Sodobni živlenjski stil zahteva veliko prilagodljivost, trdo kožo in jasne ter po možnosti visoke cilje, ki jih je potrebno vsakodnevno dosegati. Ob vsem tem se lahko zgodi, da se počutimo preobremenjeni, v nenehni tekmi s časom ter razpeti med poslovnim in družinskim življenjem. Ker nihče ne mara tečnih in nezadovoljnih ljudi, moramo vse to prenašati z nasmehom in dobro voljo. Toda, kaj takrat, ko se nabere vsega preveč? Pomagamo si lahko tudi doma.

Topla kopel

Kopel je najlažji način sproščanja, saj se s kopeljo lahko sprostite doma. Zanjo ne potrebujete veliko časa in tudi ne denarja. Dovolj je, da si vzamete čas, ki ga posvetite samo sebi. Če imate pri roki kakšno dišavno peno, bo ta več kot dobrodošla. Zleknite se v kad s toplo vodo in naj se vam nikamor ne mudi. Mislite na prijetne dogodke, na stvari in ljudi, ki jih imate radi in ki imajo radi vas. Dovolite si sanjariti – o prijetni večerji, o prihajajočih počitnicah ali čem podobnem. Nikakor pa ne načrtujte. Predstavljajte si samo lepe stvari, ki ne potrebujejo vašega nenehnega nadzora.

Meditacija proti stresu

Vse velike religije sveta poznajo kakšno obliko meditacije. Razlog je dokaj preprost: z meditacijo se ljudje osredotočijo, zberejo misli in sprostijo od zunanjih vplivov. Obrnejo se k sebi in vzpostavijo notranjo harmonijo. Če se želite z meditacijo upreti stresu, potrebujete le miren in udoben prostor. Po želji si lahko privoščite tudi dišeče palčke ali sveče.