Ključna beseda / spreminja

Kako trenirati po 50. letu? Osebna trenerka pravi, da več in dlje ni nujno bolje

Po 50. letu se telo spreminja, kar pa ne pomeni, da se morate odpovedati vadbi. Ravno nasprotno – takrat postajata moč in gibanje še pomembnejša. Diplomirana fizioterapevtka, osebna trenerka in inštruktorica pilatesa Saraja Šribar Brajović razkriva, kako po 50. letu smiselno zastaviti vadbo, katere napake ženske najpogosteje delajo in zakaj več treninga ne pomeni nujno tudi boljšega rezultata.

Njena skrivnost pri 62? Ne šteje kalorij in obožuje špagete

Monica Bellucci je pri 62 letih še vedno ena najbolj prepoznavnih italijanskih igralk in žensk, ki jih modni svet že desetletja občuduje. Toda njen recept za dobro počutje je precej drugačen od tistega, ki bi ga morda pričakovali od hollywoodske zvezdnice.

5 barv, ki po 40. letu pomladijo videz bolj kot nova pričeska

Mnoge ženske po 40. letu iščejo pričesko, ki bi jih pomladila, a stilisti opozarjajo, da je včasih učinek mogoče doseči že z eno preprosto spremembo. Nekatere barve namreč obrazu vrnejo svežino, poudarijo naravni sijaj kože in lahko delujejo bolj pomlajevalno kot nova frizura.

Ženske po 40. letu vse pogosteje dodajajo ta živila na jedilnik

Po 40. letu se telo sooča s hormonskimi spremembami in upočasnjeno presnovo. Odkrijte, katera hranljiva živila, bogata z beljakovinami in vlakninami, vam bodo pomagala ohraniti vitko linijo, stabilen krvni sladkor in dolgoročno zdravje.

Po 40. letu jih potrebujemo bolj kot prej: tako beljakovine varujejo mišice, kosti in presnovo

Po 40. letu mišična masa začne upadati, v obdobju menopavze pa spremembe hormonov vplivajo tudi na kosti, razporeditev maščevja in telesno zmogljivost. Beljakovine imajo pri ohranjanju močnega telesa pomembno vlogo, vendar same niso dovolj. Koliko jih potrebujemo in zakaj jih ni najbolje prihraniti šele za večerjo?

Nova fitnes obsesija? Vse več ljudi se na sprehod odpravi s tem telovnikom

Včasih za spremembo vadbene rutine ne potrebujemo novega fitnesa, zapletenega programa ali ure prostega časa. Dovolj je že, da aktivnost, ki jo dobro poznamo, naredimo nekoliko drugače. Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako v dan vključiti več gibanja, saj zanjo ne potrebujemo skoraj ničesar razen udobne obutve in nekaj časa. Prav zato jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, čeprav lahko že z majhnimi spremembami postane precej bolj raznolika in zanimiva.

Ima ogromno garderobo, a istega kosa nikoli ne obleče dvakrat

Jelena Karleuša je znana po ekstravagantnih modnih kombinacijah, drznem slogu in garderobi, ki bi ji marsikatera ljubiteljica mode zavidala. A način, na katerega uporablja svoja oblačila, je precej bolj nenavaden.

Po 40. letu se to začne dogajati številnim ženskam, pa tega sploh ne pričakujejo

Če ste po 40. letu opazile, da telo nenadoma ne deluje več tako kot nekoč, niste edine. Menstruacija postane nepredvidljiva, spanje slabše, kilogrami se lažje nabirajo okoli trebuha, včasih težje najdete pravo besedo, razpoloženje pa lahko niha. Kaj se pravzaprav dogaja?

Frizerji napovedujejo: to bo najbolj zaželena pričeska jeseni 2026

Iščete novo jesensko pričesko? Frizerji napovedujejo, da bo to jesen najbolj priljubljen mehak paž, ki pristaja številnim oblikam obraza, pomladi videz in ga je enostavno oblikovati.

