Čeprav se staramo vsi, se je težko sprijazniti s spremembami, ki jih leta prinesejo. Vsaj s tistimi manj prijetnimi, kot so recimo gubice. Resda je dandanes na tržišču malo morje izdelkov in tretmajev, ki obljubljajo čudeže v boju z gubicami, a preden zapravimo celo premoženje za revolucionarne metode, moramo v prvi vrsti razumeti, zakaj gubice sploh nastajajo in kaj vse pravzaprav vpliva na samo zdravje in videz kože. S pravim pristopom boste lahko namreč na naraven način nahranile kožo od zunaj in znotraj, da bo napeta in sijoča tudi v zrelih letih.
Kaj vpliva na pojav gubic?
Kot rečeno, je staranje naraven fiziološki proces, ki se pravzaprav začne že ob rojstvu. Nekje okoli 25. leta se na koži začnejo pojavljati prvi znaki staranja, saj takrat začne količina kolagena v koži upadati, in sicer vsako leto za okoli en odstotek. Kdaj opazimo vidne spremembe, je sicer v največji meri odvisno od genske osnove, zelo pomembna dejavnika pa sta tudi prekomerna izpostavljenost UV žarkom in naš življenjski slog. Ta zajema tako telesno aktivnost kot prehrano, kajenje in seveda (ne)ustrezno nego. Staranja torej ne moremo ustaviti ali preprečiti, s pravočasnim in ustreznim ukrepanjem pa ga lahko upočasnimo in celo preprečimo pojav nekaterih znakov staranja. Kako?
Zdravje in videz kože se začneta na krožniku
Z razlogom pravijo, da je kožo treba nahraniti tudi od znotraj. Z zdravo prehrano in predvsem zmanjšanjem vnosa sladkorja je namreč mogoče povrniti kolagen koži ali vsaj upočasniti njegovo razgradnjo. Priporočljiva so živila, bogata z aminokislinami in beljakovinami (meso, ribe, jajca in stročnice) in omega-3 maščobnimi kislinami, ki se nahajajo predvsem v ribah in oreščkih, nikakor pa ne smemo zanemariti pomen vitaminov. Tu velja izpostaviti predvsem vitamine C, A in E. Vitamin C spodbuja nastanek kolagena in ščiti celice pred oksidativnim stresom. Vsebujejo ga citrusi, paprika, brokoli, jagodičevje, paradižnik, krompir, mango, zelje in temnolistnata zelenjava. Vitamin A oziroma betakaroten med drugim ščiti membrane lipidov pred poškodbami, ki jih povzročajo kisikovi prosti radikali. Najdete ga v špinači in drugi listnati zelenjavi, brokoliju, oranžnem sadju in zelenjavi. V maščobi topen vitamin E prav tako deluje kot antioksidant, saj uravnava oksidativne reakcije in tako ščiti kožo pred prostimi radikali, vsebujejo pa ga rastlinska olja in izdelki iz njih, zelenolistnata zelenjava, pšenični kalčki, polna zrna, jetra, rumenjak, oreščki in semena. Tvorbo novega kolagena spodbuja tudi genistein, ki se nahaja v sojinih izdelkih, hkrati pa z zaviranjem specifičnih encimov preprečuje razgradnjo kolagena, pa lutein, ki se nahaja v zeleni zelenjavi (špinači, špargljih, bučkah, brokoliju, ohrovtu in zelju). Zelo pomembno pa je tudi, da zaužijemo zadostno količino vode.
Uživajte kakovostna prehranska dopolnila
Res je, da naše telo kolagen proizvaja samo, a kot rečeno, ta začne okoli 25. leta upadati, zato ga je smiselno uživati v obliki prehranskih dopolnil. Kolagen namreč igra veliko vlogo pri zdravju črevesja, pri pravilni absorpciji hranil iz hrane, vpliva na uravnano delovanje hormonov, je nepogrešljiv pri zmanjševanju maščobnih oblog in je torej izjemnega pomena, ko govorimo o preprečevanju prehitrih vidnih in nevidnih znakov staranja.
Za odlične rezultate in še boljši okus kolagena so v podjetju Herbalife poskrbeli s prehranskim dopolnilom v prahu Colagen Skin Booster, ki ga lahko uživate poleg že vzpostavljene rutine za nego kože. Formula Collagen Skin Boostra je zasnovana tako, da vsebuje bioaktivne kolagenske peptide, imenovane Verisol P, za katere je znanstveno dokazano, da v štirih tednih pomagajo zmanjšati gubice okrog oči in izboljšati elastičnost kože. Po treh mesecih redne uporabe so opazili tudi zmanjšanje vidnih znakov celulita. Izdelek vsebuje tudi veliko ključnih vitaminov in mineralov, kot so biotin, jod, vitamine A, C in E, niacin in cink, ki prispevajo k ohranjanju zdrave kože. Collagen Skin Booster vsebuje tudi selen in cink, ki prispevata k ohranjanju zdravih las in nohtov, ne vsebuje pa glutena. Kot rečeno, je odličnega okusa in je na voljo v osvežujočih okusih jagode in limone. Prehransko dopolnilo je idealna dopolnitev k uravnoteženi in raznovrstni prehrani v okviru zdravega in aktivnega načina življenja, uživajo pa ga seveda lahko tudi predstavniki moškega spola, ki se ravno tako borijo proti znakom staranja.
Ne pozabite na ustrezno nego
Piko na i zdravemu življenjskemu slogu boste dodale z ustrezno nego kože. Ta vključuje redno in temeljito čiščenje ter uporabo vašemu tipu kože prilagojenih izdelkov. V boju z gubicami je priporočljivo uporabljati razne anti-age izdelke, a se je treba zavedati, da ti ne bodo prinesli čudežev in izbrisali gubic, bodo pa do neke mere omilili znake staranja in poskrbeli za lepši in bolj sijoč videz kože. Predvsem pa je pomembno, da kožo zaščitite pred nevarnimi UV žarki in se tudi drugače obvarujete pred soncem.
Če potegnemo črto, boste za svojo kožo največ naredile same z zdravim načinom življenja, izogibanjem škodljivim razvadam, uživanjem kakovostnih prehranskih dopolnil in ustrezno nego. Verjemite, koža vam bo hvaležna.
Sponzorirana objava
