Boj s celulitom je še posebej pomemben za mnoge v spomladanskih in poletnih mesecih, ker pokažemo več kože. Čeprav se nezdravljeni celulit s starostjo poslabša, na srečo obstajajo načini, kako ga zmanjšati. Eden zaveznikov v boju proti celulitu je brinovo eterično olje, ki je zelo učinkovita pomoč pri reševanju težave s celulitom na stegnih in zadnjici. Olje navadnega brina je eno od najboljših eteričnih olj pri razstrupljanju telesa in odstranjevanju celulita, diuretik, ki spodbuja izločanje škodljivih snovi in odvečne vode iz telesa, zato ima zasluženo mesto v pripravkih proti celulitu.

Če želite narediti pripravek doma, boste potrebovali:

- 20 kapljic brinovega eteričnega olja
- pol skodelice oljčnega ali mandljevega olja

Sestavine zmešajte in enkrat na dan masirajte območja s celulitom. S krožnimi gibi od kolena navzgor masirajte kritične predele, pri čemer pazite, da ne pritiskate preveč oziroma da morebitna bolečina, ki jo čutite, ni prevelika. Masaža bo pomagala pri gretju kože in tkiva, kar bo ugodno vplivalo na limfni obtok in pretok.

Spremembe v načinu življenja

Seveda pa, da bi bil boj proti celulitu dolgoročno uspešen, samo masaža prizadetih območij ni dovolj. Na začetku je treba poudariti, da je celulit deden, obstajajo pa še drugi dejavniki, na primer slaba prehrana in telesna neaktivnost, ki vplivajo na njegov nastanek. Celulit se nabira z leti in se ne naredi čez noč, zato mora boj proti celulitu vključevati celo vrsto sprememb življenjskega sloga.

Prehrana

Pomemben in morda najpomembnejši zaveznik v tem boju je zdrava in kakovostna prehrana. Živila, ki jih morate vključiti v jedilnik, so: stročnice, temno zelena zelenjava, agrumi in jagode, kumare, lubenice, zelena, koromač, meso z nizko vsebnostjo maščob in začimbe, kot so česen, kurkuma, majaron, rožmarin, ingver in čili, ki krepijo in izboljšajo cirkulacijo ter zaščitijo krvne žile.

Izogibajte se hrani s preveč soli, alkoholu, nezdravim prigrizkom, sladkarijam. Seveda ne smete pozabiti na zadosten vnos vode.

Telesna aktivnost

Da bi bili vaši rezultati še boljši, je telesna aktivnost bistvenega pomena. Po nekaterih podatkih ima celulit kar 80 do 90 odstotkov odraslih žensk, eden od načinov njegovega odstranjevanja, za katerega se odločijo, pa je trening. Če imate stegna brez celulita, morate v svojo dnevno rutino vključiti aerobne vaje (tek, hoja, rolanje, kolesarjenje, hoja) ter anaerobne vaje (vaje za moč). S kombiniranjem teh dveh vadb boste dosegli najboljše rezultate.