Pozabite na usnjeno jakno, to jesen je v ospredju bomber

Bomber jakna je eden tistih kosov, ki se vsako leto vrne – a nikoli v isti podobi. Jesen 2026 prinaša nove silhuete, sveže materiale in presenetljivo elegantne kombinacije, zaradi katerih bomber ni več le športni kos, ampak postaja ključni del jesenskih outfitov. Če iščeš jakno, ki združuje udobje, trend in vsestranskost, je bomber letos absolutna prva izbira.

Pri 68 presenetila z novim videzom: "Sploh je nismo prepoznali"

Kraljica popa je znova dokazala, da se ne namerava držati pravil. Pri 68 letih je pokazala povsem drugačen videz, ki je na družbenih omrežjih sprožil številne odzive.

Odstranjevanje bradavic z laserjem: kako poteka in koliko posegov je potrebnih?

Ana Ivanović povedala naglas, kar si številne ženske mislijo že leta

Ko je Ana Ivanović sedla pred kamere in brez olepševanja spregovorila o letih, ki jih je preživela na teniških igriščih, ni govorila samo o zmagah, porazih in pritisku, ki spremlja vrhunski šport. Dotaknila se je nečesa, o čemer se je v ženskem športu dolgo govorilo precej manj: kaj pomeni biti ženska v svetu, ki od športnice zahteva, da je vsak dan enako močna, zbrana, stabilna in pripravljena na zmago.

Videti je kot iz pravljice, a domačini imajo vse več razlogov za skrb

Do njega vodi le en dolg most, pod njim pa se razteza osupljiva pokrajina globokih dolin in nenavadno oblikovanih pobočij. Civita di Bagnoregio je eno tistih italijanskih mestec, ki obiskovalce očara že na prvi pogled. Kamnite hiše, ozke ulice in razgledi, ki segajo daleč naokrog, ustvarjajo občutek, kot da ste stopili naravnost v drug čas.

Sivi lasje niso edina sprememba: 7 načinov, kako se lasje starajo

Ko pomislimo na staranje las, večina najprej pomisli na sive pramene. A sivenje je le najbolj očitna sprememba. Lasje se z leti spreminjajo tudi na številne druge načine, pogosto tako postopoma, da jih opazimo šele, ko naša najljubša pričeska ne deluje več tako kot nekoč.

Senidah v vlogi, v kateri je še nismo videli: na modni brvi pritegnila vse poglede

Senidah smo vajeni videti na odru, v glasbenih videospotih in na rdečih preprogah, tokrat pa se je znašla v nekoliko drugačni vlogi. Regionalna glasbena zvezdnica je stopila na modno brv kot model in postala del spektakularne predstavitve nove kolekcije SILENCE modne oblikovalke Amine Hasanbegović.

Modna mojstrovina: Obleka, s katero je Emina Jahović ukradla šov

Sarajevski filmski festival tudi letos ni razočaral, ko gre za glamur na rdeči preprogi. Med najbolj opaženimi obrazi sedmega festivalskega večera je bila Emina Jahović, ki je pred fotografe stopila v kreaciji, ki je bila vse prej kot običajna.

Merilec sladkorja v krvi: kako izbrati pravega in pravilno meriti glukozo doma

Merilec sladkorja v krvi omogoča hitro preverjanje glukoze doma in je za številne ljudi pomemben del spremljanja zdravstvenega stanja. Sama meritev je preprosta, vendar je zanesljiv rezultat odvisen tudi od pravilne uporabe, ustreznih testnih lističev in načina odvzema kapljice krvi.

Košček raja, ki je videti kot iz pravljice

Kolikokrat ste na dopustu pravzaprav še vedno organizatorica? Kdo bo vstal, kdo bo zajtrkoval, kam gremo, ali je kdo lačen, kaj bomo počeli popoldne in ali smo na kaj pozabili? Leta minevajo, otroci odrastejo, gospodinjstvo pa se kljub temu nekako nikoli ne ustavi. Zato je morda prišel čas za drugačen dopust – takšen, na katerem vam ni treba skrbeti za vse druge, ampak samo za to, kaj si želite vi. Tunizija je destinacija, ki zna ponuditi prav to.

