Ključna beseda / učinkovito

Trik za razpokane pete, ki ga ženske poleti obožujejo

Razpokane pete niso neizogibna poletna težava. Z nekaj preprostimi koraki, redno nego in pravilno izbiro obutve lahko kožo na stopalih ohranite mehko, gladko in zdravo tudi v najhujšem vročinskem valu.

Kako spati v vročinskem valu? 7 trikov, ki res delujejo

Ko se ponoči temperatura ne spusti pod 28 stopinj, telo težko doseže naravni padec notranje temperature, ki je nujen za spanje. Znanstvene raziskave potrjujejo, da vročina neposredno moti spanec, a obstajajo preverjeni načini, kako si lahko pomagamo.

Dnevni horoskop: Bike čaka strasten večer, Tehtnice pa dan poln romantike

Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!

Vraščene dlake v bikini predelu: zakaj nastanejo in kako jih preprečiti

Vraščene dlake v bikini predelu so poleti ena najpogostejših težav, saj se koža na tem občutljivem predelu hitro razdraži zaradi britja, depilacije, tesnih kopalk, znoja in klora. Dermatologi opozarjajo, da se vraščene dlake pojavijo, ko dlaka ne more normalno izrasti na površje, temveč se ujame pod kožo in povzroči vnetje, rdečico ali bolečo bunkico.

Poletni čevlji, v katerih se stopala ne potijo

Ko temperature presežejo 30 stopinj, se stopala začnejo hitreje potiti, čevlji pa postanejo neudobni, mokri in pogosto tudi neprijetno dišeči. A obstajajo modeli in materiali, ki to težavo učinkovito zmanjšajo. Poletni čevlji, ki dihajo, odvajajo vlago in ne ustvarjajo toplote, so ključ do udobja v vročinskem valu.

Osupnila v kratki obleki z dekoltejem, ki je segal skoraj do popka

Brooks Nader je ponovno v središču pozornosti! Preverite njen drzen videz z leopardjim vzorcem, ki je v Saint-Tropezu požel vse poglede.

Poletne akne niso naključje: strokovnjaki razkrivajo, kaj se dogaja s kožo

Poletje je za mnoge najlepši del leta: dolgi dnevi, sonce, dopusti in več časa na prostem. A medtem ko se veselimo toplih temperatur, naša koža pogosto doživlja precej manj prijetne spremembe. Nenadoma se pojavijo drobni mozoljčki, zamašene pore, rdečica in občutek, da je obraz bolj masten kot običajno. Še posebej neprijetno je, ko se zdi, da se vse to zgodi brez pravega razloga: rutina nege ostaja enaka, hormoni niso krivi, koža pa se kljub temu upira.

Zakaj po 40. letu tehtnica včasih laže?

Ste stopili na tehtnico, številka pa vas ni posebej presenetila. Nato ste oblekli svoje najljubše hlače in ugotovili, da nekaj ni več tako, kot je bilo. Pas je tesnejši, oblačila drugače stojijo, telo pa se zdi spremenjeno, čeprav niste pridobili veliko kilogramov.

Zaščitite lase pred klorom v bazenu in morsko soljo: dermatologi razkrivajo, česa nikoli ne počnejo

Naj bodo vaši lasje to poletje vaš najlepši modni dodatek! Preberite, kako z naravnimi olji in hitrimi triki doseči čudovit videz po vsakem skoku v vodo.

"Nevidne trepalnice" so najbolj priljubljen poletni lepotni trend

Če ste mislili, da so dolge, goste in z maskaro poudarjene trepalnice še vedno nepogrešljiv del vsakodnevnega ličenja, vas bodo letošnji poletni trendi hitro prepričali v nasprotno. V ospredje namreč prihajajo tako imenovane nevidne trepalnice (ghost lashes), pri katerih je ključna prav odsotnost maskare. Namesto dramatičnega videza je poudarek na sveži, sijoči koži in naravno odprtem pogledu, ki deluje lahkotno ter brez odvečnega truda.

Najpogostejša poletna težava, o kateri ženske redko govorimo

Drgnjenje med nogami je ena najpogostejših poletnih težav, s katero se soočamo ženske vseh starosti. V vročini, ko nosimo krila, obleke in kratke hlače, se notranji deli stegen hitreje segrejejo, potijo in drgnejo drug ob drugega, kar lahko povzroči boleče odrgnine. Gre za povsem običajen pojav, ki nima nobene povezave s telesno težo, temveč z anatomijo, kožo in poletnimi razmerami. Kako lahko to preprečimo?

