Ključna beseda / ura za večerjo

To je najboljša ura za večerjo po 50. letu, pravijo strokovnjaki

Večina ljudi se osredotoča na to, kaj da na krožnik, veliko manj pa na to, kdaj je. A strokovnjaki opozarjajo, da lahko čas večerje vpliva na spanec, krvni sladkor, telesno težo in splošno počutje. Po 50. letu, ko se presnova začne spreminjati, je to še pomembnejše.

Male odločitve, ki so mi vrnile večere zase

5 stvari, ki jih morate nujno narediti dan pred maratonom

V kolikor ste dolgo trenirali za polmaraton ali maraton, je običajno, da se počutite več kot malo zaskrbljeni, ko se bliža dan tekmovanja. V zadnjih urah, ki vodijo do začetka tekme, boste želeli storiti vse, kar je v vaši moči, da zagotovite, da trdega dela ne bo izničila nenadna nesreča v zadnjem trenutku. Za vas smo pripravili 5 nasvetov, ki jih je vredno upoštevati, v kolikor si želite na tekmovanju zagotoviti odličen rezultat.

Ali res ne smemo jesti po 18. uri, če želimo shujšati?

"Zjutraj jej kot kralj, opoldne kot meščan, zvečer kot berač," veli pregovor, ki se ga je pametno držati predvsem zaradi zdravja in vzdrževanja telesne teže. Kako in kaj pa jesti za večerjo, če želimo shujšati? Dragocene nasvete podaja trener, svetovalec na področju prehrane in vadbe ter predavatelj Fitnes zveze Slovenije Mario Sambolec.

23 let po smrti princese Diane še vedno ne vemo, kaj se je zares zgodilo

Princa William in Harry, ki zadnja leta neumorno zasedata časopisne naslovnice po vsem svetu, sta imela komaj 15 in 12 let, ko so 31. avgusta 1997 iz Pariza sporočili, da je komaj 36-letna kraljica ljudskih src, ki je po ločitvi od princa Charlesa komajda spet začela postavljati svoje novo življenje, umrla v tragični prometni nesreči. A čeprav je umrla na očeh svetovne javnosti, je še vedno marsikaj ovito v tančico skrivnosti.

Bralka potožila: 'Ves čas mi kupuje draga darila, jaz pa si želim samo ...'

Pozdravljeni g. Brane! Sem v razmerju s osebo, ki jo ljubim neskončno. Prav tako sem prepričana, da on mene. Največji problem je, da mu ne morem dopovedati, da ljubezen oz. izkazovanje ljubezni ni le v materialu. Kar naprej dobivam darila, vredna po več tisoč evrov (pomeranec za 4 tisoč, avto za 8 tisoč, avto za 17 tisoč ...) in tudi "manjše" vsote, kot je ura za 500 evrov. Ne me narobe razumeti, hvaležna sem za čisto vsako stvar, ampak vedno, ko mu rečem, da bi namesto dragih stvari raje videla, da si vzame en dan zame in samo zame, da greva recimo na izlet ali vsaj na večerjo ali na kavo, dobim odgovor "utrujen sem, ni mi danes" ali pa vzame koga od prijateljev zraven. Ko se slučajno skregava, kar je zelo redko, in mu omenim te stvari, dobim odgovor "dober sem samo, ko kaj rabiš" ... Ne razumem, zakaj dobim tak odgovor glede na to, da vedno, ko kaj dobim ali mi reče, da mi želi kaj kupiti, povem, da ne rabim in da nočem, da vedno zapravlja zame ... Moj problem je v glavnem, da ne morem človeku dopovedati, da bi včasih oziroma večino časa raje imela njegov čas in njegovo naklonjenost kot velika darila. In kljub temu, da mu vedno to povem, ob vsakem prepiru dobim odgovor "dober sem samo, ko nekaj kupim ali ko nekaj rabiš". Lep pozdrav

1 mesec zvečer ni jedla in zgodilo se je to!