Ženske, ki po 50. letu cvetijo, imajo teh 7 skupnih navad

Kako nekaterim ženskam uspe ostati močne, vitalne in polne energije tudi po 50. letu? Trenerji razkrivajo sedem navad, ki jim pomagajo ohranjati odlično formo, zdravje in samozavest. Poglejte še nekaj osnovnih vaj, ki so res preproste, a izredno učinkovite.

Zakaj vse več ljudi poleti izbira hladnejše destinacije?

Še pred nekaj leti je veljalo, da je idealen poletni dopust tisti, kjer temperature presegajo 30 stopinj, dneve pa preživljamo na plaži. Danes se ta predstava hitro spreminja. V času vse pogostejših vročinskih valov, prenatrpanih turističnih središč in rekordnih temperatur se vse več ljudi odloča za povsem drugačno vrsto oddiha.

Capri hlače so nazaj: kako jih nositi v toplih avgustovskih dneh

Capri hlače so se vrnile v ospredje in veljajo za nepogrešljiv kos konca poletja. Odkrijte, zakaj so tako priljubljene, kako poudarijo vašo postavo in na katere načine jih lahko stilsko kombinirate za najbolj prefinjen modni videz te sezone.

Ste nocoj slabo spale? Razkrivamo, zakaj se to dogaja po koncu vročinskega vala

Če ste slabo spale, niste edine. Noč iz 16. na 17. avgust je bila za mnoge ženske izjemno nemirna, polna prebujanj, težjega uspavanja in občutka, da se telo nikakor ne more umiriti. V ozadju sta bila dva močna vpliva, ki sta se zgodila hkrati: izrazita sprememba vremena po koncu vročinskega vala in včerajšnji lunin prehod, ki ga ženske pogosto občutijo še posebej intenzivno.

Dnevni horoskop: Enemu znamenju bo iskrenost prinesla več bližine

Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!

Mama in hči: modni dvoboj, ki ga še dolgo ne bomo pozabili

Pippa in Carole Middleton sta letos na Wimbledonu znova dokazali, zakaj veljata za modni ikoni. Spoznajte njune trike za brezhiben poletni videz s srajčnimi oblekami, cvetličnimi vzorci in izbiro udobne obutve, ki navdušuje.

Ali dolgi lasje res bolj izpadajo? Dermatologi razkrivajo, zakaj nas dolžina pogosto zavede

Ste že kdaj po umivanju las pogledali v odtok in se prestrašili količine izpadlih las? Še posebej, če imate dolge lase, se lahko zdi, da jih izgubljate bistveno več kot prej. Dobra novica je, da videz pogosto vara – dolžina las sama po sebi ne povzroča večjega izpadanja.

Pozabite na kričeče manikire: največji lepotni trend leta 2026 so naravni nohti

Po letih bleščečih gelov, kromiranih zaključkov in dovršene poslikave se v svetu lepote dogaja nepričakovan preobrat. Največji trend leta 2026 niso več opazni nohti, temveč skrbno negovani naravni nohti, z nežnim nude lakom, prosojnim sijajem ali celo brez laka.

To so kavbojke, ki jih lahko nosimo tudi v poletnih mesecih

Kavbojke so eden najbolj priljubljenih modnih kosov, ki jih nosimo skozi vse leto, tudi v poletnih mesecih. Čeprav se poleti pogosto odločamo za lahkotnejše materiale, denim ostaja stalnica, ki jo zlahka prilagodimo visokim temperaturam in sproščenemu poletnemu slogu.

Sodni dan v Ljubljani: Karneval Joker Out skoraj odpovedan, nato pa ... eksplozija!

Kardeljeva ploščad, ki jo običajno povezujemo z univerzitetnim vrvežem, se je za en junijski večer spremenila v ogromno koncertno prizorišče, kakršnega mesto redko vidi. Na eni strani so se zgrinjale množice, na drugi sta se že v zraku čutili napetost, pričakovanje in tista posebna energija. Karneval skupine Joker Out je obljubljal festival, gledališče, cirkus in praznovanje desetletja benda, ki je v zadnjih letih postal ena najbolj prepoznavnih slovenskih glasbenih zgodb.