Hrvaška estradnica pri 54 letih v kopalkah navdušuje sledilce

Hrvaška zvezdnica Nina Badrić se je odpravila na zaslužen dopust v Jelso na Hvaru. Preverite, katere svetovne uspešnice in klasike je spakirala v svojo potovalno torbo.

Zaradi te obleke ni mogel umakniti pogleda od nje

Priljubljena igralka Millie Bobby Brown je na premieri filma Enola Holmes 3 v New Yorku očarala v prefinjeni modri kreaciji, družbo pa ji je delal ljubeč soprog Jake Bongiovi.

5 napak, ki jih med vročinskim valom delamo vsi (in nas še bolj pregrejejo)

Vročinski val je tu in temperature se vztrajno dvigajo, naše telo pa se na to odziva bolj intenzivno, kot si mislimo. Čeprav se v teh razmerah trudimo ravnati pravilno, pogosto počnemo stvari, ki nas v resnici še bolj pregrejejo.

5 korakov, s katerimi lahko zapelješ vsakega moškega

Privlačnost ni naključje – temelji na psihologiji, subtilnih signalih in načinu, kako se predstavimo. Raziskave kažejo, da lahko že majhne spremembe v govorici telesa, tonu glasu in samozavesti močno vplivajo na to, kako nas moški zazna.

Ni še prepozno: vaje za lepšo zadnjico pred dopustom

Poletje je tik pred vrati, zato si marsikdo želi bolj čvrste, močne in oblikovane zadnjice. Dobra novica je, da za opazne rezultate ni treba preživeti več ur v fitnesu. Ključ do uspeha so pravilno izbrane vaje, redna vadba in postopno povečevanje obremenitve.

Kako izbrati pravi SPF za svoj tip kože: mastna, suha, mešana, občutljiva

Izbira ustreznega SPF-ja je ključna za učinkovito zaščito kože pred UV-žarki, prezgodnjim staranjem in pigmentnimi spremembami. Razkrivamo, kateri SPF je najprimernejši za mastno, suho, mešano ali občutljivo kožo ter katere teksture zagotavljajo optimalno zaščito v poletnih mesecih.

Slovo od temnih madežev: Strokovni nasveti za poenoten ten kože

Hiperpigmentacije so sprva komaj opazne. Majhne temnejše lise na licu, nad ustnico ali na čelu sčasoma postanejo izrazitejše, ličila je vse težje prekrijejo, številne ženske pa začnejo iskati rešitve v kremah, serumih in estetskih posegih. Zakaj nastanejo, ali jih lahko zmanjšamo in kaj deluje kot preventiva, pojasnjuje dermatologinja Nina Jugovar.

Balerinke, ki bodo letošnje poletje nepogrešljive

Rdeče balerinke so to poletje postale najbolj vroč modni kos, ki ga obožujejo tako trendseterke kot ljubiteljice udobja. Gre za obutev, ki združuje eleganco, praktičnost in izrazit modni karakter, zato ni presenetljivo, da dominira v sezoni poletje 2026.

Test UV-majic: 4 od 10 izdelkov ne zagotavlja obljubljene zaščite

Zveza potrošnikov Slovenije je preverila UV-majice za otroke. Rezultati so skrb vzbujajoči, saj številni izdelki ne nudijo ustrezne zaščite in vsebujejo škodljive snovi.

Trener razkriva, kaj morate vedeti o treningih v poletnih mesecih

Si želite ohraniti motivacijo za tek tudi med poletjem? Odkrijte nasvete, kako se izogniti najpogostejšim napakam v vročini, prepoznati znake pregretosti in poskrbeti, da bo vaš poletni tek sproščen, varen in poln energije.

Mislila je, da nikoli ne bo pela, danes pa ...

Poletna glasbena sezona v Sloveniji vsako leto prinese vrsto festivalov, a redke pobude odprejo prostor tudi tistim, ki šele gradijo svojo pot. Letos se temu prvo leto pridružuje Laško Glasbeni poligon, projekt, ki 16 izbranim izvajalcem ponuja možnost, da svojo glasbo predstavijo širši javnosti in se potegujejo za nastop na Festivalu Laško Pivo in Cvetje.

5 napak pri zaščiti kože, ki jih dela skoraj vsaka ženska

Sezona sončenja je že tukaj, z njo pa tudi želja po zagoreli, sijoči koži. A kljub večji ozaveščenosti še vedno delamo napake, ki lahko škodujejo koži. Zaščita pred soncem ni samo stvar dopusta, ampak vsakodnevna navada, skozi vse leto.

