Ključna beseda / zdrav
Možganska megla v menopavzi je resnična. Bo minila?
Pozabljate imena, iščete besede in se težko zberete, čeprav ste bili prej hitri, učinkoviti, večopravilni in osredotočeni? Niste edini. Možganska megla oziroma "brain fog" je pogosta težava žensk v menopavznem obdobju. Kaj jo povzroča, ali bo minila in kdaj je zaradi težav smiselno obiskati zdravnika, pojasnjuje ginekologinja mag. Mili Lomšek Vidmar.
Ta frizura po 40. letu pomladi obraz in ne zahteva veliko urejanja
Ko ženske prestopijo prag 40. leta, se pogosto spremeni tudi njihov odnos do las. Številne se danes odpovedujejo zelo dolgim lasem, ki zahtevajo veliko nege in urejanja, ter raje izbirajo pričeske, ki so videti sveže, moderne in mladostne. Med njimi še posebej izstopa dolgi paž, ki je postal ena najbolj priljubljenih frizur zadnjih sezon.
Imate le 15 minut? Ta vadba pokuri več kalorij, kot si mislite
V idealnem svetu bi imeli vsak dan dovolj časa za vse: službo, družino, opravke, počitek in še dolg trening. V resničnem življenju pa se pogosto zgodi, da ura, ki smo jo nameravali nameniti vadbi, preprosto izgine med drugimi obveznostmi. Takrat hitro pomislimo, da se treninga sploh ne splača začeti.
Po 40. letu jih potrebujemo bolj kot prej: tako beljakovine varujejo mišice, kosti in presnovo
Po 40. letu mišična masa začne upadati, v obdobju menopavze pa spremembe hormonov vplivajo tudi na kosti, razporeditev maščevja in telesno zmogljivost. Beljakovine imajo pri ohranjanju močnega telesa pomembno vlogo, vendar same niso dovolj. Koliko jih potrebujemo in zakaj jih ni najbolje prihraniti šele za večerjo?
Pri 62 letih presenetil z novo podobo: komaj ga prepoznajo
Mnogi se ga še danes spominjajo kot neustrašnega Maksima iz filma Gladiator, zato so njegove najnovejše fotografije med oboževalci povzročile pravo presenečenje. Russell Crowe je pri 62 letih pokazal opazno vitkejšo podobo, številni pa menijo, da je videti bolje kot v zadnjih letih.
Lepa Slovenka po 40. letu vsak dan počne teh pet stvari
Iris Mulej je sledilcem razkrila pet navad, ki jih izvaja skoraj vsak dan in za katere pravi, da ji pomagajo ohranjati dobro počutje, energijo in vitalnost po 40. letu.
Nova fitnes obsesija? Vse več ljudi se na sprehod odpravi s tem telovnikom
Včasih za spremembo vadbene rutine ne potrebujemo novega fitnesa, zapletenega programa ali ure prostega časa. Dovolj je že, da aktivnost, ki jo dobro poznamo, naredimo nekoliko drugače. Hoja je eden najpreprostejših načinov, kako v dan vključiti več gibanja, saj zanjo ne potrebujemo skoraj ničesar razen udobne obutve in nekaj časa. Prav zato jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, čeprav lahko že z majhnimi spremembami postane precej bolj raznolika in zanimiva.
Ali v smoothie dodajate banano in borovnice? Strokovnjaki pojasnjujejo, kaj se zgodi
Milijoni ljudi v smoothie brez razmišljanja zmešajo banano in borovnice. Zdaj pa se po spletu širi trditev, da s tem zmanjšajo nekatere koristi borovnic. Kaj o tem pravijo raziskave in ali je res čas, da spremenimo svojo jutranjo rutino?
Po 40. letu se maščoba začne nabirati na drugačnih mestih. To so razlogi
Ste po 40. letu opazile, da se kilogrami nabirajo drugače kot nekoč, predvsem okoli trebuha? Niste edine. Strokovnjaki pojasnjujejo, da za spremembe niso krive le prehranske navade, temveč tudi hormoni, izguba mišične mase, počasnejši metabolizem in spremembe, povezane s perimenopavzo.