Bodimo iskrene, večina nas tik pred spanjem še vedno odpira hladilnik in išče prigrizke, a tega ne počnemo zaradi lakote, ampak zato, ker nam je dolgčas, se počutimo razočarane, jezne, ... Dejstvo je, da se večina žensk bori z odvečnimi kilogrami zaradi čustvenega prenajedanja, ki je največji problem v večernih urah. Zato se je ena ženska odločila, da en mesec ne dve uri pred spanjem ne bo jedla in čeprav ni bilo vedno enostavno, se je izplačalo!

Savina: Želela sem biti samska, potem pa sem spoznala Giorgosa

Ob pogledu na Savino Atai bi jo brez težav zamenjali za najstnico, ko se ji zazrete v oči, pa vas presune energija stare duše, ujete v komaj 32-letno telo. Savino smo mediji najprej spoznali zaradi njene ganljive in na trenutke precej temačne družinske zgodbe, zadnja leta pa se na njeno veselje vedno več govori o njenem delu. Mojstrica obrazne joge, nutricionistka, pisateljica in še bi lahko naštevali, nas je skozi pogovor spustila v svoj svet, kjer ni prostora za obžalovanje in objokovanje preteklosti. Hvaležna je za vsako grenko izkušnjo, ki jo je pripeljala do ženske, kakršna je danes. Srečna, sveže zaljubljena in pomirjena s svojim življenjem.

Usodna privlačnost 'kožuščka' vročekrvne Dolenjke, 2. del

'Če ti ne bo ratalu pr' lepi Urški, pa mene poklič',' je dejala, ko smo se spoznali. Pri Urški mi je hitro 'ratalu', vendar smo se vseeno veliko družili v troje, ker je bila Mateja dobra družba, vedno polna življenja. Mateja celo pred Urško ni mogla skriti, da sem ji všeč. Ta pa ji je tu in tam rekla, da nikoli ne bo dobila moškega, če ne bo kaj naredila zase.

Trebušček je vse manjši

Dva tedna po tretmaju z UltraShapom sem se resnično dobro počutila, in ko sem se pogledala v ogledalo, se mi je zdelo, da so se moje obloge na trebuhu in okrog pasu že močno zmanjšale! Pomerila sem več oblačil in navdušena opazovala, kako mi vse lepše pristoji. Moje navdušenje nad osnovnim paketom terapij, ki mi bo zagotovil vitkejšo linijo, je raslo in kar je najpomembneje, ni me skrbelo, da bi se maščobne celice na določenih delih telesa še kdaj pojavile.

Ne bomo jedle skute!

Naše boginje aerobike so že dodobra izkusile, kako bodo potekali njihovi tedni do Nikeove konvencije. Dve vadbi na teden, poleg tega pa še strogi nadzor osebnega trenerja. Ob pogledu na predlagani jedilnik, so se nekatere uprle, češ da skute pa že ne bodo jedle.

Najstnica razkrila vse o Berlusconijevih orgijah

Da ima italijanski premier Silvio Berlusconi rad lepe in mlade ženske, je znano dejstvo. Po aretaciji mladoletne Maročanke pa je v sosednji Italiji spet izbruhnil seksualni škandal, v središču katerega se je znova znašel prav Berlusconi. Dekle je namreč dokaj zgovorno in je sodnikom razkrilo številne pikantne podrobnosti o druženjih s premierjem.

Prstek v nabrekli votlinici

Bil je le še en dan, za katerega sem bila prepričana, da bi bilo bolje, če bi ga prespala, vendar se je izkazalo, da bi bila to velika napaka ...

Tiho maščevanje

Tanja je tiho odložila telefonsko slušalko, v očeh jo je strašansko skelelo, topa bolečina pa se je širila po celem telesu. Odločila se je, da takšnega ponižanja ne bo več prenašala. Poklicala je Igorja...

Divja strast na skalah

Po napornem dnevu v službi, je Andreju pot prekrižala temnolaska. Nekaj kozarcev vina je bilo dovolj, da mu je razkazala najbolj čutne dele svojega telesa in ga popeljala v omamno ekstazo ...

Uf, ti kilogrami!

Zakaj ne bi uživala v najbolj mrzlem letnem času samo zato, ker se bojiš pridobiti kakšen odvečen kilogram? Res je, da te nizke temperature zadržijo doma, kjer nate preži cela vrsta nevarnosti v obliki piškotov, čokolade ali čipsa, a ne obupaj!