Naravna metoda za napeto kožo, ki navdušuje ženske po svetu

Joga obraza je vse bolj priljubljena naravna metoda, ki prispeva k bolj mladostnemu videzu. Gre za kombinacijo vaj obraznih mišic in sprostitvenih tehnik, ki naj bi blagodejno vplivale tako na videz obraza kot na počutje, pojasnjuje mojstrica obrazne joge Jasmina Turnšek.

Kakšen magnezij pa vi jemljete?

Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Vključen je v stotine procesov – od delovanja mišic in živčnega sistema do proizvodnje energije in psihološke funkcije. Kljub temu ga veliko ljudi ne vnese dovolj, saj ga telo ne more samo proizvesti niti ga dolgoročno shranjevati.

Ne gre le za SPF 30 ali 50: kaj morate vedeti pri izbiri sončne kreme?

Pri sončni kremi pogosto izbiramo med SPF 30 in SPF 50, saj le malokdo ve, da je razlika med zaščitnima faktorjema v resnici manjša, kot si večina predstavlja. A zaščita pred soncem ni odvisna le od številke na embalaži, temveč od celotne sestave kreme ter pravilne uporabe in zadostne količine nanosa, poudarja doktorica biomedicine in raziskovalka toksinov dr. Saša Aden.

6 napak, ki jih delamo med menstruacijo in krepijo krče

Bolečine med menstruacijo niso neizogibne. Preverite, s katero hrano in navadami nehote povečujete krče ter kako si lahko hitro in učinkovito pomagate.

Skrivnost hujšanja po 40. letu: zakaj so ogljikovi hidrati ključni

Odkrijte, zakaj klasične diete po 40. letu ne delujejo več in kako lahko strateško dodajanje ogljikovih hidratov po vadbi uravnovesi vaše hormone ter spodbudi izgubo telesne teže.

Eksosomi: revolucija v negi kože

V svetu lepote se trendi menjajo hitreje kot letni časi, a vsake toliko časa se pojavi tehnologija, ki preseže zgolj začetno navdušenje in resno spremeni pogled na nego kože. V zadnjem letu vse glasneje odmeva beseda eksosomi, drobni, a izjemno zmogljivi prenašalci informacij med celicami. Kaj to pravzaprav pomeni za našo kožo in kako lahko to znanje prenesemo v vsakodnevno rutino?

Če uporabljate SPF, ne izpustite ključnega koraka pri čiščenju obraza

Učinkovito čiščenje kože je ključno, še posebej, če vsak dan uporabljate SPF, ki se trdovratno oprime kože in zahteva temeljitejši pristop k odstranjevanju. Dermatologi poudarjajo, da lahko ostanki zaščitnega faktorja brez pravilnega čiščenja mašijo pore in povzročajo nečistoče, zato je dvojno čiščenje najbolj zanesljiva rešitev.

Na ulicah Ljubljane privabljala poglede v hlačah, ki jih želi imeti vsaka

Ponovno smo se sprehodili po ulicah Ljubljane, kjer smo v objektiv ujeli simpatične Slovenke, ki navdušujejo s svojim modnim stilom in sproščenimi, a hkrati premišljenimi kombinacijami.

Top trik: Kako prekriti mozolje in rdečico z zelenim korektorjem?

Prekrivanje mozoljev je ena najpogostejših težav pri vsakodnevnem ličenju, še posebej, ko se rdečica pojavi ravno ob nepravem trenutku. Klasični korektorji včasih niso dovolj, zato vse več ljudi posega po barvnih korektorjih, med katerimi izstopa prav zeleni. Ta ni le trend, temveč preverjena tehnika, ki temelji na osnovah barvne teorije.

Kako lahko na dražbi avtomobilov najdete vozilo po ugodnejši ceni

Dražbe avtomobilov ponujajo nižje cene, če poznate pravila. Naučite se, kako kupiti vozilo brez preplačila.

4 najpogostejši razlogi, zaradi katerih si ljudje grizejo nohte

Grizenje nohtov je ena najpogostejših navad, ki jo mnogi razvijejo že v otroštvu. Čeprav se pogosto zdi nedolžna, lahko razkrije veliko o našem psihičnem stanju, navadah in načinu soočanja s stresom. V nadaljevanju si preberite vse o najpogostejših vzrokih in preprečevanju te "grde" navade.

Ali veste, kaj vse vpliva na debelost?

Debelost postaja eden največjih zdravstvenih izzivov sodobne družbe, vendar jo še vedno pogosto razumemo preveč poenostavljeno – predvsem kot vprašanje volje ali življenjskega sloga. V resnici gre za kompleksno kronično bolezen, na katero vplivajo genetika, hormoni, delovanje možganov, stres in okolje.