Ste se z nekom srečali "ob pravem času"? Ta teorija pojasnjuje, zakaj
Ste se kdaj vprašali, kako je mogoče, da nekoga srečamo ravno v trenutku, ko ga najbolj potrebujemo? Ali pa ste se kdaj ozrli nazaj in ugotovili, da so vas tudi na videz naključni dogodki pripeljali do ljudi, ki so danes pomemben del vašega življenja? Prav iz takšnih vprašanj izhaja teorija nevidne niti. To je ideja, da med nekaterimi ljudmi obstaja posebna povezava, ki jih kljub času, razdalji in različnim življenjskim potem nekoč pripelje skupaj.
Ni prišla izgubljat časa, njen cilj je jasen
Pravi, da nima časa za igrice in da je v Otok ljubezni Adria prišla po moža. Spoznajte Mili, samozavestno tekmovalko, ki natanko ve, kaj išče pri moškem.
Dietetiki opozarjajo: teh 8 jutranjih navad po 40. letu upočasnjuje presnovo
Se vam zdi, da se po 40. letu kilogrami nabirajo hitreje, energija pa izginja hitreje kot nekoč? Del odgovora se morda skriva v jutranji rutini. Nekatere navade namreč lahko presnovo upočasnijo bolj, kot si mislimo.
Zakaj hitre diete niso več v ospredju?
Še pred nekaj leti je bila večina nasvetov za izgubo kilogramov usmerjena v hitro rešitev. Nova dieta, stroga pravila prehranjevanja ali intenziven vadbeni načrt so obljubljali hitre rezultate. Danes pa mnoge ženske iščejo nekaj drugega: način, kako se bolje počutiti, imeti več energije in ustvariti navade, ki jih bodo lahko ohranile dolgoročno.
Dietetiki opozarjajo: to je napaka pri zajtrku, ki jo dela veliko žensk
Mislite, da delate nekaj dobrega zase, ker zajtrkujete? Morda. A strokovnjaki opozarjajo, da veliko žensk pri prvem obroku dneva dela isto napako: zajtrk vsebuje preveč enostavnih ogljikovih hidratov in premalo beljakovin. Posledice se lahko pokažejo že nekaj ur pozneje v obliki lakote, želje po sladkem, pomanjkanja energije in slabše zbranosti.
Večina žensk naredi isto napako, ko želi spremeniti svoje navade
Čeprav se novo leto uradno začne januarja, marsikdo pravi, da je september mesec novih začetkov. Po poletju se vrnemo v ustaljen ritem in si pogosto obljubimo, da bomo več naredile tudi zase. Toda med službo, družino in številnimi obveznostmi dobre namere pogosto hitro zbledijo.
To je najboljša ura za večerjo po 50. letu, pravijo strokovnjaki
Večina ljudi se osredotoča na to, kaj da na krožnik, veliko manj pa na to, kdaj je. A strokovnjaki opozarjajo, da lahko čas večerje vpliva na spanec, krvni sladkor, telesno težo in splošno počutje. Po 50. letu, ko se presnova začne spreminjati, je to še pomembnejše.
Po večerji naredite to in vaše telo vam bo hvaležno
V svetu zdravja pogosto iščemo zapletene rešitve, a strokovnjaki opozarjajo, da je ena najbolj koristnih navad tudi ena najpreprostejših. Kratek sprehod po večerji lahko pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega sladkorja, boljšem spancu in splošnem počutju.
Mnogi ga pijejo vsak dan, njegovi učinki na kožo pa presenečajo
Ko govorimo o lepi koži, običajno najprej pomislimo na serume, kreme in zaščito pred soncem. A vse pogosteje se med živili, ki naj bi podpirala zdrav videz kože, omenja tudi zeleni čaj. Na družbenih omrežjih mu pripisujejo skoraj čudežne učinke, od zmanjševanja gub do sijoče polti. Toda kaj od tega je res?