Nastopila v prosojni obleki, a tokrat je bila videti popolnoma drugače

Zvezdniški večer v Chicagu je zaznamoval čustven nastop Christine Aguilere, ki je ob boku zvezdnikov, kot sta Stevie Wonder in Bruce Springsteen, odprla nov center. Pozornost je pritegnila tudi s prosojno obleko in spremenjenim videzom.

Ganljive besede žene in hčere ob hudi bolezni igralca

Vsak trenutek šteje. Družina Brucea Willisa se tudi po diagnozi frontotemporalne demence drži skupaj kot še nikoli. Žena Emma in hči Rumer sta iskreno spregovorili o moči družine, hvaležnosti in neprecenljivih skupnih trenutkih.

Kaj bodo to poletje nosile vplivnice?

Letošnje poletje ne prinaša revolucionarnih sprememb, temveč nadgradnjo trendov, ki jih ženske obožujejo že nekaj sezon.

Majhno stanovanje? To so rešitve, ki delujejo

V sodobnem urbanem življenju se dom vse bolj oddaljuje od svoje tradicionalne definicije. Ni več le statičen prostor s fiksnimi funkcijami, temveč prilagodljivo okolje, ki mora slediti ritmu dneva in ne obratno. Ko v istem prostoru usklajujemo delo, osebni čas, družabne obveznosti in trenutke počitka, dom postane nekakšen večnamenski sistem.

Cvetka Drnovšek: "Naša skupnost povezuje ljudi, ki verjamejo v znanje, naravo in medsebojno pomoč"

Cvetka Drnovšek iz Društva za zdravilne rastline Zasavje je ena tistih oseb, ki s svojim delom tiho, a vztrajno spreminja lokalno okolje. Njihova skupnost združuje ljudi, ki jih povezuje ljubezen do zdravilnih rastlin, narave in znanja. V pogovoru je razkrila, kako delujejo, komu pomagajo in zakaj je izobraževanje temelj njihovega poslanstva.

Alenka Godec: 'Nikdar nisem želela biti ujetnica lastnega telesa'

Priljubljena pevka Alenka Godec bo ena izmed gostij na konferenci Telo, teža in zdravje brez mitov, kjer bodo strokovnjaki in znane osebnosti spregovorili o odnosu do telesa, zdravju, staranju in pritiskih sodobne družbe. Pred dogodkom smo z njo opravili kratek, a zelo iskren pogovor, v katerem je razkrila svoj pogled na telo, samozavest in dobro počutje.

Iz ene fotografije v mini film: trend, ki ga bomo videvale to poletje

Fotografije iz galerije telefona letos dobivajo povsem novo vlogo. Ne bodo več le spomin na lep trenutek, ampak začetek kratke vizualne zgodbe, ki jo lahko v nekaj sekundah spremenimo v video, Story ali Reel.

Vaša telesna drža odkriva več, kot si mislite

Se vam je že zgodilo, da ste nekoga ocenili kot samozavestnega ali negotovega, še preden je sploh spregovoril? Način, kako stojimo, sedimo ali hodimo, namreč o nas pove več, kot si mislimo. Ne govori pa samo drugim, ampak tudi našim možganom.

Umetnost naravnih ustnic: prihaja doba 'lip booster' tretmajev

Pozabite na pretiran volumen. Spoznajte tretmaje, ki s pomočjo hialurona in vitaminov poskrbijo za gladke, hidrirane in naravno polne ustnice.

Pozabite na Bali, njegov mirnejši sosed je tropski raj brez gneče

Ko večina ljudi pomisli na Indonezijo, je velikokrat prva asociacija nanjo Bali. Otok templjev, beach clubov, neskončnih sončnih zahodov in joge. A to, kar je bil Bali še pred desetletjem, se danes hitro spreminja.