Ena najlepših žensk na svetu presenetila z novo frizuro

Amal Clooney je osvežila svoj videz s krajšo frizuro in toplimi karamelnimi prameni. Njeno novo frizuro je oblikoval Dimitris Giannetos, razočaral pa ni niti njen stajling.

Nizka raven progesterona: to je vse, kar morate vedeti

Progesteron je ključni spolni hormon, ki ima pomembno vlogo pri ženskem reproduktivnem sistemu, zlasti pri uravnavanju menstrualnega cikla in podpori nosečnosti. Nastaja predvsem v jajčnikih po ovulaciji in je odgovoren za pripravo maternične sluznice, da omogoči uspešno implantacijo oplojenega jajčeca ter ohranjanje nosečnosti. Če so ravni progesterona prenizke, lahko to privede do številnih težav, kot so neredni menstrualni cikli, težave s plodnostjo in simptomi hormonskega neravnovesja.

Srčna Pia vztraja pri pošteni igri in zavrača krajo na tržnici

Skrivnostni obiskovalec s črnim in zlatim orehom je buril duhove na kmetiji, nekateri tekmovalci pa so si skušali pridobiti njegovo naklonjenost. Po izboru prvega dvobojevalca je napetost za kratek čas popustila na tržnici, zvečer pa so že kovali načrte za nov obračun. Je vplivni klan izgubil moč?

Prenehanje uživanja kave: Kaj se zgodi z vašim telesom?

Razmišljate o opustitvi kave? Preverite, kaj se v resnici zgodi z vašim telesom in kako lahko omilite neželene učinke. Spoznajte praktične nasvete za postopno zmanjšanje vnosa kofeina in nadomestitev jutranjega rituala.

Razstrupljanje z vadbo? Da, a ne le s potenjem

Razstrupljanje pogosto povezujemo z ekstremi: dietami s čaji, sokovi, praški in kapsulami, intenzivno vadbo ali večurnim savnanjem. A v resnici se ne začne pri rigoroznih dietah in pri ekstremnih vadbah in ne konča pri prehranskih dodatkih, poudarja doktorica biomedicine ter raziskovalka toksinov in zdravega načina življenja, dr. Saša Aden.

Melania v filmu spregovori tudi o pokojni mami

Udeležili smo se premiere filma Melania v Odiseji. Film ponuja vpogled v zakulisje prve dame 20 dni pred drugo inavguracijo ameriškega predsednika Donalda Trumpa, pri projektu pa je sodelovala tudi sama, in sicer kot izvršna producentka. Imela je torej pomembno vlogo pri številnih kreativnih odločitvah.

Strokovnjaki opozarjajo, da to ni nedolžna navada

Grizenje nohtov ni le slaba navada. Strokovnjaki razkrivajo, kaj pomeni, kako vpliva na zdravje in zakaj je tako težko prenehati.

Dnevni horoskop: Biki zaupajo vase, raki postavljajo meje

Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!

Tako boste pokurili do 40 % več kalorij kot z običajno hojo

Nordijska hoja je celostna in učinkovita oblika vadbe, ki s pomočjo posebnih palic aktivira skoraj celotno telo, pospeši izgorevanje kalorij ter izboljša držo in splošno telesno kondicijo. Zaradi večje vključenosti mišic omogoča hitrejše rezultate pri izgubi telesne teže kot običajna hoja, hkrati pa razbremenjuje sklepe in je primerna za vse generacije.

Pozabite na detox: dietetik razkriva ključ do zdravega povratka v rutino

Po praznikih se marsikatera zbudi napihnjena, utrujena in "težja", kar je posledica več zaužitega sladkorja, maščob, predelanih jedi in alkohola ter manj gibanja. A telo ne potrebuje drastičnih razstrupljanj, temveč miren, postopen povratek v rutino. Zakaj so hitra praznična "čiščenja" zgrešena ter kako se varno in učinkovito vrniti v uravnoteženo prehrano, pojasnjuje klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter.

PCOS prizadene vsako deseto žensko in pogosto oteži zanositev

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je najpogostejša hormonska motnja pri ženskah v rodni dobi in pogosto dolgo ostane spregledan. Marsikatera ženska zanj izve šele ob nerednih menstruacijah, težavah z zanositvijo ali kožnih spremembah. Kaj PCOS pomeni, kako vpliva na plodnost, kako poteka zdravljenje in kaj lahko ženska naredi sama, pojasnjuje ginekologinja Eva Drmota.