Majhen prigrizek, ki bi ga morale pogosteje vključiti v jedilnik
Ko pomislimo na zdrave prigrizke, običajno najprej pomislimo na mandlje ali orehe. A tudi pistacije si zaslužijo mesto med prehranskimi zvezdami. Poleg prijetnega okusa in značilne zelene barve skrivajo presenetljivo kombinacijo beljakovin, vlaknin, zdravih maščob in antioksidantov, ki lahko koristijo srcu, prebavi in celo možganom.
Vizažistka razkriva napake, ki jih pri nanašanju rdečila delajo ženske nad 40 let
Ali veste, kje naredite največ napak pri ličenju? Predstavljamo vam praktične nasvete, kako pravilno uporabiti rdečilo za bolj svež in spočit videz vašega obraza.
Vadba za dolgoživost: 5 gibov, ki jih ljudje najpogosteje izgubimo po 50. letu
Ko govorimo o vadbi, večina najprej pomisli na hujšanje, raven trebuh ali boljšo kondicijo. A po 50. letu je veliko pomembnejše nekaj drugega: ohraniti sposobnosti, ki nam omogočajo samostojno življenje.
Tamara in Žan razkrila veliko željo: 'Upam, da bosta dva'
Tamara Talundžić in Žan Zore sta trenutno eden najbolj vročih slovenskih parov. Po mesecih prijateljstva se je med njima nepričakovano rodila ljubezen, zdaj pa sta iskreno spregovorila o svojem odnosu, življenju v dvoje in načrtih za skupno prihodnost.
Kako spati v vročinskem valu? 7 trikov, ki res delujejo
Ko se ponoči temperatura ne spusti pod 28 stopinj, telo težko doseže naravni padec notranje temperature, ki je nujen za spanje. Znanstvene raziskave potrjujejo, da vročina neposredno moti spanec, a obstajajo preverjeni načini, kako si lahko pomagamo.
Pri 68 letih brez botoksa: še vedno prisega na naravni videz in videti je odlično
Ko se je Andie MacDowell pred dnevi pojavila na dogodku ob 25. obletnici televizijske mreže Hallmark v New Yorku, je znova dokazala, da eleganca nima starostne omejitve. Igralka, ki jo poznamo iz filmov Štiri poroke in pogreb, Neskončni dan in serije Maid, je v družbi kolegice Marilu Henner navdušila z brezčasnim slogom, sproščenim nasmehom in svojimi značilnimi srebrnimi kodri.
Navdušila v rdeči obleki, izstopale so izklesane roke
Kraljica Letizia je znova dokazala, zakaj velja za eno najbolje oblečenih pripadnic evropskih kraljevih družin. Na zaključnem večeru filmskega festivala v Palmi de Mallorci je navdušila v elegantni bordo obleki, največ pozornosti pa so pritegnile njene izklesane roke.
7 znakov, da ste v zvezi izgubili del sebe
Ljubezen prinaša kompromise, prilagajanje in skupno rast. Toda včasih se meja med zdravim prilagajanjem in izgubo lastne identitete neopazno zabriše. Nekega dne ugotovimo, da ne počnemo več stvari, ki so nas nekoč veselile, da redkeje vidimo prijatelje in da svoje potrebe vedno znova postavljamo na zadnje mesto.
Zakaj po 40. letu tehtnica včasih laže?
Ste stopili na tehtnico, številka pa vas ni posebej presenetila. Nato ste oblekli svoje najljubše hlače in ugotovili, da nekaj ni več tako, kot je bilo. Pas je tesnejši, oblačila drugače stojijo, telo pa se zdi spremenjeno, čeprav niste pridobili veliko kilogramov.
Zakaj prijateljica shujša z isto dieto, vi pa ne?
Ste se kdaj spraševali, kako je mogoče, da se s prijateljico odločita za enako dieto, jesta podobne obroke, a ona izgublja kilograme, vi pa skoraj ne opazite spremembe?
Kako ostaja Kate Middleton v formi? Njena rutina ne vključuje dragih fitnesov
Ko ljudje pomislijo na člane kraljeve družine, si pogosto predstavljajo zasebne trenerje, luksuzne fitnese in ekskluzivne wellness centre. A pri valižanski princesi Kate Middleton je zgodba precej drugačna.
