Ključna beseda / razstrupljanje telesa
Razstrupljanje z vadbo? Da, a ne le s potenjem
Razstrupljanje pogosto povezujemo z ekstremi: dietami s čaji, sokovi, praški in kapsulami, intenzivno vadbo ali večurnim savnanjem. A v resnici se ne začne pri rigoroznih dietah in pri ekstremnih vadbah in ne konča pri prehranskih dodatkih, poudarja doktorica biomedicine ter raziskovalka toksinov in zdravega načina življenja, dr. Saša Aden.
Pozabite na detox: dietetik razkriva ključ do zdravega povratka v rutino
Po praznikih se marsikatera zbudi napihnjena, utrujena in "težja", kar je posledica več zaužitega sladkorja, maščob, predelanih jedi in alkohola ter manj gibanja. A telo ne potrebuje drastičnih razstrupljanj, temveč miren, postopen povratek v rutino. Zakaj so hitra praznična "čiščenja" zgrešena ter kako se varno in učinkovito vrniti v uravnoteženo prehrano, pojasnjuje klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter.
Katera joga je prava za vas? Svetuje izkušena učiteljica joge
Ste že večkrat razmišljali, da bi poskusili jogo, pa ne veste, katera oblika bi bila prava za vas? V poplavi izrazov, kot so power, vinyasa in yin, je izbira lahko zahtevna. Zato izkušena joga terapevtka in učiteljica Maja Tanko Smolič svetuje, kako poiskati jogo, ki bo ustrezala vašemu telesu, umu in življenjskemu slogu.
To je trenutno najbolj priljubljen napitek med Slovenkami
Ta napitek je že nekaj časa zelo priljubljen med vsemi, ki sledijo tako imenovanim 'wellness' trendom, saj naj bi spodbujal razstrupljanje telesa in pomagal pri hujšanju. Pa je 'hype' upravičen?
Blagodejni učinki savnanja za ženske
Obiskovanje savne prinaša mnogo blagodejnih učinkov na telo in duha. Redna in pravilna uporaba prispeva k izboljšanju zdravja, zagotavlja sprostitev in izboljšuje počutje. Obenem pospešuje presnovo, spodbuja proces razstrupljanja in lahko prispeva k izgubi odvečne telesne teže.
7 živil, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa
Telo ima sposobnost naravnega razstrupljanja, včasih pa se moramo tudi sami potruditi, da se znebimo vseh toksinov, še posebej po praznikih, ko mnogi pretiravamo s hrano in pijačo.
Nam lahko voda z limono pomaga prečistiti telo?
Limona je že dolgo znana po svojih številnih koristih za zdravje, poleg tega pa je tudi zelo osvežujoča in okusna. Mnoge ženske prisegajo tudi na pitje vode z limono, trdijo, da pomaga pri razstrupljanju telesa in izboljšanju splošnega zdravja.
Preprosti rituali, ki nam lahko olajšajo vsakdan
Vsi imamo dobra ali slaba obdobja, toda včasih se nam zdi, da slednja že predolgo trajajo. Takrat smo običajno brezvoljni, nemotivirani, črnogledi in utrujeni, sočasno pa se nam vse zdi (pre)težko. Nekaj časa si lahko govorimo tolažilne besede v smislu, saj bo bolje, a še bolje bi bilo, če bi kar sami zavihali rokave in se končno premaknili od besed k dejanjem. Torej, kako lahko izboljšamo svoje počutje in si olajšamo vsakdan? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Beljakovine, ki jih morate nujno jesti, če hujšate
Beljakovine se nahajajo po vsem telesu – v mišicah, kosteh, koži, laseh in skoraj vseh drugih delih in tkivih telesa. Sestavljajo encime, ki poganjajo številne kemične reakcije, in hemoglobin, ki prenaša kisik v vaši krvi.
Živila, s katerimi se lahko razstrupite
Pomlad je popolna za nove začetke in za uživanje spomladanskih živil, ki pripomorejo k izločanju strupenih snovih iz telesa. Preverite, katera so ta živila, in nasvet naturopatinje Erike Brajnik, kako se lotiti razstrupljanja!
Spirulina: superhrana, ki ima številne koristne učinke
Spirulina je vrsta cianobakterije, modro-zelena alga, ki jo mnogi imenujejo tudi superhrana. Je bogat vir beljakovin, magnezija, železa in klorofila ter naj bi imela številne koristne učinke. Med drugim naj bi krepila imunski sistem, pomagala pri izgubi odvečnih kilogramov, zniževanju holesterola, imela pa naj bi tudi 'anti age' učinek.