Tako je bila pred leti videti mama Grete Thunberg

Malena Ernman, mama Grete Thunberg, je leta 2009 s pesmijo 'La Voix' osvojila Švedsko in nastopila na Evroviziji. Danes s hčerko Greto sodeluje pri okoljskem aktivizmu in spreminja svoj življenjski slog.

Hrvaški naravni park, ki ga obožujejo tudi Slovenci

Kopački rit je eden najlepših naravnih parkov na Hrvaškem in hkrati ena največjih ohranjenih močvarnih nižin v Evropi. Leži v Baranji, tik ob sotočju Donave in Drave, le nekaj ur vožnje iz Slovenije.

Ženstveno krilo, ki osvaja mestne ulice

Slip krila so eden tistih modnih kosov, ki se iz sezone v sezono vračajo v omare trendseterk. Pomlad 2026 ne bo izjema – ta elegantni, lahkotni kos bo znova med najbolj iskanimi. Zakaj? Ker združuje udobje, preprostost in brezčasno ženstvenost.

Kontroverzna obutev iz 2000-ih spet navdušuje

Japonke s platformo niso več le obutev za plažo, temveč vsestranski modni kos. Odkrijte praktične nasvete, kako jih zanesljivo kombinirati s poletnimi oblekami ali hlačami za popoln stajling, ki vizualno podaljša vašo postavo.

Pozabite na mite: 3 sestavine, ki resnično pomagajo proti strijam

Se sprašujete, ali naravna olja in kreme res lahko odpravijo strije? Razkrivamo, katere sestavine prinašajo najboljše rezultate in katere v resnici nimajo tako močnega učinka.

Nadlegovanje ni "majhna stvar": kako ga prepoznati, razumeti in ustaviti, preden postane norma

Nadlegovanje ni redka izjema, temveč izkušnja, ki jo številne ženske doživljajo v vsakdanjih situacijah – na ulici, v službi, v javnem prevozu, v odnosih. Čeprav se o njem danes govori več kot kadarkoli prej, ga družba še vedno pogosto zmanjšuje, normalizira ali potiska v območje "pretirane občutljivosti". A resnica je precej bolj kompleksna: nadlegovanje ni vprašanje občutljivosti, temveč vprašanje moči, meja in varnosti. In predvsem – vprašanje kulture, ki jo soustvarjamo vsi.

4 znamenja, ki jih v naslednjih mesecih čaka sreča

Preverite, katera štiri znamenja bodo do konca leta 2026 končno unovčila ves svoj trud in vstopila v obdobje izjemne osebne ter poslovne rasti.

Terasa, na kateri boste želeli ostati še malo dlje

Odkrijte svojo pravo identiteto: Kako ugotoviti, kdo sem jaz?

Že stari Grki so vedeli, da je najpomembnejša stvar v življenju spoznati samega sebe. Od tod izhaja vsa modrost in življenjska stabilnost. Če ne poznaš sebe, ne poznaš sveta. Če ne znaš spreminjati sebe, potem boš spreminjal svet, kar ponavadi ne obrodi sadov.

Šport ni več le igra: v Ljubljani razprava o prihodnosti ene najhitreje rastočih industrij

Šport danes ni več zgolj tekmovanje na igrišču, temveč ena najhitreje rastočih globalnih industrij, v kateri se prepletajo kapital, mediji, tehnologija in podatki. V ponedeljek, 8. junija, bo v Cukrarni v Ljubljani potekala poslovno-medijska konferenca Več kot igra: strateška vloga športa v sodobni družbi, ki bo odprla razpravo o prihodnosti športne industrije.

4 znaki, da nosite napačno velikost nedrčka

Veliko žensk nosi napačno velikost nedrčka, ne da bi se tega sploh zavedale. Neustrezen nedrček ne vpliva le na videz oblačil, ampak tudi na udobje, držo, bolečine v ramenih in hrbtu ter celo na zdravje kože in prsnega tkiva. Pogosto se zgodi, da ženske leta nosijo isti model ali velikost, čeprav se telo skozi čas spreminja.