Žensko telo v tridesetih: kako se spreminjamo s starostjo in kako se soočiti s spremembami
Trideseta so čudovito obdobje! Odkrijte, kako poslušati svoje telo, ohraniti energijo in sijati od samozavesti v svojih najlepših letih.
Slovenski frizer razkriva 5 frizur, ki so to poletje najbolj priljubljene
O trendih, ki bodo zaznamovali letošnje poletje, smo poklepetali s priznanim slovenskim frizerjem Markom Hriberškom. Zaupal nam je, katere pričeske bodo letos kraljevale na plažah, kakšne barvne tehnike bodo ustvarile popoln "sunkissed" učinek in kako lase zaščititi pred soncem, soljo ter klorom.
Strokovnjakinja razkriva, kakšno pedikuro bomo nosile to poletje
To poletje bodo stopala ponovno v središču pozornosti – in to v najbolj elegantni, negovani in ženstveni različici. O tem, kakšni trendi nas čakajo v pedikuri 2026, smo poklepetali z višjo kozmetičarko Tamaro Cvelbar, ki nam je razkrila, katere barve, oblike in zaključki bodo letos najbolj zaželeni.
Ni še prepozno: vaje za lepšo zadnjico pred dopustom
Poletje je tik pred vrati, zato si marsikdo želi bolj čvrste, močne in oblikovane zadnjice. Dobra novica je, da za opazne rezultate ni treba preživeti več ur v fitnesu. Ključ do uspeha so pravilno izbrane vaje, redna vadba in postopno povečevanje obremenitve.
Tako dobro je videti znana Slovenka
Natalija Verboten je navdušila z novo objavo na družbenih omrežjih, kjer je pokazala svojo zavidanja vredno postavo in energijo, ki ji jo zavida marsikatera mlajša pevka. Čeprav bo 12. decembra dopolnila 50 let, je videti izjemno mladostno, samozavestno in v vrhunski formi.
Nutricionistka svetuje: kaj jesti v vročini za več energije
Menite, da boste poleti z manj hrane, "detoks" napitki in preskakovanjem obrokov hitreje prišle do želene postave? Nutricistka Mojca Cepuš opozarja, da prav to pogosto vodi v utrujenost, večerno prenajedanje in slabše počutje. Razkrila je, katero napako dela največ žensk in kaj bi moralo biti vsak dan na poletnem krožniku.
Izgubila 45 kilogramov in postala neprepoznavna
Kathy Bates, legendarna Molly Brown iz Titanika, je v zadnjih mesecih presenetila javnost z videzom, ki ga oboževalci skoraj ne prepoznajo več. Igralka je namreč doživela izjemno telesno in zdravstveno preobrazbo, ki je postala ena najbolj komentiranih tem na družbenih omrežjih.
5 napak pri zaščiti kože, ki jih dela skoraj vsaka ženska
Sezona sončenja je že tukaj, z njo pa tudi želja po zagoreli, sijoči koži. A kljub večji ozaveščenosti še vedno delamo napake, ki lahko škodujejo koži. Zaščita pred soncem ni samo stvar dopusta, ampak vsakodnevna navada, skozi vse leto.
Kakšen magnezij pa vi jemljete?
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Vključen je v stotine procesov – od delovanja mišic in živčnega sistema do proizvodnje energije in psihološke funkcije. Kljub temu ga veliko ljudi ne vnese dovolj, saj ga telo ne more samo proizvesti niti ga dolgoročno shranjevati.
Pri 83 letih gibčna, kot da bi bila stara 20 let
Ste že slišali za 83-letnico, ki še vedno naredi špago brez težav? Ne? No, potem še niste spoznali Betsey Johnson, ameriške modne oblikovalke, ki je kljub svoji starosti še vedno vitalna, gibčna in igriva.
Preizkusite črno mleko: nova 'superhrana', ki navdušuje
Pripravite si hranljiv rastlinski napitek iz črnega sezama in datljev. Vsebuje obilo kalcija in antioksidantov, ki so ključni za zdrav življenjski slog.