Jesenska prenova doma za več udobja in manj stroškov

Jesen je idealen čas, da se lotite prenove doma in ob tem zamenjate stara strešna okna. Sodobna okna z naprednimi izolacijskimi materiali in pametnimi rešitvami namreč poskrbijo za več svetlobe, manj toplotnih izgub in prijetnejše bivalno okolje v vseh vremenskih razmerah. Menjava je preprosta, hitra in brez zapletov, izkoristite pa lahko tudi odlično jesensko ugodnost.

Državna prvakinja po poškodbi našla novo strast

Včasih življenje nepričakovano spremeni smer in prav takrat se rodijo najlepše zgodbe. Tako se je zgodilo tudi Niki, nekdanji državni prvakinji v badmintonu, ki je po poškodbi našla nov način, kako združiti svojo disciplino, strast in znanje.

Od žensk se zahteva ogromno, a ljubezen do sebe ni sebičnost

V teh časih je sodobni ženski težko usklajevati svoje karierne ambicije in skrbeti za duševno zdravje. Od nas se zahteva ogromno.

Prehrana za ženske nad 50: 5 živil za močne kosti, srce in vitalnost

Odkrijte ključnih pet živil, kot so losos, grški jogurt, leča, piščanec in skuta, ki pomagajo ženskam po 50. letu ohranjati močne kosti, zdravje srca ter vitalnost kljub hormonskim spremembam.

Kako izbrati pravo perilo: ali mora biti 100-odstotni bombaž?

Spodnje perilo vpliva na udobje, higieno in zdravje intimnega predela. Katero izbrati, iz česa naj bo, ali mora biti res 100-odstotno bombažno, kako ga negovati in čemu se je bolje izogniti? Preverite, kaj svetujejo strokovnjakinje NIJZ, ljubljanske Naravoslovnotehniške fakultete in Zveze potrošnikov Slovenije.

Najlepše jesenske jakne za sezono, ki je pred nami

Jesenske jakne so ključni modni kos, brez katerega v hladnejšem delu leta enostavno ne gre. Raziščite 5 ključnih modelov jaken, ki bodo zaznamovale mesece, ki so pred nami.

Sašenka Planinc: Telo se odziva, ko mu damo pravi signal

Holistična bioresonančna terapevtka Sašenka Planinc predstavlja svojo novo knjigo, ki ponuja celosten vpogled v doseganje zdravja in sreče. Z več kot 25 leti izkušenj pomaga ljudem najti pot do notranje harmonije, povezuje znanja bioresonance, psihofizičnih ravnovesij in duhovnega razvoja za bolj polno in zdravo življenje.

Novi "skinboosterji": polinukleotidi za naravni sijaj in elastičnost kože

Želite "spočit in ne napihnjen" videz? Polinukleotidi ne povzročajo zabuhlosti, temveč spodbudijo kožo k obnovi, in rezultat je bolj prožna, sijoča koža z manj drobnimi gubicami. Delovanje, potek terapij in razlike v primerjavi s hialuronsko kislino je razložil estetski zdravnik Matija Ambrož.

Slovenke prisegajo na aparate, ki jim v hipu olajšajo delo

Jesen je čas, ko se dnevi umirijo, se listje pobarva v tople odtenke in narava počasi potihne. To je idealen trenutek, da tudi mi naredimo prostor za počitek, regeneracijo in majhne užitke, ki nas napolnijo z energijo.

Vrhunski športnik žaluje za svojo 28-letno partnerko

Jake Knapp žaluje za partnerko Makeno White, ki je umrla pri 28 letih.

Dnevni horoskop: Ribe bodo vztrajne, device imajo jasne cilje

Pred nami je nov dan in z njim tudi nov dnevni horoskop! Preverite, kaj vam prinaša!

Serija Xiaomi 15T združuje izjemno optiko z najsodobnejšo tehnologijo in vrhunskim dizajnom

Stilistka razkrila, kdo je najbolj izstopal na zlati preprogi

Včeraj so Križanke znova zasijale v glamurju, saj je rdeča preproga POP Promenade postala središče blišča, elegance in modnih presežkov. O tem, kaj se je včeraj dogajalo na zlati preprogi, smo poklepetali tudi z modno stilistko Barbaro Žgalin, ki je delila svoje vtise in nam razkrila, kdo izmed udeležencev je ujel njen pogled.

Po porodu je izgubila 23 kg v manj kot 4 mesecih

Aleksandra Prijović je po prvem porodu izgubila kar 23 kilogramov v samo štirih mesecih. Pri tem sta ji pomagala zdrava prehrana in redna vadba.