Kmetija: Glasujte za svojega favorita

Napeti odnosi, taktike in nepričakovani preobrati zaznamujejo novo sezono Kmetije. Franc je trenutno na vrhu priljubljenosti, a kdo ve, kaj prinašajo prihodnji dnevi?

Slovenija ima talent z novimi žiranti

Jesen na POP TV bo znova v znamenju izjemnih zgodb, nepozabnih nastopov in talentov, ki premikajo meje. Vrača se namreč najbolj priljubljena oddaja pri nas, Slovenija ima talent. Nova, že 11. sezona, ne prinaša le svežih talentov, temveč tudi pomembne spremembe v sami zasedbi oddaje. Obetajo se novosti za žirantsko mizo, gledalci pa bodo spremljali tudi povsem nov voditeljski par.

Darja Lesjak: Slovenka, ki živi za celjsko nakupovalno središče

Nakupovalna središča so v zadnjih desetletjih postala mnogo več kot zgolj kraji nakupov. Prerasla so v prostore, kjer se prepletajo vsakdanje poti, spontane ideje, družinski izleti in pomembni trenutki. So urbana stičišča, kjer se srečujeta ritem mesta in zgodbe ljudi. Eden izmed takšnih krajev je tudi Citycenter Celje, ki letos obeležuje 20 let svojega delovanja.

Dr. Tina Prodnik o zdravi dolgoživosti: kako čim dlje ostati vitalna?

Dolgo življenje še ne pomeni nujno tudi dobrega življenja. Dr. Tina Prodnik pojasnjuje, da skrivnost dolgoživosti ni le v genih, ampak predvsem v vsakodnevnih navadah, in razkriva, kaj lahko za bolj vitalno prihodnost naredimo že danes.

Ta modni kos je odlična izbira za vse ženske nad 40

Naša postava se iz leta v leto spreminja, zato moramo z leti spremeniti svoj stil in poseči po novih modnih kosih. Poleg klasične 'male črne obleke' je zelo priljubljena izbira tudi črni suknjič, ki je še posebej uporaben modni kos za vse ženske po 40. letu starosti.

To so najlepši mokasini letošnje pomladi

Pomlad je praktično že pred vrati in z njo tudi malce višje in bolj prijetne temperature, več sončnih dni ter želja po lažji in udobnejši obutvi. Zimske škornje počasi pospravljamo v omaro, na njihovo mesto pa stopajo prehodni modeli, ki združujejo eleganco in praktičnost. Med njimi imajo posebno mesto mokasini, ki se vsako leto znova vračajo v nekoliko osveženi podobi.

Edine balerinke, ki jih bomo nosile v letošnjem letu

Nekateri modni trendi za letošnjo pomlad so že precej jasni. V ospredje ponovno vstopajo balerinke. Če so bile zadnja leta v senci superg in mokasinov, zdaj znova prevzemajo glavno vlogo, a tokrat v bolj prefinjeni in sodobni različici. Še posebej izstopajo balerinke iz brušenega usnja, več o njih pa si lahko preberete v nadaljevanju.

Dnevni horoskop: Raki poslušajo intuicijo, tehtnice čaka globok pogovor

Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!

Natalija Bratkovič razkriva vse o svojem modnem stilu

Voditeljica Kmetije Natalija Bratkovič spregovori o svojem odnosu do mode in razkriva, kako se njen slog spreminja med televizijskimi lučmi in vsakdanom.

Najlepše kavbojke za ženske nad 50 let

Kavbojke so prava modna klasika, ki jo obožujejo ženske vseh starosti. So udobne, praktične in vsestranske, hkrati pa ponujajo neskončno možnosti kombiniranja za vsakdan ali bolj urejene priložnosti. Kljub temu pa niso vsi modeli primerni za vsako postavo in življenjsko obdobje. Prav zato je izbira pravega kroja še toliko pomembnejša, zlasti po 50. letu, ko si želimo udobja, elegance in laskave silhuete. V nadaljevanju razkrivamo, kateri model kavbojk je idealen za ženske nad 50 let in kakšni trendi bodo zaznamovali leto 2026.