Skrivnosti zdrave in negovane kože
Nega kože že dolgo ni več boj proti času. Namesto obsesivnega brisanja gub se vse več strokovnjakov zavzema za pristop well ageing – torej za zdravo, uravnoteženo staranje kože, ki poudarja njen sijaj, ne pa njene 'napake'.
Mit, ki mu verjame ves internet: ali se res bolj ljubimo, če se hitro razjezimo?
V odnosih se pogosto zgodi, da nas partner razjezi zaradi stvari, ki so na videz nepomembne. Na družbenih omrežjih kroži mit, da naj bi to pomenilo več ljubezni, a psihologi opozarjajo, da je resnica precej drugačna. Razburjanje zaradi malenkosti je pogosto povezano z neizpolnjenimi potrebami, stresom ali čustveno ranljivostjo, ne pa z večjo količino ljubezni.
Maja največ žensk začne hujšati – strokovnjaki opozarjajo na 3 najpogostejše napake
Maj je čas, ko se dnevi podaljšajo, vreme ogreje in misli počasi uhajajo k poletju. Prav v tem obdobju veliko žensk začne razmišljati o hujšanju, preobrazbi ali "boljšem počutju v svoji koži". A strokovnjaki opozarjajo, da prav spomladi pogosto naredimo največ napak, predvsem zato, ker želimo rezultate prehitro.
V srebrni mini obleki je dvignila temperaturo
Elsa Pataky dokazuje, da sta samozavest in disciplina ključ do sijaja. Poglejte si njen nepozaben videz z madridskega Círculo de Bellas Artes.
Poletje na koži z zaščito, ki jo boš dejansko z veseljem uporabljala!
Obstajata dve vrsti krem za zaščito kože pred soncem. Tiste, ki jih uporabljaš, ker veš, da jih moraš. In tiste, po katerih posežeš, ker ponujajo vse tisto, kar tvoja koža zares potrebuje in jo hkrati še zaščitijo pred škodljivimi vplivi sonca. Nova generacija sončne zaščite Caudalie nedvomno spada med slednje.
Danes bi kraljica Elizabeta praznovala 100. rojstni dan
Danes, 21. aprila 2026, bi kraljica Elizabeta II. praznovala svoj 100. rojstni dan. Čeprav je umrla leta 2022, ostaja ena najpomembnejših osebnosti sodobne britanske zgodovine.
Ne boste verjeli, koliko je stara ta hrvaška pevka
Severina je že desetletja ena največjih ikon zabavne glasbe pri nas, občinstvo pa navdušuje ne le s svojimi hiti, temveč tudi z izjemno mladostnim videzom, ki ga ohranja skozi leta.
Lea Cok: 'Nismo več navajeni biti v praznini'
POP TV in VOYO 18. aprila ob 20.00 z veseljem napovedujeta televizijsko premiero ene največjih slovenskih filmskih senzacij zadnjih let, ganljivega in navdihujočega filma Belo se pere na devetdeset. V vlogi starejše Bronje se predstavi Lea Cok. Z igralko smo se pogovarjali o odgovornosti, ki jo prinaša resnična zgodba, o osebnem stiku z Bronjo ter o tem, kako jo je njena življenjska pot zaznamovala tudi zunaj filmskega platna.
Po koncu šova je drastično shujšala
Sorayo smo spoznali v peti sezoni šova Sanjski moški Hrvaške, kjer se je na koncu borila za srce Karla. Po koncu snemanja pa je presenetila številne oboževalce z opazno preobrazbo, saj je shujšala in pokazala povsem novo, še bolj samozavestno podobo.
8 živil, ki jih ne smete jesti na prazen želodec
Strokovnjaki opozarjajo, da nekatera, morda celo zdrava živila, na prazen želodec povzročajo prebavne težave. Preverite, katerih živil po njihovem mnenju ni najbolje uživati na prazen želodec.
Po tem posegu je postala neprepoznavna
Denise Richards je razkrila osupljive fotografije pred in po liftingu obraza, ki ga je izvedel dr. Ben Talei. Razlika je osupljiva.
