal, da ga praktično nič ne skrbi, ker je pripravljen na vse izzive in je izjemno delaven. Zastavili smo mu nekaj kratkih vprašanj, da ga še bolje spoznamo.
Katera vadba je najboljša za zdravje in energijo?
Skrb za telesno pripravljenost danes ni več le vprašanje videza, temveč predvsem dobrega počutja, energije in zdravja. Ob široki ponudbi vadb je odločitev lahko zahtevna, zato je ključno izbrati takšno, ki podpira vaše cilje in življenjski slog.
6 stvari, s katerimi vas partner lahko prizadene bolj kot s prevaro
Strokovnjaki izpostavljajo 6 ključnih izdaj v odnosih, ki lahko povzročijo več bolečine kot prevara in se dogajajo pogosteje. Od spreminjanja skupnih načrtov do čustvene odsotnosti, ti dejavniki tiho in vztrajno razdirajo zaupanje in trdnost partnerske zveze.
Tako boste pokurili do 40 % več kalorij kot z običajno hojo
Nordijska hoja je celostna in učinkovita oblika vadbe, ki s pomočjo posebnih palic aktivira skoraj celotno telo, pospeši izgorevanje kalorij ter izboljša držo in splošno telesno kondicijo. Zaradi večje vključenosti mišic omogoča hitrejše rezultate pri izgubi telesne teže kot običajna hoja, hkrati pa razbremenjuje sklepe in je primerna za vse generacije.
Horoskopska znamenja, ki bodo do konca leta 2026 našla ljubezen
Še nimate partnerja? Ne skrbite! Morda ste prav vi med tistimi astrološkimi znamenji, ki bodo v letu 2026 našla ljubezen.
Dnevni horoskop: Ribe bodo obremenjene, strelci bodo nemirni
Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!
Še vedno velja za seks simbol
Sydney Sweeney je v Beverly Hillsu na dogodku Variety's Power of Women pritegnila poglede v prozorni srebrni obleki.
4 znaki, ki kažejo na to, da je vaše razmerje v krizi
Prepoznajte 4 najpomembnejše znake krize v zvezi ter odkrijte konkretne korake za ukrepanje.
Novi "skinboosterji": polinukleotidi za naravni sijaj in elastičnost kože
Želite "spočit in ne napihnjen" videz? Polinukleotidi ne povzročajo zabuhlosti, temveč spodbudijo kožo k obnovi, in rezultat je bolj prožna, sijoča koža z manj drobnimi gubicami. Delovanje, potek terapij in razlike v primerjavi s hialuronsko kislino je razložil estetski zdravnik Matija Ambrož.
Bivša prva dama po škandalu ostaja zvesta svojemu soprogu
Bivša prva dama Francije, Carla Bruni, je izkazala neomajno podporo svojemu soprogu Nicolasu Sarkozyju po izrečeni petletni zaporni kazni, ki pretresa francosko politično in družbeno sceno.
Zato bi moral vsak poskusiti s tekom
Tek postaja vse bolj priljubljena oblika gibanja, ne le zaradi svoje dostopnosti, temveč zaradi številnih pozitivnih učinkov na naše zdravje. Znanstvene raziskave potrjujejo, da reden tek prispeva k boljšemu fizičnemu počutju, krepi psihično odpornost ter dolgoročno vpliva na kakovost življenja.
Na grškem otoku je spoznala, kaj pomeni resnično živeti
Na grškem otoku Samos je življenje počasnejše, bolj sproščeno in prepleteno s toplino domačinov. Prav to je začutila Špela, ko je poleti 2023 tja prvič odpotovala kot predstavnica turistične agencije. Prišla je brez pričakovanj, pripravljena, da bo tri mesece oddelala sezono, potem pa se vrnila domov. A otok jo je presenetil. Samos ji je pokazal svoj obraz: zelen, gorat, s tihimi zalivi, živahnimi panigiriji in pristnimi vasmi, kjer se zdi, da se je čas ustavil.
Se še spomnite Alenke Brezovšek? Spet jo bomo gledali
Ob vsaki sezoni priljubljenega ljubezenskega šova Ljubezen po domače, smo se že kar navadili, da lahko spremljamo tudi naše 'kavč komentatorje' oddaje Ljubezen po domače: na kavču. Kdo nas bo zabaval s svojimi komentarji najnovejše, sedme sezone Ljubezni po domače?
7 ključnih znakov, da ste pripravljene na novo zvezo
Po težkem razhodu je ključno prepoznati notranjo pripravljenost za novo zvezo, ki presega zgolj potek časa. Članek razkriva ključne indikatorje, kot so čustvena neodvisnost, predelava preteklosti in jasnost lastnih želja, ki omogočajo odprtje srca za prihodnost.
Nenavadni znaki, ki razkrivajo, da se vaš zakon bliža koncu
Predstavljamo 5 specifičnih in presenetljivih znakov, identificiranih v znanstvenih raziskavah, ki lahko signalizirajo potencialne težave v zakonu.
Kaj se je slavnemu igralcu zgodilo na Malti?
Slavni igralec Russell Crowe je na Malti prejel nagrado za izjemne dosežke in delil posebne trenutke s snemanja filma Gladiator, ki je močno zaznamoval njegovo kariero in osebno rast. Še danes se z nasmehom spominja vročih dni snemanja na Malti, ki so mu za vedno ostali v spominu.