Superživilo, ki pomaga pri razstrupljanju telesa in izgubi teže
Pozabite na spirulino, tukaj je klorela, vrsta alge, ki je v zadnjih letih postala zelo priljubljena. Alga, ki je bogat vir številnih vitaminov in mineralov, naj bi pomagala pri razstrupljanu telesa in zniževanju ravni holesterola, poleg tega pa naj bi okrepila imunski sistem.
Pijte to in razstrupite svoja jetra
Jetra so eden najpomembnejših organov v telesu in najpomembnejši 'čistilec' telesa. Poleg tega, da pomagajo odstranjevati potencialno nevarne snovi iz telesa, po potrebi proizvajajo glukozo in so del obrambe pred bakterijskimi okužbami, je naloga jeter tudi ta, da so skladišče vitaminov in da proizvajajo žolčne kisline, ki služijo za razgradnjo hrane ter da proizvajajo beljakovine. V prvih tednih leta lahko na vsakem koraku zasledimo oglase za različne pripravke za razstrupljanje jeter, različna prehranska dopolnila, na spletu pa je prava poplava raznoraznih diet in 'čudežnih' naravnih pripravkov za detoks jeter.
Znaki, da je čas za razstrupljanje in kako se ga lotiti
Samo eno telo imamo in včasih se ob poplavi vseh obveznosti, obremenitev, pritiskov in hitenja do njega ne obnašamo najlepše. Posledice nezdrave prehrane, onesnaževalcev iz okolja, nezadostnega spanca, stresnih in napetih situacij in negativnosti se sčasoma naberejo in nas iztirijo. Navedeno seveda škoduje - ravnovesje se poruši, telo ni zmožno več samo izločati toksinov, strupi se kopičijo, škodujejo in puščajo posledice. A lahko si pomagamo in se znova postavimo na noge. Kako se lahko razstrupite na naraven način, razkriva naturopatinja Erika Brajnik.
Nasveti za detoks jeter
Jetra so eden največjih organov v telesu, obenem pa so tudi delovni organ. To je primarni filtracijski sistem vašega telesa, ki pretvarja toksine v odpadne produkte, čisti vašo kri, presnavlja širok spekter spojin (od hranil in alkohola do zdravil) ter proizvaja beljakovine in žolč. Medtem ko se zdrava jetra naravno čistijo, lahko prehranski ter okoljski stresorji in toksini ovirajo optimalno delovanje jeter.
Zakaj bi morali piti alkalno vodo?
Neravnovesje kislin in baz prizadene tako organe izločanja (pljuča, ledvice, črevesje, kožo in jetra) kot tudi ostale procese v telesu. Kaj povzroči zakisanost našega telesa?
Izboljšala se bo prebava in topile se bodo maščobne obloge
Toplejši dnevi so pred vrati, zato je zdaj tudi pravi čas, da telo očistite vseh toksinov, ki so se nabrali skozi zimo in v pomlad ter poletje vstopite z dobrim počutjem. Za svoje počutje boste veliko naredile že z zdravim načinom življenja, ki vključuje gibanje, uživanje sezonskih živil in poseganje po zdravi prehrani ter pijači. V kombinaciji z razstrupljanjem telesa pa boste poskrbele še za zdravo in bolj sijočo kožo, urejeno prebavo in še marsikaj drugega.
Koliko kalorij vsebuje kaki?
Kaki velja za enega od najokusnejših jesenskih sadežev, ki ima tudi številne pozitivne učinke, tako na naše telo kot tudi na zdravje. Nekoč je bil kaki poznan kot hrana bogov, ki je bogata z vitaminom C, minerali in vlakninami, ki so pomembni za razstrupljanje organizma in pomagajo pri prebavi.
Kaj je suho krtačenje in zakaj bi ga morale izvajati redno?
Verjetno ste tudi same v zadnjem času večkrat zasledile omenjanje suhega krtačenja in se vprašale, kaj to pravzaprav je, in zakaj bi se ga morale posluževati. Gre za lepotni tretma, za katerega potrebujete veliko leseno krtaćo, ki pa ni namenjena krtačenju las, ampak telesa. Z njim ne boste izboljšale le videza kože, ampak tudi zdravje in počutje. Pravijo, da ko ga enkrat poskusite, bo postal reden del vaše lepotne rutine. V nadaljevanju razkrivamo njegove pozitivne učinke na telo ...
To se je v času samoizolacije zgodilo z vašo kožo
Ni lahko ostati pozitiven v okoliščinah, v katerih smo se znašli, a se moramo kljub temu potruditi, da tudi v težkih trenutkih najdemo nekaj lepega. To je namreč ključnega pomena, če želimo ohraniti svoje psihično zdravje. Če se tudi ve zadnje dni borite s tem, da bi našle nekaj pozitivnega, vam v nadaljevanju razkrivamo pet pozitivnih učinkov, ki jih ima samoizolacija na našo kožo in lase. Lahko bi dejali, da lahko manj ličil pomeni tudi manj težav s kožo.