Mlečni toniki: novi must-have za popoln videz steklene kože
Na vrhu priljubljenosti se je znašel mlečni tonik. Gre za negovalni hibrid, ki združuje najboljše iz sveta tonikov, esenc in lahkih serumov, njegova največja prednost pa je ta, da koži pomaga doseči izredno iskan videz tako imenovane 'steklene kože' – zdrav, sijoč in enakomeren ten brez nepravilnosti.
Izhod iz cone udobja: Kako premagati stres in najti veselje
Danes je delo na sebi postalo za mnoge stil življenja. Knjige za delo na sebi, terapije, izobraževanja, zdrave rutine, delavnice, poslovni dogodki so danes postali statusni simbol.
To so najpogostejše napake pri negi kože v zimskih mesecih
V hladnejših mesecih koža hitro pokaže, da ji nekaj manjka; postane suha, napeta in občutljiva. Nizke temperature, suh zrak in ogrevanje porušijo njeno ravnovesje, zato običajna nega pogosto ne zadostuje več. Prav zato v tem obdobju pogosteje posegamo po rešitvah, ki koži pomagajo ohraniti udobje in zdrav videz.
10 zdravih živil, ki v resnici vsebujejo veliko sladkorja
Pogledali bomo deset živil, ki se pogosto znajdejo na našem jedilniku pod pretvezo zdravja, a so v resnici prave kalorične bombe. Pomembno je branje etiket in razumevanje dejanskega vpliva sestavin na vaše telo, da se izognete nepotrebnim kalorijam in umetnim dodatkom.
Nizka raven progesterona: to je vse, kar morate vedeti
Progesteron je ključni spolni hormon, ki ima pomembno vlogo pri ženskem reproduktivnem sistemu, zlasti pri uravnavanju menstrualnega cikla in podpori nosečnosti. Nastaja predvsem v jajčnikih po ovulaciji in je odgovoren za pripravo maternične sluznice, da omogoči uspešno implantacijo oplojenega jajčeca ter ohranjanje nosečnosti. Če so ravni progesterona prenizke, lahko to privede do številnih težav, kot so neredni menstrualni cikli, težave s plodnostjo in simptomi hormonskega neravnovesja.
Katera vadba je najboljša za zdravje in energijo?
Skrb za telesno pripravljenost danes ni več le vprašanje videza, temveč predvsem dobrega počutja, energije in zdravja. Ob široki ponudbi vadb je odločitev lahko zahtevna, zato je ključno izbrati takšno, ki podpira vaše cilje in življenjski slog.
Neplodnost ni nekaj, česar bi se morali sramovati
Neplodnost je za par izjemno neprijetna preizkušnja, a hkrati lahko tudi povezovalna. Odpre lahko boleče rane in je hkrati zelo življenjska in ranljiva. Zanjo moramo biti močni, a hkrati odprti in iskreni. Postavi nas v situacijo, kjer ni mogoče nič drugega, kot da položimo karte na mizo in se soočimo. Četudi nas lahko postavi v neizbežno situacijo, nas lahko hkrati osvobodi, ker vemo, pri čem smo in kako naprej.
Viralni napitek, ki je odlična zamenjava za kavo
Matcha in kolagen sta se združila v viralni napitek, ki ponuja stabilno energijo, pomoč pri hujšanju, izboljšanje videza kože, las in nohtov ter podpira splošno vitalnost in zdravje.
Naredite nekaj zase: trikrat na teden po dvajset minut
Kolikokrat smo si že obljubile, da bo tokrat drugače. Da bomo vstajale prej, redno vadile, bile disciplinirane in motivirane. In kolikokrat se je ta obljuba razblinila nekje med tretjim tednom januarja, ko je bilo pretežko vstati in je začetni zagon že popuščal. Težava pogosto ni v pomanjkanju volje, temveč v tem, da si cilje postavimo tako, da niso trajnostni in realni. Da jih ne moremo zares integrirati v svoje življenje in da niso prilagojeni našim obveznostim, utrujenosti, nihanju razpoloženja in našemu ženskemu ciklu.