Si v razmerju brez spolnosti? Imamo rešitev!
Sodobni partnerski odnosi se soočajo z zmanjšanjem spolne intime zaradi vsakdanjih obveznosti in globljih psiholoških dejavnikov. Razumevanje in naslavljanje vzrokov, kot so oddaljenost, negotovost ali zanemarjanje sebe, je ključno za obnovo strasti in vitalnosti v partnerskem odnosu.
To je pravi razlog, da hitro zaspite ob partnerju
Prisotnost partnerja nas lahko nepričakovano zaziblje v spanec, kar je znanstveno utemeljen znak varnosti, sproščenosti in delovanja telesnih kemikalij. Od mirnega dihanja do delovanja oksitocina – vse to pripomore k občutku umirjenosti in želji po počitku.
Pri 61-ih je še vedno eden najbolj zaželenih moških na svetu
Odkrijte skrivnosti brezčasnega sloga Marka Stronga, ki že desetletja navdušuje s svojim prefinjenim videzom. V nedavnem intervjuju 61-letni igralec razkriva, kako izbrati pravo garderobo in deli svoje dolgoletne izkušnje o vzdrževanju odlične telesne forme.
Popolna vadba za vse, ki nimate veliko prostega časa
Poletje je pred vrati in mnogi znova razmišljamo o tem, da bi se vrnili k redni telesni vadbi. Ker pa so naši dnevi polni obveznosti, je velikokrat težko najti čas in motivacijo za trening, pri tem pa nam lahko pomaga prav poseben osebni trener.
To je skrivnost videza Brigitte Macron
Kako Brigitte Macron pri 72-ih še vedno navdušuje z mladostnim videzom? Razkrivamo njene skrivnosti!
Treniraj zase, ne za kopalke: z vadbo do energije, samozavesti in zdravja
Ko se bliža poletje, številne ženske začnejo razmišljati o svojem videzu v kopalkah. V resnici moč ni le v videzu, temveč v zdravju, dobrem počutju in večji samozavesti. Osebni trener Daniel Jelovič je razložil, kako lahko z redno vadbo, zdravo prehrano in pametnim pristopom poskrbimo zase ne le za poletje, ampak za celo življenje.
Katera joga je prava za vas? Svetuje izkušena učiteljica joge
Ste že večkrat razmišljali, da bi poskusili jogo, pa ne veste, katera oblika bi bila prava za vas? V poplavi izrazov, kot so power, vinyasa in yin, je izbira lahko zahtevna. Zato izkušena joga terapevtka in učiteljica Maja Tanko Smolič svetuje, kako poiskati jogo, ki bo ustrezala vašemu telesu, umu in življenjskemu slogu.
Avstrijska igralka je pri 16 letih živela s konji brez elektrike in tekoče vode
Na POP TV je na prišla nova serija V osrčju planin, v kateri glavno vlogo igra priljubljena avstrijska igralka Patricia Aulitzky. V nedavnem intervjuju je razkrila številne zanimive podrobnosti iz svojega zasebnega in poklicnega življenja, s katerimi je presenetila svoje oboževalce.
Zakaj mora biti telesna aktivnost del vsakdanjika prav vsake ženske – v vseh življenjskih obdobjih
Gibanje ni razvada – je temelj zdravja. Vsakodnevna telesna aktivnost je ena najmočnejših naravnih intervencij za preprečevanje kroničnih bolezni, ohranjanje psihičnega zdravja in podaljševanje kakovostnega življenja žensk.
Nina ne more hoditi, zato Rebeka Dremelj vsako leto teče zanjo
Kaj narediš, ko ti življenje vzame možnost, da hodiš? Ko tvoje telo obleži, a duša še vedno hoče naprej? Če si Nina Wabra Jakič, najdeš razlog za življenje. Če si njena prijateljica Rebeka Dremelj, pa tečeš. Vsako leto. Zanjo. To je zgodba o ženski, ki kljub invalidnosti živi polno življenje. In o drugi ženski, ki s tekaškimi copati in velikim srcem skrbi, da njen glas seže dlje.
Kako se pripraviti na tekaško tekmovanje?
Ste že slišali za tekaško tekmovanje brez ciljne črte, kjer ne tekmujete proti drugim tekačem, temveč vam sledi zasledovalno vozilo? Wings for Life World Run je globalni dobrodelni tek z enim samim ciljem – podpreti raziskave, ki iščejo zdravilo za poškodbe hrbtenjače.
10 razlogov zakaj kupiti tekalno stezo
Tekalne steze so postale nepogrešljiv del vsakodnevnih fitnes rutin po vsem svetu. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen tekač, tekalna steza ponuja prilagodljivost in priročnost, ki ju je težko preseči. Predstavljamo vam 10 razlogov, zakaj bi morali razmisliti o nakupu te izjemne naprave.
Vlogo za ločitev je vložila, medtem ko je bila noseča
Burna romanca Denise Richards in Charlieja Sheena je bila polna vzponov in padcev. Od ljubezni na snemanju do burne ločitve in boja za skrbništvo, je njuna zgodba pritegnila veliko medijske pozornosti. Kljub težavam si Denise prizadeva za dobrobit svojih hčerk in upa na boljši odnos s Charliejem v prihodnosti.