Priljubljen napitek, ki pomaga pri hujšanju
Po vodi z banano je po spletu zaokrožil recept za še en priljubljen napitek, ki naj bi pomagal pri hitrejši izgubi odvečnih kilogramov in topljenju maščobnih oblog.
Napitek, ki topi kilograme in je boljši od limonade
Da je voda z limono eden najučinkovitejših napitkov za razstrupljanje telesa in izgubo odvečnih kilogramov, nam verjetno ni treba posebej poudarjati, ni pa edini. Obstajal naj bi namreč še eden, ki je po mnenju tistih, ki so ga že preizkusili, celo učinkovitejši.
7 dni vsak dan pijte limonin sok in prečistite telo
Če želite spremeniti svoj videz in izgubiti kakšen odvečen kilogram, se rešitev skriva v limonah. Da, prav ste slišale. Ta priljubljeni sadež je dober ne le za krepitev imunskega sistema, ampak je tudi odlično orožje proti odvečnim kilogramom. Limonina dieta hitro topi maščobo, krepi organizem in prečisti kri. Z njeno pomočjo pa boste ne samo shujšale, ampak poskrbele za detoks telesa.
Do boljšega razpoloženja s smutijem
Ste utrujene, nerazpoložene, izčrpane in brez prave volje do življenja? Včasih vam pri dvigu razpoloženja in izboljšanju počutja lahko pomaga že okrepčilen smuti, ki poživi telo in duha. Z njim boste dobile vse potrebne snovi za optimalno delovanje. Privoščite si ga za dobro jutro ali pa si z njim popestrite dan.
Ste vedele, da se celulita lahko znebite tudi z glino?
Glina se uspešno bori proti problematični koži, brazgotinam, celulitu, uporablja se za razstrupljevanje telesa, zdravi dihalne težave, glivice, herpes, krčne žile, boleče sklepe in kosti, vnete dlesni, zobobole in še bi lahko naštevali. Čudežne lastnosti gline je odkrila tudi kozmetična industrija, ki jo pogosto uporablja v oblogah za telo, v milu, dezodorantih, zobnih pastah ter pilingih in maskah za obraz. Njenim pozitivnim učinkom kar ni videti konca!
Kaj narediti, da bi postal celulit manj viden?
Celulit se najpogosteje pojavlja na stegnih in zadnjici, lahko pa je tudi na trebuhu, bokih, rokah, zatilju in pod brado, nam je razložila prehranska strokovnjakinja Mojca Cepuš, ki smo jo vprašali, ali lahko kaj naredimo, da bi postal celulit manj viden. Treba je razumeti, kaj celulit povzroča, da bi spoznali, kaj lahko storimo, da bi ga zmanjšali. Proti celulitu se borimo z bolj zdravim življenjskim slogom, zato takšen boj ni nič slabega, kajti ima še vrsto drugih pozitivnih učinkov. Sicer pa je dobro vedeti tudi, da je celulit nekaj naravnega in ga morda niti ne bi smeli jemati tako resno.
7 ključnih dejavnikov za upočasnitev staranja
Staranje je neizogiben proces, ki smo mu podvrženi čisto vsi. Od nas samih pa je odvisno, kako hitro se bo ta proces odvijal. Poleg genetskih dejavnikov na staranje močno vplivajo tudi zunanji dejavniki, naše navade in miselnost.
Detoks z juhami: zakaj je boljši od smoothijev?
Če je bilo v preteklih letih priljubljeno razstrupljanje telesa s pomočjo sadno-zelenjavnih smoothijev, se zdaj vedno več ljudi odloča za detoks z juhami. In kot pravi dr. Oz, je takšna oblika razstrupljanja učinkovitejša.
Zaradi te sestavine je pri 44 letih videti odlično
44-letna manekenka Abigail O'Neill je navdušila ženske po celem svetu, ko je razkrila skrivnost svoje naravne lepote in mladostnega videza.
Napitek, ki bo očistil vaše telo
Aloe vera je rastlina, ki pozitivno vpliva na človeško telo, kar je vsem že dalj časa znano. Poleg tega da zdravi kožo in je odlična zaveznica v boju proti sončnim opeklinam, deluje kot čistilec telesa. Jo želite preizkusiti? Ponujamo vam preprost recept, kako z njeno pomočjo kakovostno razstrupiti svoje telo.